運動損傷術后康復治療原則及方法目錄TOC\o"1-2"\h\u21983關鍵詞：運動損傷；治療；損傷預防 126724一、前言 132173二、運動損傷術后康復治療的原則 110810三、運動損傷術后康復治療的方法 29867四、總結 45665參考文獻 4摘要：運動損傷是影響運動員身體健康，制約體育發展的重要因素，本文通過對常見運動損傷進行論述，以期達到減少運動損傷的目的，保障運動員的身體健康，以促進體育事業的快速發展。針對損傷原因提出了對應預防措施，并給出了目前臨床廣泛應用的治療康復方案，希望能給體育運動員提供一些幫助。關鍵詞：運動損傷；治療；損傷預防一、前言隨著我國競技體育水平的不斷提高，運動損傷越來越普遍。常見的有肩關節、腕關節、膝關節和踝關節的骨折及周圍軟組織的損傷。對于較為嚴重的損傷，可能需要手術治療。對于運動康復的原則和方法都有哪些，本文對此作一介紹，供廣大教練員和運動員參考。二、運動損傷術后康復治療的原則體育運動損傷術后的康復，不僅要滿足日常活動的需要，而且要滿足運動的需求。為更好地進行運動損傷術后的康復，首先必須了解運動康復的原則。第一，科學合理。在運動損傷術后的康復訓練中，需遵循“三結合”的原則，即醫生、教練員、運動員三者結合，充分溝通，共同制訂、修改康復訓練和體能訓練計劃。第二，康復訓練需個體化。要根據不同的年齡、病情(包括手術方法)及機能狀態選擇訓練方式、訓練量及訓練強度等。第三，術后康復應盡早介入，早期可能存在一定程度的疼痛，若疼痛在練習停止半小時內消退至原水平，則不會對組織造成損傷，應予以耐受。第四，加強健側訓練。術后早期，除手術肢體制動保護外，其余身體部位(如健側上下肢、腰腹部等)應盡可能多地練習，以確保身體素質，提高整體循環代謝水平，促進手術局部的恢復。第五，全面訓練。對于日后有比賽需求的運動員來說，全面訓練作為康復訓練原則之一必須貫徹始終。為防止停訓綜合征的出現，并使運動員的機能狀態始終保持在最佳，就需進行多元化、自始至終的系統康復訓練，包括體能訓練。第六，循序漸進。組織的修復、再生需要時間，任何運動損傷的恢復都有一個過程，所以，康復訓練是一個需要長期堅持的治療和訓練，而不是一氣呵成的簡單操作。三、運動損傷術后康復治療的方法目前，對于體育運動中，運動員不同部位的損傷治療可分非手術治療、手術治療、康復理療和中醫藥治療等幾大類。（一）冷熱療法熱療法:熱療包括熱敷、紅外線照射等。它能擴張局部血管；增強血液和淋巴循環；提高組織的新陳代謝；解除肌肉痙攣；加速淤血和滲出液的吸收；促進損傷組織的修復；具有消腫、解痙、減少粘連和促進愈合的作用。常用于急性閉合性軟組織損傷的中、后期和慢性損傷的治療。熱敷紅外線照射治療時，先把紅外線燈預熱2-5min，然后把紅外線燈移向傷部的上方或側方，燈距一般為30-5Ocm，照射劑量以傷員有舒適熱感、皮膚出現桃紅色均勻紅斑為度。熱敷法不斷得到發展，如熱敷藥、熱敷散，中藥電離子透人，使熱療與中藥治療有機相結合，療效更佳。（二）物理療法利用電、光、聲，磁、冷、熱、水、力等因子治療疾病，恢復與重建功能的一種方法。物理療法是康復治療的重要組成部分，對傷病殘者所致的功能障礙有較好的療效，其通過力與運動，改善血液循環，增強肌力、耐力和關節活動度，提高平衡與協調能力，增強心肺功能，緩解肌肉痙攣，減輕疼痛，恢復體能，從而達到改善患者受損功能，提高生活質量的目的。