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快樂工作歐派櫥柜常州店課程內容你真知道壓力的影響嗎？可怕的卡洛西警惕身邊壓力生活緩壓法美食法睡眠法沐浴法運動法從心緩壓法從心緩壓術緩壓小技巧快樂工作八個正向心態樂觀，相信陽光總會再來 負責，敢于承擔需要勇氣 熱情，實現夢想的原動力 自信，相信自己潛力無限 合作，“我們”勝過“我”包容，包容別人成就自己 堅強，遇到困難永不放棄 感恩，需要感悟的大智慧 快樂人脈助你走向成功欣賞身邊每個人 與同事愉快相處 要得到上司賞識 一定要贏得客戶定位理清人際線溝通構建人脈網課程內容你真知道壓力的影響嗎？快樂工作八個正向心態#可怕的卡洛西卡洛西（Karoshi）源自日語“過労死”，即過度勞累工作導致死亡。通常理解為，“過勞死”是因為工作時間長，勞動強度加重，心理壓力大，存在精疲力竭的亞健康狀態，由于積重難返，將突然引發身體潛在的疾病急性惡化，救治不及時而危及生命。#可怕的卡洛西#警惕身邊壓力1、過勞死2、亞健康3、心理疾病4、工作家庭沖突#警惕身邊壓力1、過勞死測試：27種過勞癥狀和因素1.經常感到疲倦，忘性大；2.酒量突然下降，飲酒也不感到有滋味；3.突然覺得有衰老感；4.肩部和頸部發木發僵；5.因為疲勞和苦悶失眠；6.有一點小事也煩躁和生氣；7.經常頭痛和胸悶；8.發生高血壓、糖尿病，心電圖測試不正常；9.體重突然變化大，出現“將軍肚”；測試：27種過勞癥狀和因素1.經常感到疲倦，忘性大；測試：27種過勞癥狀和因素10.幾乎每天晚上聚餐飲酒；11.一天喝5杯以上咖啡；12.經常不吃早飯或吃飯時間不固定；13.喜歡吃油炸食品；14.一天吸煙30支以上；15.晚上10時也不回家或者12時以后回家占一半以上；16.上下班單程占2小時以上；17.最近幾年運動也不流汗；18.自我感覺身體良好而不看病；測試：27種過勞癥狀和因素10.幾乎每天晚上聚餐飲酒；測試：27種過勞癥狀和因素19.一天工作10小時以上；20.星期天也上班；21.經常出差，每周只在家住兩三天；22.夜班多，工作時間不規則；23.最近有工作調動或工作變化；24.升職或者工作量增多；25.最近以來加班時間突然增加；26.人際關系突然變壞；27.最近工作失誤或者發生不和。測試：27種過勞癥狀和因素19.一天工作10小時以上；正確的觀點：沒有壓力，難以投入工作壓力過大，影響能力發揮適當的壓力是工作的動力正確的觀點：課程內容你真知道壓力的影響嗎？可怕的卡洛西警惕身邊壓力生活緩壓法美食法睡眠法沐浴法運動法從心緩壓法從心緩壓術緩壓小技巧快樂工作八個正向心態樂觀，相信陽光總會再來 負責，敢于承擔需要勇氣 熱情，實現夢想的原動力 自信，相信自己潛力無限 合作，“我們”勝過“我”包容，包容別人成就自己 堅強，遇到困難永不放棄 感恩，需要感悟的大智慧 快樂人脈助你走向成功欣賞身邊每個人 與同事愉快相處 要得到上司賞識 一定要贏得客戶定位理清人際線溝通構建人脈網課程內容你真知道壓力的影響嗎？快樂工作八個正向心態#美食法多攝取堿性食物酸性食物：牛奶以外的動物性食品。堿性食物：除了五谷雜糧外的植物性食品。中性食物：油、鹽、咖啡等。抗壓良方維生素食物中維生素B含量較多的有：胚芽米，糙米，全麥面包，酵母，深色蔬菜，低脂牛奶，豆漿，蛋，菠菜，番茄等。補充鈣質巧減壓含鈣豐富的食品主要有：牛奶，奶酪，酸奶等奶制品，豆制品以及南瓜等蔬菜?？