自我介紹：

現(xiàn)任杭州師范大學(xué)心理健康教育與咨詢中心主任。1982年畢業(yè)于原杭州大學(xué)心理系，之后就職于浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院，從事醫(yī)學(xué)心理學(xué)教學(xué)、科研等。2001年至今任教于杭州師范大學(xué)，從事醫(yī)學(xué)心理學(xué)等教學(xué)、科研以及學(xué)生心理健康教育管理、個別咨詢、團(tuán)體咨詢等。

接受過系統(tǒng)的行為治療、精神分析治療、家庭治療、中德催眠治療以及團(tuán)體治療等培訓(xùn)。為國家職業(yè)心理咨詢師綜合評審專家。中國心理學(xué)會臨床與咨詢心理學(xué)專業(yè)注冊心理師（X-12-017）。自我介紹：現(xiàn)任杭州師范大學(xué)心理健康教育與咨第二章大學(xué)生的認(rèn)知及其優(yōu)化第二章大學(xué)生的認(rèn)知及其優(yōu)化目錄第一節(jié)

大學(xué)生的認(rèn)知與心理健康第二節(jié)

大學(xué)生的社會認(rèn)知及其優(yōu)化第三節(jié)

大學(xué)生的自我意識及其提升目錄第一節(jié)大學(xué)生的認(rèn)知與心理健康第二節(jié)大學(xué)生的社會認(rèn)第一節(jié)

大學(xué)生的認(rèn)知與心理健康123一、人的認(rèn)知二、大學(xué)生認(rèn)知發(fā)展的特點三、認(rèn)知與心理健康第一節(jié)大學(xué)生的認(rèn)知與心理健康123一、人的認(rèn)知二、大學(xué)生第二節(jié)

大學(xué)生的社會認(rèn)知及其優(yōu)化123一、社會認(rèn)知概述二、大學(xué)生的印象和印象管理三、大學(xué)生的歸因和歸因調(diào)適第二節(jié)大學(xué)生的社會認(rèn)知及其優(yōu)化123一、社會認(rèn)知概述二、第三節(jié)

大學(xué)生的自我意識及其提升123一、自我意識概述二、大學(xué)生自我意識的發(fā)展三、大學(xué)生自我意識的完善與提升第三節(jié)大學(xué)生的自我意識及其提升123一、自我意識概述二、認(rèn)識認(rèn)知01認(rèn)識認(rèn)知與人際的關(guān)系0203教學(xué)目標(biāo)認(rèn)識認(rèn)知與自我的關(guān)系04學(xué)習(xí)和諧地處理與他人的關(guān)系和與自己的關(guān)系覺察自己的認(rèn)知與人際關(guān)系覺察認(rèn)知與自我的關(guān)系認(rèn)識認(rèn)知01認(rèn)識認(rèn)知與人際的關(guān)系0203教學(xué)目標(biāo)認(rèn)識認(rèn)知與自重點與難點重點：學(xué)會和諧地處理與他人的關(guān)系以及與自己的關(guān)系難點：深度覺察自己關(guān)系中的認(rèn)知重點與難點重點：學(xué)會和諧地處理與他人的關(guān)系以及與自己的關(guān)系教學(xué)方式理論講解、自我覺察與體驗、分享經(jīng)驗教學(xué)方式理論講解、自我覺察與體驗、分享經(jīng)驗以3課時（120分鐘）要求，我演繹的課堂安排有2大主題內(nèi)容的課一、花2-5分鐘來講什么是認(rèn)知。二、花15-18分鐘來完成認(rèn)知與人際關(guān)系（其余的內(nèi)容安排在《人際關(guān)系》的課堂中）三、花100分鐘來完成自我意識的內(nèi)容以3課時（120分鐘）要求，我演繹的課堂安排有2大主題內(nèi)容的自己是什么、自己由什么組成？詹姆斯：物質(zhì)自我、精神自我和社會自我米德：自我分為主體我（I）和客體我（Me）知的我不知的我過去的我、現(xiàn)在的我、未來的我自己是什么、自己由什么組成？詹姆斯：還有2個非常重要的概念：自我自我概念自我關(guān)系就是自我概念與自我的關(guān)系還有2個非常重要的概念：身體自我形象

