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九年級(jí)周末作息時(shí)間計(jì)劃表九年級(jí)周末作息時(shí)間計(jì)劃表九年級(jí)周末作息時(shí)間計(jì)劃表V:1.0精細(xì)整理，僅供參考九年級(jí)周末作息時(shí)間計(jì)劃表日期：20xx年X月九年級(jí)周末作息時(shí)間計(jì)劃表日期項(xiàng)目備注時(shí)間要求周六上午起床疊被、刷牙、洗臉等6：30認(rèn)真以及有效率地完成早讀背誦文科知識(shí)6:45~7：30靜心、認(rèn)真、高效學(xué)習(xí)做老師布置的作業(yè)8：00~11：00靜心、認(rèn)真、嚴(yán)謹(jǐn)活動(dòng)做體育鍛煉或做家務(wù)11：00~12：00不做劇烈運(yùn)動(dòng)周六下午午休睡13：00~14:00一定午睡（至少30分鐘），為下午學(xué)習(xí)做好準(zhǔn)備學(xué)習(xí)做老師布置的作業(yè)14：00~17:00靜心、認(rèn)真、高效背誦梳理并記憶2-3科內(nèi)容17：30~18：30認(rèn)真、不可偷懶周六晚上晚餐吃18：30~19：00與家人共進(jìn)晚餐時(shí)談?wù)撘惶熘械脑掝}查作業(yè)父母檢查作業(yè)19：00~20:00檢查后簽字，特別要注意書寫。梳理知識(shí)網(wǎng)絡(luò)或閱讀讀課外與學(xué)習(xí)有關(guān)的短文，如：《意林》、《讀者》、《名著導(dǎo)讀》20：00~21：30一定要注意總結(jié)、歸納。睡覺睡22：00盡量按時(shí)入睡、睡前要洗漱、刷牙周日上午起床疊被、刷牙、洗臉等6：30認(rèn)真以及有效率地完成早讀背誦文科知識(shí)6:45~7：30靜心、認(rèn)真、高效學(xué)習(xí)做老師布置的作業(yè)8：00~11：00一定要完成家務(wù)整理書包、做午飯準(zhǔn)備下午4:00前返學(xué)11：00~12：00認(rèn)真、不可偷懶如果孩子按計(jì)劃完成請(qǐng)家長(zhǎng)簽字，同時(shí)把您對(duì)孩子的期望和對(duì)老師的建議轉(zhuǎn)達(dá)給我們。孩子的高效學(xué)習(xí)和良好生活習(xí)慣的養(yǎng)成需要我們共同努力。每項(xiàng)為10分，總分150分。學(xué)生總得分：學(xué)生：家長(zhǎng)簽字：各位家長(zhǎng)：清明節(jié)放假期間，學(xué)校發(fā)給學(xué)生《周末作息時(shí)間表》，請(qǐng)你督

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