臨床實踐中，人們通常將運動療法稱為P1r療法，而物理療法中利用電、光、聲、磁、冷、熱、水等各種因素治療疾病，促進患者康復的療法則稱為物理因子療法。（三）鍛煉療法腰椎的損傷可以通過運動來治療，有學者認為，腰椎損傷的鍛煉應加強背部肌肉的鍛煉，以促進氣血的流動，增強腰部肌肉的力量。可結合廣播體操、太極拳等。（四）按摩治療運動關節損傷、肌肉拉傷一般會導致損傷部位氣血不通，神經感應能力降低，敏感度下降，同時伴隨疼痛、酸脹、麻木現象。可通過高強度按摩穴位肌肉對損傷部位的神經系統進行刺激，使損傷部位疼痛降低、腫脹麻木感消除。按摩療法目前也被廣泛的應用與臨床，具體手法為雙手手掌緊貼皮膚并適當用力,由脊柱兩旁向兩側或由下(腰骶部)向上(上背部)均勻地推摩腰背部5～7遍,此法用時可以加入紅花油、按摩背部等介質以改善血液循環,減輕疼痛緩解肌肉痙攣，在各種急性肌肉損傷、肌肉痙攣及疼痛劇烈時當先用此法[17]。（五）拔罐療法多用于陳舊性軟組織損傷的治療。火罐的選擇:面積大、肌肉厚的部位，宜用大或中罐；面積小、肌肉薄的部位，宜用小罐。點火的方法:最常用的是投火法和閃火法。對于治療運動損傷，通常閃火法比較常用。因運動導致的皮膚擦傷、創傷、腰骸部等則不宜拔罐。（四）中藥療法中藥治療跌打損傷，有著獨特、系統的治療法則和豐富多樣的治療方法，具有內外兼治、療效顯著的特點。中醫治療創傷時有各種外治和內治方劑，外用藥有外敷藥、外搽藥、滲透藥、膏藥、熏洗熏藥、噴霧劑、直流電導人藥等；內服藥有各種丸劑、散劑、丹劑、酒劑和湯劑。近些年又研制了各種針劑與膠囊。中藥治療時，要堅持辨證論治，分清病情的寒、熱、虛、實，注重活血止血、理氣化瘓及安神鎮痛等中藥的合理使用（六）針灸療法針灸作為傳統醫術，是運動損傷修復中一種非常重要的手段。針灸中的點刺、針刺可以刺激穴位，舒緩神經。灸法能夠舒筋活絡，促進血液循環。對于關節損傷的康復來說，可以對委中、陽陵泉以及膝眼等穴位進行針灸，用艾條對損傷部位進行熱灸則可以減輕踝關節痛感，提高關節的耐受程度。四、總結綜合而言，運動損傷術后康復是個循序漸進的過程，需根據運動員的手術情況、恢復速度、醫生建議等綜合因素，決定運動損傷術后的康復方案。參考文獻[1]熊風.虛擬現實技術在高校體育康復治療中的應用研究[J].汽車世界,2019,000(012):P.264-264.[2]潘廷優.體育運動損傷后的注意事項及康復治療與體適能初探——以籃球運動項目為例[J].休閑,2019,000(035):P.1-1.[3]楊磊明,黃彩霞.新形勢下醫療體育在老年人康復治療中的作用探析[J].體育風尚,2020,No.388(04):153-153.[4]柳華,王梅,楊翼.體育院校運動康復與健康專業和康復治療專業發展問題及對策[J].中國康復,2015,000(004):317-319.[5]楊文意.我國優秀游泳運動員運動損傷后康復治療研究[J].佳木斯職業學院學報,2017,000(012):P.350-350.[6]涂貴東.體育療法在胃下垂康復治療中的應用體會[J].雙足與保健,2018,027(003):115-116.[7]