基本知識制作：王繼新2017年2月28日老年書法講座

基本知識制作：王繼新老年1基本知識

第一部分（楷書）第一章：書法基本知識與技法第二章：基本筆畫的寫法第三章：偏旁部首第四章：結構第五章：章法書法

基本知識第一部分（楷書）2基本知識第一章書法基本知識書法

基本知識第一章書法3基本知識第一節

學習書法的意義（好處）中國健康網

一、書法給人以美的陶冶和享受

中國書法以其獨特的書體線條結構、章法、筆墨、文辭以及書寫的書體、款式、裝裱的樣式，受到人們深深的喜愛，基本知識第一節4基本知識二、書法是一種有益的健身運動

書法創作不僅活動了四肢、全身，而且活動了頭腦。是動與靜的完美結合。

運筆之勢，相當于太極拳、氣功，外煉形、內煉氣，對全身組織、器官進行了一次“按摩”，使呼吸勻稱、心境平靜、血液循環加快、新陳代謝活躍、抗病能力提高。

運用毛筆寫字，對肩周炎、腰酸背痛、神經衰弱、精神萎靡、手臂發麻、腰痛背酸，甚至動脈硬化等慢性病也有較好治療效果。

上海有位書法家說得好：“練字乃養生之妙方，能收攝身心，運動氣血。”據臨床報道，國內某療養院曾試用寫字、打太極拳、釣魚這三種方法來治療神經衰弱癥患者，治療結果亦表明以書畫療法的效果最佳。基本知識二、書法是一種有益的健身運動5基本知識練習書法與氣功的“三調”非常相似：

1、調身——姿勢寫字要調整好身體的姿勢。中國書法非常重視寫字姿勢，要求兩腳平開與肩寬，松腰舒肩，含胸拔背，兩手自然放平，左手按紙成弧形，右手拿筆，體態要輕松自然，有利于全身肌肉、血管、神經的放松，從而促進入靜。

2、調神——入靜練習書法，因為要聚精會神地讀帖、臨帖，從而調整了精神狀態，使意念集中。

3、調息——調整呼吸練習書法時，要求呼吸自如、深長而均勻，不要屏氣或有意識抑制呼吸，促進心肺功能的調節一起過?；局R練習書法與氣功的“三調”非常相似：6基本知識《臨池管見》認為：“作書能養氣，亦能助氣。靜坐作楷書數十字或數百字，便覺矜躁俱平;若行草，任意揮灑，至痛快淋漓之時，又覺靈心煥發?！惫湃苏f過：“壽從筆端來”，它道出的正是書法與長壽間的辯證關系。故宋代陳直《壽親養老新書》把“學法貼字”作為養生十樂之一。

書法有健身作用，早已為書畫界人士所認同。原中國書法家協會主席舒同，享高壽93歲，他至老仍堅持每天寫字，經常寫字可使氣血暢通，精力旺盛，疾病也少。

基本知識《臨池管見》認為：“作書能養氣，亦能助氣7基本知識中國健康網

書法是一門傳統的、獨特的藝術。練習書法時心要靜下來，排除一切雜亂俗念，把習字當樁事來做。不僅要用手指、手腕、手臂，而且要用腦、用心。當你心情平靜、全神貫注地揮毫潑墨時，你的呼吸自然，氣血暢通，手指用勁，手臂揮動，目不斜視，頭正肩松，有起有伏，有動有靜。習一通字下來，常會有神清氣爽的感覺。一心一意運氣于筆端，則筆力充實，練出來的字常常形神兼備，富有韻味。堅持每天練字，潛心研習，積以時日，自然會促進身心健康、長壽延年。

基本知識中國健康網

書法是一門傳統的、獨特的8基本知識

借練習書法來療傷醫疾，康復病體，往往有一定作用。也有不少老年人通過練習書法，達到靜心、養性、健腦、通脈、活血、壯骨、安神的效果，從而有益于健康。

心情平靜，心底坦蕩，與人為善，笑口常開，在這種心理狀態下，腦內啡呔就會不斷地分泌出來，增強免疫功能，治療內臟“故障”，延緩衰老，健身增壽，這是很自然的道理。

當然壽命高低、健身延壽的因素是多方面的，與人們物質生活狀況、生活習慣、調養等都有關系。在當今多元化的時代，愿大家都來學點書法或搞點兒其他文學藝術，永遠與健康、幸福為伴?；局R借練習書法來療傷醫疾，康復病體9基本知識三、書法藝術是養生保健的有效方法

學習書法可以修身養性,陶冶情操,又可以強身健體,增壽益智,是老年人頤養天年很好的消遣。在我國，歷來就有“書畫人長壽”的說法，史料記載中有許多書法家都是長壽者。如五代的楊凝式和近代的吳昌碩都達到了80歲以上的高齡;唐代的歐陽詢活了85歲，柳公權活到88歲;明代的文征明則享90高壽?；局R三、書法藝術是養生保健的有效方法10基本知識傅山86歲；劉墉86歲；更有近現代吳昌碩84歲；齊白石95歲；于右任87歲；章士釗92歲；沈尹默89歲；劉海粟99歲；沙孟海94歲；孫墨佛壽至100歲，舒同93歲，蘇局仙110歲，董壽平94歲。趙樸初93歲????等等。

有人對明清兩代書畫家、高僧和帝王的壽命進行比較的結果是：書畫家的平均壽命為79.7歲，高僧為66歲，帝王不足40歲。基本知識傅山86歲；劉墉86歲；更有近現代吳昌碩11基本知識如何學習書法學習書法首先要熱愛書法，方法得當，加上信心、專心、恒心，是成功的不二法門。特別是學習毛筆字更需要大量的時間和精力。并要掌握正確的學習方法，加之以刻苦的努力，假以時日，你的書藝水平一定會有一個很大的提高?；局R如何學習書法學習書法首先要熱愛書法12基本知識老年人學習書法應注意的問題（一）要扎實基礎孫過庭曰：“初學分布，但求平正；既知平正，務追險絕；既能險絕，復歸平正。

（二）只有專精才能“入帖”（三）要肯動腦基本知識老年人學習書法應注意的問題（一）要扎實基13基本知識第二節書法藝術美

基本知識第二節14基本知識什么是書法：書法是以漢字為基礎，以毛筆為表現工具的一種線條造型藝術。它是華夏民族的聰明、智慧與創造力最集中的表現形式之一；是世界文化藝術寶庫中的瑰寶；是最具有中國文化特色的一門藝術。書法就是用毛筆和水墨、以創作的手段書寫漢字，或者說用藝術的高水平的技巧寫字，這就是書法。書法作品主要表現的不是書寫內容，而是通過藝術技巧展現某種審美觀念、審美情趣以及書法家在人格、學術、藝術等各方面的綜合修養。

基本知識什么是書法：15基本知識學習書法的目的1、研習、欣賞書法，可以增加書寫的美感，增進對民族文化的了解和熱愛，培養高雅的審美情趣。2、練字的目的地就是將字寫得端正、清楚、流利。將字寫得端正、清楚、規范，也是練好一切字的基礎。3、有益于健身運動養生保健基學習書法的目的16基本知識無聲之音樂，

