9.2增強生命的韌性第四單元

生命的思考溫故知新關注自己的身體，養成健康的生活方式。②關注自己的內在感受，學會愛惜自己的身體。③增強安全意識、自我保護意識，提高安全防范能力，掌握一些自救自護方法。怎樣養護我們的身體？“面對困難我們要想辦法去改變它而不是抱怨”一位殘疾女孩拍攝的勵志短視頻感動了眾多網友自主學習請同學們自主學習教材P105—1101.挫折的含義2.面對挫折時不同的表現及其原因？3.挫折的影響有哪些？4.如何正確對待挫折？5.★如何發掘生命的力量、增強生命的韌性？視頻：生活雖苦，

但你很甜視頻中的女孩名叫李愛春目前在吉林長春人文學院中藥資源與開發專業讀大三，一歲時，一場疾病使得李愛春肢體殘疾并且口齒不清，這給她的學習和生活造成很大的障礙?？荚嚥患案裆险n聽不懂學習壓力大學習上人際交往和老師存在矛盾父母爭吵不斷自己很難過被同學嘲笑工作生活求職失敗比賽失敗盤點生活中那些讓我們感覺不愉快的事

探究與分享

在我們懷揣美好愿望、目標、期待去努力的過程中，遇到一些阻礙、失利和失敗，就是人們常說的挫折。1.挫折的含義自然因素家庭因素造成挫折的原因學校因素社會因素—天災個人自身因素人禍外在因素內在因素

一、生活難免有挫折漫畫欣賞：

思考：漫畫說明了什么？（1）面對不同的挫折，不同的人會有不同的情緒感受和行為反應。

兩只青蛙在覓食時不小心掉進路旁的牛奶罐里，罐里的牛奶不多，但足以讓青蛙體驗到什么叫滅頂之災。

一只青蛙想：“完了、完了，這么高的牛奶罐，我永遠也出不去了。”于是它很快就沉了下去。

另一只青蛙看見同伴沉沒于牛奶中，并沒有沮喪放棄，而是不斷告誡自己，上帝給了我發達的肌肉，我一定能跳出去。它鼓足了勁，一次一次跳起，最后它終于成功脫險。

它們對待挫折的態度分別是什么？結果是怎樣的？一遇到挫折，就放棄目標勇敢面對挫折，向挫折發出挑戰認為自己永遠出不去，很快沉下去不斷鼓勵自己，認為自己一定能跳出去情緒感受和行為反應認識和態度主要原因是：人們對挫折的認識和態度不同。（2）即使遭遇同樣的挫折，不同的人情緒感受和行為反應也是不同的。

如今鏡頭前陽光開朗的李愛春也曾經歷過一段既害羞又自卑的日子她回憶說，那時甚至連鏡子都不愛照“我不愛照鏡子，其實是不敢面對自己”好在身邊的老師和同學總是鼓勵她給了自己很大的勇氣思考：李愛春的前后變化說明了什么？（3）同一個人在生命的不同時期，對于挫折也會有不同的感受和行為反應。2.面對挫折時不同的表現及其原因？表現：①面對不同的挫折，不同的人會有不同的情緒感受與行為反應。②遭遇同樣的挫折，不同人的情緒感受和行為反應也是不同的。原因：④產生這些不同感受和行為反應的主要原因，是人們對挫折的認識和態度不同。③同一個人在生命的不同時期，對于挫折也會有不同的感受和行為反應。社會新聞鏈接2016年9月16日晚18時21分，演員、歌手喬任梁在上海意外死亡，年僅28歲。喬任梁經紀公司通過媒體發表聲明：“去年在繁重的工作中，遇上外界種種對他不實的報道和重傷的話語后，他患上了抑郁癥。他的工作態度一向認真嚴謹，力求完美，拖著病體堅完成他已允諾的工作，外界發出的歪曲事實和重傷他的言論報道，使他被誤解，種種被猜疑的聲音給他造成無形巨大的壓力導致病情加重，黑暗和絕望一度伴隨著他。他用最決絕的方式擺脫不可承受之病痛，與世訣別?！泵鎸Υ煺蹠r是消極的態度，一味沉浸在消極的情緒中，最后做出了不恰當的行為，用自殺結束了生命，對他的人生產生了消極的影響

起初，李愛春通過念繞口令、讀文章的方式來鍛煉口齒，上大學后，她又進一步挑戰自己，開始利用課余時間嘗試拍短視頻，沒想到視頻傳到網上后，很多網友留言表示看到她的故事很勵志，愛春也逐漸變得自信，“我希望通過自己的親身經歷，告訴像我一樣身體有困難的弟弟妹妹們，努力學習可以改變自己的命運”。

挫折是我們生命成長的一部分，每一次挫折，都能幫助我們找到自己獨特的位置和價值。面對挫折，我們需要及時調整，理性看待，堅持我們的夢想，敢于競爭，相信自己。從李愛春的故事中，你得到怎樣的啟示?

