競技體育：是體育的重要組成局部，是以體育競賽為主要特征，以創造優異運動成績、奪取比賽優勝為主要目標的社會體育活動。運動訓練：是競技體育活動的重要組成局部，是為提高運發動的競技能力和運動成績，在教練員的指導下，專門組織的有方案的體育活動。運動訓練學：是研究運動訓練規律以及有效地組織運動訓練活動的行為的科學。運動成績：運發動參加比賽的結果，是根據特定的評定行為對運發動及其對手的競技能力在比賽中發揮狀況的綜合評定。競技能力：即指運發動的參賽能力。有具有不同表現形式和不同作用的體能、技能、戰術能力、運動智能以及心理能力所構成，并綜合表現于專項競技的過程之中。運動訓練管理：訓練活動的組織者為實現運動訓練的目標，對運動訓練系統及訓練過程方案，并予實施的組織行為。運發動選材：根據一定的標準和測量評價手段選拔適合從事某類運動工程訓練的專門人才的過程。遺傳度：某一個特定性狀在總的變異中，有多大比例決定于遺傳，有多大比例決定于環境因素，一般采用百分率表示。系統訓練與周期安排原那么：根據運動訓練結構特點、競技狀態呈現特征和重大賽事安排規律，系統持續地、周期性地組織訓練過程的訓練原那么。集群組訓與區別對待原那么：運發動以組、隊形式共同訓練，同時依運動工程、個體特征、訓練任務、訓練條件、訓練階段等方面的不同而分別做不同訓練安排的訓練原那么。適宜負荷與適時恢復原那么：根據運發動的現實可能和人體機能的訓練適應規律，以及提高運發動競技能力的需要，在訓練中給予相應量度的負荷，負荷后及時消除運發動在訓練中所產生的疲勞，通過生物適應過程，提高機體能力和取得理想訓練效果的訓練原那么。運動訓練方法：是運動訓練活動中，提高競技運動水平、完成訓練任務的途徑和方法。運動訓練手段：是指在運動訓練過程中，以提高某一競技運動能力、完成某一具體的訓練任務所采用的身體練習。模式訓練：是一種按具有高度代表性的標準式目標模型的要求組織和把握運動訓練過程的控制性方法。程序訓練：按照訓練過程的時序性和訓練內容的系統性特點，將多種內容有序且邏輯性的編制成訓練程序，按照預定程序組織訓練活動，對訓練過程實施科學控制的方法。重復訓練：屢次重復同一種練習，兩次〔組〕練習之間安排相對充分休息的練習方法。間歇訓練：是指對屢次練習時的間歇時間作出嚴格規定，使機體處于不完全恢復狀態下，反復進行練習的訓練方法。持續訓練：是指負荷強度較低、負荷時間較長、無間斷地連續進行練習的訓練方法。變換訓練：對運動負荷、練習內容、練習形式以及條件實施變換，以提高運發動積極性、趣味性、適應性及應變能力的訓練方法。循環訓練：是指根據訓練的具體任務，將練習手段設置為假設干個練習站，運發動按照既定順序和路線，依次完成每站練習任務的訓練方法。體能訓練：是運動訓練的重要內容。不同工程的運發動，在運動訓練過程中，都力求運用各種有效的訓練手段和方法，改造運發動的身體形態，提高有機體的技能水平，增進健康和開展運動素質。力量素質：指人體神經肌肉系統在工作時克服或對抗阻力的能力。包括：外部阻力和內部阻力。速度素質：指人體快速運動的能力。包括人體快速完成動作的能力和對外界信號刺激快速反響的能力，以及快速位移的能力。耐力素質：有機體在較長時間內，保持特定強度負荷或動作質量的能力，是人體根本的運動素質之一。運動技術：既是完成體育動作的方法，是運發動競技能力水平的重要決定因素。運動智能：智能中的一種，是指運發動以一般智能為根底，運用包括體育運動理論在內的多學科知識，參加運動訓練和運動比賽的能力。