1、糖尿病調養三部曲：飲食+運動+用藥演講人2025-11-11糖尿病調養三部曲：飲食+運動+用藥演講人2025-11-11456231目錄7糖尿病調養三部曲：飲食+運動+用藥一 認清糖尿病，不再談“糖”色變二 控制飲食，降糖的第一要務三合理運動，讓降糖生活更輕松四 經絡穴位，掌握在自己手里的降糖法寶五 優化生活習慣，降糖更有效六 糖尿病并發癥患者調養方案456231目錄7糖尿病調養三部曲：飲食+運動+用藥一 認清01糖尿病調養三部曲：飲食+運動+用藥01糖尿病調養三部曲：飲食+運動+用藥糖尿病調養三部曲：飲食+運動+用藥糖尿病調養三部曲：飲食+運動+用藥02一 認清糖尿病，不再談“糖”色變02一

2、 認清糖尿病，不再談“糖”色變一 認清糖尿病，不再談“糖”色變走近糖尿病01診斷糖尿病02治療糖尿病03一 認清糖尿病，不再談“糖”色變走近糖尿病01診斷糖尿病02一 認清糖尿病，不再談“糖”色變走近糖尿病01我們為什么會得糖尿病02科學的糖尿病分類法03糖尿病對身體的傷害04對糖尿病并發癥不要掉以輕心05糖尿病能根治嗎一 認清糖尿病，不再談“糖”色變走近糖尿病01我們為什么會得一 認清糖尿病，不再談“糖”色變診斷糖尿病定期體檢是發現糖尿病的最好方法得了糖尿病，別忘篩查并發癥確診糖尿病，需要去醫院做哪些檢查監測血糖有哪些學問感覺不適，盡快查血糖一 認清糖尿病，不再談“糖”色變診斷糖尿病定期體檢

3、是發現糖尿一 認清糖尿病，不再談“糖”色變治療糖尿病01得了糖尿病必須配合治療糖尿病的藥物治療02030405飲食療法防治糖尿病運動療法防治糖尿病中斷治療最可怕一 認清糖尿病，不再談“糖”色變治療糖尿病01得了糖尿病必須03二 控制飲食，降糖的第一要務03二 控制飲食，降糖的第一要務二 控制飲食，降糖的第一要務01嚴格遵守飲食原則02怎樣搭配一日三餐03用好血糖生成指數04特別需要關注的飲食細節05糖尿病患者的飲食誤區要避免06能降血糖的營養素二 控制飲食，降糖的第一要務01嚴格遵守飲食原則02怎樣搭配二 控制飲食，降糖的第一要務降糖明星食材二 控制飲食，降糖的第一要務降糖明星食材嚴格遵守飲食

4、原則制定熱量攝入標準二 控制飲食，降糖的第一要務嚴格遵守飲食原則制定熱量攝入標準二 控制飲食，降糖的第一要務二 控制飲食，降糖的第一要務特別需要關注的飲食細節避免油鹽過量外出就餐的注意事項飲食細節方面的其他問題用藥時更需注意飲食二 控制飲食，降糖的第一要務特別需要關注的飲食細節避免油鹽過2二 控制飲食，降糖的第一要務糖尿病患者的飲食誤區要避免1誤區一：飲食療法就是饑餓療法2誤區二：主食要少吃，副食隨便吃3誤區三：多吃南瓜有好處4誤區四：糖尿病患者要少喝水5誤區五：水果是多糖食品，不能多吃2二 控制飲食，降糖的第一要務糖尿病患者的飲食誤區要避免1誤二 控制飲食，降糖的第一要務降糖明星食材谷物類蔬

5、菜類水果類肉、水產類中藥類其他二 控制飲食，降糖的第一要務降糖明星食材谷物類蔬菜類水果類肉04三合理運動，讓降糖生活更輕松04三合理運動，讓降糖生活更輕松三合理運動，讓降糖生活更輕松01堅持運動的好處02運動前需要做哪些準備03運動后應該怎么做04糖尿病患者運動時的注意事項05選擇適合自己的運動方式三合理運動，讓降糖生活更輕松01堅持運動的好處02運動前需要三合理運動，讓降糖生活更輕松堅持運動的好處有效控制血糖減輕體重降低胰島素抵抗促脂類代謝增強心血管功能防止肌肉老化三合理運動，讓降糖生活更輕松堅持運動的好處有效控制血糖減輕體堅持運動的好處促進骨質增強三合理運動，讓降糖生活更輕松堅持運動的好處

6、促進骨質增強三合理運動，讓降糖生活更輕松三合理運動，讓降糖生活更輕松運動前需要做哪些準備01制訂詳細的運動計劃02根據不同運動選擇合適的裝備03運動不能空腹也不能吃得太飽04餐后一小時再運動05提前熱身可以避免扭傷06對局部進行針對性活動三合理運動，讓降糖生活更輕松運動前需要做哪些準備01制訂詳細運動前需要做哪些準備合理安排藥物治療與運動的關系三合理運動，讓降糖生活更輕松運動前需要做哪些準備合理安排藥物治療與運動的關系三合理運動，三合理運動，讓降糖生活更輕松運動后應該怎么做做放松活動消除疲勞鍛煉結束后反方向拉伸肌肉休息一段時間再吃飯運動后不要立即洗澡，也不要讓體溫驟降運動后不要大量喝水、貪吃冷

