1、九年級主題班會課件【三篇】【“放松中考壓力”】班會目的：中考已進入倒計時，學生已經進入“心理高原”期，苦悶、焦慮、急躁，學習效率不高、情緒不穩定等。有必要提供機會讓學生吐露自己的內心苦惱、宣泄自己的情緒、緩解中考前的壓力，讓學生彼此交流自己的緩解方法，坦言自己的觀點。班會形式：問題討論式（由班長主持，對同學發問，進行探討）班會過程及內容：教師：適逢期末考試前的一節晚自習，教室里一片沉寂，僅有筆尖劃過紙張和書頁翻動的聲音，眾學子在燈下苦讀備考，這時寂靜的教室內傳出“咣當”一聲，一學子因椅子腿斷裂而猝然摔倒在地。俄而，一男音從桌下飄出來：“唉，學習壓力太大了！”進入初中以來我們已經多次步入考場，一

2、次次考場的征戰，磨練了我們的毅力，培養了我們應試的技巧與心理，隨著決戰中考的時日一天天來臨，我們承受的心理壓力會越來越大，而中考又是我們必須直面的現實，今天我們在這里各自坦言，道出自己的心聲。你有一個思想，我有一個方法，我們交換了，彼此就都擁有了一個思想與方法，敞開你的心扉，盡情地暢言。學生A：中考的壓力是源自我們對成績的期盼，擔心自己能不能考好或怎樣考得更好。造成平時惴惴不安、急躁，越發覺得別人在進步而自己去退步。但若退一步想，我考得好與不好，父母都會欣然接受，父母總是站在我們的一邊，是我們的精神后盾。中考僅僅是人生中的一次挑戰與機遇，不斷地去奪取人生更高的目標。學生B：考場如同戰場，勝敗乃

3、兵家常事。失敗是最叫人痛心的事，更別說接連失敗了。我曾因失敗而一蹶不振，苦惱、煩躁無以言表，想找個人傾訴，可是，每每看見別人在埋頭苦學，又不好打擾，于是我拿起了電話，將心中的郁悶一吐而快，對著電話我大聲哭泣。幾次傾心的交談之后，我覺得自己似脫胎換骨，心情愉快，目標明確，心態平靜。我要告訴大家，當我們有壓抑時，一定要向那些可以交談的對象盡情傾訴，無論父母、老師、同學還是遠方不相識的人。學生C：我想提醒大家，面對壓力，我們不妨來點“阿Q精神勝利法”，或許你的心情會舒暢；再者我們可以在自己的每天都看得見的地方，寫下最能鼓勵自己的話語，給自己加油，給自己鼓勁，增強自己的信心。學生D：自信是一個人成功的

4、支柱。但自信并不等于驕傲，它意味著你可能比別人擁有更多的機會，不怕你做錯，就怕你不做。自信來自于對自己的準確評價，來自于認清自己的優勢與不足。它更來自于我們能給自己找出的一個合適自己的期望值，如此在壓力面前我們就會樂觀而信心百倍的前行。學生E：同學們，我們是中考的同路人，因此，我們是對手，也是朋友。同學之間既有競爭，又是攜手前行的朋友。別擔心別人超過自己，互相幫助共同進步，是我們的應該具備的心態。你幫助了同學，也會得到別人的幫助，并會贏得真誠的友誼。在一種寬松的友愛氛圍里復習迎考，其效果會更好。為此，我呼吁我們要團結互助攜手走向考場，接受挑戰。學生F：進入初三，自己的情緒不知怎地，經常是莫名其

5、妙悲傷，有時只是一道題沒做出來或做錯了，就會使自己情緒進入低谷。靜下心來想想，那些情緒都與自己的心態有關。每每在那里患得患失，一次測試考不理想便不高興，一次失敗就氣餒我深深懂得保持一個良好的心態是多么重要。煩惱往往是我們自己塞進自己的心房，而世界卻不會因為我們的煩惱停止前行，中考不會因為我們煩惱而降低要求。毅力是我們前行的支柱，在高峰時能看到危機，在低谷時能看到希望，就沒有什么能夠阻擋住我們。永遠不放棄自己的努力，我們才會成功！學生G：等待別人弱下去，不如自己堅強起來中考的競爭對手不是別人，而是我們自己。讓自己充實地走過每一天，只有自我成長才是成功中考的有力保障。山不就我，我就山，智慧不是與生