運動素質：速度、力量、耐力、靈敏、柔韌五個素質組成。技術風格：指某運發動或運動隊的技術系統，區別于其他運發動或運動隊的技術系統的、較為成熟和定型化了的、經常表現出來的特征。競技戰術：指在比賽中為戰勝對手或為表現出期望的比賽結果而采取的計策和行動。運發動心理能力：指運發動與訓練競賽有關的個性心理特征，以及依訓練競賽的需要把握和調整心理過程的能力，是運發動競技能力的重要組成局部。運動訓練方案：在運動訓練過程開始之前對訓練活動預先做出的一種理論設計。參賽準備：為參加比賽預先進行的籌劃與安排。項群訓練理論：對運動工程按照不同的類屬特點分類，將相同類屬特點的工程聚合在一起叫做“項群〞，揭示項群訓練根本規律的理論叫做項群訓練理論。簡答題：競技體育的構成？答：〔1〕運發動選材〔2〕運動訓練〔3〕運動競賽〔4〕競技體育管理競技體育的根本特點？答：〔1〕競爭性〔2〕集群性〔3〕標準性〔4〕公平性〔5〕公開性〔6〕欣賞性〔7〕功利性運動訓練學及其研究任務？答：運動訓練學：是研究運動訓練規律以及有效地組織運動訓練活動的行為的科學。TOC\o"1-5"\h\z〔1〕、從眾多專項的訓練實踐中總結出帶有普遍意義的共性規律 ;〔2〕、深入探索尚未被人們所認識和認識還不十分清楚的運動訓練規律 ;〔3〕、進一步健全運動訓練學理論和內容體系;〔4〕、廣泛吸取現代科技成果和多學科的理論與方法 ,應用于運動訓練學的理論研究與實踐應用之中 ;〔5〕、運用一般運動訓練學的根本理論指導各專項訓練實踐。運動成績的決定因素答：①、運發動在比賽中的表現②、對手在運動中的表現③、競賽結果的評定行為運發動競技能力及其構成因素？答：①、定義：競技能力即指運發動的參賽能力。由具有不同表現形式和不同作用的體能、技能、戰術能力、運動智能以及心理能力所構成，并綜合地表現于專項競技的過程之中。②、競技能力構成因素：體能〔形態、機能、素質〕 ；技能；戰術〔觀念、指導思想、意識、知識、形式、行動〕 :心理〔一般、專項〕；智能〔一般、專項〕。起始狀態診斷的根本內容？答：①、運動成績診斷：起始成績或上一階段訓練以及參賽結果。、競技能力診斷：不同專項競技能力結構不同，依據不同項群各自的決定因素診斷。、訓練負荷診斷：前兩者與訓練負荷密切相關。運動訓練管理的層次結構？答：運動訓練管理分為三個層次，即宏觀、中觀、微觀運動訓練的宏觀管理國家體育總局是我國運動訓練的管理部門，代表政府行使管理權利，并對全國各個省市的運動訓練實施業務管理，指導我國體育的開展戰略和訓練方向，代表國家組織中國體育代表團參加國際大賽、奧運會。運動訓練的中觀管理各個運動工程管理中心主要管理我國各個競技運動工程的訓練組織、競賽管理、市場開發等工作。運動訓練的微觀管理微觀管理通常主要針對每個工程的國家隊組織實施。教練員的根本素質？答：〔1〕.強烈的事業心、奉獻精神與高尚的道德情操〔 2〕堅實的專業知識與全面的根底理論知識〔3〕熟練得專項訓練操作能力與創新能力〔4〕適應運動隊生活環境的能力科研人員的根本素質？答：〔1〕培養系統思維能力，全面解讀專項訓練全過程〔 2〕樹立效勞意識，全面提高科技攻關和科技效勞質量〔3〕自覺追求自身價值實現，力爭成為“一專多能型〞人才運動訓練隊管理的根本內容？答：〔1〕思想教育管理(2)訓練競賽管理〔3〕組織人事管理〔4〕科技效勞管理〔5〕運發動業務和文化學習管理〔6〕財務后勤管理競技能力的遺傳及其規律？答：〔1〕連續性(2)相關性〔3〕階段性運動訓練方法的作用？

