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文檔簡介

1、文檔編碼 : CD2U5W8O8M2 HN8F1W3J8U7 ZH9U4K2H5D3資料收集于網絡如有侵權請聯系網站刪除感謝適合老年人吃的 6 種水果 老年人的日常飲食需要做到養分均衡,其中不能少的就是水果；現如今,水果的種類有很多, 究竟哪種最適合老年人吃呢？在這里,結一下最適合的水果都有哪幾種,千萬別錯過了；關鍵詞：老年人宜吃的 6 種水果 1 葡萄不如就來為老年伴侶們總高血壓是老年人的常見病, 這處疾病發生以后, 很難根除, 需要在平常的飲食上 多加留意, 除了少吃鹽以外, 仍可以多吃一些葡萄, 葡萄這種水果中含有一些微 量元素鉀,它能促進人體內部鈉的排出,能讓過高的血壓降下來；2 精品

2、文檔資料收集于網絡如有侵權請聯系網站刪除感謝草莓人類進入老年以后, 身體的消化才能也會減弱, 經常會顯現消化不良的癥狀,這時可以多吃一些草莓和獼猴桃, 它們能調劑胃酸分泌, 也能排除腸胃中的多種病菌,仍能促進腸胃蠕動,平常多吃一些,能讓消化不良的癥狀明顯緩解；精品文檔資料收集于網絡如有侵權請聯系網站刪除感謝山竹是一種熱帶水果, 它肉質細嫩, 養分價值高, 能為人體補充多種維生素和礦物質,另外這種水果仍能清除人體血液中的膽固醇,可以防止它們在血管壁上積存,平常老年人多食用一些山竹,可以有效削減動脈硬化和高血脂的發生；4 獼猴桃5 雪蓮果精品文檔資料收集于網絡如有侵權請聯系網站刪除感謝雪蓮果含有較

3、高的鈣、鎂、鐵、鋅、鉀、硒等及微量元素；可以調理血液、降低血糖、血脂和膽固醇, 預防和治療高血壓和糖尿病,對老年人心腦血管病有明顯的保健作用； 雪蓮果另含有 20 種氨基酸和鈣、 鐵、鉀、硒等礦物質和微量元素,經常食用可提高人體的免疫力；6 枇杷精品文檔資料收集于網絡如有侵權請聯系網站刪除感謝成熟的枇杷味道甜美,養分頗豐,有各種果糖、葡萄糖、鉀、磷、鐵、鈣以及維 生素 A、B、C 等；當中胡蘿卜素含量在各水果中為第三位；中醫認為枇杷果實 有潤肺、止咳、止渴的功效；吃枇杷時要剝皮,除了鮮吃外,亦有以枇杷肉制成 糖水罐頭,或以枇杷釀酒；枇杷不論是葉、果和核都含有扁桃苷；老年人吃水果 的留意事項 1.經常胃酸的,不宜吃李子、山楂、檸檬等含有機酸較多的水果；2.經常大便干燥的,可多吃些桃子、香蕉、桔子等,因這些水果有緩下作用；柿 子含大量柿膠,吃多了可加重便秘；3.經常腹瀉的,不要多吃上面提到的有緩下作用的水果；可適當吃些蘋果,由于 蘋果有收斂和固澀的作用；4.有心臟病及水腫的,不宜吃含水量較多的西瓜、椰子等水果,以免增加心臟的 精品文檔資料收集于網絡如有侵權請聯系網站刪除感謝負擔以及加重水腫；5.患有糖尿病的,不但要少吃糖,同時也要少吃含糖量較多的梨、蘋果、香蕉等水果；6.肝炎患者多吃些桔子和鮮棗等含維生素

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