關于痤瘡的中醫食療第1頁，共30頁，2022年，5月20日，17點6分，星期五《黃帝內經》中記載“諸癰癢瘡皆屬心，汗出見濕乃生痤痱”痤瘡青春痘第2頁，共30頁，2022年，5月20日，17點6分，星期五類型及原因食療相關常識其他療法痤瘡第3頁，共30頁，2022年，5月20日，17點6分，星期五痤瘡，中醫古代又稱面瘡、暗瘡、粉刺、酒刺，是一種常見的毛囊皮脂腺炎癥性皮膚病，多發于顏面部。由于本病好發于青年女，尤其是油性皮膚者，故又有“青春痘”之稱。其中12到24歲的發病率高達85%，給年輕人造成了很大的困擾。第4頁，共30頁，2022年，5月20日，17點6分，星期五西醫的學者認為與內分泌有關，青春期內分泌旺盛，皮脂腺分泌增多而潴留以及毛囊內微生物引起毛囊周圍的炎癥產生的。成因中醫認為與飲食、外邪侵襲、情緒等因素有關并且與肺有著密切的聯系。第5頁，共30頁，2022年，5月20日，17點6分，星期五原因1、雄激素作用2、微生物作用3、精神的因素4、外來的因素5、自身的習慣6、營養的缺乏back第6頁，共30頁，2022年，5月20日，17點6分，星期五類型肺熱型（痘痘又熱又痛）濕熱型（痘痘又紅又腫）氣血瘀滯型（痘痘呈暗紅色）第7頁，共30頁，2022年，5月20日，17點6分，星期五肺熱型癥狀：表現較輕的一種常表現為黑白色帶頭的粉刺，毛囊局部發紅病人多容易感受外界的風熱邪氣，伴隨著咽喉的干燥，大便排瀉不利等癥狀。病因：由于外界的風熱邪氣侵襲人體并直接傷害到了肺臟，中醫認為皮膚的功能是由肺來控制的，熱邪積聚肺的經脈之中不能散布，面部的氣血運行不暢便會形成。第8頁，共30頁，2022年，5月20日，17點6分，星期五濕熱型癥狀：表現為紅色的丘疹或帶有膿樣，面部的丘疹經常發熱或是疼痛，常常伴有腹部的脹悶不舒服，食欲不佳，消化不良，大便正常或者干燥。病因：多數喜歡吃油膩而富有脂肪的食物，導致脾氣中的濕邪轉化為熱邪，濕熱之邪沿著經脈向上侵入面部的皮膚致使多余的熱量不能散去。第9頁，共30頁，2022年，5月20日，17點6分，星期五氣血瘀滯型皮膚損傷的局部呈暗紅色，質地比較硬，或者質地發軟而富有彈性。同時會伴有身體局部的刺痛，舌頭發紅或者邊緣有瘀點瘀斑。病因：身體內的水液代謝失常形成了濕熱的體質，便容易形成病理性的產物痰濕，擁塞到經脈之中并與氣結合在一起形成了氣滯血瘀的病理狀態。第10頁，共30頁，2022年，5月20日，17點6分，星期五皮膚運動法美容1、清洗臉盆里放上溫水，用溫和的洗面奶將臉洗凈，然后用毛巾擦干。2、拍打保持面部放松狀態，閉目，兩手指放于面部下方，按照由下往上、由內往外的順序拍打面部各處。動作要輕、快，以造成面部皮膚顫動為主，連續拍打4～6分鐘，每分鐘拍打頻率在200下左右。3、按摩以兩手的中指和無名指作為按摩指，對鼻梁、眼眶、耳郭、發際等處逐一按摩，時間約3～5分鐘。4、潤膚此時面部微紅，有熱感，面部毛孔已舒張。蘸取少量營養性護膚霜，輕輕、均勻地抹于面部各處。第11頁，共30頁，2022年，5月20日，17點6分，星期五12打羽毛球爬樓梯跑步第12頁，共30頁，2022年，5月20日，17點6分，星期五別總摸臉別老悶別老悶在室內別給自己太大的壓力別總是熬夜第13頁，共30頁，2022年，5月20日，17點6分，星期五食療藥膳粥藥膳湯藥膳茶第14頁，共30頁，2022年，5月20日，17點6分，星期五金銀甘草茶配料：金銀花30克，甘草5克，清水適量制作：將金銀花、甘草和清水放入鍋中小火熬制后，去渣取藥汁當茶飲。用法：可當茶飲，特別是夏天時每天都喝。功效：金銀花有降火作用配合甘草，生津潤燥，對青春痘患者起到清火消炎的作用。第15頁，共30頁，2022年，5月20日，17點6分，星期五味甘性寒，能清熱解毒，透表清熱。具有抗炎、抗病毒，和保肝解毒及增強免疫功能等作用。

