人的血壓正常范圍是多少？低血壓、高血壓防治正常血壓：收縮壓＜130mmHg,舒張壓＜85mmHg1999年世界衛生組織及世界高血壓聯盟關于高血壓的診斷和分級標準：理想血壓：收縮壓＜120mmHg,舒張壓＜80mmHg；正常高限：收縮壓130-139mmHg,舒張壓85-89mmHg;1級高血壓：收縮壓140-159mmHg,舒張壓90-99mmHg（亞組：臨界高血壓，收縮壓140-149mmHg，舒張壓90-94mmHg）2級高血壓：收縮壓160-179mmHg,舒張壓100-109mmHg;3級高血壓：收縮壓三180，舒張壓三110mmHg;單純收縮期高血壓收縮壓三140mmHg（亞組：臨界收縮期高血壓，收縮壓140-149mmHg），舒張壓＜90mmHg。當收縮壓和舒張壓分屬于不同分級時，以較高的級別作為標準。中國人平均正常血壓參考值（mmHg）男 女年齡收縮壓舒張壓收縮壓舒張壓16-20115731107021-25115731107126-30115751127331-35117761147436-40120801167741-45124811227846-50128821287951-55134841348056-60137841398261-651488614583低血壓的防治臨床上，有些以頭暈為主訴的患者，總是問是不是貧血，而檢查出來，血色素正常，血壓低于90/60mmHg（65歲以上的人低于100/60mmHg）,應該是低血壓。低血壓與貧血不能劃上等號，它不是血量太少造成，而與血液黏稠度、血管老化、血管彈性缺乏有關。中醫無'低血壓'這個病名，多屬于“眩暈”、“虛勞”、“暈厥”等范疇。中醫認為此病多見于脾胃虛弱者；腦力勞動者；或脆弱的老年心臟病人。認為多由于氣虛陽虛，陰血虧虛或氣陰兩虛所致。氣虛陽虛心脈鼓動無力，氣機升降失調，清陽不升，心脈失養；陰血虛虧，血脈不充也致心腦失養，或由腎陽虛，腦髓空而致頭暈，眼花甚者暈厥；氣陰兩虛，陰陽失調，臟腑功能低下而發頭暈，耳嗚，畏寒肢冷，腰酸腿軟，不欲飲食，疲乏無力，臨床伴有低血壓等癥狀。要預防低血壓癥可采取以下幾個措施：一，適當增加食鹽用量，同時多飲水，較多的水分進入血液后可增加血容量，從而可提高血壓。二，增加營養，吃些有利于調節血壓的滋補品，如人參、黃芪、生脈飲等。此外，適當喝些低度酒也可提高血壓。三，加強體育鍛煉，提高機體調節功能。體育鍛煉無論對高血壓或低血壓都有好處。四，為防止暈到，老年低血壓患者平時應注意動作不可過快過猛，從臥位或坐位起立時，動作應緩慢一點。排尿性低血壓患者還應注意，在排尿時最好用手扶住一樣較牢固的東西，以防摔倒。五，藥物治療，可選用米多君、利他林、麻黃素等升壓藥及三磷酸腺昔、輔酶A、維生素B及C，以改善腦組織代謝功能。低血壓病人怎樣選擇飲食？治療低血壓病，飲食療法也是治療本病的有力措施之一，可逐漸提高病患者的身體素質，改善心血管功能，增加心肌收縮力，增加心排血量，提高動脈管壁緊張度，從而逐步使血壓上升并穩定正常水平，消除低血壓帶來的種種不適癥狀。低血壓病人的飲食選擇包括下列幾點：1、葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。2、如伴有紅細胞計數過低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等〃造血原料〃的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血，有利于增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。3、蓮子、桂圓、大棗、桑根等果品，具有養心益血、健脾補腦之力，可常食用。