有形之舞蹈。

概括了書法藝術的獨特的抽象精神書法藝術美基本知識無聲之音樂，有形之舞蹈。書法藝術美17基本知識主要體現為：線條美、造型美、氣韻美等方面。講究用筆、筆勢

如：藏頭護尾，力在字中。中鋒用筆，側鋒取勢。藏露互見，方圓兼備等。書法藝術美基本知識主要體現為：書法藝術美18基本知識書法藝術美線條美講究用筆、筆勢。如“藏頭護尾，力在字中”，“中鋒用筆，側鋒取勢”“藏露互見，方圓兼備”等等。基本知識書法藝術美線條美19基本知識造型美

主要追求筆畫組合之美，及字、行、篇的章法美。氣韻美

要陰陽調和，氣血暢達，以“字里金生，行里玉潤”為美的規范。書法藝術美基本知識造型美書法藝術美20第三節書法基本知識與技法基本知識

第三節基本知識21基本知識

一、書法的種類基本知識一、書法的種類22書法的種類基本知識

書法的種類基本知識23書法的種類基本知識

書法的種類基本知識24書法的種類基本知識

書法的種類基本知識25

二、怎樣學習書法一、正確的學書之路二、科學的學書方法基本知識

二、怎樣學習書法一、正確的學書之路基本知識261、選貼

選貼是為了確立學習書法的方向和目標，這很重要。不管硬筆和軟筆都如此，因為書法是一門繼承性很強的藝術，學習書法者只有從傳統的優秀的書法藝術中吸取營養，借鑒前人的成果，才能充實自己而有所發展。

有曰：字帖是無聲的老師，選貼就是擇師。正確的學書之路基本知識

1、選貼選貼是為了確立學習書法的方向和目標，這很272、讀貼

讀貼就是看貼，即用“腦”的意象臨寫，它是臨貼前的必要準備。要做到“意在筆先”?；局R

2、讀貼讀貼就是看貼，即用“腦”的意象臨寫，它283、臨摹

臨帖是學習書法的最根本的方法。古往今來，沒有一個書法家是不經臨習而成功的，沒有一個字寫得好的人是不經過臨帖的。只有臨帖，取法唐楷、晉行、漢隸、秦篆等傳統的書法精華，才會有所獲。

“臨”臨帖，臨摹又叫對臨。就是對照字帖上的字進行練寫。只要仔細地臨，便容易掌握筆法筆意．從而把范本的精髓學到手。摹是用透明或半透明度的紙蒙寫?；局R

3、臨摹臨帖是學習書法的最根本的方法。古往今來，沒有一294、專一學書首先應師承一家，建立根據地，然后再發展。這就有一個選帖的問題，選帖的標準：①好帖；②喜歡。選定帖后專心致志，認真臨習，堅持不懈，直至形同神似。這個時期檢驗你學習得怎樣，首先看臨得像不像，再看筆法筆意。基本知識

4、專一學書首先應師承一家，建立根據地，然后再發展。這就有一305、博采眾長當對一本帖或一家書體臨習達到形同神似之后，就要廣涉其他好帖，取其營養加以吸收消化，融會貫通?；局R

5、博采眾長當對一本帖或一家書體臨習達到形同神似之316、字外功夫練字的同時經常要多讀書，多掌握方方面面的知識，加強自身修養。在此基礎上，逐步形成自己的風格，便自成一家?；局R

6、字外功夫練字的同時經常要多讀書，多掌握方方面面32

綜上所述，

我們可以把正確的學書之路概括為：

形

同

神

似

融

會

貫

通

博

采

眾

長

字

外

功

夫臨帖專一

好

貼

喜

歡基本知識

綜上所述，形同神似融會貫通博采眾33三、科學的學書方法明確了正確的學書之路之后，我們還要掌握科學的學習方法，有了科學的學習方法，就可得到較好的學習效果?；局R

三、科學的學書方法明確了正確的學書之路之后，我們還要掌握科學34

這既是正確學書之路的開端，又是正確學書方法中的根本點，必須堅定不移。臨帖和摹帖三、科學的學書方法基本知識

這既是正確學書之路的開端，又是正確學書方法中的根本點，必35臨帖和摹貼的優點

1、摹帖和臨帖優點：姜夔《續書譜》中說：“臨書易失占人位置，而多得古人筆意，摹書易得古人位置，而多失古人筆意，臨書易進，摹書易忘?！逼渲械摹肮P意”即指筆法、筆勢及線條意趣?；局R

臨帖和摹貼的優點1、摹帖和臨帖優點：姜夔《續書譜》中說36臨帖和摹貼的優點

2、“摹”的方法及其優點。摹就是用薄紙蒙在帖上，直接地描畫。所以字形基本上不會走樣，多摹幾遍，有利于把握結構。但摹書看不清筆法，“易失筆意”，雖然間架不錯．但沒有筆法，字就僵化。所以，初學者可以臨摹并用，相互補充?；局R

臨帖和摹貼的優點2、“摹”的方法及其優點。摹就是用薄紙蒙37臨摹字帖的步驟

首先，挑選一本自己比較喜愛的、點畫比較工整的、結體比較勻稱的字帖來臨摹。如果是毛筆字帖的話，則應挑選字體小一點的字帖，這樣可省去縮小的工夫?；局R

臨摹字帖的步驟首先，挑選一本自己比較喜愛的、點畫比38其次，在習字時，要先摹后臨、臨摹結合。再者，臨摹前要仔細讀帖。對帖上的字，其點畫怎樣書寫，結構怎樣安排，章法怎樣布置，都要仔細琢磨并從中找出規律，這樣就容易寫得有興趣，也容易寫得象，寫得好。臨摹時，不能貪多求快，而應集中精力練寫。每天堅持二、三十分鐘或一個小時，反復地臨摹幾個字，這樣才會有真正的收獲?；局R

其次，在習字時，要先摹后臨、臨摹結合?；局R39此外，光臨摹也還不夠，還要會背、比、用。背：就是不看帖，背著帖寫，做到不看帖也能把帖上的字寫出來，力求形神畢肖。比：就是將背寫的字與帖上的字進行對比?？从蟹癫铄e，要善于發現自己的不足，從而改正缺點。用：就是實踐，把學了的東西，用到實際生活中去，在實踐中來鞏固和提高所學的東西?；局R

此外，光臨摹也還不夠，還要會背、比、用?；?0最后，在已臨摹好了一種字帖后，還應象蜜蜂采百花釀佳蜜一樣博采眾長地再臨一些其它字帖。然，學寫字帖也最忌見異思遷，今天摹這本帖，明天臨那本帖，象走馬燈似的輪換著書寫，這樣，是寫不好字的?；局R

最后，在已臨摹好了一種字帖后，還應象蜜蜂采百花釀佳蜜一樣博采412.定時定量

事實證明，任何事情都有一個由量變到質變的過程，練字也一樣，寫得太少，練習量跟不上，就談不上進步；當然盲目機械地多寫，疲倦了效果也不好。一定的量才能達到的一定的效果，較佳的量才能達到較佳的效果。基本知識