刂铺欠值臄z入科學的膳食習慣#美食法多攝取堿性食物能緩解壓力的食物：全麥面包、燕麥、檸檬、生姜、蜂王漿、薏苡人、百合、蓮子、豬蹄、深海魚、牛奶、香蕉、菇類、葡萄柚、菠菜、蘋果等。會增加壓力的食物：高脂肪食物、高蛋白食物、高糖分甜食、高鹽分飲食、咖啡因飲料、酒類、中藥補品等。能緩解壓力的食物：#睡眠法充足睡眠保持充足的睡眠。疲憊的身心更容易產生壓力，有充足睡眠的人壓力耐受力大。對抗失眠的10種食物香蕉菊花茶溫牛奶蜂蜜土豆燕麥片杏仁亞麻籽全麥面包火雞#睡眠法充足睡眠#沐浴法泡個熱水澡。淋浴或浸浴不但可以消除緊張情緒，還有消除疲勞的功效。泡在溫熱的水里，閉目養神，靜靜地休息20分鐘，會感覺到全身放松。推薦水療法：冷熱水交替浴蒸氣浴海水浴瀑布浴穴位浴#沐浴法泡個熱水澡。淋浴或浸浴不但可以消除緊張情緒，還有消除#運動法散步慢跑瑜伽太極拳減壓游泳登山#運動法散步課程內容你真知道壓力的影響嗎？可怕的卡洛西警惕身邊壓力生活緩壓法美食法睡眠法沐浴法運動法從心緩壓法從心緩壓術緩壓小技巧快樂工作八個正向心態樂觀，相信陽光總會再來 負責，敢于承擔需要勇氣 熱情，實現夢想的原動力 自信，相信自己潛力無限 合作，“我們”勝過“我”包容，包容別人成就自己 堅強，遇到困難永不放棄 感恩，需要感悟的大智慧 快樂人脈助你走向成功欣賞身邊每個人 與同事愉快相處 要得到上司賞識 一定要贏得客戶定位理清人際線溝通構建人脈網課程內容你真知道壓力的影響嗎？快樂工作八個正向心態#從心緩壓術冥想減壓法自言自語法注意轉移法情感宣泄法及早傾訴法心理醫生救助#從心緩壓術冥想減壓法緩壓小技巧開懷大笑音樂舒緩張口就唱按摩減壓常鳴天鼓聞香精油外出釋放書法放松緩壓小技巧開懷大笑您還能想到哪些緩壓方法?

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。……您還能想到哪些緩壓方法?正確觀點：改變我們可以改變接受我們不可以改變快樂工作與緩解壓力課程內容你真知道壓力的影響嗎？可怕的卡洛西警惕身邊壓力生活緩壓法美食法睡眠法沐浴法運動法從心緩壓法從心緩壓術緩壓小技巧快樂工作八個正向心態樂觀，相信陽光總會再來 負責，敢于承擔需要勇氣 熱情，實現夢想的原動力 自信，相信自己潛力無限 合作，“我們”勝過“我”包容，包容別人成就自己 堅強，遇到困難永不放棄 感恩，需要感悟的大智慧 快樂人脈助你走向成功欣賞身邊每個人 與同事愉快相處 要得到上司賞識 一定要贏得客戶定位理清人際線溝通構建人脈網課程內容你真知道壓力的影響嗎？快樂工作八個正向心態#樂觀，相信陽光總會再來人活著，除了需要空氣、陽光、水和食物以外，還必須具備樂觀的心態。消極的心態會熄滅你的熱情，蒙蔽你的思維，降低你的合作意愿，使你失去自控能力，容易發怒，缺乏耐性，更嚴重的會使你喪失理性。樂觀是一種正面、向上的積極態度，可以給生命帶來陽光和驚喜。#樂觀，相信陽光總會再來人活著，除了需要空氣、陽光、水和食物#負責，敢于承擔需要勇氣堅守責任就是堅守最根本的人生義務。一個充滿責任感、勇于擔當重任的人，會因為這份責任而讓生命更有分量。責任由愛產生缺乏責任感就等于失職負責任的人更出色#負責，敢于承擔需要勇氣堅守責任就是堅守最根本的人生義務。#熱情，實現夢想的原動力熱情激發隱藏的潛能。熱情是一種動力，能激勵一個人向著自己的夢想不斷努力。#熱情，實現夢想的原動力熱情激發隱藏的潛能。