①身材、容貌；②體能；

③服飾打扮情緒自我形象①基本傾向：樂觀－悲觀；內(nèi)向－外向；積極－消沉；穩(wěn)定－不穩(wěn)定②調(diào)控能力身體自我形象、情緒自我形象、社群自我形象、能力自我形象身體自我形象

①身材、容貌；②體能；

③服飾打扮情緒自我形社群自我形象①親密度：樂于與人交往，還是②舒適區(qū)：是大還是小③在重要他人（如父母）眼中的形象④在同學(xué)、同事眼中的形象能力自我形象①學(xué)業(yè)成就②見識、眼界③專業(yè)技能和非專業(yè)技能④創(chuàng)造性⑤運籌管理能力⑥發(fā)展與停滯社群自我形象能力自我形象通過完成習(xí)作來學(xué)習(xí)自我覺察。自我覺察的習(xí)作非常多，以下只是我喜歡用的。通過完成習(xí)作來學(xué)習(xí)自我覺察。自我覺察的習(xí)作非常多，以下只是我自我覺察活動一：我生命中的重要假如你買彩票中了1000萬，你要怎樣做？你對自己有什么新發(fā)現(xiàn)？自我覺察活動一：我生命中的重要假如你買彩票中了1000萬，你自我覺察活動二：我的最準(zhǔn)備：一張白紙一支紅色的筆一支黑色或其他暗色的筆自我覺察活動二：我的最準(zhǔn)備：用黑筆：寫下你最害怕的十件事用黑筆：將紙反過來用紅筆：寫下你最喜歡的十件事將紙反過來用紅筆：這個活動你對自己有什么新發(fā)現(xiàn)嗎？做這個活動你有什么感受？這個活動與咨詢師的咨詢有關(guān)聯(lián)嗎？這個活動你對自己有什么新發(fā)現(xiàn)嗎？

這張紙好似一匹矯健的小馬，一邊一個籮筐，馱著你最喜歡和最害怕的貨物，沿著崎嶇的山路翻山越嶺。你是馭手，也是貨物的主人。因為這些貨物不同構(gòu)成了與眾不同的你，因為它們在你心中的分量，就決定了你攀援的速度和節(jié)奏。這張紙好似一匹矯健的小馬，一邊一個籮筐第三章大學(xué)生的情緒及其管理第三章大學(xué)生的情緒及其管理目錄

第一節(jié)

大學(xué)生情緒的內(nèi)涵與特點第二節(jié)

大學(xué)生情緒管理的理論與方法第三節(jié)

大學(xué)生EQ的培養(yǎng)與發(fā)展目錄第一節(jié)大學(xué)生情緒的內(nèi)涵與特點第二節(jié)大第一節(jié)

大學(xué)生情緒的內(nèi)涵與特點123一、大學(xué)生情緒的內(nèi)涵二、大學(xué)生情緒的特點三、大學(xué)生常見情緒體驗第一節(jié)大學(xué)生情緒的內(nèi)涵與特點123一、大學(xué)生情緒的內(nèi)涵二第二節(jié)

大學(xué)生情緒管理的理論與方法123一、大學(xué)生情緒與身心健康二、大學(xué)生情緒管理及相關(guān)理論三、大學(xué)生情緒管理的方法第二節(jié)大學(xué)生情緒管理的理論與方法123一、大學(xué)生情緒與身第三節(jié)

大學(xué)生EQ的培養(yǎng)與發(fā)展12一、大學(xué)生的情商二、大學(xué)生情商的培養(yǎng)和發(fā)展第三節(jié)大學(xué)生EQ的培養(yǎng)與發(fā)展12一、大學(xué)生的情商二、大學(xué)覺察情緒01接納情緒0203教學(xué)目標(biāo)表達(dá)情緒04處理情緒覺察情緒01接納情緒0203教學(xué)目標(biāo)表達(dá)情緒04處理情緒重點與難點重點：學(xué)會情緒的自我管理難點：深度覺察和表達(dá)自己的情緒重點與難點重點：學(xué)會情緒的自我管理教學(xué)方式理論講解、自我體驗與覺察、分享經(jīng)驗教學(xué)方式理論講解、自我體驗與覺察、分享經(jīng)驗以3課時（120分鐘）要求，我演繹的課堂安排只有1個主題，所有的時間都圍繞該內(nèi)容一、先完成一個自我覺察的活動：請大家寫下24小時內(nèi)曾經(jīng)體驗到的情緒，看看寫下幾種？積極的多還是消極的多？再覺察一下這些情緒發(fā)生的時候又什么表現(xiàn)、生理的變化、背后的認(rèn)知？二、結(jié)合活動講解情緒的概念、情緒的內(nèi)容、情緒可能的作用（身體的、心理的、關(guān)系的）