6、俱來的，也不是到某個年齡就會到來。不斷地戰勝自己，克服自己的不足，彌補知識的缺陷，我們只能用堅實的腳步一步一步邁向中考。以堅強的毅力，扎實走好走后這段征戰路，我們一定能成功，我們一定會成功！學生H：我想說的是，帶著壓力，鬧著情緒復習迎考，其效率會極低。如此，我們就應該有一個合理的心態，遇到不順心的事或煩躁之時，暫時放下手頭的資料講義，在課間走出教室，欣賞大自然的美景，或聽一聽音樂，或讀一片美文。自然的萬物都會沖淡我們的心緒，音樂會陶醉我們的心靈，美文會啟迪我們的思維打開我們的心結學生J：把父母當作朋友，把心中的苦惱盡情得傾訴天空會依然那么藍，我們的心情會依然那么燦爛。良好的心態，快樂的心情給我

7、帶來動力與激 情，更給我帶來的復習的效率！學生K：健康的身體是人生奮斗的本錢，在壓力面前，保持自己的體力非常重要。鍛煉自己的意志，跑步是一種有效方式；清醒自己，保持精力充沛，長跑是一種有效的方法。緊張的復習中，適當的跑步鍛煉，有利于我們保持清醒的頭腦與健康的體魄。學生L：其實，考試中我們經常會有自己不理想的成績時，所以我要說一次失敗，那僅僅是一次認生必備的挫折經歷。盡管失利是有些酸楚，有些苦惱，但我認為它更是一番必備的經歷。我們沒有必要把它放在心頭，戰場上一場戰役，指揮者從不會過分計較一城一池的得失，他要取得全局的勝利，就必須不計較。我們也應該抓住中考這個決戰時刻，不必為平時一次或兩次的失利而

8、煩惱。教師總結：對“放松中考壓力”這個話題，同學們坦言的答案是豐富多彩的。你的方法，我的見解，他的忠告都是為了一個目的，減輕壓力，輕裝上陣，決戰中考。其實，在我們每個人的心靈深處都有兩個自我，一個陽光燦爛的自我，一個暗淡消沉的自我，在一般情況下兩個自我于心靈深處偶有爭執，當壓力挫折來臨之時，光明的自我往往會被暗淡的自我趕出我們的心房，我們的心房里僅留下暗淡。請大家記住光明的自我與暗淡的自我無時不在爭執、拉扯，所以我們必須小心謹慎，才能保住光明的自我，而不讓暗淡的自我得逞。老師有一這樣的問題：假如給你兩枚硬幣，你如何想辦法把世界遮起來。答案很簡單，把硬幣放到眼前。很多時候，我們正是把問題放在了眼

9、前，使自己不見天日，忽略了其實可以把問題放遠點，換個角度看自己。悲觀的人看到的是茫茫黑夜，而樂觀的人看到的是夜空中滿天星辰。汪國真告誡我們：心中無雨，雨也是晴！記得有這樣一個故事：某人在屋檐下躲雨，看見觀音正撐傘走過。這人說：“觀音菩薩，普渡一下眾生吧，帶我一段如何？”觀音說：“我在雨中，你在屋檐下，而屋檐下無雨，你不需要我渡。”這人立刻跳出屋檐下，站在雨中道：“我現在也在雨中了，該渡我了吧？”觀音說：“你在雨中，我也在雨中，我不被雨淋，因為有傘；你被雨淋，因為無傘。所以不是我渡自己，而是傘渡我。你要想渡，不必找我，請自找傘去！”說完便走了。第而天，這人遇到了難事，便去寺廟里求觀音。走進廟里，

10、他發現觀音的像前已有一個人在拜，那個人長得和觀音一模一樣，絲毫不差。這人問：“你是觀音嗎？”那人答道：“我正是觀音。”這人又問：“那你為何還拜自己？”觀音笑道：“我也遇到了難事，但我知道，求人不如求己。”遇到問題，不要總是把希望寄托在別人身上，記住：成功者自救！心理的壓力輕重、急緩來自我們自己，解鈴還需系鈴人，坦然面對，笑對壓力，是我們應該具備的心態。【“愛，讓我們同在路上”】一、班會主題：給你們的祝福愛，讓我們同在路上二、背景：四月份的二模考試剛剛結束，學生們一直緊繃著的神經有些放松了，相當一部分學生還出現了行規松散、學習馬虎的現象，為此，我進行了一番了解和詢問，原來我班許多學生在二模考后就

