1、文檔編碼 : CR4J1V9F8G4 HN4Q2L1T5Q3 ZM4S1C7X4C3優秀教案 歡迎下載 新烏江鎮中心學校少年宮活動教案 身體站立的基本姿態 項目：舞蹈 教學 1. 舞蹈運動的基本學問, 容 教 1. 使同學明白舞蹈運動學問； 學 2. 舞蹈運動對身體的好處 任 2. 培育同學在樹立自信心的同 內容 部分 時間 務 時,培育團隊精神； 內 組 織 教 法 備注 1整隊集合 開頭 5 分 2師生問好 鐘 3清點人數,支配見習生 組織：成體操隊形 部分 4宣布本課內容及要求 1,熱身 2,預備活動（ 48 拍） 頭頸運動；擴胸運動 組織：小組成四列體操隊形散 預備 10 部分 分鐘

2、振臂運動；繞環運動 開； 體轉運動；腹背運動 弓步壓腿；側壓腿 要求：老師喊口令并領做 活動膝關節；活動踝腕關節 部分 時間 內 容 組 織 教 法 備注 一,舞蹈運動基本學問 二,著裝要求 基本 30 部分 分鐘 三,觀看,感受舞蹈的美 四,隨音律有節奏地律動 組織：老師講解,示范 終止 5集合隊伍,組織同學進行放松運動； 部分 分鐘 基本隊形 課后 1同學學習積極性比較高； 小結 2,初步明白了舞蹈運動的基礎學問； 優秀教案 歡迎下載 地面素養練習：上身練習 項目：舞蹈 上肢訓練： 1.頭部：前,后,左,右傾頭,頭頸的 教 學 轉動； 內容 2.肩部：壓肩,環動,松肩,含胸,展 主要解決柔

3、韌性,軟開度及身體各 教學 部分的靈敏性；解放身體,提高身 任務 體素養,同時為把桿和中間的訓練 胸,仰胸； 做好最重要的預備； 3.腰部：彎腰,療腰,涮腰； 部分 時間 內 容 組 織 教 法 備注 1整隊集合 開 始 5 2師生問好 部分 分鐘 3清點人數,支配見習生 4宣布本課內容及要求 預備活動（ 48 拍） 頭頸運動；擴胸運動 振臂運動；繞環運動 準 備 5 分 部分 鐘 體轉運動；腹背運動 弓步壓腿；側壓腿 組織：成體操隊形； 組織：小組成四列體操隊形散 開； 要求：老師喊口令并領做； 活動膝關節；活動踝腕關節 部分 時間 內 容 組 織 教 法 備注 1.頭部：前,后,左,右傾頭

4、, 頭頸的轉動（ 48 拍） 2,壓肩：這是打開肩部韌帶的 練習；壓肩時,雙手臂伸直放在 把桿上；兩腿之間的距離略等于 基 本 30 肩寬；頭部和脊柱都要放松,向 部分 分鐘 下壓時能夠感覺到肩部韌帶被拉 教法：老師講解； 組織：成體操隊型散開； 組織：成體操隊型散開；（同上） 長； 教法：老師講解示范,同學練習； 伴奏帶：中速,節奏舒緩 2/4 3,腰部 第 2 頁,共 15 頁優秀教案 歡迎下載 1.前后胸腰,前后,大腰 2.療腰,大技步,臥點 3.雙跪后腰,單腿后腰 4.大涮腰探海輾轉 5.風火輪 1 放松運動 結 束 32,課堂小結,提出夸獎和批判 組織：小組成體操隊形, 老師講 評；

5、 部分 分鐘 3 布置課后練習 課 后 小結 通過這節課的學習,大部分同學已把握上身運動的基本方法 第 3 頁,共 15 頁優秀教案 歡迎下載 地面素養：腿的練習 項目：舞蹈 復習 頭部：前,后,左,右傾頭,頭頸的 轉動； 教學 內容 肩部：壓肩,環動,松肩,含胸,展 胸,仰胸； 腰部：彎腰,療腰,涮腰； 新課：腿的練習 教學 1,嫻熟把握上肢運動 任務 2,腿的練習教學 部分 時間 內 容 組 織 教 法 備注 1整隊集合 組織：成體操隊形； 開頭 5 2師生問好 部分 分鐘 3清點人數,支配見習生 4宣布本課內容及要求 預備活動（ 48 拍） 組織：小組成四列體操隊形散 開； 頭頸運動；擴

6、胸運動 要求：老師喊口令并領做； 預備 部分 10 振臂運動；繞環運動 分鐘 體轉運動；腹背運動 弓步壓腿；側壓腿 活動膝關節；活動踝腕關節 部分 時間 內 容 組 織 教 法 備注 1,復習上肢訓練 組織：全班成體操隊型散開； 基本 2,前,旁,后吸伸腿,半,全 要求：跟隨音樂節奏復習上肢 練習（ 48 拍） 30 環動 部分 分鐘 3,大踢腿： 組織：分散到場地上進行練習； 前窮,后大踢腿 教法：老師巡察每個場地并糾 優秀教案 歡迎下載 前腿接后腿,后腿接前腿 正錯誤； 旁腿接拔腿 要求：依據正確技術動作仔細 練習； 部分 時間 內 容 組 織 教 法 備注 終止 5 1,放松運動； 2,