通常我們好像知道自己的情緒，但常常覺察到變了形的情緒，或者說最原始、最本質(zhì)的情緒常逃脫稽查。以3課時（120分鐘）要求，我演繹的課堂安排只有1個主題，所31請你記錄一天的情緒，并覺察自己這一天的情緒狀態(tài)以及情緒的作用。1.今天起床到現(xiàn)在，你都產(chǎn)生過哪些情緒？請寫下來！2.今天的情緒是正向情緒多還是負(fù)面情緒多

3.選擇其中最強烈的一個，想一想它是怎樣產(chǎn)生的？

34再想一想，產(chǎn)生這個情緒后，你做了什么？說了什么？你的行為產(chǎn)生了什么后果？

5.再想一想，這個后果是建設(shè)性的（有益健康、工作、人際關(guān)系），還是破壞性的（有害健康、工作、人際關(guān)系）？

【實踐練習(xí)】情緒日記31請你記錄一天的情緒，并覺察自己這一天的情緒狀態(tài)以及情緒的以上的教學(xué)目標(biāo)是覺察情緒三、以情緒發(fā)生（快樂、憤怒、恐懼、悲哀、焦慮等）本身沒有好與壞、沒有對與錯，每一種情緒都有其意義為主線，學(xué)習(xí)接納情緒；同時也要知道任何一種情緒過于強烈或持續(xù)時間過長都需關(guān)注和幫助。四、學(xué)會表達(dá)情緒而非做情緒。表達(dá)情緒有建設(shè)性的和破壞性的。它一門科學(xué)更是一門藝術(shù)。

可以設(shè)計情景要求學(xué)生在課堂上練習(xí)與示范，如：如何拒絕同學(xué)的無理要求以上的教學(xué)目標(biāo)是覺察情緒五、無論是什么情緒，其背后都有認(rèn)知的身影。因此如何改變認(rèn)知——培養(yǎng)正向思考成為處理情緒的一種重要途徑。五、無論是什么情緒，其背后都有認(rèn)知的身影。因此如何改變認(rèn)知—第八章大學(xué)生戀愛心理與性健康第八章大學(xué)生戀愛心理與性健康目錄第一節(jié)

大學(xué)生戀愛心理的特點第二節(jié)

提升大學(xué)生愛的能力第三節(jié)

大學(xué)生性行為及其調(diào)適目錄第一節(jié)大學(xué)生戀愛心理的特點第二節(jié)提升大學(xué)生愛的能第一節(jié)

大學(xué)生戀愛心理的特點123一、愛情三角形理論二、愛情的五種語言三、大學(xué)生戀愛的特點4四、大學(xué)生戀愛的態(tài)度第一節(jié)大學(xué)生戀愛心理的特點123一、愛情三角形理論二、愛第二節(jié)

提升大學(xué)生愛的能力內(nèi)容二、接受愛的能力一、表達(dá)愛的能力三、拒絕愛的能力五、解決愛的沖突能力四、鑒別愛的能力六、面對失戀的能力第二節(jié)提升大學(xué)生愛的能力內(nèi)容二、接受愛的能力一、表達(dá)愛的第三節(jié)

