1、4/4 HPRLIK”香蕉冰糖湯香蕉5只,冰糖適量,HPERINK ”陳皮片。做法（）HYPRN”香蕉剝皮，切3段,HYPERINK ”陳皮浸軟,去白。（2）把HERIN”香蕉、YELNK ”陳皮放入鍋內(nèi)，加清水適量，文火煮沸5分鐘，加冰糖，煮沸至糖溶即成。說(shuō)明 本湯是常用的滋潤(rùn)性甜湯.湯中YELINK ”香蕉性味甘寒、滑利,含有淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、糖分、灰分、維生素（、C、E）、羥色胺、PLINK 去甲腎上腺素和二羥基苯乙胺等,功能清熱潤(rùn)燥、解毒生津,說(shuō)它能“止渴潤(rùn)肺、解酒、清脾、滑腸”，是潤(rùn)腸通便、降火生津常用果品。冰糖甘潤(rùn),少佐YPERI ”陳皮行氣健胃，使滋而不膩。合而為湯，滋潤(rùn)腸燥、

2、通便泄熱、滋潤(rùn)肺燥、止咳生津，是老少咸宜的家庭常用之滋陰潤(rùn)燥HYPELNK ”甜品.注意 胃中寒濕或溫盛大便溏薄者不宜用本湯。HERLNp：/綠豆西米露材料：HYPEK 綠豆-湯勺 湯勺盛湯的大勺PERIK ”西米湯勺HPERNK 蓮子-少許(十幾顆） HYRNK陳皮-2片 耶奶（或耶漿）冰糖做法:先將HYPRLIK ”綠豆，PERIN蓮子放在鍋里煮,煮沸后放入HYERLK 西米，HYPRLI”陳皮，不斷攪拌,防止粘鍋，直到 西米煮到透明狀。然后放入冰糖（按個(gè)人口味），耶奶（耶漿），再次煮沸,即可。HPERLNK ”水果甜湯新鮮時(shí)令的，隨你喜歡，我建議用梨多點(diǎn),因?yàn)槿セ鸢　Ｒ部梢赃m當(dāng)加蘋(píng)果，是

3、可以清理腸胃的,加點(diǎn)橘子味道會(huì)好，加點(diǎn)紅棗吧,這時(shí)候正好去寒哦！我的盤(pán)子中間是一些干的桂圓，不用說(shuō)咯，是養(yǎng)顏好東西.然后準(zhǔn)備銀耳，要先用水泡發(fā).介紹一個(gè)方法,如果可以的話，就用暖壺灌上開(kāi)水,然后把銀耳掰碎一點(diǎn)放進(jìn)去,一個(gè)晚上下來(lái)就泡的特別棒了!省了時(shí)間。然后配料有冰糖，喜歡的話加點(diǎn)蜂蜜也行.制作過(guò)程：1如果你的HYPERLIN ”銀耳沒(méi)有經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的泡發(fā),那需要高壓鍋壓上35分鐘,這樣才會(huì)燉出來(lái)爛爛的效果。 再駕一只鍋煮上半鍋水，沒(méi)開(kāi)前就可以放入干果，比如干棗和桂圓一類(lèi).開(kāi)了以后再加PERLINK”銀耳，然后等再開(kāi)一次水加入鮮水果和配料。 燉上0分鐘左右，總之到果品都酥了，YPERLIN ”銀

4、耳也快爛了，就OK了。最后出鍋前給你個(gè)秘方,加點(diǎn)濕淀粉吧，會(huì)更濃稠,樣子也更好看哦!YERINK ”枸杞銀耳甜湯糖尿病美味點(diǎn)心材料：YERLI ”枸杞約15顆、HYPRINK ”銀耳約7公克(濕重）、代糖、水30CC作法:。枸杞加入水中煮至水滾1-2分鐘 2。將泡好的HYERIK 銀耳加入煮熟 3添加適量代糖（視個(gè)人口味而訂)特性：HYPRLINK”銀耳為一高纖維且鈣、鎂礦物質(zhì)豐富之食物,餐后一碗可幫助延緩血糖上升之速度。唯代糖須選用耐高溫的,蔗糖素是不錯(cuò)的選擇，口感與砂糖相似。冷熱飲都適宜。PERLIN”生果清潤(rùn)甜湯-清潤(rùn)防干燥材料:蘋(píng)果 3個(gè)；HYERIK ”雪梨?zhèn)€;雪耳 小許;HYPER