7、課堂小結,提 出夸獎和批判； 部分 分鐘 組織：小組成體操隊形,老師 講評； 課 后 小結 同學大體把握了腿的練習方法,在實際練習中基本能運用； 把桿動作：一位擦地繃腳,蹲 項目：舞蹈 教學 學習一位擦地蹦腳,蹲 容 教學 基本把握 一位擦地蹦腳,蹲 內容 任務 部分 時間 內 組 織 教 法 備注 第 5 頁,共 15 頁優秀教案 歡迎下載 1整隊集合 開頭 5 2師生問好 組織：成體操隊形； 部分 分鐘 3清點人數,支配見習生 4宣布本課內容及要求 2,預備活動（ 48 拍） 頭頸運動；擴胸運動 預備 10 振臂運動；繞環運動 組織：成四列體操隊形散開； 部分 分鐘 體轉運動；腹背運動 要

8、求：老師喊口令并領做； 弓步壓腿；側壓腿 活動膝關節；活動踝腕關節 部分 時間 內 容 組 織 教 法 備注 一,一位擦地繃腳,蹲的技術要 領： 1, 面對把桿,身體與把桿大約成 60 度,身體保持正直； 靠近把桿的內 重點難點 胯部與被壓腿的角度的 側,手輕輕搭在把桿上, 腳下成一 把握；是訓練的關鍵,針對一些同 位站好；外側腿搭在把桿上, 腳背,學練功方法不規范所導致的前,旁 大腿內側肌向外翻, 繃腳外旋； 主 不分的情形,應重點調整和規范 力腳和胯都保持不動, 使被壓腿與 基本 30 胯部成 90 度；外側手成三位手型, ； 常見問題 主力腳的方位簡潔出 部分 靠上身的上下運動拉伸前腿韌

9、帶； 現角度不夠和上半身簡潔顯現背部 分鐘 2, 把上踢旁腿： 3, 姿態： A 單手扶把踢旁腿； 彎曲的情形； 要防止顯現上述情形, 就要先擺好要求的角度及姿態,按 4, 身體與把桿成 90 度角單手扶把, 照運動的路線 外側手成二位手型； 5, 腳下從后點地,經擦地過五位踢 起,落回時先點地, 再由擦地收回 五位； 6, B 雙手扶把踢旁腿； 容 組 織 教 法 備注 7, 面對把桿雙手扶把； 部分 時間 內 第 6 頁,共 15 頁終止 部分 優秀教案 歡迎下載 51,放松運動； 2,課堂小結,提 組織：成體操隊形,老師講評； 分鐘 出夸獎和批判； 課后 小結 通過這節課的學習,同學基本

10、把握了一位擦地蹦腳,蹲的動作要領 正踢腿,側踢腿 項目：舞蹈 教學 整體腿,側踢腿 內容 教 1. 使同學明白正踢腿動作要領； 學 任 2. 樹立自信心,培育團隊精神； 務 第 7 頁,共 15 頁部分 時間 內 優秀教案 容 歡迎下載 組 織 教 法 備注 1整隊集合 開頭 5 分 2師生問好 鐘 3清點人數,支配見習生 組織：成體操隊形 部分 4宣布本課內容及要求 1,熱身 2,預備活動（ 48 拍） 頭頸運動；擴胸運動 組織：小組成四列體操隊形散 預備 10 部分 分鐘 振臂運動；繞環運動 開； 體轉運動；腹背運動 弓步壓腿；側壓腿 要求：老師喊口令并領做 活動膝關節；活動踝腕關節 部分

11、 時間 內 容 組 織 教 法 備注 正踢腿,側踢腿的動作要領： 姿態：身體側臥于地面,雙手扶地；主 力腿保持不動,把握好體態； 動力腿在水平面范疇內進行側踢； 仍舊可分為繃,勾腳兩種； 其二：把上踢旁腿； 姿態： A 單手扶把踢旁腿； 身體與把桿成 90 度角單手扶把, 外側手 成二位手型； 基本 30 腳下從后點地,經擦地過五位踢起,落 部分 分鐘 回時先點地,再由擦地收回五位； B 雙手扶把踢旁腿； 面對把桿雙手扶把； 訓練方法與 A 其次步相同； 其三：把下踢旁腿； 姿態：雙臂自然打開成七位手型； 腳從后五位擦地旁踢,落回前五位； 再踢另外一條腿收前五位； 如此方 法交替進行訓練； 組

12、織：老師講解,示范 優秀教案 歡迎下載 終止 5集合隊伍,組織同學進行放松運動； 部分 分鐘 基本隊形 課后 1,同學學習積極性比較高； 2,初步明白了踢腿運動的基礎學問； 小結 芭蕾舞的基本手位（ 7 個手位）把桿動作： 項目：舞蹈 教學 教 1. 使同學明白；芭蕾舞的基本手 學 位（ 7 個手位）把桿動作 內容 芭蕾舞的基本手位（ 7 個手位）把桿動 任 2. 培育同學動作和諧才能 務 第 9 頁,共 15 頁優秀教案 歡迎下載 作： 部分 時間 內 容 組 織 教 法 備注 1整隊集合 開頭 5 分 2師生問好 部分 鐘 3清點人數,支配見習生 4宣布本課內容及要求 1,熱身 2,預備活