2.定時定量事實證明，任何事情都有一個由量變到質變423.循序漸進

學習書法，在勤學苦練的基礎上，還應該懂得它是一個循序漸進的過程：

第一、先正楷，后行書，在草書。第二、先點畫，后結構，再章法?；局R

3.循序漸進學習書法，在勤學苦練的基礎上，還應該懂得它是43第一、先正楷，后行、草

蘇軾說：“真生行，行生草。真如立，行如行，草如走?！本褪钦f楷、行、草書三者如同人的立、走、跑，如果人連站都站不穩，怎么能走和跑呢？如果沒有楷書基礎，直接寫行書、草書，就會疏于法度，流于輕滑飄浮。

行書、草書是楷書的流、便、疏、散。學好楷書之后，加強用筆的流動呼應，行草就容易上手。等到楷法熟練，再寫行草時，便可悟到兩者相通之處，可相輔相成，互相促進，相得益彰?；局R

第一、先正楷，后行、草蘇軾說：“真生行，行生草。真如立44第二、先點畫，后結構，再章法

書法是線條的藝術，也就是以基本點畫為基礎的藝術?；军c畫不好，整字或整篇的藝術性就無從談起。

這并不是說點畫用筆不重要，相反，它是書法的基本功，只有在點畫書寫的基本功扎實之后，才可能去把握結構。在結構上有了一定的基礎后，整幅字的章法就容易把握了。基本知識

第二、先點畫，后結構，再章法書法是線條的藝術，45具體臨摹的方法1.寫仿影用透明的紙，蒙在范字或字帖上，照著紙上顯露出來的字跡仿寫。要一筆一畫地認真仿寫，不使走樣，盡量符合筆畫順序規則和間架結構要求?；局R

具體臨摹的方法1.寫仿影用透明的紙，蒙在范字或字帖上，照462.單釣

用薄紙蒙在字帖上，只鉤出字的點畫的中鋒線，然后按照鉤出的中鋒線自己運筆書寫。此法簡便有效，能迅速將帖上的結構記入心里?；局R

2.單釣用薄紙蒙在字帖上，只鉤出字的點畫的中鋒線，473.雙鉤

將薄紙蒙在字帖上，用極細的線條將字的外形輪廓鉤出空心字來，勿使絲毫失真。在傳世的王羲之《蘭亭序》墨跡中，以唐人馮承素的雙鉤廓填本為最好。基本知識

3.雙鉤將薄紙蒙在字帖上，用極細的線條將字的外形輪484.填實

填實也稱描紅，它是將已鉤出的“空心字”，用墨填寫。在填寫應注意要一筆完成，既不能有空隙，也不能寫出雙鉤輪廓之外，不然就會破壞字形。要完全跟著帖走，以求近真?；局R

4.填實填實也稱描紅，它是將已鉤出的“空心字”，用墨填寫495.格臨

取一薄玻璃片或透明的滌綸片，照著帖上字的大小，畫上九宮格或米字格，把畫有格子的薄玻璃片或透明的滌綸片放在帖字的上面。

然后在所有九宮格或米字格的練習本上照式臨寫。基本知識

5.格臨取一薄玻璃片或透明的滌綸片，照著帖上字的50格臨要求

臨時先看清帖上字每一筆在格子的具體位置，然后對照著將它寫在同樣的部位上，這樣不致走樣。否則，字雖還是這個字，可筆畫和間架的位置跟帖字就會大相徑庭，那就是“抄帖”而不是“臨帖”。“抄帖”是初學者最易犯的毛病，必須避免?；局R

格臨要求臨時先看清帖上字每一筆在格子的具體位置，然51對臨要求

經過“格臨”若干遍之后，熟悉了帖字的筆畫和間架，就可以進入“對臨”了。臨寫時，不宜看一筆寫一筆，而要看一字寫一字。

基本知識

對臨要求經過“格臨”若干遍之后，熟悉了帖字的筆畫526.背貼

背帖，就是把帖收起，憑記憶默寫。要多讀熟記，經常翻閱字帖，反復揣摩，牢記在心。觀察其形，體味其意，提高鑒別和欣賞能力。從頭到尾地反復默寫，達到精熟的地步，使寫出來的字盡量跟字帖一樣。

盡可能達到運筆自如，心手相應?；局R

6.背貼背帖，就是把帖收起，憑記憶默寫。要多讀熟53臨帖和范本1

歐陽詢剛勁峻拔方潤整齊開朗爽健基本知識

臨帖和范本1歐陽詢基本知識54臨帖和范本2

柳公權清勁峻拔結構嚴謹疏朗開闊

基本知識

臨帖和范本2柳公權基本知識55臨帖和范本3

顏真卿清勁豐肥嚴整茂密結構端和基本知識

臨帖和范本3顏真卿基本知識56臨帖和范本4

趙孟頫圓潤清秀端正謹嚴流利娟秀基本知識

臨帖和范本4趙孟頫基本知識57楷書的特點及書寫要求

楷書是漢字的主要書體?？?，是楷模，就是標準字體?；局R

楷書的特點楷書是漢字的主要書體?；局R58楷書的特點及要求：一、講究用筆楷書的筆畫有提頓、藏露、方圓、快慢等用筆方法。不同的用筆方法產生不同的形態、質感的線條，不同的線條需要不同的用筆方法去體現。基本知識

楷書的特點及要求：基本知識59二、筆畫分明楷書的每一個筆畫的起筆和收筆都要交待清楚，工整規范，干凈利落，不能潦草、粘連。但是筆畫與筆畫之間又要有內在的呼應關系，使筆畫達到：既起收有序、筆筆分明、堅實有力，又停而不斷、直而不僵、彎而不弱、流暢自然。基本知識

二、筆畫分明基本知識60三、結構方整楷書在結構上強調筆畫和部首均衡分布、重心平穩、比例適當、字形端正、合乎規范。字與字排列在一起時要大小勻稱、行款整齊。雖然也有形態上的參差變化，但從總體上看仍是整齊工整的?；局R

三、結構方整基本知識61練習楷書，主要應從以下兩方面下功夫：1.筆畫規范。練習楷書，首先應從筆畫方面下功夫。練習筆畫，主要是解決用筆方法問題，目的是寫出合格的“筆畫”。2.掌握結構。主要是解決筆畫、偏旁、部首與‘部件’之間的組合方式問題，目的是學會結字方法，掌握結構規律，從而達到將字寫端正、整齊、美觀、合乎法度，使之符合結字規律的要求?；局R

練習楷書，主要應從以下兩方面下功夫：基本知識62正是由于以上原因，歷代許多書家都主張把楷書作為學習書法的第一步。實踐證明，只有經過系統的楷書練習，才能了解漢字筆畫和結構的特點及要求，才能掌握漢字的結構規律，為寫行、草等其他書體奠定堅實書寫基礎。從而也練就一手合乎法度、流暢自然的行書和草書?；局R

