1、1.簡要敘述心理健康教育概念的發展1）現代心理衛生運動的興起1792 (pinel)年他根據自己親身的感受和體會寫成一顆失而復得的心一書。在這本書中1908 5 6 13 位志同年 2 月在比爾斯等人積極努力下，在紐約成立全國心理衛生委員會）當代心理衛生運動的發展三階段第一階段:從改善精神病人的待遇到注意精神疾病的預防. (20 世紀 20-二戰結束)保障體系，以使精神病患者受到社會公正處置，并減少精神疾病的發生率。第二階段:從關心身心因素的制約到關注社會因素的影響. (二戰后-20 世紀 60 年代末)第三階段:從努力提高個體的適應能力到力圖全面提高人的心理素質,挖掘人的心理潛能70)3.

2、如何判斷個體的心理健康與否？ 心理健康標準界定如下：一、智力發展正常是心理健康的首要標準。二、情緒穩定樂觀情緒穩定樂觀是心理健康的主要標志。三、意志品質健全心理健康者的意志品質具有如下特點：行動目的明確，獨立性強善于當機立斷，果敢性強行動不屈不饒，堅毅性強心理承受力強，自制力好。四行為協調適度心理健康者的行為具有如下特點須與年齡特點相一致須與會角色相一致須與刺激強度相一致行為的一貫和統一要途徑。格。7.試述學校心理健康的內容：（一）學習心理指導的內容（1）學習心理指導的五方面內容：學習方法指導。它是指學習者在學習過程中形成的適 活動的特殊傾向。應試心理指導。（二）智力訓練的內容智力訓練的五方面

3、內容；使學生民解智力發展是一種動 使學生認識自己的學習潛能使學生有的放矢地參加智力訓練。（三）情感教育的必要性及其內容（1）情感教育的必要性：情感教育能促進品德的發展。情感教育能促進認知的發展。情感教育能促進身體健康成長。（四）性格教育的內容（1）性格教育的內容：包括兩方面：培養學生良好的性格特征， 幫助他們矯正不良性格特征。這兩者可以統一在形成學生良好的性格結構之中。（五）耐挫能力的培養（）耐挫能力培養 （六）人際關系指導人際協調功能。社會化的功能。身心保健功能。（七）性心理健康教育小學性心理健康教育的內容：勞動創造人。我們的身中學性心理健康教育的內容：青春期的生理發育。月經。遺精。少年友誼

4、。大學性心理健康教育的內容：人類性欲的社會發展史。性心理衛生學研究的發展 與家庭。優生與計劃生育。1. （八）自我意識發展指導（）(HBM)HBM (Hochbaum)于 1958 年在研究了人的健康行為與其健康信念之間的(Becker)等社會心理學家的修訂逐步完善成為健康信念模式 HBM 認為，健康信念的形成，主要受三大方面因素的影響。個體知覺因素，包括知覺到易什么是自我意識？其主要內容是什么？如何促進自我意識發展？自我意識是指個體對自己已經形成的心理特點和正在發生進行的全部心理活動的認識，以及自己與外界事物相互聯系的認識。一、知、情、意的自我意識1、自我體驗。自我體驗是主觀自我對客觀自我產

5、生的情緒體“”“”等方面。自我體驗的內容十分豐富，可以包 、自我控制。自我控制是對自己行為和 容是”二、生理、心理、社會的自我意識從自我意識的活動內容來看，自我意識又可分為生理自我、心理自我與社會自我。生理自 我是個體對自己身體、生理狀態（如身高、體重、容貌）正確的自我認知“人貴有自知之全面而正確的自我認知是培養健全的自我意識的基 礎。自我認知是從多方位建立的，既有自己的認識與評價，也有他人的評價。我們不妨自認真仔細地想一想用盡量多的形容詞描述自己要忠實于自己的內心。在此基礎上進行 第二步，他觀自我的描述，描述父母眼中的我、同學眼中的我、老師眼中的我、戀人眼中我、兄弟姐妹眼中的我，你再尋找這些

6、描述中共同的品質，將其歸類。你描述的維度越多你越會找到比較正確的自我。一個人必須建立在正確的自我認知基礎上正確的 自我悅納、積極的自我體驗、有效的自我控制。自我悅納是自我意識健康發展的關鍵所在。悅納自我首先要接納自己，喜歡自己，欣賞自己，體會自我的獨特性，在此基礎上驗價值感、幸福感、愉快感與滿足感；其次理智與客觀地對待自己的長處與不足，冷靜地 看待得與失在生活中注重自我自我意識是將注意力集中在自我的一種狀態積極的策略是：關注你自己的成功并將優勢積累每個人身上都有著無數的閃光點重點在于尋找你 自己的閃光點并將其構成亮麗的人生風景線。提高自我效能感是個體在一定情境下對自我完成某項工作的期望與預期當

