大學生心理健康教育大學生1名言警句我們要樹立人生目標，這樣我們才知道生活的航向，才能懂得生活還有新的追求。——李開復在職業生涯開展道路上，重要的不是現在所處的位置，而是邁出下一步的方向。——程社明名言警句我們要樹立人生目標，這樣我們才知道生2第九章

規劃職業理性就業第一節大學生職業規劃探索第二節大學生就業心理問題及其解決途徑第九章規劃職業理性就業第一節大學生職業規劃探3一、個性心理特征與職業的聯系二、大學生職業規劃的行動與探索第一節大學生職業規劃探索一、個性心理特征與職業的聯系二、大學生職業規劃的行動與探索第4一、個性心理特征與職業的聯系〔一〕性格與職業的聯系性格是指一個人對現實的穩定態度以及與這種態度相適應的、習慣化了的行為方式中表現出來的個性心理特征。它集中反映了一個人的心理面貌，對職業選擇具有較大的影響。美國心理學家霍蘭德將人的性格分為現實型、研究型、藝術型、社會型、企業型和常規型六種類型，并提出了性格類型—職業匹配理論。一、個性心理特征與職業的聯系5〔二〕氣質與職業的聯系氣質是指一個人心理活動的速度、強度、穩定性和靈活性等方面的心理特征，是人的神經類型特征在行為上的表現。現代心理學普遍地把人的氣質分為4種類型，即膽汁質、多血質、黏液質和抑郁質。氣質沒有好壞之分，任何一種類型的氣質都有其積極的一面和消極的一面，不同氣質的人適合從事不同的職業。現實中，大多數人總是以某種氣質為主，同時輔以其他某種或幾種氣質。〔二〕氣質與職業的聯系6〔三〕能力和職業的聯系能力的上下會直接影響人們從事各種活動的成績和效果。能力可分為一般能力和特殊能力。一般能力是指順利完成各種活動所必需的根本能力〔如記憶力、思維力、想象力等〕，通常指智力；特殊能力是指順利完成某些特殊活動所必備的專業能力，如語言表達能力、空間判斷能力、動作協調能力、算術能力、手指靈活能力、事務能力、形態知覺能力等，這種能力與職業活動密切相關。此外，能力還存在著性別差異。例如，女性在哲學界、經濟學界、自然科學界所占比例較小，而在文學、新聞、醫學、教育、藝術等領域所占比例較大，也就是說，女性更適合形象思維能力要求較高的工作。〔三〕能力和職業的聯系7〔四〕興趣與職業的聯系興趣能充分調動人的積極性和主動性，并對職業開展產生持續作用。需要注意的是，興趣還會對職業選擇產生負面作用。例如，有的大學生興趣過于廣泛，缺乏專一的目標，沒有自己的特長，因而在擇業時缺乏競爭力。因此，我們在規劃職業或擇業時，應當客觀地分析自己的興趣，同時樹立正確的人生志向，根據社會需要適當地調整自己的興趣，以便找到與自己興趣相吻合的職業，使自己的才智得到最大程度的發揮。〔四〕興趣與職業的聯系8二、大學生職業規劃的行動與探索〔一〕及早準備1．認識自己大學生在進行職業規劃之前，應當進行全面的自我評估〔包括分析自己的性格、氣質、能力、興趣等〕，以便準確定位職業方向及目標。目前，比較科學的自我評估方式主要是做測試，常用的測試包括以下幾種：①人格測試。②智力測試。③職業傾向測試。④能力傾向測試。二、大學生職業規劃的行動與探索9（1）有明確的職業定位（2）有明確的職業素養目標（3）有具體的實施策略（4）有相應的評估反饋措施2．明確規劃要求在進行職業規劃之前，首先應明確規劃的根本要求，主要包括以下幾點：（1）有明確的職業定位（2）有明確的職業素養目標（3）有具體103．了解規劃方法具體的規劃方法有很多種，下面僅就“五W〞分析法作簡要介紹。