4、伴有食少納差者，宜適當食用能刺激食欲的食物和調味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。5、與高血壓病相反，本病宜選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。氯化鈉（即食鹽）每日需攝足12-15克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。低血壓有什么治療方法？1、日常生活預防?鍛煉身體，增強體質?早上起床時，應緩慢地改變體位，防止血壓突然下降?晚上睡覺將頭部墊高，可減輕低血壓癥狀?常淋浴以加速血液循環，或以冷水，溫水交替洗足2、藥物治療當日常治療無效時，就必須給予藥物治療，緩解癥狀，減少嚴重并發癥危險。目前，新型藥物管通（Gutron）是美國食品與藥物管理局（FDA）批準的有效治療低血壓的藥物。該藥由奈科明（奧地利）公司研制，生產和銷售。3、飲食治療?加強營養，多食易消化蛋白食物，如：雞、蛋、魚、乳酪、牛奶等?多喝湯，多飲水，增加鹽份攝入得了低血壓怎么辦？要預防低血壓癥可采取以下幾個措施：一，適當增加食鹽用量，同時多飲水，較多的水分進入血液后可增加血容量，從而可提高血壓。二，增加營養，吃些有利于調節血壓的滋補品，如人參、黃芪、生脈飲等。此外，適當喝些低度酒也可提高血壓。三，加強體育鍛煉，提高機體調節功能。體育鍛煉無論對高血壓或低血壓都有好處。四，為防止暈到，老年低血壓患者平時應注意動作不可過快過猛，從臥位或坐位起立時，動作應緩慢一點。排尿性低血壓患者還應注意，在排尿時最好用手扶住一樣較牢固的東西，以防摔倒。五，藥物治療，可選用米多君、利他林、麻黃素等升壓藥及三磷酸腺昔、輔酶A、維生素B及C，以改善腦組織代謝功能。低血壓病人怎樣選擇飲食？治療低血壓病，飲食療法也是治療本病的有力措施之一，可逐漸提高病患者的身體素質，改善心血管功能，增加心肌收縮力，增加心排血量，提高動脈管壁緊張度，從而逐步使血壓上升并穩定正常水平，消除低血壓帶來的種種不適癥狀。低血壓病人的飲食選擇包括下列幾點：1、葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。2、如伴有紅細胞計數過低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等〃造血原料〃的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血，有利于增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。3、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養心益血、健脾補腦之力，可常食用。4、伴有食少納差者，宜適當食用能刺激食欲的食物和調味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。5、與高血壓病相反，本病宜選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。氯化鈉（即食鹽）每日需攝足12-15克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。［回頁首〉低血壓有什么治療方法？1、日常生活預防鍛煉身體，增強體質早上起床時，應緩慢地改變體位，防止血壓突然下降晚上睡覺將頭部墊高，可減輕低血壓癥狀常淋浴以加速血液循環，或以冷水，溫水交替洗足2、藥物治療當日常治療無效時，就必須給予藥物治療，緩解癥狀，減少嚴重并發癥危險。