5、LINK ”陳皮2片;HPERLN ”南北杏 湯匙；黃片糖 適量做法:1。 生果去皮去芯，切開(kāi)四角或切成粒. 2。YPERLINK 陳皮浸軟，刮去瓤,備用。雪耳浸軟，洗凈。3。 鍋放入適量清水,放入HPRNK ”陳皮,水滾后放入生果、PRLIN 南北杏及雪耳,煲二小時(shí),加入黃片糖調(diào)味，即可飲用或待涼放入瓶中，雪冷飲用。HPRLINK 冰糖銀耳原料： HYRLIN ”銀耳30克,紅櫻桃脯0克，冰糖適量。制法： 1、將HYPERLN ”銀耳用溫水浸泡，待銀耳發(fā)開(kāi)后取出,去掉耳根，洗凈放入碗中,上籠蒸約1分鐘后取出. 2、將湯鍋洗凈，置微火上，加清水放入冰糖，溶化后,放入櫻桃旺火上燒沸,起鍋倒入HY

6、PELNK ”銀耳碗內(nèi)即成。特點(diǎn)：紅白相間，艷麗多彩，食之甜軟適口。功效：YERLIK”櫻桃味甘、酸，性溫，有滋養(yǎng)肝腎、益脾養(yǎng)胃之功效。滇南本草說(shuō)YRLIK”櫻桃：“治一切虛癥，能大補(bǔ)元?dú)?滋潤(rùn)皮膚。“名醫(yī)別錄也說(shuō)它：“調(diào)中,益脾氣,令人好顏色，美志。”YPERLIN ”櫻桃營(yíng)養(yǎng)豐富。經(jīng)期過(guò)后的年輕女子吃些HYPERIN ”櫻桃，既能補(bǔ)充經(jīng)期失去的血液,達(dá)到健體的目的，又能使皮膚變得美艷動(dòng)人。HYPERIN銀耳配以潤(rùn)肺補(bǔ)脾、健身的冰糖、櫻桃脯，是人們理想的美容益壽菜肴.HRLINK 鳳凰粟米羹粟米,俗稱小米,按粘性大小可分糯粟和粳粟.粟米營(yíng)養(yǎng)豐富,中醫(yī)認(rèn)為，它能養(yǎng)陰益腎，除熱解毒，治脾胃虛熱、

7、反胃嘔、泄瀉.YPELINK ”鳳凰粟米羹做法簡(jiǎn)便,老幼皆宜食用.主料:粟米羹罐頭(市場(chǎng)有售)半聽(tīng)調(diào)料：濕淀粉75克，雞蛋個(gè)，鹽、味精、ERLINK 白糖,燒開(kāi)后撇去浮沫,加濕淀粉勾芡,隨即放入打散的雞蛋液即成特點(diǎn)：羹稠香糯,咸甜適口，常食補(bǔ)氣。注意事項(xiàng):放雞蛋液時(shí)要用勺子潑灑均勻，不要倒成一團(tuán)。這個(gè)比較適合做給老人吃的.不過(guò)我的建議是不要放鹽了，又甜又咸的不好。記得好勾了欠馬上就放打散的雞蛋，雞蛋在湯麗攪勻后馬上起鍋，可以在煮PERLIK 粟米的時(shí)候放幾粒HYPRLINK 枸杞。好看而且有藥用。生果清潤(rùn)甜湯材料蘋(píng)果 3個(gè),YLNK”雪梨2個(gè)，雪耳 (HYPRLI”銀耳)小許，YPEINK”陳

8、皮片，HYERLINK ”南北杏1湯匙，黃片糖（沒(méi)有可用冰糖） 適量.功效 秋風(fēng)起，天氣干燥，最重滋潤(rùn)，最宜飲用此甜湯，可令皮膚滋潤(rùn)及喉嚨順暢,減少咳嗽機(jī)會(huì).做法 (1) 生果去皮去芯，切開(kāi)四角或切成粒. (） HYPELIK 陳皮浸軟,刮去瓤，備用。雪耳浸軟，洗凈.（3) 鍋放入適量清水,放入陳皮，水滾后放入生果、南北杏及雪耳,煲二小時(shí),加入黃片糖調(diào)味,即可飲用或待涼放入瓶中，冷飲用。HYELNK ”菊花胡蘿卜湯原料 菊花6克胡蘿卜100克 蔥花克食鹽適量 味精2克清湯適量 香油5克制法 胡蘿卜洗凈切成片，放入盤(pán)中待用 2鍋上火,注入清湯,放入菊花、食鹽、胡蘿卜后煮熟.3。淋上香油，撒入味精