11、失去了奮斗目標，如今離中考還有一段時間，他們不知道這一段時間應該做什么和應該怎么做。三、教學目的：鼓勵學生的斗志，為他們尋找短期奮斗的目標。四、準備工作：1、仔細分析整理二模考試的情況，掌握每一位學生各科學習近況。2、讓每一位學生在備忘錄上寫下自己近期的奮斗目標和自己準備如何付之于行動。3、讓兩個學生準備兩個有關于努力拼搏的故事。五、教學過程：（結合PPT）老師：同學們，緊張的二模考試剛剛結束，離中考還有兩個月的時間，也許你現在覺得很輕松，覺得可以緩一緩，也許你還會覺得這段時間一下子失去了方向而在學習上得過且過但是你知道嗎成功屬于少數人，拼博奮斗的機會卻是人人都可以爭取，如果現在的你懈怠了，那

12、就是放棄了一次拼搏奮斗的良機。今天這節班會課，我們就一起來說說目標，談談奮斗，因為是愛，讓我們同在這條路上，讓我們一齊拼搏！老師：先來聽兩個故事緩解一下氣氛吧！學生汪：我來講一個兩兄弟釀酒的故事。你們知道釀酒的過程嗎？（學生皆搖頭表示不了解）是讓谷物變成米再經過發酵，發酵的過程必須在密封在壇子里進行，而且一定要經過九九八十一天。有兩個兄弟準備釀酒，于是來請教釀酒師，釀酒師一再吩咐他們：一定要過九九八十一天后公雞三啼之后再打開。可是弟弟按捺不住，在公雞次打鳴之后匆匆打開瓶蓋，結果前功盡棄，弟弟的酒是酸的。老成持重的哥哥鐵定了心，一定要等到公雞唱三唱的時候，結果哥哥釀成了醇香的美酒。我的故事講完了

13、，請你們說說自己的感想。（學生們笑）老師：很簡單的一個故事，卻是寓意深刻，我看到同學們都笑了，可見都聽懂了這個故事，那么能不能告訴我如果是你，你會是故事里的哥哥還是弟弟呢？學生汪：我想我會是那個哥哥，因為堅持到最后才能成功嘛！學生潘：我想做哥哥，可是行動可能是弟弟的。因為我這個人缺乏耐心。老師：會做弟弟的請舉手！（全班13個人9個人舉手）看吧，我們將有這么多同學喝不到醇香的美酒啊！可惜啊！（學生笑）再來聽第二個故事吧！學生陶：如果給你兩塊牧場放牧，一塊是牧草稀少的鹽堿地、一塊是水草豐美的綠洲，你會選擇哪一塊？（學生茫然）有經驗的西北牧民的選擇是：鹽堿地。原來，鹽堿地中幾乎沒多少植物，由于生存條

14、件艱苦，這里的羊為了獲得足夠的食物，只能一天到晚不停走動去尋找青草和水源，在這種環境下成長起來的羊，由于得到了足夠的運動是肉質特別細嫩，因此特別受人們的歡迎。而生活在水草豐美處的羊群，由于食物充足，生長自然要快得多。然而，這種在較短的時間內就能長大的羊，肉質卻一般，而且膻味很重。正是由于這個原因，養羊的牧民，寧愿選擇將羊趕到鹽堿地中去放養。（有些學生點頭）我講完了！老師：要讓羊肉香嫩就得讓羊兒先吃苦，靠自己的能力去尋找食物，這個故事又告訴了我們什么呢？學生志：我們也要像羊學習！（全班笑）學生何：要取得好成績就要靠自己努力克服缺點，靠自己拼搏到底！老師：何同學說得很好，其實這兩個故事都告訴了我們

15、同一個道理暫時的忍耐和痛苦都會過去的，只要你心中有信念，就一定能成夠成功！（PPT展示沒有分數，今天過不了關；只有分數，明天過不了關。）同學們，無論何時心中一定要有理想、有信念，這無關分數，卻與成功息息相關。下面我給大家六張照片，告訴我你如何理解“痛并快樂著”這句話。（PPT展示）學生英：我看了覺得蠻難受的，照片里的學生讀書條件都很苦的。學生捷：右下角的那張照片是高興的，是學有所成時歡呼幸福的樣子。只有經歷磨難才會有成功的那一天。老師：這些照片中的孩子有的在簡陋的屋子里埋頭苦學、有的睜大著雙眼渴求學習、有的身患疾病仍然堅持讀書、還有的雖然考取了大學卻因家庭貧困而無法上學，這些情況可以用一個“痛