目前，新型藥物管通（Gutron）是美國食品與藥物管理局（FDA）批準的有效治療低血壓的藥物。該藥由奈科明（奧地利）公司研制，生產和銷售。3、飲食治療加強營養，多食易消化蛋白食物，如：雞、蛋、魚、乳酪、牛奶等多喝湯，多飲水，增加鹽份攝入何需高血屋？高血屋是血屋超謾正常輪圉。也就是收縮屋超謾140毫米水金艮柱，或舒張屋超謾90毫米水艮柱。血屋是什麼？血屋是血流彳酎擎血管壁引起的一槿屋力。收縮屋是什麼？心月感收縮畤，所測得血管壁所承受的屋力。舒張屋是什麼？心月感舒張畤，所測得血管壁所承受的屋力。舒泵屋值小於收縮屋值。正常血屋的靶圉是什麼？收縮屋在130毫米水艮柱以下，舒張屋在85毫米水艮柱以下。分^收縮屋舒張屋正常血屋<130<85正常但偏高之血屋130-13985-89高血屋 整度140-15990-99中度160-179100-109重度180-209110-119趣破重>=210>=120軍位:mmHg高血屋患者注意事項定期做血屋的檢查。注意自己的t亶重，使其雉持在理想t亶重靶圉內。食用限金內、低油管欠食，加增加金甲的撮取量。不要吸菸、喝酒。女監常保持大便通中易，子直防便秘彝生。不要用太冷、太熟的水洗澡或侵泡謾久。做遹度的建勤。要有充份的睡眠典休息，不要焦燥激勤。根撼流行病擘研究，金內的播取量典高血屋罹患率成正比，也就是^金內量撮取謾多畤，高血屋的罹患率相望寸地提高。而肥胖也是造成高血屋的因素之一，因此金內量的限制及理想t亶重的雉持是予直防高血屋的重黠。納是什麼？金內是碾物^的一槿，是人tt^^r生理檄能不可或缺的元素。撮取謾多畤，易罹患高血屋，撮取太少或缺乏畤，曾有疲勞、虛弱、倦怠的現象。金內可以優自然食物、加工食品、^味品或某些蕖物中掩得，而其最主要來源是食蜜，食蜜中幺勺含有40%的金內，即一公克食蜜中含有400毫克的金內。^味品中的納含量如何換算呢？1茶食蜜=2浸匙簪油1茶食蜜=5茶匙味精1茶食蜜=5茶匙扁醋1茶食蜜=121/2茶匙番茄簪可食用的食品各^食物播取量依他人^除需要量播取嬲J食物嬲J食物奶^各槿奶類直或奶裂品，最好使用低脂奶類兔每日限管欠二杯.蛋豆龜肉^.新鮮肉、魚及蛋類臬.新鮮豆^及其裂品，如：豆腐、豆藜、豆干等.五轂根堇^自裂米、麴食.油脂^植物油，如：大豆油、玉米油等.蔬菜^.新鮮蔬菜芹菜、胡蕤葡等含金內量較高的蔬菜宜少食用）..自裂蔬菜汁，毋須再加鞭^味.鱷水果^.新鮮水果..自裂果汁.其他.白糖、白醋、五香料、杏仁露等..辣椒、胡椒、咖哩粉等刺激品宜少食用..茶.避免食用的食品蛋豆龜肉^1摩翦湎翦燥裂的食品，如火腿、香朦燥醯湎味、豆腐乳市肉髭等..罐裂食品，如：肉簪、沙丁魚、腦魚等..速食品，如：炸維、漠堡、各式肉丸、魚丸等.五毅根堇^.麴包、蛋糕及甜^耕乾、奶酥等..油麴、麴,^'速食麴、速食米粉、速食冬粉等.i油脂^奶油、瑞琪琳、沙拉簪、蛋黃簪等.蔬菜^.醯裂蔬菜，如：榨菜、酸菜、簪菜等..加鞭的冷7束蔬菜，如：豌豆及、青豆仁等..各槿加蜜的加工蔬菜汁及蔬菜罐豆豆奶^乳酪.水果^.乾果類久如：蜜白雪脫水水果等..各^加鞭的罐^水果及加工果汁.奧其他.味精、豆瓣簪、辣椒簪、沙茶簪、甜麴簪、蝮油、島醋、蕃茄簪等..維精、牛肉精..炸洋芋片、爆米花、米果..建勤管欠料.能烹^限勤歆食的小小提示酸味的利用一在烹^畤使用醋、槨檬、頻果、凰梨、蕃茄等，可增加凰味。糖醋的利用一烹^畤使用糖醋來^味，可增添食物甜酸的凰味。油脂的利用一使用植物油來炸或炒然彳爰再加上槨檬片，可增添食物的凰味。甘美味的利用一使用香菜、草菇、海帶來增添食物的美味。鮮味的利用一用烤、蒸、燃等烹官局方式，保持食物的原有鮮味，以減少蜜及味