答：運動訓練方法作用是正確地認識和掌握不同訓練方法的功能和特點，有助于順利地完成運動訓練過程不同時期的訓練任務；有助于有效地控制各種競技能力的開展進程；有助于科學地提高不同工程運發動的整體競技能力。運動訓練的常用手段？答：〔1〕周期性單一練習手段〔2〕混合型多元練習手段 〔3〕固定組合練習手段〔4〕變異組合練習手段體能訓練的根本要求？答：〔1〕合理地安排一般體能訓練和專項體能訓練。〔2〕體能訓練應與技術、戰術、心理和智能訓練有機結合。〔3〕體能訓練在整個訓練中所占的比重，要因時、因項、因人而異。 〔4〕體能訓練的主要內容是運動素質訓練。〔5〕在體能訓練中應注意負荷與恢復的合理安排。身體形態及其訓練方法與要求？答：定義：身體形態是指人體外部與內部的形狀特征。外部形態有：高度，長度，圍度，寬度和充實度。內部形態有：心臟縱橫徑、肌肉的形狀與橫斷面等。方法：〔1〕身體訓練各種方法對身體形態都有意義，可根據需要運用相應的訓練方法。 〔2〕任何一個專項訓練的手段對身體形態向專項需要方向開展都有顯著作用，是通過專項訓練方法手段實現的。 〔3〕輕器械訓練法。〔4〕舞蹈訓練法要求：〔1〕根據不同生長發育階段的形態特征安排身體形態訓練 (2)根據不同專項的特點安排身體形態訓練(3)身體形態訓練應注意遺傳因素的影響(4)采用多種方法手段改善身體形態力量素質及其訓練方法及要求？答：定義：力量素質是指人體神經肌肉系統在工作時克服或對抗阻力的能力。包括：外部阻力和內部阻力。方法：1動力性等張收縮訓練a、動力性向心克制性工作b、動力性離心退讓性工作要求：1、注意不同肌群力量的對應開展 2、選擇有效的訓練手段3、處理好負荷與恢復的關系4、注意激發練習的興趣5、兒童少年力量訓練應注意的事項速度素質及其訓練方法及注意問題？答：定義：速度素質是指人體快速運動的能力。包括人體快速完成動作的能力和對外界信號刺激快速反響的能力，以及快速位移的能力。方法：1.反響速度訓練方法及要點2.動作速度的訓練方法及要點3.移動速度訓練的方法及要點。要求：1、樹立高度重視速度的訓練指導思想。 2、速度素質訓練必須與專項特點及比賽緊密結合。 3、合理安排速度訓練的順序和時間、負荷。4、速度素質訓練應在運發動興奮性高、情緒飽滿、運動欲望強的情況下進行，一般應安排在訓練課的前半部。5、速度提高到一定程度時，常會出現進展停滯、難以提高的現象，稱為“速度障礙〞6、兒少速度訓練的考前須知耐力素質及其訓練方法及要求？答:定義：有機體在較長時間內，保持特定強度負荷或動作質量的能力，是人體根本的運動素質之一。方法：1、一般耐力訓練：〔1〕長時間周期性運動：跑、滑冰、劃船、自行車、游泳等。 〔2〕長時間非周期性運動：連續籃板球，助跑跳遠、滾翻等。〔3〕長時間克服自身或抗小阻力練習：跳、負重跑等。 〔4〕循環練習。2、專項耐力訓練：結合自己從事專項自學。要求：1、重視運發動呼吸能力的培養2、加強意志品質的培養3、注意針對專項的特點，從專項的需要去開展耐力4、開展無氧耐力的同時注意協調地開展有氧耐力 5、應注意全年系統的安排6、兒童少年耐力訓練的考前須知動作要素有哪些？答：身體姿勢、動作軌跡、動作時間、動作速度、動作速率、動作力量和動作節奏答：〔一〕生物學原理1．生理學原理答：〔一〕生物學原理1．生理學原理2．