正是由于以上原因，歷代許多書家都主張把楷書作為學習書法的第一63楷書筆畫書寫要領：基本知識

楷書筆畫書寫要領：基本知識64楷書用筆的要求，概括為：“按、提、頓”。書寫每一個筆畫都要有下筆(或輕或重)、行筆(或輕漸加力，線條或直或曲或彎)、收筆(或頓或輕提出尖)三個步驟。在漢字筆畫中，橫畫基本能體現和代表各種筆畫的運筆過程。因為，大部分筆畫起筆于點，以點成畫，積畫成字。如：點延伸到右方就是橫，橫垂直向下就是豎，橫向左下就是撇，向右下就是捺等。因此，只要掌握了寫橫的基本要領，即：重（輕）起筆——輕（重）行筆——重（輕）收筆，但斜捺、柳葉撇之類的字則反之。其它筆畫基本離不開這條運筆路線，只是用力部位和形態不同而已?；局R

楷書用筆的要求，概括為：“按、提、頓”。基本知65四、書體的演變基本知識

四、書體的演變基本知識66甲骨文（古篆）鐘鼎文（金文）石鼓文（籀文）玉箸篆秦篆鐵線篆秦隸漢隸今草章草狂草魏楷行楷行草唐楷大篆小篆隸書草書行書楷書書體的演變基本知識

甲骨文（古篆）鐘鼎文（金文）石鼓文（籀文）玉箸篆秦篆鐵線67五、文房四寶基本知識

五、文房四寶基本知識68文房四寶—筆/墨/紙/硯基本知識

文房四寶—筆/墨/紙/硯基本知識69選筆方法“尖、齊、圓、健”為原則。即筆毫聚攏時要尖;壓扁時要齊，書寫時四面都能鋪開，不扁不散為圓;筆毫彈性好，久寫不退為健。羊毫倘若肥鈍難寫，初學時可選筆鋒稍薄者。至於普通水筆，則絕對不能使用。筆管筆毫筆心筆鋒基本知識

選筆方法“尖、齊、圓、健”為原則。即筆毫聚攏時要尖;壓扁時要70選筆要點：尖/圓/齊/健基本知識

選筆要點：尖/圓/齊/健基本知識71文房四寶筆、墨、紙、硯文房四寶就是獨特的書寫工具，直接參與和促成了書法家的藝術創作。基本知識

文房四寶筆、墨、紙、硯文房四寶就是獨特的書寫工具，直接參與和72毛筆的種類揸筆大楷中楷小楷提筆基本知識

毛筆的種類揸筆大楷中楷小楷提筆基本知識73鎮紙和筆洗印章和印泥基本知識

鎮紙和筆洗印章和印泥基本知識74

六、基本姿勢基本知識

六、基本姿勢基本知識75毛澤東的寫字姿勢端正穩健基本知識

毛澤東的寫字姿勢端正穩健基本知識76坐姿坐姿適當，大致是以身體各部安置舒適，且易于書寫為準。其要點如下：頭正、身直、足安，身離桌子一拳遠?；局R

坐姿坐姿適當，大致是以身體各部安置舒適，且易于書寫為77立姿

站立書寫，兩腳開立，與肩同寬，不可平立，右腳需踏前半步站穩。

右手執筆，左手按紙并穩定軀體。上半身略為前俯，不可彎曲，使其平穩。

頭部亦隨上半身自然微俯，兩眼正視，不可偏斜。

心情輕松自然，精神貫注?；局R

立姿站立書寫，兩腳開立，與肩同寬，不可平78毛筆的執筆方法執筆時：手既要穩，又要放松，各個手指不僵聚在一起，使之運用時，能夠靈活自然。基本知識

毛筆的執筆方法執筆時：手既要穩，又要放松，各個手指不僵聚在一79執筆方法推－拇指由筆管內側向外推。壓－食指由筆管外側向內壓。鉤－中指由筆管外側向裏鉤。挌－無名指指甲由筆管內側向外擋。抵－小指抵著無名指，而襯托之。執筆以指實掌虛為原則，外實如蓮花半開，內虛可容蛋。筆管正直嚴格來說，應是鋒正，而非管正。用力要適度過緊過鬆皆不宜。基本知識

執筆方法推－拇指由筆管內側向外推。執筆以指實掌虛為原80懸腕法基本知識

懸腕法基本知識81枕腕基本知識

枕腕基本知識82基本技法

第四節書法基本技法

基本技法第四節83一、用筆與運筆方法

用筆：即“提、按、頓”，輕與重，快與慢，疾與緩。1、用筆基本技法一、用筆與運筆方法用筆：即“提、按、頓”，輕與重，快84運筆與用筆是書法的根基，所以書法以此為重。

運筆的方法有三種：一是指運法，二是腕運法，三是肘運法．2、運筆基本技法運筆與用筆是書法的根基，所以書法以此為重。2、運85指運法是運筆的其中一個持法，做法是將左手墊于右手之下。通稱枕腕式。亦可放一重厚物于右手腕之下代替，而這樣做，腕部就固定了，只剩下手掌手指部份可動，因此只能書寫細短的筆畫，適合用于小字。但若書寫草書的小字時，也不適合使用枕腕式。因為此法較不靈活，寫時會缺乏一股流動之氣，無法表現其氣概。3、指運法基本技法指運法是運筆的其中一個持法，做法是將左手墊于右手之下。864、腕運法

腕運法就是固定肘部，將腕部提起，一般通稱提腕式。而此法將腕部提起，活動范圍就較枕腕式大，可以書寫較大的中字。但也不適合書寫于大字，因為肘部仍著地，活動范圍仍受限制?；炯挤?、腕運法腕運法就是固定肘部，將腕部提起，一般通稱提875、肘運法

肘運法是連肘部一起懸空，以肘部來運筆，一般通稱懸腕式。而此法以肩膀為中心，腕肘均不放于案上，所以最為靈活，活動范圍最大，揮灑自如，易于表現筆力。適用于大楷、行草等書體?？傊?，懸腕式是運筆的極致用法，如欲盡善盡美，此法非熟練不可，不然大字無法逞其雄勢，行草不得其縱逸，各不得要領是也?；炯挤?、肘運法肘運法是連肘部一起懸空，以肘部來運筆，一般通稱886、運筆的要領

落筆時如何寫各種筆畫，表現各異，其間變化多端。落筆與起筆，行筆輕重緩急，筆畫或字之間的連與斷，以及轉折方式，筆鋒運用等，皆需注意。大約分成幾點，略概分類敘述：基本技法6、運筆的要領落筆時如何寫各種筆畫，表現各異，其間變897、提筆與頓筆

書寫時，一個字完成的過程，是由提筆與頓筆交互而形成的。頓：是將筆下壓，將力作用于紙上。提：則是將筆提起或半提起以繼續行筆。大體上，頓筆后需提筆才能繼續行筆，而提筆后又需頓筆，使筆畫成形，或接連著下一筆的筆畫。最終使筆畫成形。所以說書法的書寫是提與頓的交替過程?；炯挤?、提筆與頓筆書寫時，一個字完成的過程，是由提筆與頓筆交互908、方筆與圓筆

