大學(xué)生壓力源與應(yīng)對方法大學(xué)生壓力源與應(yīng)對方法大學(xué)生壓力源與應(yīng)對方法V:1.0精細(xì)整理，僅供參考大學(xué)生壓力源與應(yīng)對方法日期：20xx年X月大學(xué)生壓力源與應(yīng)對方法內(nèi)容摘要當(dāng)代大學(xué)生出現(xiàn)心理問題的情況越來越嚴(yán)重，馬加爵事件、復(fù)旦投毒案等一系列大學(xué)生犯罪事件和大學(xué)生自殺事件層出不窮，究其原因，不外乎是大學(xué)生的心理狀況出現(xiàn)了問題。找出大學(xué)生的壓力源從而解決他們的心理問題，使他們健康地步入社會(huì)實(shí)現(xiàn)個(gè)人價(jià)值如今顯得尤為重要。關(guān)鍵詞：大學(xué)生、壓力源、應(yīng)對壓力源是導(dǎo)致個(gè)體產(chǎn)生壓力反應(yīng)的情景、刺激、活動(dòng)和事件。作為刺激被人感知到，或作為信息被人接收到，一定會(huì)引起主觀的評價(jià)，同時(shí)產(chǎn)生一系列相應(yīng)心理和生理變化，如果刺激需要付出較大努力才能進(jìn)行適應(yīng)性反應(yīng)或這種反應(yīng)超過了人所能夠承受的適應(yīng)能力，就會(huì)引起人的心理、生理平衡的失調(diào)即緊張狀態(tài)反應(yīng)的出現(xiàn)，這個(gè)使人感到緊張的內(nèi)外刺激就是壓力源。王道陽等人通過對全國17所高校1337名大學(xué)生進(jìn)行大學(xué)生壓力源初試問卷調(diào)查統(tǒng)計(jì)分析表明:大學(xué)生壓力源從所涉及的活動(dòng)領(lǐng)域,可分為學(xué)習(xí)壓力、生活壓力、發(fā)展壓力、環(huán)境壓力、社交壓力以及婚戀壓力;大學(xué)生壓力源性別差異不顯著,但在生活壓力、婚戀壓力上有性別差異,且表現(xiàn)為男大學(xué)生的生活壓力和婚戀壓力均高于女大學(xué)生;大學(xué)生壓力源存在年級差異,尤其是在發(fā)展壓力、環(huán)境壓力和婚戀壓力存在著顯著的年級差異,但在社交壓力上差異無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義;大學(xué)生壓力源存在地區(qū)差異,尤其是在發(fā)展壓力、環(huán)境壓力和社交壓力存在著顯著的地區(qū)差異,但在上婚戀壓力差異無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。

大學(xué)生壓力源1.經(jīng)濟(jì)壓力大學(xué)作為一個(gè)非義務(wù)教育的求學(xué)殿堂，它比高中更加自由、豐富，同時(shí)也更現(xiàn)實(shí)和誘惑。比如：大學(xué)生不再需要穿校服，平時(shí)著裝的服飾在一定程度上也是在向別人展現(xiàn)自己。當(dāng)然，貧富差距愈發(fā)明顯。攀比之心悄然而生。一些家境不好而隱含自卑的同學(xué)可能因此增添某些不必要的消耗。況且，書籍、電腦、手機(jī)等都是大學(xué)必備品，一些同學(xué)為緩解家庭的經(jīng)濟(jì)壓力或積累社會(huì)經(jīng)驗(yàn)會(huì)做兼職，然而如何協(xié)調(diào)學(xué)習(xí)與工作也是一個(gè)問題。2.學(xué)業(yè)壓力想必許多老師家長都在艱苦的高三中這樣為孩子打氣：“加油，上大學(xué)你就可以敞開玩了。”所以上大學(xué)后，某些學(xué)生陡然放松不再重點(diǎn)關(guān)注學(xué)業(yè)，混著過日子，臨到考試甚至是畢業(yè)時(shí)才發(fā)現(xiàn)自己虛度時(shí)光，一事無成，焦慮壓力也纏繞著他們。還有一類學(xué)生，可能無法很快適應(yīng)大學(xué)的教學(xué)方式，開始自我懷疑，未找到適合自己的學(xué)習(xí)方法前背負(fù)著巨大的學(xué)業(yè)壓力。人際交往壓力俗話說大學(xué)是個(gè)小社會(huì)，就算你再害羞再不主動(dòng)也需要給一宿舍的人產(chǎn)生聯(lián)系。友情、親情、愛情以及和老師領(lǐng)導(dǎo)之間的關(guān)系都需要耗費(fèi)精力心思去經(jīng)營，不可否認(rèn)的是部分內(nèi)向的同學(xué)可能不善于人際交往，一些熱鬧場景中自己的沉默寡言會(huì)讓他們產(chǎn)生低落的情緒甚至自卑。