大學(xué)生性行為及其調(diào)適123一、性行為的涵義二、大學(xué)生常見的性心理困擾三、大學(xué)生性心理的調(diào)適第三節(jié)大學(xué)生性行為及其調(diào)適123一、性行為的涵義二、大學(xué)了解和覺察自己的愛情觀01覺察自己愛的語言并學(xué)習(xí)了解他人的愛情語言0203教學(xué)目標(biāo)學(xué)習(xí)戀愛04了解性了解和覺察自己的愛情觀01覺察自己愛的語言并學(xué)習(xí)了解他人的愛重點與難點重點：學(xué)習(xí)愛的能力難點：覺察自己和他人愛的語言重點與難點重點：學(xué)習(xí)愛的能力教學(xué)方式理論講解、自我體驗與覺察教學(xué)方式理論講解、自我體驗與覺察以3課時（120分鐘）要求，我演繹的課堂安排有2大主題內(nèi)容的課一、愛情主題（100分鐘）二、性主題（20分鐘）以3課時（120分鐘）要求，我演繹的課堂安排有2大主題內(nèi)容的戀愛部分：一、先講愛情的三角理論二、再講愛的五種語言三、練習(xí)：在愛情關(guān)系中我的主要語言是什么？次主要語言是什么？你的她/他愛的主要語言是什么？次主要語言是什么？或者尋找你的父母他們愛的主要語言和次主要語言？

愛的五種語言沒有對與錯，了解其也是提升愛的敏銳性和能力的途徑四、提升愛的能力戀愛部分：一、先講愛情的三角理論愛情的五種語言1.肯定的言詞2.精心的時刻3.接受禮物4.服務(wù)的行動5.身體的接觸愛情的五種語言如何發(fā)現(xiàn)自己的主要愛語方式1：察看一下，你的戀人做的哪些事、說的哪些話，或者哪些沒有做、沒有說的，傷害你最深。比如，如果最讓你痛苦的，是對你的批評和挖苦，那么你的愛語就是“肯定的言詞”；如果使你苦惱的是戀人忘記你們的紀(jì)念日，從不送你禮物，那么你的愛語就是“接收禮物”。方式2：回顧你的戀愛關(guān)系，然后問：“我最常請求是什么？”你請求的東西，就與你的愛語有關(guān)。也許你的請求常被戀人當(dāng)作嘮叨，事實上，那是你為了獲得情感所做的努力。方式3：檢查你用什么方式向戀人表達(dá)愛。你為他/她所做的可能也是你希望他/她能為你做的。發(fā)現(xiàn)對方的主要愛語，方式是同樣的。另外，主要愛語之外，還可能有次要的愛語，但對你們來說，找到一個就增加了愛的對話。如何發(fā)現(xiàn)自己的主要愛語也可以做一個愛情價值觀大拍賣活動，了解自己的愛情觀也可以做一個愛情價值觀大拍賣活動，了解自己的愛情觀異性特質(zhì)大拍賣男生特質(zhì)竟標(biāo)價女生特質(zhì)竟標(biāo)價有個性善良體貼體貼文靜坦誠可靠清秀有責(zé)任感端莊果斷自信活潑開朗英俊有內(nèi)涵有經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)不嘮叨強壯孝順開朗大方有智慧幽默風(fēng)趣健康孝順性感順和有人緣美麗有才氣善理家聰明烹飪異性特質(zhì)大拍賣男生特質(zhì)竟標(biāo)價女生特質(zhì)竟標(biāo)價有個性善良體貼體貼提升愛的能力提升愛的能力表達(dá)愛的能力

——我能表達(dá)愛嗎？接受愛的能力

——我準(zhǔn)備好接受愛了嗎？拒絕愛的能力

——我會拒絕他人的愛嗎？鑒別愛的能力——我的愛是愛情嗎？解決愛的沖突的能力

——為什么我的愛人不懂我？面對失戀的能力——我能擁有新的愛嗎？表達(dá)愛的能力

——我能表達(dá)愛嗎？謝謝分享！杭師大心理健康教育和咨詢中謝分享！演講完畢，謝謝觀看！演講完畢，謝謝觀看！自我介紹：

現(xiàn)任杭州師范大學(xué)心理健康教育與咨詢中心主任。1982年畢業(yè)于原杭州大學(xué)心理系，之后就職于浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院，從事醫(yī)學(xué)心理學(xué)教學(xué)、科研等。2001年至今任教于杭州師范大學(xué)，從事醫(yī)學(xué)心理學(xué)等教學(xué)、科研以及學(xué)生心理健康教育管理、個別咨詢、團(tuán)體咨詢等。