〔1〕“五W〞分析法的5個問題①WhoamI？〔我是誰？〕②WhatwillIdo？〔我想做什么？〕③WhatcanIdo？〔我會做什么？〕④Whatdoesthesituationallowmetodo？〔環境支持或允許我做什么？〕⑤Whatistheplanofmycareerandlife？〔我的職業與生活規劃是什么？〕3．了解規劃方法11〔2〕“五W〞分析法的操作步驟第一步：先取出5張白紙、1支鉛筆和1塊橡皮，在每張紙的最上邊分別寫上以上5個問題，然后靜下心來獨立地思考每一個問題。第二步：按順序答復上述5個問題。〔二〕分期落實著名職業生涯規劃大師舒伯根據其“生涯開展形態研究〞結果，將生涯開展階段劃分為成長、探索、建立、保持和衰退5個階段，大學生正處于其所劃分的探索階段。在這一階段，大學生可以按學年設置階段目標，并根據自身在每個階段的成長特點，制定一些有針對性的實施方案，逐步落實自己的職業規劃。〔2〕“五W〞分析法的操作步驟12下面僅就4年本科的大學生在校期間應當完成的任務進行分析探討，以供參考。職業沖刺期職業提升期職業定向期職業探索期大學四年級大學三年級大學二年級大學一年級下面僅就4年本科的大學生在校期間應當完成的任務進行分析探討，13一、大學生就業心理問題的成因二、常見的大學生就業心理問題第二節大學生就業心理問題及其解決途徑三、解決大學生就業心理問題的方法一、大學生就業心理問題的成因二、常見的大學生就業心理問題第二14一、大學生就業心理問題的成因1．客觀因素客觀因素社會因素高校因素家庭因素一、大學生就業心理問題的成因客觀因素社會因素高校因素家庭因素15〔1〕社會因素“入世〞以來，國際就業形勢對我國的就業市場產生了劇烈沖擊，使得總體的就業形勢不容樂觀。同時，由于目前我國的經濟體制仍處在方案經濟向市場經濟轉型的過渡時期，產業結構調整、企事業單位裁員、政府機關縮編等變革情況使得全社會人員的就業都面臨著巨大壓力。在這種情況下，大學生就業壓力增大，受挫后很容易產生心理問題。〔1〕社會因素16〔2〕高校因素首先，高校近年來的大幅擴招造成高校畢業生高膨脹，給畢業生就業帶來了新的壓力和難度。其次，許多高校的專業設置無法適應社會經濟開展形勢的變化，從而增加了畢業生的就業難度。最后，許多高校沒有對在校大學生進行系統、科學的職業生涯規劃教育，特別是沒有對學生進行系統且必要的就業心理輔導教育。這導致很多大學生在臨近畢業時還對就業、職業等問題認識不清，無法自我排解就業過程產生的心理壓力，進而在遇到挫折時產生各種心理問題。〔3〕家庭因素家庭中，父母所持的價值觀、對社會各種職業的評價、對就業問題的認識、對子女的期望，以及他們與子女的關系等都影響著大學生的人生觀和價值觀，直接或間接地影響著大學生的就業心理。〔2〕高校因素17〔3〕認知現實確實切性〔2〕挫折容忍能力〔1〕青年時期的心理特點2．主觀因素〔4〕社會工作經驗〔5〕專業知識和人文素養〔3〕認知現實確實切性〔2〕挫折容忍能力〔1〕青年時期的心理18二、常見的大學生就業心理問題1．自我認知心理問題2．情緒心理問題3．人際心理問題二、常見的大學生就業心理問題1．自我認知心理問題2．情緒心理191．自我認知心理問題〔1〕對自身的個性傾向、氣質類型、能力學識、興趣愛好、道德品質等缺乏綜合性的客觀評價，常過分地高估或低估自己。〔2〕不能正確地認識社會需求和用人單位對求職者的要求，無法將自己的愿望、能力、愛好等主觀條件與就業政策、用人單位的要求等客觀條件結合起來。例如，大學生普遍認為自己最缺乏的是外語能力、管理能力、計算機運用能力等，而實際上很多用人單位卻認為大學生更缺乏的是“實干精神〞和“綜合素質〞等。1．自我認知心理問題20