圓筆：在書寫時起、收，提、頓、轉、折，放慢速度，使運筆更穩定，在起止及轉彎處，使整體看起來圓潤。方筆：則是在上述各要點中，突顯筆畫的骨氣，讓整體架構明瞭，直方而不失輕巧，凝整沉著，蒼勁挺拔?；炯挤?、方筆與圓筆圓筆：在書寫時起、收，提、頓、轉、折，放91二、基本筆法（用鋒）基本筆法:中鋒、側鋒、藏鋒、逆鋒。筆畫三步驟：逆鋒入紙、中鋒行筆、回鋒收筆?；炯挤ǘ?、基本筆法（用鋒）基本筆法:中鋒、側鋒、藏鋒、逆鋒92逆鋒與順鋒

入筆：逆鋒入筆與順鋒入筆是起筆的兩種方式，寫字時點畫從空中運動到與紙接觸，叫作入筆。順鋒：入筆的方向與筆畫的運行方向相同，稱為順鋒入筆。逆鋒：入筆的方向與筆畫的運行方向相反，稱為逆鋒入筆。順鋒入筆又稱露鋒，逆鋒入筆又稱藏鋒基本技法逆鋒與順鋒入筆：逆鋒入筆與順鋒入筆是起筆的兩種方式，寫93藏鋒與露鋒

所謂藏鋒，就是書寫時耍把筆鋒藏在筆畫之內，從起筆到收筆都不露鋒芒，這樣產生的線條就有一種含蓄充實、勁健厚重之感。

然而也有不少書法家并不追求筆筆藏鋒，甚至有的地方有意識的要外現鋒芒，用以表現一種氣勢，取得一種獨到的藝術效果。

所以承認出鋒的要比承認藏鋒的人多。不過筆筆藏鋒是一種藝術追求。而筆筆露鋒則是書法還沒有入門的稚弱的具體表現。基本技法藏鋒與露鋒所謂藏鋒，就是書寫時耍把筆鋒藏在筆94中鋒與側鋒

中鋒是指筆在運行過程中其主鋒（筆頭最尖的那一部分）始終處于筆畫的中心線，不偏向任何一側。側鋒是指筆在運行過程中其主鋒偏于筆畫的一側，不能保持在筆畫的中心線。基本技法中鋒與側鋒中鋒是指筆在運行過程中其主鋒（筆頭最尖的那一部95側鋒運筆

側鋒：行筆時，筆尖偏在筆畫的一側，又稱偏鋒，即稱之為側鋒運筆。基本技法側鋒運筆側鋒：行筆時，筆尖偏在筆畫的一側，又稱偏鋒，96中鋒運筆

中鋒也稱為正鋒，與側鋒相對，要點是在運筆時筆鋒尖在筆畫中線上運行。

基本技法中鋒運筆中鋒也稱為正鋒，與側鋒相對，要點是在運筆時筆鋒97用筆與運筆的基礎練習提按題、按：概括為兩個字（提與按）提就是把筆鋒往上提起,按就是把筆鋒用力往下按.提與按是書法運筆最基本的技法.基本技法用筆與運筆的基礎練習提按題、按：概括為兩個字（提與按）基98基本知識制作：王繼新2017年2月28日老年書法講座

基本知識制作：王繼新老年99基本知識

第一部分（楷書）第一章：書法基本知識與技法第二章：基本筆畫的寫法第三章：偏旁部首第四章：結構第五章：章法書法

基本知識第一部分（楷書）100基本知識第一章書法基本知識書法

基本知識第一章書法101基本知識第一節

學習書法的意義（好處）中國健康網

一、書法給人以美的陶冶和享受

中國書法以其獨特的書體線條結構、章法、筆墨、文辭以及書寫的書體、款式、裝裱的樣式，受到人們深深的喜愛，基本知識第一節102基本知識二、書法是一種有益的健身運動

書法創作不僅活動了四肢、全身，而且活動了頭腦。是動與靜的完美結合。

運筆之勢，相當于太極拳、氣功，外煉形、內煉氣，對全身組織、器官進行了一次“按摩”，使呼吸勻稱、心境平靜、血液循環加快、新陳代謝活躍、抗病能力提高。

運用毛筆寫字，對肩周炎、腰酸背痛、神經衰弱、精神萎靡、手臂發麻、腰痛背酸，甚至動脈硬化等慢性病也有較好治療效果。

上海有位書法家說得好：“練字乃養生之妙方，能收攝身心，運動氣血?！睋R床報道，國內某療養院曾試用寫字、打太極拳、釣魚這三種方法來治療神經衰弱癥患者，治療結果亦表明以書畫療法的效果最佳?；局R二、書法是一種有益的健身運動103基本知識練習書法與氣功的“三調”非常相似：

1、調身——姿勢寫字要調整好身體的姿勢。中國書法非常重視寫字姿勢，要求兩腳平開與肩寬，松腰舒肩，含胸拔背，兩手自然放平，左手按紙成弧形，右手拿筆，體態要輕松自然，有利于全身肌肉、血管、神經的放松，從而促進入靜。

2、調神——入靜練習書法，因為要聚精會神地讀帖、臨帖，從而調整了精神狀態，使意念集中。

3、調息——調整呼吸練習書法時，要求呼吸自如、深長而均勻，不要屏氣或有意識抑制呼吸，促進心肺功能的調節一起過。基本知識練習書法與氣功的“三調”非常相似：104基本知識《臨池管見》認為：“作書能養氣，亦能助氣。靜坐作楷書數十字或數百字，便覺矜躁俱平;若行草，任意揮灑，至痛快淋漓之時，又覺靈心煥發?！惫湃苏f過：“壽從筆端來”，它道出的正是書法與長壽間的辯證關系。故宋代陳直《壽親養老新書》把“學法貼字”作為養生十樂之一。

書法有健身作用，早已為書畫界人士所認同。原中國書法家協會主席舒同，享高壽93歲，他至老仍堅持每天寫字，經常寫字可使氣血暢通，精力旺盛，疾病也少。

基本知識《臨池管見》認為：“作書能養氣，亦能助氣105基本知識中國健康網

書法是一門傳統的、獨特的藝術。練習書法時心要靜下來，排除一切雜亂俗念，把習字當樁事來做。不僅要用手指、手腕、手臂，而且要用腦、用心。當你心情平靜、全神貫注地揮毫潑墨時，你的呼吸自然，氣血暢通，手指用勁，手臂揮動，目不斜視，頭正肩松，有起有伏，有動有靜。習一通字下來，常會有神清氣爽的感覺。一心一意運氣于筆端，則筆力充實，練出來的字常常形神兼備，富有韻味。堅持每天練字，潛心研習，積以時日，自然會促進身心健康、長壽延年。

