本文格式為Word版，下載可任意編輯——尋找心靈的力量周金瑞

今年的春節假期，由于疫情原因不能回山東老家陪雙親過年，雖是憾事，但也因此有了讀書的時間。

關注心理健康是社會進步的表現，但社會對心理學、心理咨詢以及心理咨詢師還有不少誤會。在閱讀了畢淑敏老師的《畢淑敏心理咨詢手記》后，通俗易懂、妙趣橫生的故事將我深深吸引。手記告訴讀者，好多人身體剛強也和本身的心理狀況有關，留心理負荷很重的時候，身體也會有相應的不良反應。心理咨詢的過程就是心理咨詢師和來訪者一起走過他人生中最艱苦、最迷茫的沼澤，重新建立來訪者對人生的進取態度，即使以后風浪再大也會有能力自己去迎接。在這里共享兩個印象深刻的觀點。

婚姻在差異中成長

心理學家薩提亞說，我們由于相像而在一起，卻因差異而成長。生活中有好多婚姻觸礁的男人和女人，曾經也擁有摧枯拉朽、山崩地裂的愛情，然而激情可以讓人走到一起，卻不能保證持久的粘合。熱戀中光鮮亮麗的雙方在結婚后無形之中都松了一口氣，特性張揚，差異充分暴露，再加上柴米油鹽，爭吵在所難免，假如處理不好，久而久之婚姻難免出現問題。

究其原因，一是由于兩人的特性和成長經歷不同。先“你〞“我〞，再“夫〞“妻〞，這就決定了考慮問題時會先從思維習慣出發，而愛并不能改變這一切。二是婚姻雙方對婚姻的期許與理解不同。有人期待花前月下、琴棋書畫的情感交流，有人則覺得浪漫就該向生活投降。由于期望值不同，本來的耳鬢廝磨蛻變成了矛盾摩擦，缺乏溝通更可能會釀成經久不息的紛爭。三是溝通方式和講話藝術的欠缺。有人覺得在自己家里，直言直語不必掂量輕重緩急，絮絮叨叨也不必在意。要知道這些都會腐蝕婚姻的黏度，甚至讓婚姻走向崩潰和破碎的邊緣。

那些關系良好的夫妻同樣存在爭吵，只是爭吵中學會了如何面對差異。首先要從了解原生家庭入手。原生家庭讓我們對婚姻有了潛移默化的最初價值觀，形成了差異中的基礎。其次雙方要開誠布公地探討彼此對婚姻的期待。好多時候自以為理所當然的相互寬容，實際事與愿違。爭吵不可怕，也是一種交流手段，可怕的是一爭吵就不可整理、無限擴大。因此婚姻生活包含著更深層次的心理契合，譬如支持、信任、愛與寬容。第三，解決差異最核心的方法是“求大同，存中異〞。面臨“大異〞，和平分開就好，也不必曠日持久地爭吵;雞毛蒜皮的“小異〞，雖一時火光四濺，但也會隨著交流的深入而逐步化解;倒是那些“中異〞需要更多的聰慧和手法來化解。

越會傾聽，越有魅力

享有良好的人際關系，學會交流至關重要。但交流交往的第一步就是要學會傾聽，由于聽比說更重要。在傾聽這門功課上，大量人不及格。從虛與委蛇地聽、毫不客氣地打斷，到厭倦言不及義、譏諷一知半解，凡此種種，不勝枚舉。聽是需要學習的，只有認真地聽，才能對周邊有更確鑿的感知，才能拓展自己的眼界和胸懷，說畢竟，冷靜寧靜地聽是人生的大境界。讀書是一種更加廣義的傾聽，借助文字可以傾聽已逝哲人的教化，借助翻譯可以得知遠方異族的聰慧。傾聽使人謙遜，知道山外有山，天外有天;傾聽使人平靜，知道了孤獨和苦難并非自己獨有;傾聽是實實在在的活，來不得半點虛假和做作;傾聽是對真誠直截了當的考驗。

傾聽更能給予力量，當你的朋友向你訴說刻骨銘心的往事的時候，請你目光和善，身體前傾，屏息關注他的眼神，隨著他的情感沖浪起伏。假如他愉快，請你報以會心的微笑;假如他凄愴，請你陪他垂下眼簾;假如他落淚，請你遞上紙巾;假如他默然，也請你和他緘口走過那段艱苦的長路。當他說完了，你倒是可以問問他的感受。我猜你的朋友會告訴你，是你給了他尊重