接受過系統(tǒng)的行為治療、精神分析治療、家庭治療、中德催眠治療以及團(tuán)體治療等培訓(xùn)。為國家職業(yè)心理咨詢師綜合評審專家。中國心理學(xué)會臨床與咨詢心理學(xué)專業(yè)注冊心理師（X-12-017）。自我介紹：現(xiàn)任杭州師范大學(xué)心理健康教育與咨第二章大學(xué)生的認(rèn)知及其優(yōu)化第二章大學(xué)生的認(rèn)知及其優(yōu)化目錄第一節(jié)

大學(xué)生的認(rèn)知與心理健康第二節(jié)

大學(xué)生的社會認(rèn)知及其優(yōu)化第三節(jié)

大學(xué)生的自我意識及其提升目錄第一節(jié)大學(xué)生的認(rèn)知與心理健康第二節(jié)大學(xué)生的社會認(rèn)第一節(jié)

大學(xué)生的認(rèn)知與心理健康123一、人的認(rèn)知二、大學(xué)生認(rèn)知發(fā)展的特點三、認(rèn)知與心理健康第一節(jié)大學(xué)生的認(rèn)知與心理健康123一、人的認(rèn)知二、大學(xué)生第二節(jié)

大學(xué)生的社會認(rèn)知及其優(yōu)化123一、社會認(rèn)知概述二、大學(xué)生的印象和印象管理三、大學(xué)生的歸因和歸因調(diào)適第二節(jié)大學(xué)生的社會認(rèn)知及其優(yōu)化123一、社會認(rèn)知概述二、第三節(jié)

大學(xué)生的自我意識及其提升123一、自我意識概述二、大學(xué)生自我意識的發(fā)展三、大學(xué)生自我意識的完善與提升第三節(jié)大學(xué)生的自我意識及其提升123一、自我意識概述二、認(rèn)識認(rèn)知01認(rèn)識認(rèn)知與人際的關(guān)系0203教學(xué)目標(biāo)認(rèn)識認(rèn)知與自我的關(guān)系04學(xué)習(xí)和諧地處理與他人的關(guān)系和與自己的關(guān)系覺察自己的認(rèn)知與人際關(guān)系覺察認(rèn)知與自我的關(guān)系認(rèn)識認(rèn)知01認(rèn)識認(rèn)知與人際的關(guān)系0203教學(xué)目標(biāo)認(rèn)識認(rèn)知與自重點與難點重點：學(xué)會和諧地處理與他人的關(guān)系以及與自己的關(guān)系難點：深度覺察自己關(guān)系中的認(rèn)知重點與難點重點：學(xué)會和諧地處理與他人的關(guān)系以及與自己的關(guān)系教學(xué)方式理論講解、自我覺察與體驗、分享經(jīng)驗教學(xué)方式理論講解、自我覺察與體驗、分享經(jīng)驗以3課時（120分鐘）要求，我演繹的課堂安排有2大主題內(nèi)容的課一、花2-5分鐘來講什么是認(rèn)知。二、花15-18分鐘來完成認(rèn)知與人際關(guān)系（其余的內(nèi)容安排在《人際關(guān)系》的課堂中）三、花100分鐘來完成自我意識的內(nèi)容以3課時（120分鐘）要求，我演繹的課堂安排有2大主題內(nèi)容的自己是什么、自己由什么組成？詹姆斯：物質(zhì)自我、精神自我和社會自我米德：自我分為主體我（I）和客體我（Me）知的我不知的我過去的我、現(xiàn)在的我、未來的我自己是什么、自己由什么組成？詹姆斯：還有2個非常重要的概念：自我自我概念自我關(guān)系就是自我概念與自我的關(guān)系還有2個非常重要的概念：身體自我形象

①身材、容貌；②體能；

③服飾打扮情緒自我形象①基本傾向：樂觀－悲觀；內(nèi)向－外向；積極－消沉；穩(wěn)定－不穩(wěn)定②調(diào)控能力身體自我形象、情緒自我形象、社群自我形象、能力自我形象身體自我形象