生物力學原理〔二〕心理學原理〔三〕社會學原理身體姿勢、關節角度、肢體運動時間、速度、方向等。人的認識過程是從：感性理性表象本質服從于美學原理。21影響運動技術的主客體因素？答：〔一〕、主體因素：1、人體結構力學特征2、感知覺能力3、動作技能的貯存數量4、運動素質的開展水平5、運發動個性心理特征〔二〕、客體因素：1、競賽規那么2、技術環境3、器材設備與場地運動技術評價根本標準和常用方法?答：標準：時效性〔結果〕評價和合理性、經濟性〔過程〕評價是運動技術評價的兩大根本標準。方法：〔1〕定性評價與定量評價〔2〕運動學評價與動力學評價〔3〕多維測試與綜合評價技術訓練常用方法答：一、直觀法與語言法二、完整法語分解法三、想象法與表象法四、減難法與加難法運動技術訓練的根本要求答：一、處理好根本技術與高難度技術的關系二、處理好特長技術與全面技術的關系三、處理好標準化與個體差異的關系四、處理好循序漸進與難點先行的關系五、處理好合理的內部機制與正確的外部形態的關系六、抓好技術風格的培養七、處理好“學習〞因素與“訓練〞因素的關系八、改善動作根本結構，提高技術組合水平九、重視運動技術創新與技術開展的預見工作競技戰術的構成及分類答：競技戰術由戰術觀念、戰術指導思想、戰術意識、戰術知識、戰術形式和戰術行動等構成。分類：1按戰術的表現特點分類〔1〕、陣形戰術〔2〕體力分配戰術〔3〕參賽目的戰術〔4〕心理戰術2、按參加戰術行動的人數分類〔1〕、個人戰術〔2〕、小組戰術〔3〕、集體〔全隊〕戰術3、按戰術的攻防性質分類〔1〕、進攻戰術〔2〕、防守戰術〔3〕、相持戰術4、按戰術的普適性分類〔1〕、常用戰術 〔2〕、特殊戰術競技戰術與戰術能力的影響因素？答1、軍事學與謀略學因素2、心理學與思維科學因素3、形態學與體能、技能因素戰術訓練方法答：分解與完整訓練法；減難與加難訓練法；虛擬現實訓練法；想像訓練法；程序訓練法；模擬訓練法；實戰法。戰術方案制定的根本內容答：1、戰術任務和具體目標2、預測對手的戰術意圖3、確定戰術原那么4、己方〔全隊、小組、個人〕的戰術行動5、預測比賽可能出現的情況及應變措施 6、適應競賽環境的措施7、賽前戰術訓練的安排8、對本方案的保密工作運發動心理能力的作用以及與體能、技能與戰術能力的關系？答：在競技運動訓練與競賽中，運發動的體能、技能、戰術能力以及運動智能，都只有在其心理能力的參與和配合下，才能得到充分的表達。另一方面，在不同的條件和不同的狀況下，心理能力在運發動競技能力中的價值也有所不同。運動訓練過程的根本結構？答：一個完整的運動訓練過程包括運發動起始狀態的診斷、訓練目標的建立、訓練方案的制定、訓練活動的實施、訓練過程中的檢查評定以及訓練目標的實現 6個根本環節。運動訓練方案的根本內容與根本局部？答：〔1〕運動訓練方案的根本內容〔10個〕運發動起始狀態診斷、確定訓練指標、劃分訓練階段，提出個階段的主要任務、確定實現目標的根本對策、安排比賽序列、規劃訓練負荷的動態變化趨勢、選擇訓練方法和手段、確定各手段，練習的負荷的動態變化趨勢、制定恢復措施、規劃檢查評定訓練效果的內容，時間和標準。〔2〕運動訓練方案的根本局部： 準備局部、指導局部、實施局部、控制局部33制定多年訓練方案的必要性？答：〔1〕、運發動競技能力狀態轉移長期性的要求〔 2〕、運發動競技能力狀態轉移階段性的要求〔 3〕、運發動先天遺傳性競技能力與后天獲得性競技能力最正確組合的要求訓練課的根本結構？