2．情緒心理問題種類焦慮心理自負心理自卑心理怕苦心理恐懼逃避心理急功近利心理2．情緒心理問題種類焦慮心理自負心理自卑心理怕苦心理恐懼逃21〔2〕攀比心理〔1〕從眾心理〔4〕過度求穩心理〔3〕過度依賴心理〔5〕患得患失心理3．人際心理問題〔2〕攀比心理〔1〕從眾心理〔4〕過度求穩心理〔3〕過度依賴22三、解決大學生就業心理問題的方法1234正視客觀現實加強自我調適努力完善自我學習心理知識三、解決大學生就業心理問題的方法1234正視客觀現實加強自我23〔一〕正視客觀現實正視客觀現實是解決就業心理問題的重要途徑之一，具體應從以下兩個方面進行：1．正視就業形勢2．正確認識自我〔一〕正視客觀現實24（二）學習心理知識為了促進自身心理健康和提高就業心理素質，大學生有必要學習和掌握青年心理和大學生心理的相關知識，了解青年心理特點、大學生心理問題及其成因以及心理問題的調適方法等，提前預防心理問題的出現和有效地解決自身存在的心理問題。（二）學習心理知識25〔三〕加強自我調適留神理波動程度較嚴重時，大學生可以主動采取以下心理調適方法對自身心理進行調適。1．自我激勵法

2．注意力轉移法3．適度宣泄法4．自我安慰法5．合理情緒療法〔三〕加強自我調適1．自我激勵法2．注意力轉移法3．適度宣26〔四〕努力完善自我具體而言，大學生可以從以下兩個方面來完善自己：①掌握扎實的根底理論知識，完善自身的知識結構，拓展知識的深度和廣度；②積極參加各種社會實踐活動，有意識地培養自己的人際交往能力、表達能力、創新能力、實際動手操作能力和適應能力等。與此同時，社會、學校和家庭也應為大學生就業提供熱忱的關注和積極的引導，幫助他們排除心理困擾，緩解不必要的心理壓力，促使他們盡快實現角色轉換，順利走上工作崗位。〔四〕努力完善自我27一、價值大拍賣〔1〕首先，教師引發學生動機。〔2〕教師發下“價值大拍賣成交統計清單〞學生思考并編列出個人的預算購置單，每項價值觀的根本底價為1000元。〔3〕教師先分給學生每人兩萬元“拍賣幣〞供其參加拍賣，然后主持拍賣會。〔4〕拍賣完畢，團體討論。〔5〕團體分享活動心得，讓學生回味拍賣會的過程，并及時寫下自己的感受。

心理互動與訓練一、價值大拍賣心理互動28二、我的未來不是夢〔一〕設計自己的名片〔二〕分組討論職業

心理互動與訓練二、我的未來不是夢心理互動29ThankYou!ThankYou!30大學生心理健康教育大學生31名言警句我們要樹立人生目標，這樣我們才知道生活的航向，才能懂得生活還有新的追求。——李開復在職業生涯開展道路上，重要的不是現在所處的位置，而是邁出下一步的方向。——程社明名言警句我們要樹立人生目標，這樣我們才知道生32第九章