①身材、容貌；②體能；

③服飾打扮情緒自我形社群自我形象①親密度：樂于與人交往，還是②舒適區(qū)：是大還是小③在重要他人（如父母）眼中的形象④在同學(xué)、同事眼中的形象能力自我形象①學(xué)業(yè)成就②見識、眼界③專業(yè)技能和非專業(yè)技能④創(chuàng)造性⑤運籌管理能力⑥發(fā)展與停滯社群自我形象能力自我形象通過完成習(xí)作來學(xué)習(xí)自我覺察。自我覺察的習(xí)作非常多，以下只是我喜歡用的。通過完成習(xí)作來學(xué)習(xí)自我覺察。自我覺察的習(xí)作非常多，以下只是我自我覺察活動一：我生命中的重要假如你買彩票中了1000萬，你要怎樣做？你對自己有什么新發(fā)現(xiàn)？自我覺察活動一：我生命中的重要假如你買彩票中了1000萬，你自我覺察活動二：我的最準(zhǔn)備：一張白紙一支紅色的筆一支黑色或其他暗色的筆自我覺察活動二：我的最準(zhǔn)備：用黑筆：寫下你最害怕的十件事用黑筆：將紙反過來用紅筆：寫下你最喜歡的十件事將紙反過來用紅筆：這個活動你對自己有什么新發(fā)現(xiàn)嗎？做這個活動你有什么感受？這個活動與咨詢師的咨詢有關(guān)聯(lián)嗎？這個活動你對自己有什么新發(fā)現(xiàn)嗎？

這張紙好似一匹矯健的小馬，一邊一個籮筐，馱著你最喜歡和最害怕的貨物，沿著崎嶇的山路翻山越嶺。你是馭手，也是貨物的主人。因為這些貨物不同構(gòu)成了與眾不同的你，因為它們在你心中的分量，就決定了你攀援的速度和節(jié)奏。這張紙好似一匹矯健的小馬，一邊一個籮筐第三章大學(xué)生的情緒及其管理第三章大學(xué)生的情緒及其管理目錄

第一節(jié)

大學(xué)生情緒的內(nèi)涵與特點第二節(jié)

大學(xué)生情緒管理的理論與方法第三節(jié)

大學(xué)生EQ的培養(yǎng)與發(fā)展目錄第一節(jié)大學(xué)生情緒的內(nèi)涵與特點第二節(jié)大第一節(jié)

大學(xué)生情緒的內(nèi)涵與特點123一、大學(xué)生情緒的內(nèi)涵二、大學(xué)生情緒的特點三、大學(xué)生常見情緒體驗第一節(jié)大學(xué)生情緒的內(nèi)涵與特點123一、大學(xué)生情緒的內(nèi)涵二第二節(jié)

大學(xué)生情緒管理的理論與方法123一、大學(xué)生情緒與身心健康二、大學(xué)生情緒管理及相關(guān)理論三、大學(xué)生情緒管理的方法第二節(jié)大學(xué)生情緒管理的理論與方法123一、大學(xué)生情緒與身第三節(jié)

大學(xué)生EQ的培養(yǎng)與發(fā)展12一、大學(xué)生的情商二、大學(xué)生情商的培養(yǎng)和發(fā)展第三節(jié)大學(xué)生EQ的培養(yǎng)與發(fā)展12一、大學(xué)生的情商二、大學(xué)覺察情緒01接納情緒0203教學(xué)目標(biāo)表達(dá)情緒04處理情緒覺察情緒01接納情緒0203教學(xué)目標(biāo)表達(dá)情緒04處理情緒重點與難點重點：學(xué)會情緒的自我管理難點：深度覺察和表達(dá)自己的情緒重點與難點重點：學(xué)會情緒的自我管理教學(xué)方式理論講解、自我體驗與覺察、分享經(jīng)驗教學(xué)方式理論講解、自我體驗與覺察、分享經(jīng)驗以3課時（120分鐘）要求，我演繹的課堂安排只有1個主題，所有的時間都圍繞該內(nèi)容一、先完成一個自我覺察的活動：請大家寫下24小時內(nèi)曾經(jīng)體驗到的情緒，看看寫下幾種？積極的多還是消極的多？再覺察一下這些情緒發(fā)生的時候又什么表現(xiàn)、生理的變化、背后的認(rèn)知？二、結(jié)合活動講解情緒的概念、情緒的內(nèi)容、情緒可能的作用（身體的、心理的、關(guān)系的）