#自信，相信自己潛力無限相信自己，就會升值！自信不是你在成功之后才告訴自己能得到，而是在你沒有成功之前就相信自己一定能實現夢想的一種信念！#自信，相信自己潛力無限相信自己，就會升值！#合作，“我們”勝過“我”再小的力量聚集起來，都有不可預估的威力。再高昂的雞頭也是被人俯視，但再纖細的鳳尾也足以令人仰望。任何一個人，都有其優勢，只要進對了團隊，就會大有作為。#合作，“我們”勝過“我”再小的力量聚集起來，都有不可預估的#包容，包容別人成就自己 你能容人，別人才能夠容你，這是生活的辨證法則。容人之長容人之短容人之過容人之功容人個性容己之仇#包容，包容別人成就自己 你能容人，別人才能夠容你，這是生活#堅強，遇到困難永不放棄多向前邁一步可能被很多人視而不見，然而是否多邁這一步就決定著你的存亡。困難面前如何選擇。人人都會陷入困境，就是看誰能多堅持一會兒，誰就離成功更進一步。正因為有過多次的失敗，才會得到更多的教訓；經過多次教訓后，才能夠成熟起來。做個現代版的愚公成功者總是年復一年地致力于某件事，以求得一條最正確的最實際的前進之路。成功者共有的一個重要品質就是在失敗和挫折面前，仍然充分相信自己的能力，而不管別人說什么。#堅強，遇到困難永不放棄多向前邁一步可能被很多人視而不見，然5D激勵術火金水木土外傾內傾感性理性名權愛利信正式認可領導出面公開贊譽事先承諾公平回報小恩小惠適時溝通關心個人創造感動采納意見授權負責晉升職位設立目標樹立榜樣強化歸屬5D激勵術火金水木土外傾內傾感性理性名權愛利信正式認可事先承#感恩，需要感悟的大智慧 如果我們每天都能帶著一顆感恩的心去工作，相信工作的心情與態度自然是愉快而積極的。我們要感激那些給我們提供舞臺的人，使我們能安生立命，這是獲得成功必須具備的一種心態。#感恩，需要感悟的大智慧 如果我們每天都能帶著一顆感恩的心去課程內容你真知道壓力的影響嗎？可怕的卡洛西警惕身邊壓力生活緩壓法美食法睡眠法沐浴法運動法從心緩壓法從心緩壓術緩壓小技巧快樂工作八個正向心態樂觀，相信陽光總會再來 負責，敢于承擔需要勇氣 熱情，實現夢想的原動力 自信，相信自己潛力無限 合作，“我們”勝過“我”包容，包容別人成就自己 堅強，遇到困難永不放棄 感恩，需要感悟的大智慧 快樂人脈助你走向成功欣賞身邊每個人 與同事愉快相處 要得到上司賞識 一定要贏得客戶定位理清人際線溝通構建人脈網課程內容你真知道壓力的影響嗎？快樂工作八個正向心態#欣賞身邊每個人學會欣賞就能發現別人所看不到的東西。要讓自己對別人感興趣。不要把自己封閉在自己的小宇宙里面，放寬自己的眼界，別人的優點、長處將會全部暴露在你的眼皮底下，而這些優點長處又可以幫你解決人生中的很多問題。#欣賞身邊每個人學會欣賞就能發現別人所看不到的東西。#與同事愉快相處若想在事業上獲得成功，在工作中得心應手，就不得不深諳同事間相處的學問。換位思考。與同事聊天掌握“度”。不參與辦公室流言。把贊揚常掛嘴邊。#與同事愉快相處若想在事業上獲得成功，在工作中得心應手，就#要得到上司賞識先了解上司的性格。冷靜理智的上司。熱情有活力的上司。豪爽的上司。傲慢自大的上司。心有城府的上司。工作成績最有說服力。把工作成績擺在上司的面前。讓別人看到你的成績，而不是你主動去炫耀。在取得成績之后，更要團結周圍的同事。#要得到上司賞識先了解上司的性格。#一定要贏得客戶不僅僅贏得利潤。