第16頁，共30頁，2022年，5月20日，17點6分，星期五菊花熏衣茶配料：菊花10克，蒲公英10克，熏衣草2克，清水適量。制作：將菊花、蒲公英、熏衣草放入600毫升水中，大火煮至沸騰，取汁去渣即可飲用。用法：可當茶飲，特別是夏天時，每天都喝。功效：菊花疏散風熱，蒲公英清熱，熏衣草安撫情緒，降低體內虛火，對清熱消痘有一定的作用。第17頁，共30頁，2022年，5月20日，17點6分，星期五味甘微苦性微寒，能疏風清熱，清肝明目。治療青春痘、滋養秀發,止痛鎮定、緩解神經、調節內分泌、養顏美容，安神鎮靜，淡化疤痕，去痘印，改善睡眠，改善女性疾病，消除沮喪。

第18頁，共30頁，2022年，5月20日，17點6分，星期五薏仁海帶粥配料：薏仁100克，甜杏仁9克，海帶10克，海藻10克，清水適量。制作：將海帶和海藻洗凈后切細，將薏仁淘凈，甜杏仁洗凈，然后將上述材料一同煮成粥即成。用法：每晚睡前食用，并用粥涂抹臉部，30分鐘后洗去。第19頁，共30頁，2022年，5月20日，17點6分，星期五本粥有清熱解毒、軟堅散結的功效，主治臉部及全身囊性痤瘡和瘢痕疙瘩。薏苡仁性偏寒，與杏仁、海帶相配有清熱解毒、利尿排毒的功效。海帶、海藻能化痰軟堅，消瘢痕疙瘩。對于囊性痤瘡兼瘢痕疙瘩者最宜食用和外涂。本方還有化油脂的功效，油性皮膚和脂溢性者常吃，可以減少皮脂腺的油脂分泌。

功效第20頁，共30頁，2022年，5月20日，17點6分，星期五山楂桃仁粥配料：山楂9克，桃仁9克，荷葉半張，粳米60克，清水適量。制作：先將山楂、桃仁、荷葉放入清水中煮沸，然后去渣取湯，放后入粳米，煮成粥，即可食用。用法：可當正餐早晚服用，也可睡前服一碗。功效：山楂具有活血化瘀以及消食健胃的功效，桃仁也具有活血的效果，再搭配荷葉下火清熱的作用，適用于痰淤凝結者所致青春痘。

第21頁，共30頁，2022年，5月20日，17點6分，星期五白果粥配料：白果30克，粳米100克，白糖20克。制作：白果去殼、去心，洗干凈，粳米也洗干凈。白果、粳米同時放入鍋中，加清水，置大火上燒沸，再用小火煮30分鐘，加入白糖即可。功效：可生津、止渴、清熱，適用于青春痘的病人。注意：不可多食。第22頁，共30頁，2022年，5月20日，17點6分，星期五白果又稱銀杏、公孫樹子，個如杏核大小色潔白如玉。白果味甘，微苦、澀，性溫，有小毒。具有生津、止渴、清熱等功效，可入藥。同時具有排毒養顏、祛痘之功效，適用于痤瘡青春痘患者。經常食用白果，可以滋陰養顏抗衰老，擴張微血管、促進血液循環，使人肌膚紅潤，精神煥發，延年益壽。第23頁，共30頁，2022年，5月20日，17點6分，星期五綠豆薏仁湯配料：薏仁、綠豆各80克，蜂蜜10克，清水適量。制作：將綠豆、薏仁洗凈，放入鍋內，加適量水，用文火燉熟，燜數分鐘即可，喝湯吃綠豆、薏仁。用法：喝時調入蜂蜜，可當茶飲，也可早晚喝湯。功效：綠豆具有清熱止渴的作用，配上薏仁、蜂蜜，具有消軟皮膚硬結的效果，可用來治療粉刺、脂溢性皮炎、皮疣等。第24頁，共30頁，2022年，5月20日，17點6分，星期五配料：薏仁、綠豆各80克，蜂蜜10克，清水適量。制作：將綠豆、薏仁洗凈，放入鍋內，加適量水，用文火燉熟，燜數分鐘即可，喝湯吃綠豆、薏仁。用法：喝時調入蜂蜜，可當茶飲，也可早晚喝湯。功效：綠豆具有清熱止渴的作用，配上薏仁、蜂蜜，具有消軟皮膚硬結的效果，可用來治療粉刺、脂溢性皮炎、皮疣等。第25頁，共30頁，2022年，5月20日，17點6分，星期五絲瓜瘦肉湯配料：絲瓜250克，扁豆花10克，瘦豬肉150克制作：將絲瓜洗凈切塊瘦豬肉洗凈切片，再將兩者一起放入鍋中，加適量的清水熬湯，帶豬肉熟后，想鍋中加入扁豆花及精鹽再煮一下即可。功效：清熱、利濕、解毒，適合因上火而患痤瘡的患者。第26頁，共30頁，2022年，5月20日，17點6分，星期五性味：甘，平，無毒。絲瓜中富含維生素C可用于抗壞血病及預防各種維生素C的缺乏癥。它能祛風化痰，涼血解毒，通經脈，行血脈還有美容去皺的功效。第27頁，共30頁，2022年，5月20日，17點6分，星期五能改善微循環的食品如山楂、香蕉、蜂蜜、麥芽、黑木耳等。增強皮膚抵抗力的食物如動物肝臟、花生、百合、薏苡仁等。抑制皮膚出油的高維生素食物如新鮮果汁、