答：一般訓練課通常依次由準備局部、根本局部和結束局部組成。1、準備局部：其任務是使運發動調整心理狀態，調動各種生理機能，準備承受根本局部訓練負荷及完成所安排的訓練內容，以獲得理想的訓練效益。2、根本局部：訓練內容在此局部中安排。每次課之間要承上啟下，使課的訓練效果得到積累，課的內容、練習手段和負荷等各項指標必須符合訓練過程的開展趨勢。分為：單一內容訓練課的根本局部；綜合內容訓練課的根本局部3．結束局部：其任務是消除訓練課根本局部所造成的心理、生理上的緊張狀態，并對恢復過程有著積極的促進作用。35參賽準備的內容？答：〔一〕賽前準備的訓練工作1、技術準備2、戰術準備3、體能準備4、心理準備〔二〕運發動賽前的事務性準備工作1、器材準備2、賽前24小時的常規準備3、比賽當天的準備〔三〕教練員賽前的事務性準備工作1、到達賽區的一些準備工作2、比賽中應注意的一些準備工作36教練員賽場指揮方法？答：〔1〕技術指揮方法〔2〕戰術指揮方法〔3〕心理指揮方法〔4〕對應賽場突發事件的指揮方法37參賽總結的內容？答：1、賽前和準備會上收集、分析對手的信息與臨場實際比賽情況是否相符 2、制定的作戰方案與對手的實際攻守打法是否正確3、隊員貫徹教練員的戰術意圖以及全隊和個人任務完成得情況 4、根據臨場賽勢的變化，隊員場上的機動性、創造性和應變能力的表現情況 5、心理因素中情緒、思維和意志方面的表現情況 6、涉及到直接得分、失分、關鍵分和時機把握得能力與處理情況 7、比賽的適應能力如何8、對待觀眾、對手以及裁判等異常情況，全隊和個人賽風方面的表現情況 9、臨場指揮情況10、學習對手長處和吸取教訓等。總結內容要重點突出，根據全隊或個人的需要，還可以附加其他情況。論述題：1、?運動訓練學?的概念及其與其他學科的關系運動選材學教育學體育理論運動解剖學生命科學運心理學體育史運動生理學醫學美學體育心理■動訓運動生物化學數學ii管理學體育美學 運動生物力學物理學社會科學__各單項運動訓練實踐和理論 2、 運發動競技能力結構的非衡特征與補償效應？答：每個運發動在參照優秀運發動競技能力的結構模型，確定自己的訓練目標，安排自己的訓練方案時，應考慮個體特點，注意和保持發揚個人的優勢能力。 每個運發動個體競技能力的各個構成因素的開展大都成不均衡狀態。成為非均衡特征。運發動競技能力構成因素中某些素質或能力的缺陷，可由其他高度開展的素質或能力在一定范圍內予以彌補和代償，使其總體競技能力保持特定的水平。這種現象稱為運發動競技能力結構的非衡特征及補償效應。3、 運發動競技能力有哪些遺傳規律及實際應用答：1、連續性2、相關性3、階段性4、系統訓練與周期安排原那么的定義、理論根底和訓練學要點 ？答：根據運動訓練結構特點、競技狀態呈現特征和重大賽事安排規律，系統持續地、周期性地組織訓練過程的訓練原那么。理論根底：①人體生物適應的長期性O2競技能力形成的連續性與訓練效應的不穩定性 ③人體生物適應過程的周期性訓練學要點：①健全多級訓練體制，為運發動實現多年系統訓練提供有力保證O 2分段組織系統訓練過程的實施處理好訓練安排的固定因素與變異因素的組合5、集群組訓與區別對待原那么的定義、理論根底和訓練學要點 ？定義運發動以組、隊形式共同訓練，同時依運動工程、個人特征、訓練任務、訓練條件、訓練階段等方面的不同而分別做不同訓練安排的訓練原那么。