1、擁有好心情，助力我成長 （ ）班聽一聽,看一看,議一議月有陰晴圓缺,人有喜怒哀樂,這是否意味著我們是情緒的奴隸呢?最 近 比 較 煩 給了你什么啟示?一個粗心的醫生，將兩個病人的診斷報告弄錯了。原本沒有癌癥傾向的病人因為錯誤的診斷報告，而極度的傷心、痛苦、焦慮，并且情緒極不穩定。沒過多久，在醫院的再次檢查中，果真發現了癌癥的傾向。而那位本應有癌癥傾向的病人，由于拿到了沒有癌癥傾向的診斷證明，情緒變得高漲，心情變得愉悅，病情漸漸好轉。請你分析 對同樣的事情，為什么不同的人會有不同的情緒表現呢？因為每個人看問題的角度和態度不同這些球迷為什么會在自己身上涂滿了色彩標志 ?關心熱愛足球，對足球有著深厚

2、感情和極大的興趣。他們在每場比賽中都情緒高漲，十分投入。用各種方式表現個性情緒。相反，有些人對足球不感興趣，再盛大的比賽也不能激發他們的熱情。 興趣不同，人們的情緒感受也不會相同。 一個小女孩趴在窗臺上，看窗外的人正埋葬她心愛的小狗，不禁淚流滿面，悲傷不已。她的外祖父見狀，連忙引她到另一個窗口，讓她欣賞他的玫瑰花園。果然小女孩的心情頓時明朗。老人托起外孫女的下巴說：“孩子，你開錯了窗戶。” 智慧故事：請不要開錯窗人生感悟 由此可見，即使對于同一件事情，每個人的想法也大不相同??！你可以改變你的態度來調適你的情緒。換一副眼鏡得一副好心情 古希臘哲學家蘇格拉底原先和幾個朋友住在一間只有7、8平方的房

3、子，有人認為他居住的條件太差了，他說：“朋友們住在一起，隨時可以和他們交流感情，是值得高興的事啊?！睅啄旰?，他一個人住，又有人說他太寂寞了，他又說：“我有很多書啊，一本書就是一個老師，我和那么多老師在一起，怎么不高興呢？”之后，他住進樓房的一樓，有人認為一樓的環境差，“你不知道，一樓方便啊，進門就到家，朋友來方便，還可以在空地上種花、種菜什么的?！焙髞恚职岬巾敇牵腥苏f住頂樓沒好處，“好處多啊，每天爬樓鍛煉身體，光線也好。頭頂上沒干擾，白天晚上都安靜。” 他們熱愛生活，有著樂觀的生活態度，即使遭遇到挫折、失敗，甚至危及到生命，他們依然能夠保持積極向上的情緒。 有了快樂的思想和行為，你就能感

4、到快樂。 卡耐基 生活就像一面鏡子，你對它哭，它對你哭；你對它笑，它也對你笑。課堂小結:情緒與我們個人的態度是緊密相連的.在生活中我們可以通過改變自己的態度來控制自己的情緒.你會怎么辦?哭大聲叫喊運動睡覺打架情緒發泄基地恰當的 中性的不恰當的哭、運動找人傾訴唱歌、娛樂 睡覺 吃東西狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、吸煙、生悶氣、扔東西、打架擁有好心情 歸納總結傾訴型：分享快樂、分擔憂愁摧殘型：吸煙、喝酒、狂吃狂睡運動型：打球、游泳擁有好心情 轉移法當自己不開心的時候，把不開心的感覺轉移到別的東西上去。例如自己考試考得不好，很不快樂，那就想想上個周末全班去郊游的事情，或者想想昨天老師表揚自己勤奮學習的時刻，這時，我們會變得快樂，積極起來！擁有好心情 呼吸調節法當自己覺得很不開心的時候，閉上眼睛，深吸氣，然后把氣慢慢放出來；再深吸氣如此持續幾個循環。你會發現自己呼吸變得平穩，整個人也平靜下來了！擁有好心情 表情調節法當自己不開心的時候，到鏡子面前對著自己扮鬼臉。你會發現自己也可以逗自己笑，笑起來的自己其實也很可愛，不開心的情緒也就不見拉擁有好心情 通過今天的課我們知道，沒有什么煩惱是