9、,出鍋后盛入湯盆即可。 口感清淡、微甜，略帶清香。功效菊花味苦、性涼,入肺、肝、腎經(jīng)，有清熱解毒、涼血作用.胡蘿卜味甘、性平，入脾、胃、肺經(jīng).一根生胡蘿卜含有00IV的貝塔胡蘿卜素,可滋肝、養(yǎng)血、明目。貝塔胡蘿卜素是強(qiáng)力抗氧化劑，可防止細(xì)胞遭受破壞引起的癌病變,并能幫助預(yù)防早衰及白內(nèi)障。菊花胡蘿卜湯所含維生素A豐富,可滋肝、養(yǎng)血、明目，常食可防止眼目昏花。忌食1。平素有胃寒病者忌食。 胡蘿卜忌與過(guò)多的酸醋同食，否則容易破壞其中的胡蘿卜素銀耳HYPERIN ”蓮子糖羹- 潤(rùn)膚防皺原料 YELN ”銀耳1克HPEINK ”蓮子6克紅棗0枚冰糖適量 水淀粉適量制法 1。HERLINK 銀耳水發(fā)后,除

10、去根部泥沙及雜質(zhì)，放入碗中。紅棗洗凈去核，以放入碗中備用。 2鍋上火，加入適量清水，放入銀耳、HELN ”蓮子、紅棗燒鍋。 。待HYI”銀耳、YPRLK ”蓮子、紅棗熟后，加入冰糖調(diào)味,盛入碗中即可。 口感 濃甜潤(rùn)滑,美味可口。功效YPELIK 銀耳性平、味甘淡，有滋陰、潤(rùn)肺、養(yǎng)胃、生津、益氣、補(bǔ)腦、強(qiáng)心之功效。不但適宜于一切婦孺、病后體虛者，且對(duì)女性具有很好的嫩膚美容功效.蓮子性平、味甘澀，有益心、補(bǔ)腎、止瀉、固精、安神之效.YELI大棗性溫、味甘，其維生素含量為水果之冠。每百克鮮棗所含維生素C的量為柑桔的87倍,為HYRLIK ”香蕉的50 1倍，為蘋(píng)果的50倍，有活維生素丸之稱。有益氣補(bǔ)

11、血、健脾和胃、補(bǔ)血臟、治虛損、以及抗癌防癌之功效.銀耳蓮子糖羹有較強(qiáng)的滋補(bǔ)健身功能，是傳統(tǒng)的潤(rùn)膚養(yǎng)顏佳品。忌食 平素腹脹、大便干結(jié)之人忌食。此外，HYPERLIN ”大棗忌與蔥和魚(yú)同食。YRLIN ”大棗與則令腰腹作痛。PERLIK ”烏豆圓肉紅棗湯潤(rùn)發(fā)烏發(fā)原料 烏豆50克 HYERIN ”桂圓肉5克 紅棗50克制法 1.將烏豆、紅棗洗凈. 2將烏豆、桂園肉、紅棗一起放入LK”砂鍋中，再加入3碗清水,文火煎制。待清水熬至三分之二,去掉湯面浮渣即可. 口感香甜滋潤(rùn)，清爽不膩。功效 烏豆味甘澀,性平,入肝、腎經(jīng)，具有滋陰補(bǔ)血、安神、明目、益肝等功效。中醫(yī)認(rèn)為:色黑者入腎,從外形看烏豆似腎之狀，故對(duì)腎氣不足、腎虛、頭發(fā)早白者大有好處。桂圓及YPRLK ”大棗都具有作用.烏豆圓肉紅棗湯常食可補(bǔ)腎、潤(rùn)發(fā)、烏發(fā),補(bǔ)血安神忌食 小兒忌服。HERL ”。PAGXXX海帶HYEN”綠豆湯- 除痘祛斑原料海帶15克PRLN ”綠豆1克HYERK 甜杏仁克 玫瑰花6克(布包)紅糖適量制法 1.將HYPELIK h：/。綠豆洗凈、P海帶切絲。 2.將海帶、綠豆、HYPEIN甜杏仁一同放入鍋中,加水煮，并加入布包YPERLNK”玫瑰花.3.將HYPELI ”海帶、綠豆煮熟后,