通常我們好像知道自己的情緒，但常常覺察到變了形的情緒，或者說最原始、最本質(zhì)的情緒常逃脫稽查。以3課時（120分鐘）要求，我演繹的課堂安排只有1個主題，所82請你記錄一天的情緒，并覺察自己這一天的情緒狀態(tài)以及情緒的作用。1.今天起床到現(xiàn)在，你都產(chǎn)生過哪些情緒？請寫下來！2.今天的情緒是正向情緒多還是負(fù)面情緒多

3.選擇其中最強烈的一個，想一想它是怎樣產(chǎn)生的？

34再想一想，產(chǎn)生這個情緒后，你做了什么？說了什么？你的行為產(chǎn)生了什么后果？

5.再想一想，這個后果是建設(shè)性的（有益健康、工作、人際關(guān)系），還是破壞性的（有害健康、工作、人際關(guān)系）？

【實踐練習(xí)】情緒日記31請你記錄一天的情緒，并覺察自己這一天的情緒狀態(tài)以及情緒的以上的教學(xué)目標(biāo)是覺察情緒三、以情緒發(fā)生（快樂、憤怒、恐懼、悲哀、焦慮等）本身沒有好與壞、沒有對與錯，每一種情緒都有其意義為主線，學(xué)習(xí)接納情緒；同時也要知道任何一種情緒過于強烈或持續(xù)時間過長都需關(guān)注和幫助。四、學(xué)會表達(dá)情緒而非做情緒。表達(dá)情緒有建設(shè)性的和破壞性的。它一門科學(xué)更是一門藝術(shù)。

可以設(shè)計情景要求學(xué)生在課堂上練習(xí)與示范，如：如何拒絕同學(xué)的無理要求以上的教學(xué)目標(biāo)是覺察情緒五、無論是什么情緒，其背后都有認(rèn)知的身影。因此如何改變認(rèn)知——培養(yǎng)正向思考成為處理情緒的一種重要途徑。五、無論是什么情緒，其背后都有認(rèn)知的身影。因此如何改變認(rèn)知—第八章大學(xué)生戀愛心理與性健康第八章大學(xué)生戀愛心理與性健康目錄第一節(jié)

大學(xué)生戀愛心理的特點第二節(jié)

提升大學(xué)生愛的能力第三節(jié)

大學(xué)生性行為及其調(diào)適目錄第一節(jié)大學(xué)生戀愛心理的特點第二節(jié)提升大學(xué)生愛的能第一節(jié)

大學(xué)生戀愛心理的特點123一、愛情三角形理論二、愛情的五種語言三、大學(xué)生戀愛的特點4四、大學(xué)生戀愛的態(tài)度第一節(jié)大學(xué)生戀愛心理的特點123一、愛情三角形理論二、愛第二節(jié)

提升大學(xué)生愛的能力內(nèi)容二、接受愛的能力一、表達(dá)愛的能力三、拒絕愛的能力五、解決愛的沖突能力四、鑒別愛的能力六、面對失戀的能力第二節(jié)提升大學(xué)生愛的能力內(nèi)容二、接受愛的能力一、表達(dá)愛的第三節(jié)

大學(xué)生性行為及其調(diào)適123一、性行為的涵義二、大學(xué)生常見的性心理困擾三、大學(xué)生性心理的調(diào)適第三節(jié)大學(xué)生性行為及其調(diào)適123一、性行為的涵義二、大學(xué)了解和覺察自己的愛情觀01覺察自己愛的語言并學(xué)習(xí)了解他人的愛情語言0203教學(xué)目標(biāo)學(xué)習(xí)戀愛04了解性了解和覺察自己的愛情觀01覺察自己愛的語言并學(xué)習(xí)了解他人的愛重點與難點重點：學(xué)習(xí)愛的能力難點：覺察自己和他人愛的語言重點與難點重點：學(xué)習(xí)愛的能力教學(xué)方式理論講解、自我體驗與覺察教學(xué)方式理論講解、自我體驗與覺察以3課時（120分鐘）要求，我演繹的課堂安排有2大主題內(nèi)容的課一、愛情主題（100分鐘）二、性主題（20分鐘）以3課時（120分鐘）要求，我演繹的課堂安排有2大主題內(nèi)容的戀愛部分：一、先講愛情的三角理論二、再講愛的五種語言三、練習(xí)：在愛情關(guān)系中我的主要語言是什么？次主要語言是什么？你的她/他