13、動（ 48 拍） 頭頸運動；擴胸運動 組織：成體操隊形 組織：小組成四列體操隊形散 預備 10 部分 分鐘 振臂運動；繞環運動 開； 體轉運動；腹背運動 弓步壓腿；側壓腿 要求：老師喊口令并領做 活動膝關節；活動踝腕關節 部分 時間 內 容 組 織 教 法 備注 芭蕾的基本手位： 一位 : 兩臂弧形下垂 , 掌心相對 , 兩 手相距約一虎口 . 二位: 兩臂弧形 , 掌心相對 , 兩手相距約一虎口 , 上抬 至與胃平 . 三位: 兩臂弧形 , 掌心相 對, 兩手相距約一虎口 , 上抬至上舉 部位 . 四位 : 一臂弧形前舉 , 一臂弧 形上舉 . 五位: 一臂弧形側舉 , 掌心 基本 30 向

14、前 ; 一臂弧形上舉 . 六位: 一臂弧 組織：老師講解,示范 部分 分鐘 形側舉 , 掌心向前 ; 一臂弧形前舉 . 七位 : 兩臂弧形側舉 , 掌心向前 . 注 意事項 : 1: 做一位時 , 上臂不要觸 身 . 2. 手指完全放松并攏 , 拇指和 中指相連 . 全臂從肩至各指關節保 持柔和的圓形線條 . 3. 向七位打開 時 , 可以自由地伸長后打平 . 4. 三 位應放在抬眼可以觀看的位置 . 5. 手臂打開時 , 要留意呼吸協作 , 眼隨 手動 . 第 10 頁,共 15 頁優秀教案 歡迎下載 終止 5集合隊伍,組織同學進行放松運動； 部分 分鐘 基本隊形 課后 小結 同學學習積極性

15、比較高；初步明白（七個手位）的動作要領 地面素養：腰的練習 項目：舞蹈 腰的練習 教學 教 1. 使同學把握腰部運動的動作要 學 領 任 內容 務 第 11 頁,共 15 頁部分 時間 內 優秀教案 歡迎下載 組 織 教 法 備注 容 1整隊集合 開頭 5 分 2師生問好 部分 鐘 3清點人數,支配見習生 4宣布本課內容及要求 1,熱身 2,預備活動（ 48 拍） 頭頸運動；擴胸運動 組織：成體操隊形 組織：小組成四列體操隊形散 預備 10 部分 分鐘 振臂運動；繞環運動 開； 體轉運動；腹背運動 弓步壓腿；側壓腿 要求：老師喊口令并領做 活動膝關節；活動踝腕關節 部分 時間 內 容 組 織

16、教 法 備注 下腰的動作要領： 下腰的時候腳同肩寬,兩條胳膊夾 住耳朵,頭先走,屁股向前用力頂 （假如是教小孩就得這樣教）,腰 處有一個大骨頭用力,下的時候腿 要直,不能彎,等到下到不能再下 的時候腿再彎,雙手落地的時候要 基本 30 去找你的腳跟,五指的方向是面朝 部分 分鐘 腳跟的,頭要始終抬頭看手,腳跟 組織：老師講解,示范 要向下踩,重心最好不要挪到手上, 始終再腳上最好,起的時候膝蓋要 向上蹬直,腰上的大骨頭向上用力, 屁股要向前頂,手一推地,腳要一 直向下踩,留意要最終起頭； 終止 5集合隊伍,組織同學進行放松運動； 部分 分鐘 基本隊形 課后 2同學學習積極性比較高； 小結 2,

17、初步明白了舞蹈腰部練習基礎學問； 第 12 頁,共 15 頁優秀教案 歡迎下載 地面素養：手位的練習 項目：舞蹈 教 手位的練習 教學任務 1. 使 學 生 掌 握 學 手 位 練 習 的 動 內 作要領 容 第 13 頁,共 15 頁部 時 內 優秀教案 歡迎下載 組 織 教 法 備注 容 分 間 1整隊集合 開 始 5 分 2師生問好 鐘 3清點人數,支配見習生 組織：成體操 部 隊形 分 4宣布本課內容及要求 1,熱身 2,預備活動（ 48 拍） 準 10 頭頸運動；擴胸運動 組織：小組成 四列體操隊形 備 振臂運動；繞環運動 散開； 分 部 鐘 要求：老師喊 分 體轉運動；腹背運動 口令并領做 弓步壓腿；側壓腿 活動膝關節；活動踝腕關節 部 時 內 ： 容 組 織 教 法 備注 分 間 手位練習的動作要領 第一,二拍“提” ,右手抬至“按手位” ；第三,四 拍“沉”,右手落下； 第一,二拍“提” ,右手右