基本知識中國健康網

書法是一門傳統的、獨特的106基本知識

借練習書法來療傷醫疾，康復病體，往往有一定作用。也有不少老年人通過練習書法，達到靜心、養性、健腦、通脈、活血、壯骨、安神的效果，從而有益于健康。

心情平靜，心底坦蕩，與人為善，笑口常開，在這種心理狀態下，腦內啡呔就會不斷地分泌出來，增強免疫功能，治療內臟“故障”，延緩衰老，健身增壽，這是很自然的道理。

當然壽命高低、健身延壽的因素是多方面的，與人們物質生活狀況、生活習慣、調養等都有關系。在當今多元化的時代，愿大家都來學點書法或搞點兒其他文學藝術，永遠與健康、幸福為伴?；局R借練習書法來療傷醫疾，康復病體107基本知識三、書法藝術是養生保健的有效方法

學習書法可以修身養性,陶冶情操,又可以強身健體,增壽益智,是老年人頤養天年很好的消遣。在我國，歷來就有“書畫人長壽”的說法，史料記載中有許多書法家都是長壽者。如五代的楊凝式和近代的吳昌碩都達到了80歲以上的高齡;唐代的歐陽詢活了85歲，柳公權活到88歲;明代的文征明則享90高壽?；局R三、書法藝術是養生保健的有效方法108基本知識傅山86歲；劉墉86歲；更有近現代吳昌碩84歲；齊白石95歲；于右任87歲；章士釗92歲；沈尹默89歲；劉海粟99歲；沙孟海94歲；孫墨佛壽至100歲，舒同93歲，蘇局仙110歲，董壽平94歲。趙樸初93歲????等等。

有人對明清兩代書畫家、高僧和帝王的壽命進行比較的結果是：書畫家的平均壽命為79.7歲，高僧為66歲，帝王不足40歲?；局R傅山86歲；劉墉86歲；更有近現代吳昌碩109基本知識如何學習書法學習書法首先要熱愛書法，方法得當，加上信心、專心、恒心，是成功的不二法門。特別是學習毛筆字更需要大量的時間和精力。并要掌握正確的學習方法，加之以刻苦的努力，假以時日，你的書藝水平一定會有一個很大的提高。基本知識如何學習書法學習書法首先要熱愛書法110基本知識老年人學習書法應注意的問題（一）要扎實基礎孫過庭曰：“初學分布，但求平正；既知平正，務追險絕；既能險絕，復歸平正。

（二）只有專精才能“入帖”（三）要肯動腦基本知識老年人學習書法應注意的問題（一）要扎實基111基本知識第二節書法藝術美

基本知識第二節112基本知識什么是書法：書法是以漢字為基礎，以毛筆為表現工具的一種線條造型藝術。它是華夏民族的聰明、智慧與創造力最集中的表現形式之一；是世界文化藝術寶庫中的瑰寶；是最具有中國文化特色的一門藝術。書法就是用毛筆和水墨、以創作的手段書寫漢字，或者說用藝術的高水平的技巧寫字，這就是書法。書法作品主要表現的不是書寫內容，而是通過藝術技巧展現某種審美觀念、審美情趣以及書法家在人格、學術、藝術等各方面的綜合修養。

基本知識什么是書法：113基本知識學習書法的目的1、研習、欣賞書法，可以增加書寫的美感，增進對民族文化的了解和熱愛，培養高雅的審美情趣。2、練字的目的地就是將字寫得端正、清楚、流利。將字寫得端正、清楚、規范，也是練好一切字的基礎。3、有益于健身運動養生保健基學習書法的目的114基本知識無聲之音樂，

有形之舞蹈。

概括了書法藝術的獨特的抽象精神書法藝術美基本知識無聲之音樂，有形之舞蹈。書法藝術美115基本知識主要體現為：線條美、造型美、氣韻美等方面。講究用筆、筆勢

如：藏頭護尾，力在字中。中鋒用筆，側鋒取勢。藏露互見，方圓兼備等。書法藝術美基本知識主要體現為：書法藝術美116基本知識書法藝術美線條美講究用筆、筆勢。如“藏頭護尾，力在字中”，“中鋒用筆，側鋒取勢”“藏露互見，方圓兼備”等等?；局R書法藝術美線條美117基本知識造型美

主要追求筆畫組合之美，及字、行、篇的章法美。氣韻美

要陰陽調和，氣血暢達，以“字里金生，行里玉潤”為美的規范。書法藝術美基本知識造型美書法藝術美118第三節書法基本知識與技法基本知識

第三節基本知識119基本知識

一、書法的種類基本知識一、書法的種類120書法的種類基本知識

書法的種類基本知識121書法的種類基本知識

書法的種類基本知識122書法的種類基本知識

書法的種類基本知識123

二、怎樣學習書法一、正確的學書之路二、科學的學書方法基本知識

二、怎樣學習書法一、正確的學書之路基本知識1241、選貼

選貼是為了確立學習書法的方向和目標，這很重要。不管硬筆和軟筆都如此，因為書法是一門繼承性很強的藝術，學習書法者只有從傳統的優秀的書法藝術中吸取營養，借鑒前人的成果，才能充實自己而有所發展。

有曰：字帖是無聲的老師，選貼就是擇師。正確的學書之路基本知識

1、選貼選貼是為了確立學習書法的方向和目標，這很1252、讀貼

讀貼就是看貼，即用“腦”的意象臨寫，它是臨貼前的必要準備。要做到“意在筆先”?；局R

2、讀貼讀貼就是看貼，即用“腦”的意象臨寫，它1263、臨摹

臨帖是學習書法的最根本的方法。古往今來，沒有一個書法家是不經臨習而成功的，沒有一個字寫得好的人是不經過臨帖的。只有臨帖，取法唐楷、晉行、漢隸、秦篆等傳統的書法精華，才會有所獲。

“臨”臨帖，臨摹又叫對臨。就是對照字帖上的字進行練寫。只要仔細地臨，便容易掌握筆法筆意．從而把范本的精髓學到手。摹是用透明或半透明度的紙蒙寫?；局R

3、臨摹臨帖是學習書法的最根本的方法。古往今來，沒有一1274、專一學書首先應師承一家，建立根據地，然后再發展。這就有一個選帖的問題，選帖的標準：①好帖；②喜歡。選定帖后專心致志，認真臨習，堅持不懈，直至形同神似。這個時期檢驗你學習得怎樣，首先看臨得像不像，再看筆法筆意。基本知識

4、專一學書首先應師承一家，建立根據地，然后再發展。這就有一1285、博采眾長當對一本帖或一家書體臨習達到形同神似之后，就要廣涉其他好帖，取其營養加以吸收消化，融會貫通?；局R

5、博采眾長當對一本帖或一家書體臨習達到形同神似之1296、字外功夫練字的同時經常要多讀書，多掌握方方面面的知識，加強自身修養。在此基礎上，逐步形成自己的風格，便自成一家?；局R