16、”字概括，但是他們為什么還要如此堅持，不顧“疼痛”呢？學生潘：為了打“翻身仗”吧！希望自己有朝一日改變自己的命運，擺脫貧苦！老師：說得非常好！這就是“信念”！因為心中有信念，他們才不怕苦；因為心中有信念，他們才會堅持；因為心中有信念，他們才有可能成功！看看這些孩子，再反觀我們自己，我們還有什么理由放棄理想，放縱自我？（PPT展示一組漫畫）當你學習累啦，因為你還能在課堂里享受著學習；當你對學習有所抱怨的時候，證明你明白自己需要什么；當你捱受批評之時，是因為還有人愿意幫助你成才；當你還能在操場上奔跑時，證明你對目標戀戀不忘；當你還一口一口地吃著家長送來的飯時，因為你的親人愛你們同學們，讓我們珍惜擁

17、有，好好把握現在的分分秒秒，努力“修 煉”自我（PPT展示“修 煉什么？”）所以你們有十分充足的理由去為自己的理想而奮斗（而這個理想并不是所有的人都有機會），而不是坐在原地，當一名評批家，提出自己幼稚的意見和發表一袋又一袋的抱怨。老師：我想贈送每一位同學一幅對聯“磨礪百日，披荊斬棘赴中考，看我刀鋒銳利；奮戰六月，臥薪嘗膽增學時，聽我消息喜人。”老師：這次二模考雖然已經結束了，但留給你們每一個人的思考卻不能停止學會思考、學會總結、學會改過，讓我們先來看看再努力一把就能夠成功的人本次考試成功者：（部分考試成功的學生名單），請這些同學來談談二模過后有什么打算。學生勇：雖然我這次考到了300分以上，但

18、是這還是不夠的，我的目標是超過400分，所以還有很長一段路走（老師提醒：只有兩個月的時間了），我要快馬加鞭，除了上課認真聽以外，我決定要開始做知識的梳理，把考綱里重要的知識點圈畫出來，進行針對性練習。學生曾：我很高興這次能有進步，但是我也意識到了自己的缺點，外語數學的分數太低導致總分進步緩慢，我一刻也不能放松，一定要在這兩門功課上狠下功夫。老師：再努力一把就能夠成功的人（與目標有距離的同學名單），請這些同學說說最近的打算！學生杭：進了8班后我才意識到要學習，之前浪費了太多的時間，我的目標是總分過300，所以從現在開始就要嚴格遵守校紀班規，認真聽老師的話，認真學習。學生米：我已經在補化學和物理了

19、，（全班笑）我覺得物理的進步是比較明顯的，我會珍惜補課的機會，上課認真聽，作業獨立完成，在離中考兩個月的這段時間里奮力拼搏！（全班鼓掌）老師：我相信剛才每位同學所說的就是自己近期的奮斗目標，在老師和全班同學的督促下再加上你自己的執著和努力，就一定可以成功，請牢記最困難之時就是離成功不遠之日。相信自己，才能成功。（全班鼓掌）六、效果與反思：整節班會課的節奏比較緊湊，一環接著一環，學生們從兩個故事和大量的圖片照片中形象地感受到了“不努力，不拼搏就會與成功失之交臂”的道理，對于我班的學生而言，學習基礎比較差，能動性比較弱，如何通過有效的方法有力的推動他們學習的積極性是這節班會課最重要的目的。課上，我

20、盡力地催促學生思考發言，讓他們主動發現自身存在的問題，然后說說怎么改，而學生們的確也是“動”起來了，雖然積極性還是沒有預期的好，但是至少每個人都肯說，哪怕是只說一點點。在學生談及的內容中，我發現他們明白了這節課的目的，也比較清醒地意識到了時間的緊迫和自己努力的缺失，我相信他們中會有相當一部分人在這兩個月內努力拼搏的。整節課的形式還不夠多樣，激發學生積極性的方式還有待改善。我會繼續探索并且努力做到的。【“認識理想、正視現實”】一、活動目的：1、通過各種形式來表現學生們的美好理想，使大家懂得樹立理想的重要性。2、同時聯系實際，讓學生看到自身的不足，明白為實現理想應不怕苦去努力奮斗拼搏的道理。3、培

