1、種最健康食品排行榜排毒功能最好：前20名食品1、地瓜：有助于腸道排泄，排毒抗癌。除去酸性毒素2、海藻類：含有海藻多糖，可清除剩余的膽固醇，排金屬毒素3、綠豆：清熱解毒，利尿消腫，降低膽固醇和中性脂肪、解酒4、地瓜葉：抑毒抗癌，幫助廢物排出，除去肥胖因子5、木耳：含有膠質，強力吸附有害物質并排出體外，利尿排毒6、韭菜：含有一種硫化合物，增強體內解毒酵素的活性7、香菇：解毒消炎，保護腎臟，除去腸內和血液中的毒素8、洋蔥：內含硫化合物擁有激烈的殺菌成效，清血、利尿、排毒9、南瓜：富含果膠，排出汞毒，中和酸毒，克制癌毒10、燕麥：富含飲食纖維，排出腸內毒素，克制衰老毒素11、菜花：增強肝臟解毒能力，能

2、輔助酵素除去致癌物質毒性12、蘋果:含有蘋果酸和檸檬酸等有機酸，可分解乳酸，排出鉛與汞13、蘆筍:排出腎臟毒素，促進尿毒素排出，除去剩余的類胱氨酸14、苦瓜：所含苦瓜蛋白，能增強免疫細胞的活動，排毒抗癌15、胡蘿卜：富含胡蘿卜素，能幫助排出汞毒，除去致癌的自由基16、菠菜:葉綠素能與血液中的毒素聯合排出，排出致癌物質戴奧辛17、草莓：內含鞣花酸，能吸附致癌的化學物質,克制肌膚毒素18、糙米：擁有吸水、吸脂作用，可清除食品增添劑和農藥毒素,增強肝臟排毒19、櫻桃：有助于腎臟過濾毒素，阻擋致癌毒素產生，防高血壓20、空心菜：克制金黃色葡萄球菌、鏈球菌的作用，涼血排毒增強免疫力：前20名食品1、洋蔥

3、：抗衡癌癥，減緩過敏，活化免疫細胞2、食用菌類：含有多糖體，抗衡SARS，激活免疫細胞3、胡蘿卜：防備病毒入侵，防治感冒，增強皮膚免疫力4、獼猴桃：富含維C，防治感冒，舒緩氣喘癥狀，防過敏癥狀5、彩椒：抵擋病毒，預防風濕性關節炎，保護免疫細胞6、山藥：含多巴胺，抗癌，防過敏，增強細胞活力7、優酪乳：預防腸病毒，預防癌癥，防治過敏癥狀8、枸杞子：抗癌，美白，修護免疫功能，保健養生9、木瓜：抗衡癌癥，抗SARS,防治類風濕關節炎，舒緩感冒10、卷心菜：所含吲哚，能使致癌物質無毒化，防感冒11、松子：富含維E，保護免疫細胞，增添抗體數目，抗癌12、芝麻：富含B族，保護胸腺，抗衡癌癥，保護免疫細胞13

4、、乳酪：促進惡性細胞自我毀壞，活化免疫T細胞14、青江菜：富含維A，抗衡癌癥，預防肺炎，預防感冒15、苦瓜：所含類奎寧，刺激免疫系統，抗癌細胞16、羊肉：富含蛋白，活化免疫T細胞，增強抵擋力17、金槍魚:富含不飽和脂肪酸，降低自體免疫疾病，預防過敏18、魷魚：富含維E，抗衡癌癥，抗衡SARS,活化免疫T細胞19、蝦：富含鋅，抗衡癌癥，保護免疫細胞20、螃蟹：富含甲殼素，活化免疫機能，減少癌細胞生成抗氧化成效最好：前20名的食品1、茶：延緩衰老，保護心血管健康，保持漂亮健康肌膚，防癌2、葡萄保持肌膚漂亮，預防腦部退化，延緩老化，抗衡癌細胞3、柑橘：富含維C，類黃酮。養顏、抗衰老，預防眼疾4、番茄

5、：富含茄紅素，預防眼疾，預防癌癥，延緩老化5、南瓜：預防眼疾，延緩衰老，預防心血管疾病6、芝麻：富含芝麻素，抗氧化成效很好。保持皮膚光彩彈性7、枸杞子：防腦部退化，保護健康肌膚，美白功能，延緩老化8、洋蔥：富含多種類黃酮素，預防動脈硬化，降低心肌堵塞9、蘆筍：防心血管疾病，預防眼部病變，防癌癥，延緩衰老10、茄子：富含花青素、前花青素、綠原酸，很好抗氧化功能11、芭樂：富含維C，預防白內障，保護健康漂亮肌膚12、空心菜：預防癌癥，預防心血管疾病，預防白內障13、黃豆：富含異黃酮素和皂素，延緩衰老，預防動脈硬化14、花生：富含前花青素，抗氧化，防記憶力減退，延緩衰老15、大白菜：富含硒和槲皮素，

6、抵擋身體自由基，預防心臟病16、玉米：富含玉米黃素，防眼睛老化，預防癌癥17、海參：富含硒，預防動脈硬化，預防老年斑，延緩衰老18、沙丁魚富含維生素Q和硒，防治細胞膜老化，防動脈硬化19、動物肝臟：富含維Q，預防癌癥，延緩衰老，減少皺紋20、豬肉：富含鋅，促進體內抗氧化酵素產生，痰多者不宜多促進代謝最有效：前20名食品1、檸檬：2、洋蔥：3、南瓜子：4、核桃：5、牡蠣：6、海藻類：7、鱈魚：8、牛奶：9、玉米：10、鮭魚：11、羊肉：12、蛤蜊：13、鴨肉：14、菠菜：15、黃瓜：16、紅豆：17、糙米：18、紫米：19、馬鈴薯：20、香蕉：除去疲憊，預防痛風，保護骨質，減肥促進能量代謝，保護

7、骨質，預防糖尿病改良畏寒怕冷，保護前列腺健康調理骨骼新陳代謝，促進皮膚新陳代謝富含鋅，保護男性生殖系統健康預防甲狀腺疾病調理骨骼，促進酒精代謝調理骨質代謝防糖尿病，活化腦功能改良肌肉僵直改良手腳冰冷，促進皮膚代謝預防心血管疾病改良手腳冰冷保持骨質代謝改良水腫型肥胖改良手腳冰冷和水腫型肥胖促進能量產生，防治糖尿病改良手腳冰冷，除去疲憊防治糖尿病，預防痛風預防痛風，產生能量舒緩壓力最有幫助：前20名食品1、蓮子:改良頭痛，改良失眠與健忘癥2、花生：改良記憶，改良經前癥3、乳酪：舒緩壓力，改良記憶4、核桃：改良失眠，改良神經虛弱5、香蕉：改良經前癥，改良神經虛弱6、黃豆：預防心臟病，改良肌肉僵直和痙攣7、豆腐：改良失眠，活化腦細胞8、紅豆:改良肌肉緊繃，改良經前癥9、雞蛋：預防精神疾病，改良失眠10、柑橘：抗衡郁悶癥，改良肌肉僵直11、地瓜葉:改良健忘，舒緩壓力12、牛肉:預防郁悶，保持記憶力13、鱔魚：改良壓力性頭痛，促進睡眠1