馬加爵事件中，馬加爵大學(xué)三年半最好的朋友邵瑞杰，因?yàn)榇蚺婆c馬加爵發(fā)生口角，批評了他的為人，于是被殺。正是馬加爵良好心理狀態(tài)的缺乏和友情的缺失才導(dǎo)致這一樁慘案發(fā)生。環(huán)境壓力大學(xué)是我們真正開始思考今后人生方向的時(shí)刻。向前看，無法改變高考的既定事實(shí)；向前看，激烈殘酷的社會(huì)競爭難以避免。家長的期盼，同齡人的努力，個(gè)人的追求都是前進(jìn)的動(dòng)力，可在意這些過了頭，它們就變成山，壓在心頭。應(yīng)對方法提高思想素質(zhì)，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)求人不如求己，大學(xué)生應(yīng)多讀書，雜書好書，通過閱讀與思想政治、心理健康教育的學(xué)習(xí)樹立正確的三觀，學(xué)會(huì)自我審視，進(jìn)行自我監(jiān)督，一旦發(fā)現(xiàn)問題，不隱瞞及時(shí)與老師同學(xué)溝通。要認(rèn)識到每個(gè)人或多或少都會(huì)有陰郁低沉的時(shí)候，就像生病一樣，平靜對待，及時(shí)調(diào)整就好。積極參加活動(dòng)，促進(jìn)身心健康大學(xué)的活動(dòng)豐富多彩，比如各種文體活動(dòng)、學(xué)術(shù)講座、社會(huì)實(shí)踐、志愿者服務(wù)等，只有親身體驗(yàn)才能獲得朋友、增進(jìn)友誼，減少因壓力導(dǎo)致的緊張感愉悅身心。參與其中不僅使大學(xué)生鍛煉了能力、拓寬了知識面，而且還能在一定程度上增強(qiáng)個(gè)體應(yīng)對壓力的信心和勇氣，促進(jìn)其健康發(fā)展。

天道酬勤，標(biāo)新立異“我是一個(gè)過分認(rèn)真的人，總想給生命一個(gè)交代。這種愚蠢的努力簡直成了我的噩夢，當(dāng)然也是最終的救贖。”無法選擇自己的背景但可以選擇自己的生活道路。或許物質(zhì)上的起點(diǎn)不同，但精神上學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)確是平等的。物質(zhì)的缺失不可怕，可怕的是精神上的怠惰以及不能正確看待和想辦法去解決問題。大學(xué)生應(yīng)當(dāng)珍惜上大學(xué)的機(jī)會(huì)，利用現(xiàn)有條件去改變自己未來命運(yùn)努力增強(qiáng)自信、自強(qiáng)、自立意識、培養(yǎng)自己吃苦耐勞的品質(zhì)和社會(huì)生存能力、用知識和能力來豐富和武裝自己，以自己能夠擁有服務(wù)于社會(huì)和人民的豐富而全新的知識和能力為榮。同時(shí)敢于創(chuàng)新，積極勇敢地展現(xiàn)自己，才能收獲經(jīng)驗(yàn)，才有資本去競爭。健康的生活方式生活方式與身體健康和心理健康有密切聯(lián)系，據(jù)世界衛(wèi)生組織報(bào)告，全世界人類死亡因素中，不良的生活方式引起的疾病原因占60%左右。文明健康的生活方式是：合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡。治病是治標(biāo)，而培養(yǎng)良好的生活方式才是治本，為了更高質(zhì)量的生活和享受生活，從改變不良的生活方式做起，擁有健康的體魄和心態(tài)。這里提供一些好習(xí)慣：每天晨煉半小時(shí)養(yǎng)成用早餐的習(xí)慣，吃飯只吃八分飽，蔬菜水果天天吃，充分利用纖維食品多喝水，再多喝一點(diǎn)兒④要養(yǎng)成按時(shí)作息早起早睡的習(xí)慣⑤靜心養(yǎng)神一刻鐘⑥學(xué)會(huì)用游泳強(qiáng)健心肺，保持快速步行，周末可以約上好友爬爬山，出出汗，多和大自然親密接觸結(jié)論大學(xué)生壓力一直存在且不斷增大，總的來說壓力源包括：經(jīng)濟(jì)、學(xué)業(yè)、人際交往以及環(huán)境壓力等。應(yīng)對大學(xué)生壓力源的方式主要靠個(gè)人通過樹立正確的人生觀、價(jià)值觀、世界觀和健康生活參與活動(dòng)與周圍主動(dòng)交流來調(diào)節(jié)心態(tài)，還有老師的幫助，同學(xué)的關(guān)懷也必不可少。面對壓力，我們不可躲避唯有接受并正確對待，方能將之化為動(dòng)力。接受缺點(diǎn)，勇于追求。希望自尊自愛，堅(jiān)韌包容，勤奮向上，團(tuán)結(jié)互助，善良勇敢這些