科學根底〔一〕人類社會生活的集群性需求〔二〕運動訓練實踐的多樣性與多變性〔三〕運發動共性與個性的對立統一訓練學要點〔一〕共同提高與個性開展相結合〔二〕共性內容與個別安排相結合6、適宜負荷與適時恢復原那么的定義、理論根底和訓練學要點?是指根據運發動的現實可能和人體機能的訓練適應規律，以及提高運發動競技能力的需要，在訓練中給予相應量度的負荷，負荷后及時消除運發動在訓練中所產生的疲勞，通過生物適應過程，提高機體能力和取得理想訓練效果的訓練原那么。負荷過小，不能引起機體必要的應激反響；負荷過大，機體會出現劣變反響。科學根底〔一〕人體機能能力的適應性機制〔二〕機體在過度負荷影響下的劣變性〔三〕訓練調整時機與恢復時限要求訓練學要點〔一〕正確理解運動負荷的屬性：結構屬性、機能屬性和個體屬性〔二〕準確掌握運動負荷與運動性疲勞的評價方法：負荷量的評價指標和負荷強度的評價指標〔三〕科學地探求負荷量度的臨界值〔四〕積極采取加速機體恢復的適宜措施訓練學恢復手段醫學、生物學恢復手段營養學恢復手段心理學恢復手段7、運動訓練周期性安排的生物學依據答：運動訓練過程的階段性特征，是通過連續不斷的大小周期循環往復表現出來的。運發動競技狀態的形成、保持和消失，這三個階段構成一個完整的訓練過程，即為一個訓練大周期。運動訓練周期性安排主要依據機體對適度訓練所產生的生物適應現象，從而使機體的運動能力不斷提高。在機體的適應性機制、發動性機制、保護性機制的交替作用下，通過訓練、比賽和恢復三個階段周期性地運行，使得運發動的競技水平不斷得到提高。與運發動競技狀態的形成、保持和消失三個階段相對應，分別組織準備時期、比賽時期和恢復時期的訓練，并把這一循環稱之為一個訓練的大周期。8、〔根本訓練周、賽前訓練周、比賽訓練周、恢復訓練周〕任務、內容安排和負荷的特點？1、根本訓練周方案的主要任務根本訓練周的任務，是通過特定的程序和反復練習使運發動掌握和熟練專項、戰術，以及通過負荷的改變引起新的生物適應現象，以獲得多種競技能力的提高。體能主導類工程根本訓練周又分為加量周和加強度周。技能主導類工程根本訓練周那么又分為根本技術訓練州和完整技、戰術訓練周。在需要給運發動機體以強烈刺激時，還可以組織實施不同特點的強化訓練周。2、根本訓練周訓練內容的結構特點決定周訓練方案內容結構的主要依據，是實現訓練目標的需要和不同負荷后機體的反響及恢復狀況。前者決定著應該把那些內容列入訓練方案之中，后者那么決定著這些內容應該怎樣組合在一起。〔1〕周訓練方案中不同內容交替安排的理論根底〔2〕周訓練方案中訓練內容交替安排的項群特點3、根本訓練周負荷的結構特點〔1〕根本訓練周的課次安排兒童在根本訓練階段初期，每周2—3次，至多4次，隨著運發動年齡的增長及競技水平的提高，就應該相應地逐漸增加訓練課次。〔2〕根本訓練周負荷的變化上半周的訓練之后，在一周的中間安排較小的負荷或是其他形式的積極性休息作為調整。在下半周的訓練中，從負荷的內容及程度上，常常與上半周的某些方面是相似的。這樣一種結構，可以叫做周訓練方案的兩段結構。1、賽前訓練周的主要訓練任務賽前訓練周的任務是力求使運發動的機體適應比賽的要求和條件，把長期訓練過程中所獲得的各個方面的競技能力，集中到專項競技所需要的方向中去。2、賽前訓練周訓練內容和負荷結構的特點賽前訓練周訓練內容結構的主要特點與根本訓練周一樣，即通過訓練內容的合理交替，使運發動能夠保持系統的持續訓練，在一周承受屢次負荷，更加有效地開展專項競技能力。專項化訓練方面，更接近專項的運動。素質訓練上，一般運動素質比例減少，專項運動增加。