積極影響積極影響消極影響

面對挫折，我們可能會感到失落、焦慮、難過、憤怒、不滿等。產生這些負面情緒的感受是很正常的，但如果一味沉浸在負面情緒中，我們就容易消沉，甚至做出不恰當的行為。得意時，挫折會使我們更清醒，避免盲目樂觀、精神懈怠；失意時，挫折會使我們獲得更加豐富的生活經驗。3、挫折的影響有哪些？（積極和消極影響）

挫折是把雙刃劍活動：小小辯論賽請同學們選擇你支持正方或反方的觀點，并說明理由。反方：挫折越少越好正方：挫折越多越好挫折就像是人生的一筆財富，越多越好。挫折總是打擊著我的自信心，越少越好！結論：挫折不可怕，關鍵在于我們對待挫折的態度，挫折是把雙刃劍，我們要正視挫折，把挫折變成人生的財富（1）面對挫折，產生負面的情緒感受是很正常的，不能沉浸在負面情緒中，需要及時調整自己，正確對待挫折；（2）生活中的挫折是我們生命成長的一部分。4.如何正確對待挫折？結合視頻思考：從“受害者”到“幸存者”，牛鈺為什么能實現這種轉變？怎樣發掘生命的力量？二、發掘生命的力量汶川地震幸存者牛鈺【探究】

2008年，11歲的牛鈺在地震廢墟下埋了三天三夜，好不容易等來救援，保住了性命，卻永遠失去了右腿......

為保住雙腿，她做了30次手術之多。失去右腿的牛鈺一度受盡折磨，悲傷、失落、抱怨過，但她對自己說：“活下來多不容易啊，你更想要活成自己喜歡的樣子?！雹倜鎸Υ煺?，我們需要發掘自己的生命力量。我們每個人的生命都蘊含一定的承受力、自我調節和自我修復的能力。5.★如何發掘生命的力量、增強生命的韌性？②面對挫折,發掘自身的生命力量,我們可以逐漸培養自己面對困難的勇氣和堅強的意志。

一小孩搬石頭，父親在旁邊鼓勵：“孩子，只要你全力以赴，一定能搬起來！”最終孩子未能搬起石頭.孩子說:“我已經盡全力了！”父親答：“你沒有拼盡全力，因為我在你旁邊，你都沒請求我的幫助！”所謂全力以赴就是：1.拼盡全力；2.想盡所有辦法；3.用盡所有可用資源；全力以赴，但你不是一個人在戰斗！父親與兒子③發掘力身的力量并不排斥借助外力，學會向他人尋求幫助。大家從故事中悟出了什么道理？④掌握增強生命韌性的方法5、如何發掘生命的力量，應對挫折？①我們需要發現、發掘自己的生命力量。我們每個人的生命都蘊含一定的承受力、自我調節和自我修復的能力。②面對挫折，發掘自身的生命力量，我們可以逐漸培養自己面對困難的勇氣和堅強的意志。③發掘自身的力量并不排斥借助外力，學會與他人建立聯系，向他人尋求幫助，獲得他人的支持和鼓勵。④掌握增強生命韌性的方法。如：A.欣賞、培養幽默感；B.和自己信任的人談一談；C.考慮并接受最糟糕的結果；D.關心、幫助他人；E.培養某方面的興趣……視頻：殘奧會讓人感動的瞬間有夢想誰都了不起如果奧運會的拼搏讓人熱血沸騰那殘奧會不屈意志的崛起更是讓人深深震撼來感受一下“殘奧會那些讓人感動的瞬間”看完真的熱淚盈眶...9.2增強生命的韌性生活難免有挫折發掘生命的力量1、挫折是什么2、挫折認知和挫折反應3、如何正確認識挫折1、如何面對挫折（1）是什么（2）影響（3）正確做法感悟人生課堂小結1.如圖漫畫啟迪我們(

