酸堿性食物對人體健康的影響酸堿性食物對人體健康的影響共12頁，您現在瀏覽的是第1頁!你知道生活中我們吃的和用的一些物質哪些是酸性的？哪些是堿性的？

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酸性食物？堿性食物？請你想想：吃起來酸的東西是酸性食物嗎?其實：感覺欺騙了我們！吃起來酸的東西并不一定是酸性食物！酸堿性食物對人體健康的影響共12頁，您現在瀏覽的是第3頁!酸性食物舉例酸堿性食物對人體健康的影響共12頁，您現在瀏覽的是第4頁!堿性食物舉例酸堿性食物對人體健康的影響共12頁，您現在瀏覽的是第5頁!酸性體質的健康隱患人體每天攝入酸性及堿性食物，它們經過人體的分解，會在我們的體液（血液、尿液、組織液）中產生很多酸性和堿性的物質。醫學研究證明，當血液酸性化時，人體可表現為手足發涼、易感冒、皮膚脆弱、傷口不易愈合、易引起關節腫痛、對疾病抵抗力降低等癥狀，甚至可直接影響到腦和神經功能。

酸堿性食物對人體健康的影響共12頁，您現在瀏覽的是第6頁!小口訣動物食品等多“姓酸”

蔬菜水果常“姓堿”酸堿性食物對人體健康的影響共12頁，您現在瀏覽的是第7頁!天貓圣誕節.zhongtieyintongka.什么是酸性食物？

酸性食物：含硫、磷、氯等礦物質較多的食物，在體內的最終代謝產物呈酸性。強酸性：蛋黃、乳酪、糕點、柿子、烏魚子、柴魚、軟飲料等。中酸性：火腿、熏肉、雞肉、豬肉、牛肉、馬肉、鰻魚、面包、奶油、小麥等。弱酸性：白米、落花生、酒、油炸豆腐、海苔、泥鰍、文蛤、章魚等。酸堿性食物對人體健康的影響共12頁，您現在瀏覽的是第8頁!天貓圣誕節.zhongtieyintongka.什么是堿性食物？

堿性食物：含鉀、鈉、鈣、鎂等礦物質較多的食物，在體內的最終代謝產物呈堿性。強堿性：茶葉、葡萄、葡萄酒、海帶等，尤其是天然綠藻富含葉綠素，是不錯的堿性健康食品。而茶類不宜過量。中堿性：大豆、紅蘿卜、蕃茄、香蕉、橘子、草莓、蛋白、檸檬、菠菜等。弱堿性：紅豆、蘿卜、蘋果、甘藍、洋蔥、豆腐等。酸堿性食物對人體健康的影響共12頁，您現在瀏覽的是第9頁!酸性體質VS堿性體質

健康人的體質應該呈弱堿性，PH值在7.35～7.45之間。酸堿平衡是人體重要的平衡因素之一，對身體健康和各個器官的正常運行起著重要作用。

我們在日常飲食中所攝入的食物的酸堿性以及排泄系統對酸堿平衡進行的調節是維系人體內酸堿平衡的基礎。我們的身體就像一個化學實驗室，體內無時無刻不在進行無數的生物化學反應，使新陳代謝正常運轉。如果“實驗室”內的酸堿失衡，那就會“天下大亂”。

酸堿性食物對人體健康的影響共12頁，您現在瀏覽的是第10頁!如何達到酸堿平衡

1、減少攝取酸性食物

為了防止人體組織、血液和體液的酸性化，在日常生活中應將酸、堿性食物的攝取比例控制在1：2，保證營養攝入的均衡。多選擇進食偏堿性食物如水果、蔬菜、蘇打水等。在食用酸性食品尤其是肉類時，一定要同時食用充足的蔬菜，透過蔬菜中的鈣和鉀來中和肉類中的硫酸和磷酸。2、保持健康的生活習慣

心情和情緒對體液酸化影響重大，所以保持愉快的心情十分關鍵，戶外運動和鍛煉都是解壓的好方法；熬夜會使人體毒素增加，體質呈酸化，所以盡量不要熬夜；晚上八點以后進食，由于新陳代謝的減緩，食物易停留在腸中變酸、發酵，使體質變酸；杜絕抽煙、酗酒等不良嗜好。酸