21、養學生在公眾面前表達自我的能力。二、活動主題的說明：1、活動針對初三部分學生在面臨人生的轉折點時，出現思想認識上的誤區（對未來的迷茫），行為上的不足（學習積極性不高，消極的對待學業），通過這次主題班會，啟發教育學生端正人生態度，認識人生的崇高意義就在于為祖國為人民為社會為人類做出貢獻，引導學生樹立崇高的共產主義理想，并以現在為出發點，為實現自己的理想而奮斗，努力學習，設計了這堂課。2、本堂課的特點是以小品的形式貫穿整個過程，沒有空洞的說教，而是以學生的實際為出發點，最后以學生簽名留言結束。在輕松、上進的氣氛中，使每位學生都有感悟，并通過留言加深印象。三、活動準備1、布置作文：你的理想是什么？產

22、生的原因？為實現理想你采取了哪些措施？2、上述材料收集起來進行綜合處理，選出有代表性的內容，編成小品等形式予以表現。3、準備兩首歌曲：一首表現對實現理想的渴望；一首表現為實現理想需奮斗拼搏。四、參加人員全班同學及邀請的老師五、準備工作（1）布置會場。（2）出好板報。（3）準備錄音機、磁帶。六、活動程序（在合唱讓我們蕩起雙槳的歌聲中主持人上。）主持人女：每一個人都有自己的志向，都有自己的奮斗目標，但是理想到底指的是什么呢？問你問我問他？可能我們一時都難以說清楚。主持人男：斯邁爾斯曾經說過：理想是正常的希望，是造物予人的自然精神，是生活的指南針，那么，大家的理想都是什么呢？（主持人進行現場采訪，教

23、室里氣氛輕松、活躍。）主持人男：剛才大家都談了自己的理想，盡管各不相同，但大家都想為祖國的繁榮貢獻一點力量。我們說岳飛的理想是精忠報國，保衛大宋王朝。鄧世昌的理想是驅除倭寇、保衛國家。周恩來總理從小就有“為中華之崛起而讀書”的遠大志向。蘭格力從小就有“想飛上天”的理想！可見，理想隨時代的不同而不同，隨個人的不同而不同。主持人女：那么，什么樣的理想才是崇高的理想呢？請聽余嬌嬌帶來的配樂詩朗誦理想的樂章。（優美的鋼琴曲從錄音機里傳來。）主持人男：的確，崇高的理想是一個人前進的動力，如果要想變成金剛石需要依靠高壓和烈火一樣，理想的實現同樣需要堅定的意志、頑強的毅和腳踏實地的努力。主持人女：丹柯穿過西

24、伯利亞幽暗污濁的沼澤與密林，方實現理想，用一顆鮮紅的心為人民迎來光明。主持人男：布魯諾拖著腳鐐，赤足踏開混飩愚昧的荊棘，為理想、為真理獻出了生命。主持人女：路遙在饑寒挫折中完成名作平凡的世界，蘭格力也是經歷萬般磨難，才實現自己飛上天的理想。主持人男：下面，請聽蘭格力的故事。（略。）主持人女：從故事中我們看到，一個有著終生理想的人，青春不是資本，而是為理想奮斗的一段路程，為了遠大的抱負，青春可以忍受貧窮，可以忍受寂寞，甚至可以忍受苦難。主持人男：只有在疾風暴雨中才能有豪邁的飛翔，只有用滴血的手指才有可能彈撥出非凡的絕響。主持人女：再也不瀟灑地流浪街頭，再也不傲慢地涂寫詩句。主持人男：再也不多情地

25、咀嚼凄愴！再也不把理想寄給遠方。因為理想的根基就是勤奮。主持人女：但愿我們大家經過自己的努力都能實現自己的理想。同學們，在我們中坐著一位客人，她就是我們邀請來的老師，現在我們請老師談談她的理想好不好？老師：記得小學時，我的班主任，一位年輕的語文老師常領著我們唱歌、跳舞、做游戲。背唐詩宋詞，她那甜美歡快的表情和清脆悅耳的聲音我至今還記憶猶新。于是我就想做一名老師該多好啊，從那時起，我就立下了當一名人民教師的志向。在老師的教導下我長大了，經過自己的一番努力我終于實現了自己為祖國教育事業獻身的理想。我希望你們要樹立遠大理想，并為之奮斗，相信將來你們一定會為祖國。為人民做出貢獻的。現在，我想用一首歌來表達我的心情（在熱烈的掌聲中，老師唱了長大后我成了你這首歌。）主持人男：從老師的切身體會中，我們知道明白生活意義的人，才能為未來而奮斗，才能為理想而奮斗。主持人女：用詩的情懷裝點我們