6、字外功夫練字的同時經常要多讀書，多掌握方方面面130

綜上所述，

我們可以把正確的學書之路概括為：

形

同

神

似

融

會

貫

通

博

采

眾

長

字

外

功

夫臨帖專一

好

貼

喜

歡基本知識

綜上所述，形同神似融會貫通博采眾131三、科學的學書方法明確了正確的學書之路之后，我們還要掌握科學的學習方法，有了科學的學習方法，就可得到較好的學習效果?；局R

三、科學的學書方法明確了正確的學書之路之后，我們還要掌握科學132

這既是正確學書之路的開端，又是正確學書方法中的根本點，必須堅定不移。臨帖和摹帖三、科學的學書方法基本知識

這既是正確學書之路的開端，又是正確學書方法中的根本點，必133臨帖和摹貼的優點

1、摹帖和臨帖優點：姜夔《續書譜》中說：“臨書易失占人位置，而多得古人筆意，摹書易得古人位置，而多失古人筆意，臨書易進，摹書易忘?！逼渲械摹肮P意”即指筆法、筆勢及線條意趣?；局R

臨帖和摹貼的優點1、摹帖和臨帖優點：姜夔《續書譜》中說134臨帖和摹貼的優點

2、“摹”的方法及其優點。摹就是用薄紙蒙在帖上，直接地描畫。所以字形基本上不會走樣，多摹幾遍，有利于把握結構。但摹書看不清筆法，“易失筆意”，雖然間架不錯．但沒有筆法，字就僵化。所以，初學者可以臨摹并用，相互補充?；局R

臨帖和摹貼的優點2、“摹”的方法及其優點。摹就是用薄紙蒙135臨摹字帖的步驟

首先，挑選一本自己比較喜愛的、點畫比較工整的、結體比較勻稱的字帖來臨摹。如果是毛筆字帖的話，則應挑選字體小一點的字帖，這樣可省去縮小的工夫?；局R

臨摹字帖的步驟首先，挑選一本自己比較喜愛的、點畫比136其次，在習字時，要先摹后臨、臨摹結合。再者，臨摹前要仔細讀帖。對帖上的字，其點畫怎樣書寫，結構怎樣安排，章法怎樣布置，都要仔細琢磨并從中找出規律，這樣就容易寫得有興趣，也容易寫得象，寫得好。臨摹時，不能貪多求快，而應集中精力練寫。每天堅持二、三十分鐘或一個小時，反復地臨摹幾個字，這樣才會有真正的收獲?；局R

其次，在習字時，要先摹后臨、臨摹結合?；局R137此外，光臨摹也還不夠，還要會背、比、用。背：就是不看帖，背著帖寫，做到不看帖也能把帖上的字寫出來，力求形神畢肖。比：就是將背寫的字與帖上的字進行對比。看有否差錯，要善于發現自己的不足，從而改正缺點。用：就是實踐，把學了的東西，用到實際生活中去，在實踐中來鞏固和提高所學的東西。基本知識

此外，光臨摹也還不夠，還要會背、比、用?；?38最后，在已臨摹好了一種字帖后，還應象蜜蜂采百花釀佳蜜一樣博采眾長地再臨一些其它字帖。然，學寫字帖也最忌見異思遷，今天摹這本帖，明天臨那本帖，象走馬燈似的輪換著書寫，這樣，是寫不好字的。基本知識

最后，在已臨摹好了一種字帖后，還應象蜜蜂采百花釀佳蜜一樣博采1392.定時定量

事實證明，任何事情都有一個由量變到質變的過程，練字也一樣，寫得太少，練習量跟不上，就談不上進步；當然盲目機械地多寫，疲倦了效果也不好。一定的量才能達到的一定的效果，較佳的量才能達到較佳的效果?；局R

2.定時定量事實證明，任何事情都有一個由量變到質變1403.循序漸進

學習書法，在勤學苦練的基礎上，還應該懂得它是一個循序漸進的過程：

第一、先正楷，后行書，在草書。第二、先點畫，后結構，再章法。基本知識

3.循序漸進學習書法，在勤學苦練的基礎上，還應該懂得它是141第一、先正楷，后行、草

蘇軾說：“真生行，行生草。真如立，行如行，草如走?！本褪钦f楷、行、草書三者如同人的立、走、跑，如果人連站都站不穩，怎么能走和跑呢？如果沒有楷書基礎，直接寫行書、草書，就會疏于法度，流于輕滑飄浮。

行書、草書是楷書的流、便、疏、散。學好楷書之后，加強用筆的流動呼應，行草就容易上手。等到楷法熟練，再寫行草時，便可悟到兩者相通之處，可相輔相成，互相促進，相得益彰?；局R

第一、先正楷，后行、草蘇軾說：“真生行，行生草。真如立142第二、先點畫，后結構，再章法

書法是線條的藝術，也就是以基本點畫為基礎的藝術。基本點畫不好，整字或整篇的藝術性就無從談起。

這并不是說點畫用筆不重要，相反，它是書法的基本功，只有在點畫書寫的基本功扎實之后，才可能去把握結構。在結構上有了一定的基礎后，整幅字的章法就容易把握了?；局R

第二、先點畫，后結構，再章法書法是線條的藝術，143具體臨摹的方法1.寫仿影用透明的紙，蒙在范字或字帖上，照著紙上顯露出來的字跡仿寫。要一筆一畫地認真仿寫，不使走樣，盡量符合筆畫順序規則和間架結構要求。基本知識

具體臨摹的方法1.寫仿影用透明的紙，蒙在范字或字帖上，照1442.單釣

用薄紙蒙在字帖上，只鉤出字的點畫的中鋒線，然后按照鉤出的中鋒線自己運筆書寫。此法簡便有效，能迅速將帖上的結構記入心里。基本知識

2.單釣用薄紙蒙在字帖上，只鉤出字的點畫的中鋒線，1453.雙鉤

將薄紙蒙在字帖上，用極細的線條將字的外形輪廓鉤出空心字來，勿使絲毫失真。在傳世的王羲之《蘭亭序》墨跡中，以唐人馮承素的雙鉤廓填本為最好?；局R

3.雙鉤將薄紙蒙在字帖上，用極細的線條將字的外形輪1464.填實

填實也稱描紅，它是將已鉤出的“空心字”，用墨填寫。在填寫應注意要一筆完成，既不能有空隙，也不能寫出雙鉤輪廓之外，不然就會破壞字形。要完全跟著帖走，以求近真?；局R

4.填實填實也稱描紅，它是將已鉤出的“空心字”，用墨填寫1475.格臨

取一薄玻璃片或透明的滌綸片，照著帖上字的大小，畫上九宮格或米字格，把畫有格子的薄玻璃片或透明的滌綸片放在帖字的上面。

然后在所有九宮格或米字格的練習本上照式臨寫?；局R

5.格臨取一薄玻璃片或透明的滌綸片，照著帖上字的148格臨要求

臨時先看清帖上字每一筆在格子的具體位置，然后對照著將它寫在同樣的部位上，這樣不致走樣。否則，字雖還是這個字，可筆畫和間架的位置跟帖字就會大相徑庭，那就是“抄帖”而不是“臨帖”。“抄帖”是初學者最易犯的毛病，必須避免?；局R