7、飲三合理運動，讓降糖生活更輕松運動后應該怎么做做放松活動消除疲三合理運動，讓降糖生活更輕松糖尿病患者運動時的注意事項根據自己的身體狀況控制運動強度01清晨心血管病多發，晨練不宜起得過早02隨身攜帶糖類食品，預防低血糖03仔細檢查雙腳，避免引發糖尿病足04感到胸悶時降低運動強度或停止運動05三合理運動，讓降糖生活更輕松糖尿病患者運動時的注意事項根據自三合理運動，讓降糖生活更輕松選擇適合自己的運動方式游泳A散步B慢跑C跳舞D太極拳、五禽戲等E降糖運動操F三合理運動，讓降糖生活更輕松選擇適合自己的運動方式游泳A散步選擇適合自己的運動方式做家務也是做運動三合理運動，讓降糖生活更輕松選擇適合自己的運動方

8、式做家務也是做運動三合理運動，讓降糖生活05四 經絡穴位，掌握在自己手里的降糖法寶05四 經絡穴位，掌握在自己手里的降糖法寶四 經絡穴位，掌握在自己手里的降糖法寶按摩防治糖尿病 穴位按摩的好處防治糖尿病的自我保健按摩防治糖尿病的特效穴位四 經絡穴位，掌握在自己手里的降糖法寶按摩防治糖尿病06五 優化生活習慣，降糖更有效06五 優化生活習慣，降糖更有效五 優化生活習慣，降糖更有效01糖尿病患者怎樣安然度過四季02摒棄壞習慣，糖尿病不敢亂來03睡眠好才能更好地控制血糖04生活細節決定糖尿病患者健康05好心情勝過降糖藥06家人要做的事五 優化生活習慣，降糖更有效01糖尿病患者怎樣安然度過四季0C秋季

9、：注意防燥，小心血糖增高B夏季：養心養脾，防止低血糖D冬季：養護腎氣，留意糖尿病并發癥A春季：注重養肝，補充陽氣五 優化生活習慣，降糖更有效糖尿病患者怎樣安然度過四季C秋季：注意防燥，小心血糖增高B夏季：養心養脾，防止低血糖D2五 優化生活習慣，降糖更有效摒棄壞習慣，糖尿病不敢亂來1吸煙不利于控制血糖，必須戒2飲酒可以，但必須少量3喝咖啡要適量，一天不要超過3杯4減輕體重，有利于防治糖尿病5光吃不動，小心糖尿病找上門2五 優化生活習慣，降糖更有效摒棄壞習慣，糖尿病不敢亂來1吸五 優化生活習慣，降糖更有效睡眠好才能更好地控制血糖CBA熬夜會影響調節血糖的激素失眠會讓你的血糖忽高忽低有助睡眠的4個

10、妙招五 優化生活習慣，降糖更有效睡眠好才能更好地控制血糖CBA熬2五 優化生活習慣，降糖更有效生活細節決定糖尿病患者健康1每天68杯水，減少血脂、血壓侵擾2毛巾小學問大，做好清潔最重要3經常做足部護理，防止足部神經受損4經常曬太陽，有助于胰島素分泌5飯前喝勺醋，有效降低血糖2五 優化生活習慣，降糖更有效生活細節決定糖尿病患者健康1每C控制脾氣，不要為糖尿病火上澆油B拒絕郁悶，調節胰島素分泌D積極樂觀的心態是最好的降糖藥A不逃避，疾病才會更快康復五 優化生活習慣，降糖更有效好心情勝過降糖藥C控制脾氣，不要為糖尿病火上澆油B拒絕郁悶，調節胰島素分泌DC了解低血糖的預防處理方法B幫助糖尿病患者做好飲

11、食控制D督促患者服藥和定期做檢查A關心和鼓勵是對病人最大的安慰五 優化生活習慣，降糖更有效家人要做的事C了解低血糖的預防處理方法B幫助糖尿病患者做好飲食控制D督促07六 糖尿病并發癥患者調養方案07六 糖尿病并發癥患者調養方案六 糖尿病并發癥患者調養方案01糖尿病并發腎病02糖尿病并發高血壓03糖尿病并發血脂異常04糖尿病并發眼部疾病05附錄：常見食物血糖生成指數六 糖尿病并發癥患者調養方案01糖尿病并發腎病02糖尿病并發六 糖尿病并發癥患者調養方案糖尿病并發腎病01糖尿病并發腎病的發展過程02表現癥狀03需要注意的營養原則04生活方式也要注意六 糖尿病并發癥患者調養方案糖尿病并發腎病01糖尿病并發腎病六 糖尿病并發癥患者調養方案糖尿病并發高血壓01糖尿病并發高血壓的發展過程02表現癥狀03需要注意的營養原則04生活方式也要注意六 糖尿病并發癥患者調養方案糖尿病并發高血壓01糖尿病并發高六 糖尿病并發癥患者調養方案糖尿病并發血脂