技術訓練上，分解練習減少，完整練習增加，提高成功性和穩定性。技能主導類工程，提高運用戰術能力。集體工程的訓練，個人根本技術訓練減少，數人至全隊的配合戰術訓練的比例增加。賽前訓練周負荷變化的根本特點是提高訓練強度，與其相應的是負荷量的適當減少，有時也可保持原有的負負荷量度上，提高訓練強度，負荷的量適當減少。應注意的問題，防止負荷的強度和負荷的量同步增加，運動器官局部的過度負荷，出現創傷和運發動機體過度疲勞。訓練實踐中，常會出現在比賽期末期，比賽期前半期，同時提高強度和加量而造成運發動過度訓練的事例。訓練強度的提高加深了對機體的刺激，應注意安排好訓練節奏。恢復性的小負荷課次，從根本周的四分之一增加至三分之一，同時，加強恢復措施，更好地完成這一階段的訓練任務。體能主導類項群，賽前訓練的課次，少于根本訓練周。技能主導類項群，訓練強度，課次的變化不很明顯。1、比賽周訓練的主要任務比賽周的任務是為運發動在各個方面培養最正確競技狀態作直接的準備和最后的調整，并參加比賽，力求創造優異成績。在準備時期有時運發動參加一些訓練性比賽，完全不要求專門準備，只是在正常的訓練過程中安排比賽而已。2、比賽周訓練內容和負荷結構的特點〔1〕超量恢復的集合安排通過科學的設計，使各方面負荷后的超量恢復階段都在同一時間內出現。這對于順利地參加比賽、創造優異的成績是非常重要的。〔2〕連續比賽周安排的特點比賽周負荷的安排，全部都要圍繞著使機體在比賽日中處于最正確狀態來進行。負荷的組合方式也是多種多樣，需依運動工程特點、運發動個人特點及賽前的狀態而定。一般來說，總的負荷水平不高。在比賽日之前，通常需降低訓練強度或保持一定的訓練強度。負荷量在大多數情況下應減少或保持，只是在間斷訓練后恢復訓練的過程中參加比賽時，才可適當加量。1、恢復周的主要訓練任務恢復周的任務是通過降低訓練負荷量度以及采取各種恢復措施，消除運發動生理上和心理上的疲勞，以求盡快地實現能量物質的再生，促進超量恢復的出現。2、恢復周訓練內容及負荷結構的特點〔1〕一般性的身體練習〔2〕帶有游戲性的練習恢復周通常大大降低負荷強度和負荷量，或者大幅度地減少，或者適當保持一定的水平。如果比賽周負荷量很小，也可以在恢復周中適當地增加負荷量。9、制定多年訓練方案的必要性一、運發動競技能力狀態轉移長期性的要求二、運發動競技能力狀態轉移階段性的要求三、運發動先天遺傳性競技能力與后天獲得性競技能力最正確組合的要求10、運動訓練方法的作用在運動訓練過程中，運動訓練方法是教練員進行訓練工作、完成訓練任務、提高運發動競技能力的應用工具。運動訓練方法的不斷創新和科學運用對競技運動整體開展水平有巨大的推動作用，正確認識和掌握不同訓練方法，有助于順利地完成運動訓練過程不同時期的訓練任務；有助于有效地控制各種競技能力的開展過程；有助于科學地提高不同工程運發動的整體競技能力。11、運發動心理能力與體能、技能與戰術能力的關系運發動的心理能力與其體能及技戰術能力有著非常密切的關系，它們是相互依存、相互制約、相互促進和相輔相成的。良好的個性品質和必要的心理技能可以有效地促進運發動進行體能訓練和提高技戰術水平，同時也是運發動在比賽中正常或超常發揮的前提和保證。運發動心理過程的特點同樣也對其訓練及競賽行為有著巨大的影響，觀察力敏銳的選手，善于在比賽中抓住戰機；想象力豐富的選手更富于創造性，而能夠高度集中注意力的選手那么在比賽中變現出堅忍不拔的