格臨要求臨時先看清帖上字每一筆在格子的具體位置，然149對臨要求

經過“格臨”若干遍之后，熟悉了帖字的筆畫和間架，就可以進入“對臨”了。臨寫時，不宜看一筆寫一筆，而要看一字寫一字。

基本知識

對臨要求經過“格臨”若干遍之后，熟悉了帖字的筆畫1506.背貼

背帖，就是把帖收起，憑記憶默寫。要多讀熟記，經常翻閱字帖，反復揣摩，牢記在心。觀察其形，體味其意，提高鑒別和欣賞能力。從頭到尾地反復默寫，達到精熟的地步，使寫出來的字盡量跟字帖一樣。

盡可能達到運筆自如，心手相應?；局R

6.背貼背帖，就是把帖收起，憑記憶默寫。要多讀熟151臨帖和范本1

歐陽詢剛勁峻拔方潤整齊開朗爽健基本知識

臨帖和范本1歐陽詢基本知識152臨帖和范本2

柳公權清勁峻拔結構嚴謹疏朗開闊

基本知識

臨帖和范本2柳公權基本知識153臨帖和范本3

顏真卿清勁豐肥嚴整茂密結構端和基本知識

臨帖和范本3顏真卿基本知識154臨帖和范本4

趙孟頫圓潤清秀端正謹嚴流利娟秀基本知識

臨帖和范本4趙孟頫基本知識155楷書的特點及書寫要求

楷書是漢字的主要書體。楷，是楷模，就是標準字體?；局R

楷書的特點楷書是漢字的主要書體?；局R156楷書的特點及要求：一、講究用筆楷書的筆畫有提頓、藏露、方圓、快慢等用筆方法。不同的用筆方法產生不同的形態、質感的線條，不同的線條需要不同的用筆方法去體現。基本知識

楷書的特點及要求：基本知識157二、筆畫分明楷書的每一個筆畫的起筆和收筆都要交待清楚，工整規范，干凈利落，不能潦草、粘連。但是筆畫與筆畫之間又要有內在的呼應關系，使筆畫達到：既起收有序、筆筆分明、堅實有力，又停而不斷、直而不僵、彎而不弱、流暢自然?；局R

二、筆畫分明基本知識158三、結構方整楷書在結構上強調筆畫和部首均衡分布、重心平穩、比例適當、字形端正、合乎規范。字與字排列在一起時要大小勻稱、行款整齊。雖然也有形態上的參差變化，但從總體上看仍是整齊工整的?；局R

三、結構方整基本知識159練習楷書，主要應從以下兩方面下功夫：1.筆畫規范。練習楷書，首先應從筆畫方面下功夫。練習筆畫，主要是解決用筆方法問題，目的是寫出合格的“筆畫”。2.掌握結構。主要是解決筆畫、偏旁、部首與‘部件’之間的組合方式問題，目的是學會結字方法，掌握結構規律，從而達到將字寫端正、整齊、美觀、合乎法度，使之符合結字規律的要求?；局R

練習楷書，主要應從以下兩方面下功夫：基本知識160正是由于以上原因，歷代許多書家都主張把楷書作為學習書法的第一步。實踐證明，只有經過系統的楷書練習，才能了解漢字筆畫和結構的特點及要求，才能掌握漢字的結構規律，為寫行、草等其他書體奠定堅實書寫基礎。從而也練就一手合乎法度、流暢自然的行書和草書?；局R

正是由于以上原因，歷代許多書家都主張把楷書作為學習書法的第一161楷書筆畫書寫要領：基本知識

楷書筆畫書寫要領：基本知識162楷書用筆的要求，概括為：“按、提、頓”。書寫每一個筆畫都要有下筆(或輕或重)、行筆(或輕漸加力，線條或直或曲或彎)、收筆(或頓或輕提出尖)三個步驟。在漢字筆畫中，橫畫基本能體現和代表各種筆畫的運筆過程。因為，大部分筆畫起筆于點，以點成畫，積畫成字。如：點延伸到右方就是橫，橫垂直向下就是豎，橫向左下就是撇，向右下就是捺等。因此，只要掌握了寫橫的基本要領，即：重（輕）起筆——輕（重）行筆——重（輕）收筆，但斜捺、柳葉撇之類的字則反之。其它筆畫基本離不開這條運筆路線，只是用力部位和形態不同而已。基本知識

楷書用筆的要求，概括為：“按、提、頓”?；局?63四、書體的演變基本知識

四、書體的演變基本知識164甲骨文（古篆）鐘鼎文（金文）石鼓文（籀文）玉箸篆秦篆鐵線篆秦隸漢隸今草章草狂草魏楷行楷行草唐楷大篆小篆隸書草書行書楷書書體的演變基本知識

甲骨文（古篆）鐘鼎文（金文）石鼓文（籀文）玉箸篆秦篆鐵線165五、文房四寶基本知識

五、文房四寶基本知識166文房四寶—筆/墨/紙/硯基本知識

文房四寶—筆/墨/紙/硯基本知識167選筆方法“尖、齊、圓、健”為原則。即筆毫聚攏時要尖;壓扁時要齊，書寫時四面都能鋪開，不扁不散為圓;筆毫彈性好，久寫不退為健。羊毫倘若肥鈍難寫，初學時可選筆鋒稍薄者。至於普通水筆，則絕對不能使用。筆管筆毫筆心筆鋒基本知識

選筆方法“尖、齊、圓、健”為原則。即筆毫聚攏時要尖;壓扁時要168選筆要點：尖/圓/齊/健基本知識

選筆要點：尖/圓/齊/健基本知識169文房四寶筆、墨、紙、硯文房四寶就是獨特的書寫工具，直接參與和促成了書法家的藝術創作。基本知識

文房四寶筆、墨、紙、硯文房四寶就是獨特的書寫工具，直接參與和170毛筆的種類揸筆大楷中楷小楷提筆基本知識

毛筆的種類揸筆大楷中楷小楷提筆基本知識171鎮紙和筆洗印章和印泥基本知識

鎮紙和筆洗印章和印泥基本知識172

六、基本姿勢基本知識

六、基本姿勢基本知識173毛澤東的寫字姿勢端正穩健基本知識

毛澤東的寫字姿勢端正穩健基本知識174坐姿坐姿適當，大致是以身體各部安置舒適，且易于書寫為準。其要點如下：頭正、身直、足安，身離桌子一拳遠。基本知識

坐姿坐姿適當，大致是以身體各部安置舒適，且易于書寫為175立姿

站立書寫，兩腳開立，與肩同寬，不可平立，右腳需踏前半步站穩。

右手執筆，左手按紙并穩定軀體。上半身略為前俯，不可彎曲，使其平穩。

頭部亦隨上半身自然微俯，兩眼正視，不可偏斜。

心情輕松自然，精神貫注。基本知識

立姿站立書寫，兩腳開立，與肩同寬，不可平176毛筆的執筆方法執筆時：手既要穩，又要放松，各個手指不僵聚在一起，使之運用時，能夠靈活自然?；局R