)①生活并不總是平坦的，可能會遇到挫折②生活不是坦途，人生挫折越多越有利③我們需要及時調整自己，正確看待挫折④挫折是生命成長的一部分，能豐富我們的生活經驗A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④C課堂練習2.一位心理學家說過：“一個人如果沒有任何阻礙，不經受任何挫折，將會永遠保持其滿足和平庸狀態，將會變得愚蠢又糊涂?！毕铝欣斫庹_的是(

)A.人在一生中，可以采取各種措施來避免挫折B.遭遇挫折會使我們獲得更加豐富的生活經驗C.挫折具有積極的影響，遇到的挫折越多越好D.生活難免有挫折，在挫折面前我們無能為力B3.在學校組織的期中檢測中，小蘭擅長的英語學科只考了59分，這讓她很沮喪，整日悶悶不樂。作為好朋友，你給她的合理化建議是(

)①主動尋求老師幫助，分析考試失利的原因②正視現實，積極尋找戰勝挫折的方法③樹立信心，增添戰勝挫折的勇氣④沒必要在意，考好考壞都一樣A.①②③B.①②④C.①③④D.②③④A4.9.2增強生命的韌性PART01PART02PART03PART04生活難免有挫折課堂小結課堂檢測發掘生命的力量CONTENTS生活難免有挫折PART011.在你的記憶中，有哪些“不愉快”的事情？2.這些事情對你的成長產生了怎樣的影響？

你是怎樣面對它們的？運用你的經驗由自己的人生體驗，再結合登山隊員的登峰經歷，談談你的感受？

生活的道路并不總是平坦的，在我們懷揣美好的愿望、目標、期待去努力的過程中，難免會遇到一些阻礙、失利乃至失敗。就是人們常說的挫折。阻礙、失利和失敗，說一說：以下情景，你認為哪些是挫折，為什么？震中求生留守兒童考試考砸缺少朋友√√√考試考砸缺少朋友震中求生是挫折，因學習內容的增多與考試難度的加大等其他原因致使考試失利。是挫折，長時間在這種條件下，會造成友情缺失，不利于個人成長。是挫折，重大自然災害屬于不可抗力，會影響到我們家人和自己的生命健康還會導致家里的經濟損失。客觀因素自然因素社會因素學校因素

家庭因素主觀因素生理因素心理因素挫折難以避免造成挫折的因素

期中考試結束后，班主任李老師宣布了考試成績。其中，有三位同學的數學成績都是50分，我們來看看他們得知分數后的情況。學生甲：哎，我真是笨死了，又是50分，看來我就不是讀書的料，我決定了去打工！學生乙：“這次考試失誤了，從現在起我要好好學習?！保ㄊ昼娺^后）禁不住朋友的邀請，拿著乒乓球拍就出去了，（紅光滿面）“其實我也不錯了，那誰才考了30分，我比他高20分呢！以后再努力也不晚?！睂W生丙：（冷靜）“這次我考得特別不好，說明最近我的學習狀態不好，我要及時調整，我一定要好好努力，不氣餒?！保刻靾猿滞瓿扇蝿眨┟鎸Υ煺鄞煺勖鎸Σ煌拇煺?，不同的人會有……遭遇同樣的挫折，不同人的情緒感受和行為反應……同一個人在生命的不同時期，對于挫折也會有……聯系生活實際，小組討論一下問題：人們對挫折的認識和態度不同。面對挫折面對挫折的表現面對不同的挫折，不同的人會有不同的情緒感受和行為反應；1同一個人在生命的不同時期，對于挫折會有不同的感受和行為反應；3即使遭遇同樣的挫折，不同人的情緒感受和行為反應也是不同的；2產生不同感受和行為反應的主要原因，是人們對挫折的認識和態度不同。4驚慌焦慮憤怒擔憂氣餒無助煩惱悲傷緊張著急沮喪……面對挫折，我們可能會感到失落、焦慮、難過、憤怒、不滿等。但如果一味沉浸在負面情緒中，我們就容易消沉，甚至做出不恰當的行為。所以我們需要及時調整自己，正確面對挫折。請你選擇你面對挫折時的感受（可以多選）。張三：期中考試成績退步5名，從此一蹶不振；李四：是奶奶一手帶大的，她對奶奶的感情特別深，