規劃職業理性就業第一節大學生職業規劃探索第二節大學生就業心理問題及其解決途徑第九章規劃職業理性就業第一節大學生職業規劃探33一、個性心理特征與職業的聯系二、大學生職業規劃的行動與探索第一節大學生職業規劃探索一、個性心理特征與職業的聯系二、大學生職業規劃的行動與探索第34一、個性心理特征與職業的聯系〔一〕性格與職業的聯系性格是指一個人對現實的穩定態度以及與這種態度相適應的、習慣化了的行為方式中表現出來的個性心理特征。它集中反映了一個人的心理面貌，對職業選擇具有較大的影響。美國心理學家霍蘭德將人的性格分為現實型、研究型、藝術型、社會型、企業型和常規型六種類型，并提出了性格類型—職業匹配理論。一、個性心理特征與職業的聯系35〔二〕氣質與職業的聯系氣質是指一個人心理活動的速度、強度、穩定性和靈活性等方面的心理特征，是人的神經類型特征在行為上的表現。現代心理學普遍地把人的氣質分為4種類型，即膽汁質、多血質、黏液質和抑郁質。氣質沒有好壞之分，任何一種類型的氣質都有其積極的一面和消極的一面，不同氣質的人適合從事不同的職業。現實中，大多數人總是以某種氣質為主，同時輔以其他某種或幾種氣質。〔二〕氣質與職業的聯系36〔三〕能力和職業的聯系能力的上下會直接影響人們從事各種活動的成績和效果。能力可分為一般能力和特殊能力。一般能力是指順利完成各種活動所必需的根本能力〔如記憶力、思維力、想象力等〕，通常指智力；特殊能力是指順利完成某些特殊活動所必備的專業能力，如語言表達能力、空間判斷能力、動作協調能力、算術能力、手指靈活能力、事務能力、形態知覺能力等，這種能力與職業活動密切相關。此外，能力還存在著性別差異。例如，女性在哲學界、經濟學界、自然科學界所占比例較小，而在文學、新聞、醫學、教育、藝術等領域所占比例較大，也就是說，女性更適合形象思維能力要求較高的工作。〔三〕能力和職業的聯系37〔四〕興趣與職業的聯系興趣能充分調動人的積極性和主動性，并對職業開展產生持續作用。需要注意的是，興趣還會對職業選擇產生負面作用。例如，有的大學生興趣過于廣泛，缺乏專一的目標，沒有自己的特長，因而在擇業時缺乏競爭力。因此，我們在規劃職業或擇業時，應當客觀地分析自己的興趣，同時樹立正確的人生志向，根據社會需要適當地調整自己的興趣，以便找到與自己興趣相吻合的職業，使自己的才智得到最大程度的發揮。〔四〕興趣與職業的聯系38二、大學生職業規劃的行動與探索〔一〕及早準備1．認識自己大學生在進行職業規劃之前，應當進行全面的自我評估〔包括分析自己的性格、氣質、能力、興趣等〕，以便準確定位職業方向及目標。目前，比較科學的自我評估方式主要是做測試，常用的測試包括以下幾種：①人格測試。②智力測試。③職業傾向測試。④能力傾向測試。二、大學生職業規劃的行動與探索39（1）有明確的職業定位（2）有明確的職業素養目標（3）有具體的實施策略（4）有相應的評估反饋措施2．明確規劃要求在進行職業規劃之前，首先應明確規劃的根本要求，主要包括以下幾點：（1）有明確的職業定位（2）有明確的職業素養目標（3）有具體403．了解規劃方法具體的規劃方法有很多種，下面僅就“五W〞分析法作簡要介紹。〔1〕“五W〞分析法的5個問題①WhoamI？〔我是誰？〕②WhatwillIdo？〔我想做什么？〕③WhatcanIdo？〔我會做什么？〕④Whatdoesthesituationallowmetodo？〔環境支持或允許我做什么？〕⑤Whatistheplanofmycareerandlife？〔我的職業與生活規劃是什么？〕3．了解規劃方法41〔2〕“五W〞分析法的操作步驟第一步：先取出5張白紙、1支鉛筆和1塊橡皮，在每張紙的最上邊分別寫上以上5個問題，然后靜下心來獨立地思考每一個問題。第二步：按順序答復上述5個問題。