既然獲取一個客戶是如此漫長而高成本，為何不想方設法去留住更多的客戶？與客戶建立長期持久穩固的客戶關系，會獲得更多的利潤?？蛻魸M意度是關鍵。做客戶的傾聽者?！跋扔?、再引導”原則。善用溝通技巧。給客戶一個好印象。#一定要贏得客戶不僅僅贏得利潤。完善者FI凝聚者TW監督者ME信息者RI創新者PL推進者SH協調者CH實干者CW#定位理清人際線完善者FI凝聚者TW監督者ME信息者RI創新者PL推進者SH#溝通構建人脈網溝通的四大目的：說明事物表達情感建立關系達到目的溝通中“溝”是手段，“通”是目的。溝通三個層次：溝而不通溝而能通不溝而通#溝通構建人脈網溝通的四大目的：溝通方式口頭溝通電訊溝通書面溝通溝通方式口頭溝通溝通的方式傾聽感謝道歉贊美批評拒絕說服溝通的方式傾聽說服途徑中心途徑當人們在某種動機的引導下，并且有能力全面系統地對某個問題進行思考時，更多地使用說服的中心途徑（centralroutetopersuasion），也就是關注論據。外周途徑有時不可能在某種動機下去思考，忙于其他的事情而沒有專注于信息，不會花時間去推敲信息的內容，此時會更多的使用外周途徑（peripheralroutetopersuasion），也就是關注令人不假思索就接受的外部線索，而不考慮論據。說服途徑中心途徑CO說服心理術主場優勢修飾儀表“是”的氛圍共情思維有力證據具體事例求同存異剛柔相濟勇于放棄CO說服心理術主場優勢/songlianke/songlianke5D模型（FiveDispositionModel）“5D模型”是“五類性格模型”（FiveDispositionModel）的簡稱?！?D性格”俗稱“我的性格”、“五行性格”。通過兩個維度劃分出五種性格類型。兩個維度：感性——理性；內傾——外傾五類性格：金；木；水；火；土五類性格不同于傳統五行，但又基于五行的核心特性。測試結果與五行無關，但性格定位與五行的基本屬性密切相關。更多5D模型知識：/songlianke5D模型（FiveDispositionModel）“55D性格測試每題都有5組描述性的詞語（每列為一題），請從中選出一個最接近您的答案。如果發現難以選擇時，只需憑直覺回答即可?；卮鹜戤吅?，請統計各選項的數量。5D性格測試5D性格測試12345A熱情奔放感情豐富關注自我沖動急躁充滿幻想B充滿活力剛毅果斷自信心強勇敢無畏理性分析C溫順和群謙虛靦腆固執堅持脾氣隨和實際現實D沉默寡言從容不迫放松穩定自我控制善于分析E溫和平靜緩慢謹慎容忍挫折容易緊張不喜改變5D性格測試12345A熱情奔放感情豐富關注自我沖動急躁充滿5D性格測試678910A喜愛藝術善于言辭猜忌心強彬彬有禮粗心健忘B喜歡新奇憤世嫉俗爭強好勝行動力強追求成就C保守順從樂于助人坦誠直接遵守紀律勤奮工作D埋頭實干信任他人精明機智細心睿智有上進心E寬宏大量誠懇謙虛溫厚善良嚴格自律堅定信仰5D性格測試678910A喜愛藝術善于言辭猜忌心強彬彬有禮粗5D測試答案回答完畢后，請統計各選項的數量到下表：更多問卷與答案：/songlianke選擇項目A-火B-金C-木D-水E-土數量

5D測試答案選擇項目A-火B-金C-木D-水E-土數量

五行性格火金水木土外傾內傾感性理性五行性格火金水木土外傾內傾感性理性演講完畢，謝謝觀看！演講完畢，謝謝觀看！緩解壓力

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