奶奶的去世讓她無法接受。她不上學，不出門。王五：競選班長失敗，從此自暴自棄經常違反紀律。讀讀教材107頁，愛迪生對待挫折的看法，你對挫折又有什么認識？從中你得到什么啟示？有人說：挫折是壞事。1.挫折的積極影響：得意時，挫折會使我們更清醒，避免盲目樂觀、精神懈?。皇б鈺r，挫折會使我們獲得更加豐富的生活經驗。2.挫折是生命成長的一部分，我們要及時調整自己，正視挫折，將挫折當成生命的成長的機會與動力，吸取經驗教訓。失敗是成功的否定，也是成功的基礎。認識挫折發掘生命的力量PART02禿樹長芽斷尾的壁虎會長出新的尾巴1.我們需要發現、發掘自己的生命力量。我們每個人的生命都蘊含一定的承受力、自我調節和自我修復的能力。小明演講比賽失利，情緒低落，他不斷的調整心態，閱讀樂觀的幽默故事，每天給自己加油打氣，慢慢的走出失敗的陰影。分析教材108頁閱讀感悟案例，談談啟示？孩子從喜歡足球，到因受傷害怕足球，到直面足球，成學校的足球健將；

面對挫折，我們要正視挫折，發掘生命力量，培養面對困難的勇氣與堅強的意志。你知道古今中外，有哪些直面挫折的人物事跡嗎？1833年，他借錢經商，但年底破產了，接下來花了16年才把債還清；1835年，訂婚后即將結婚時，未婚妻卻死了，因此他的心也碎了；1836年，精神完全崩潰，臥病在床六個月；1838年，爭取成為州議員的發言人——沒有成功；1840年，爭取成為選舉人，但失敗了；1843年，參加國會大選，落選；接下來的11年中，四次參加政治競選活動，一次成功，三次失?。?858年，再度競選美國參議員，但是再次遭遇滑鐵盧；1860年，當選美國總統。猜猜他是誰美國總統林肯林肯在競選參議員落敗后說：“此路艱辛而泥濘。我一只腳滑了一下，另一只腳也因而站不穩；但我緩口氣，告訴自己，這不過是滑并不是死去而爬不起來。”被人譽為樂圣的德國作曲家貝多芬，一生中屢遭磨難，尤其是耳聾對他的打擊最為慘重。這打擊曾使他痛苦得關在房子里不愿與人見面。但是，不甘就此退出樂壇的強烈信念，使他重新振作起來，并且發出了“要扼住命運的咽喉”的吼聲。并創作出許多氣勢雄偉、舉世聞名的樂曲。貝多芬清代作家蒲松齡落第后，并沒有被落第造成的挫折擊垮，他及時調整自己，下決心干一番事業，寫下了一副對聯：有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦關終屬楚；苦心人，天不負，臥薪嘗膽，三千越甲可吞吳。他這樣寫了，也這樣做了。終于完成了傳世名著《聊齋志異》。這些人的人生經歷，在面對挫折方面給你什么啟示？面對挫折，我們需要發掘自身的生命力量，我們可以逐漸培養自己面對困難的勇氣和堅強的意志。小丸子最近考試沒考好，害怕父母批評，急得大哭。后來，向好朋友傾訴，心理壓力減輕，心情也相對輕松好多。也從好朋友那里聽到一些可取的建議，同時朋友也愿意幫助小丸子學習。結合以下情景，談談這是通過什么方式來增強生命韌性的。發掘自身的力量并不排斥借助外力。我們學會與他人建立聯系，向他人尋求幫助，獲得他人的支持和鼓勵，有助于增強我們的生命力量。發掘生命的力量這些名人人生中遇到的挫折承受力自我調節自我修復天行健，君子以自強不息面對困難的勇氣堅強的意志他山之石可以攻玉他人的幫助支持、鼓勵尋求培養蘊含如何發掘生命的力量，增強生命的韌性？（如何應對挫折？）①我們需要發現、發掘自己的生命力量。我們每個人的生命都蘊含一定的承受力、自我調節和自我修復的能力；②我們可以培養自己面對困難的勇氣和堅強意志；③發掘自身的力量并不排斥借助外力。我們學會與他人建立聯系，向他人尋求幫助，獲得他人的支持和鼓勵，有助于增強我們的生命力量；④學會增強生命韌性的方法：欣賞、培養幽默感；和自己信任的人談一談；考慮并接受最糟糕的結果；關心、幫助他人；培養某方面的興趣等。課堂小結PART03增強生命的韌性生活難免有挫折發掘生命的力量含義：阻礙、失利和失敗影響：積極影響、消極影響