1、主講人：袁殷紅大學生心理健康的維護主講人：袁殷紅大學生心理健康的維護主要內容認識異常心理現象心理健康的標準大學生常見心理問題大學生心理健康的維護主要內容認識異常心理現象心理健康：從廣義上講，心理健康是指一種高效而滿意的、持續的心理狀態。 從狹義上講，心理健康是指人的基本心理活動的過程內容完整、協調一致，即認識、情感、意志、行為、人格完整和協調，能適應社會，與社會保持同步。心理健康：從廣義上講，心理健康是指一種高效而滿意的、持續的心心理健康的標準心理健康的標準一、 智力正常 能正確、客觀地認識自然和社會，頭腦清醒，能以積極正確的態度面對現實的問題、困難和矛盾，既不回避也不空想。智力包括觀察力、記

2、憶力、注意力、思維與想象力以及各種操作能力等等。 一、 智力正常 能正確、客觀地認識自然和社會，頭腦清醒二、情緒反應適度 情感表現樂觀而穩定，心胸開闊，對一切充滿了希望，既不為瑣事耿耿于懷，也不沖動莽撞，能保持平常心，以愉悅的情緒去感染人。 二、情緒反應適度 三、意志品質健全 對自己的言行舉止表現出有一定的自覺性，獨立性和自制力，既不剛愎自用，也不盲從寡 斷；在實踐中注意培養自己的果斷與力，經得起挫折與磨難的考驗。 三、意志品質健全 四、自我意識正確 有自知之明 在集體中自信、自尊、自重，少有自卑之心，也不傲視他人；對自己的優缺點有正確的評價與要求；在實踐中不斷開發自己的潛力以實現自己的理想與

3、人生價值。四、自我意識正確 有自知之明 在集體中自信、自尊、 五、個性結構日趨完善 個性是一個人經常的、本質的和別人相區別的心理特點的總和。 它包括心理傾向性如需要、 動機、興趣、 意志、人生觀等），個性心理特征（如能力、氣質、性格等）。人的生活條件、 受文化教育影響、從事的生產與社會實踐越是優越、豐富、完善，人的個性結構的日益完善也就有了保證。 五、個性結構日趨完善 六、良好的人際交往 樂于和善于與人交往，能和大多數人建立良好的人際關系，重視友誼也不拒絕別人的關心與幫助。與人相處時積極態度（如熱情、坦誠、尊重、信任、寬容、融洽）多于消極態度（如忌妒、冷漠、懷疑、小性、計較）；在新環境中能很快

4、地適應，與他人打成一片。 六、良好的人際交往 七、行為得體 生活態度積極 珍惜一切學習與工作的機會，行為上表現出獨立自主，不以他人的好惡作為個人行為的依據，既不盲從，也不受誘惑，能做到有所為有所不為。 七、行為得體 生活態度積極 珍惜一切學習與工作的機會，八、反應適度 對外界事物的反應和活動效率是積極、主動而富有成效。不沖動、毛躁、也不敷衍塞責。 八、反應適度 大學生常見心理困擾 心理困擾 心理困擾 心理困擾大學生常見心理困擾 心理困擾 心理困擾 心理困擾1、生活適應問題。2、學習問題3、人際關系問題4、戀愛與性心理問題1、生活適應問題。這一問題在剛入大學的新生中較為常見。新生來到大學后，在自

5、我認知、同學交往、自然環境等方面都面臨著全面的調整適應。由于目前大學生的自理能力、適應能力和調整能力普遍較弱這一問題在剛入大學的新生中較為常見。新生來到大學后，在自我認大學生的主要任務是學習，學習上的困難與挫折對大學生的影響是最為顯著的。學習問題，包括學習方法、學習態度、學習興趣、考試焦慮等。大學生的主要任務是學習，學習上的困難與挫折對大學生的影響是最3、人際關系問題由于待人接物的態度不同、個性特征不同，青春期心理固有的閉鎖、羞怯、敏感和沖動，都使大學生在人際交往過程中不可避免地遇到各種困難，從而產生困惑、焦慮等心理問題。3、人際關系問題4、戀愛心理問題大學生接受青春期教育不夠，對性發育成熟缺

6、乏心理準備，對異性的神密感、恐懼感和渴望交織在一起，由此產生了各種心理問題，嚴重的還導致心理障礙，如失戀、單相思等。4、戀愛心理問題如何維護大學生的心理健康？樹立遠大理想，生活有目標激發主動性，培養各種能力廣交朋友，與人為善保持樂觀，宣泄消極情緒正確歸因，科學思維如何維護大學生的心理健康？樹立遠大理想，生活有目標 保持樂觀的情緒。要熱愛生活，熱愛自己的工作。善于在生活中尋找樂趣。 保持樂觀的情緒。要熱愛生活，熱愛自己的工作。善 善于排除不良情緒。遇到不順心的事，別悶在心里，要善于把心中的煩惱或困惑及時講出來，使消極情緒得以釋放，從而保持愉悅心情總伴你左右。 善于排 經常幫助別人。助人為樂，是一種高尚美德，其作用不僅使被幫助者感受人間真情，解決一時之難，也使助人者感到助人后的快慰。經常幫助別人，就是使自己常處在一種良好心境中。 經常幫助別人。助人為樂，是一種高尚美德，其作用不僅使被 善待別人，心胸大度。以諒解、寬容、信任、友愛等積極態度與人相處，會得到快樂的情緒體驗。尤其是被人誤解的時候，要亮出高姿態，待對方曉知真相后更會佩服你，這樣寬容，關心別人也有利于營造好心境。 善待別人，心胸大度。以諒解、寬容、信任、友愛等正確歸因三個維度：內歸因和外歸因穩定的歸因和非穩定的歸因可控制歸因和不可控歸因四個因素：努力、能力、運氣、任務難度正確歸因三個維度：埃利斯的合理情緒療法