〔二〕分期落實著名職業生涯規劃大師舒伯根據其“生涯開展形態研究〞結果，將生涯開展階段劃分為成長、探索、建立、保持和衰退5個階段，大學生正處于其所劃分的探索階段。在這一階段，大學生可以按學年設置階段目標，并根據自身在每個階段的成長特點，制定一些有針對性的實施方案，逐步落實自己的職業規劃。〔2〕“五W〞分析法的操作步驟42下面僅就4年本科的大學生在校期間應當完成的任務進行分析探討，以供參考。職業沖刺期職業提升期職業定向期職業探索期大學四年級大學三年級大學二年級大學一年級下面僅就4年本科的大學生在校期間應當完成的任務進行分析探討，43一、大學生就業心理問題的成因二、常見的大學生就業心理問題第二節大學生就業心理問題及其解決途徑三、解決大學生就業心理問題的方法一、大學生就業心理問題的成因二、常見的大學生就業心理問題第二44一、大學生就業心理問題的成因1．客觀因素客觀因素社會因素高校因素家庭因素一、大學生就業心理問題的成因客觀因素社會因素高校因素家庭因素45〔1〕社會因素“入世〞以來，國際就業形勢對我國的就業市場產生了劇烈沖擊，使得總體的就業形勢不容樂觀。同時，由于目前我國的經濟體制仍處在方案經濟向市場經濟轉型的過渡時期，產業結構調整、企事業單位裁員、政府機關縮編等變革情況使得全社會人員的就業都面臨著巨大壓力。在這種情況下，大學生就業壓力增大，受挫后很容易產生心理問題。〔1〕社會因素46〔2〕高校因素首先，高校近年來的大幅擴招造成高校畢業生高膨脹，給畢業生就業帶來了新的壓力和難度。其次，許多高校的專業設置無法適應社會經濟開展形勢的變化，從而增加了畢業生的就業難度。最后，許多高校沒有對在校大學生進行系統、科學的職業生涯規劃教育，特別是沒有對學生進行系統且必要的就業心理輔導教育。這導致很多大學生在臨近畢業時還對就業、職業等問題認識不清，無法自我排解就業過程產生的心理壓力，進而在遇到挫折時產生各種心理問題。〔3〕家庭因素家庭中，父母所持的價值觀、對社會各種職業的評價、對就業問題的認識、對子女的期望，以及他們與子女的關系等都影響著大學生的人生觀和價值觀，直接或間接地影響著大學生的就業心理。〔2〕高校因素47〔3〕認知現實確實切性〔2〕挫折容忍能力〔1〕青年時期的心理特點2．主觀因素〔4〕社會工作經驗〔5〕專業知識和人文素養〔3〕認知現實確實切性〔2〕挫折容忍能力〔1〕青年時期的心理48二、常見的大學生就業心理問題1．自我認知心理問題2．情緒心理問題3．人際心理問題二、常見的大學生就業心理問題1．自我認知心理問題2．情緒心理491．自我認知心理問題〔1〕對自身的個性傾向、氣質類型、能力學識、興趣愛好、道德品質等缺乏綜合性的客觀評價，常過分地高估或低估自己。〔2〕不能正確地認識社會需求和用人單位對求職者的要求，無法將自己的愿望、能力、愛好等主觀條件與就業政策、用人單位的要求等客觀條件結合起來。例如，大學生普遍認為自己最缺乏的是外語能力、管理能力、計算機運用能力等，而實際上很多用人單位卻認為大學生更缺乏的是“實干精神〞和“綜合素質〞等。1．自我認知心理問題50

2．情緒心理問題種類焦慮心理自負心理自卑心理怕苦心理恐懼逃避心理急功近利心理2．情緒心理問題種類焦慮心理自負心理自卑心理怕苦心理恐懼逃51〔2〕攀比心理〔1〕從眾心理〔4〕過度求穩心理〔3〕過度依賴心理〔5〕患得患失心理3．人際心理問題〔2〕攀比心理〔1〕從眾心理〔4〕過度求穩心理〔3〕過度依賴52三、解決大學生就業心理問題的方法1234正視客觀現實加強自我調適