7、人們期望自己成功時他必然會盡自己最大的努力 并且當面臨挑戰性任務時會表現出更強的堅持力從而增加了成功的可能性自我效能感 高的人一般學業期望較高，也就是說，自我效能感與成就動機呈正相關性。另一條途徑是克服自我障礙我們經常會有這樣的感覺體驗對自己能力程度的焦慮帶來的不安全感這便是一種自我障礙我們聽說了太多的這樣的故事由于考試前身體不好所以在大考中 沒有取得好成績這便是典型的自我障礙為自己的考學不成功找到了適當的借口一個渴 望自我發展的人必須主動克服自我障礙進行積極的自我提升與自我嘗試積極的自我在嘗 試中會發現自己的新的支點。自我的發展需要不斷的自我反思、自我監控。但將成長作為一條線索貫穿于人的始終

8、時，整理自己成長的軌跡顯得尤為重要。依照過去、現在、自我成長的碩果時，也在促進我們自己的成長人際溝通對促進心理健康的積極意義人是屬于群體性的動物人處在社會中必定會跟他人接觸沒有誰能離開社會獨自活著。在人與人交往的過程中會形成人際關系人際關系的重要性應該受到大家的關注因為擁有 良好的人際關系有助促進心理健康人際關系的重要性應該受到每個人的重視一個人的人 際關系好壞能夠衡量一個人的身心健康人的心理健康和人際關系這兩者之間的關系能夠體 現出一個人的精神心理優劣。在日常的生活工作學習中，有良好的人際關系對我們的幫 助非常大所以應該積極建立良好的人際關系網絡。人際關系對人的心理衛生保健有著很重要的作用良

9、好的人際關系可以幫助緩解內心的壓力不好的人際關系會使人產生心理 障礙。人之所以會是人，就因為人具有社會性，生活在社會中要求人與人之間要進行交往缺乏良好的人際關系將對心理健康產生不好的影響。有良好人際關系的人朋友會非常的多，和他人相處非常和諧，這樣的情況下人與人之間會相互關心，相互關愛，相互幫助，有眾多朋友的關心幫助心理的壓力會減輕很多有時候一些心理障礙也會自然化解有利 心理健康不良的人際關系會使人缺乏朋友有時候有心事也沒法吐別再心理會導致心理 疾病、心理障礙。人際關系和心理健康之間的作用是相輔相成的，兩者之間相互影響。在日常的生活工作學習中應該主動地去培養良好的人際關系這樣有助自身的心理健康發

10、展能使身心都健康良好的人際關系會不斷地進行良性循環出現累積，繼而久之就會 形成一個很好的社交范圍。在現代社會中，一個人事業的成功，只有15%是由于他的專業技術知識和技能，另外 85%則要靠人際關系和處世溝通藝術。因此，人際交往、溝通已成為現代人生活中不可缺少的重要組成部分在市場經濟條件下人際交往與協調人際關 系的能力，更是人們生活能力、工作能力、經營管理水平的重要標志及寶貴的心理素質。 隨著社會大飛速發展，個體在社會生活中的空間越來越大，人際間的交往和聯系日益頻繁在這個新潮涌動地時代里多元多變多層的社會環境組成了無數形形色色的人際關系網 絡，而上下、左右、四面八方的人際溝通，又構成了人生的立交

11、橋、關系網。一方面，這雜、縱橫交錯的人際關系，讓人應接不暇、無所適從，并常常給人們帶來了諸多新的困惑不適；另一方面，隨著人際關系交往的擴大，人們生存和發展大空間又得到了不斷地擴展人們在各種各樣的人際交往中獲得了很多成功的機會由此，人際關系成為我們生活、工 作和學習中非常重要的部分。心理健康教育試題及答案一、開展中小學心理健康教育必須堅持哪些基本原則？必須堅持以下基本原則：根據學生心理發展特點和身心發展規律，有針對性地實施教育；面向全體學生， 根據不同學生的不同需要，開展多種形式的教育和輔導，提高他們的心理健康水平；尊重學生，以學生為主體，充分啟發和調動學生的積極性。積極做到心理健康教育的科學性

12、與針對性相結合，面向全體學生與關注個別差異相結合，尊重、理解與真誠同感相結合，預防、矯治與發展相結合，教師的科學輔導與學生的主動參與相結合，助人與自助相結合。三、生怎樣才能科學塑造自我？ 性； 四、健全的自我意識標準是什么？ 加以考察：一個有健全自我意識的人應該是一個自我肯定的人、一個自我統合的人；一個有健全自我意識的人應該是自我認識、自我體驗、自我監控協調一致的人；一個有健全自我意識的人應該是獨立的，同時又與外界保持協調的人；一個有健全自我意識的人應該是一個自我發展的人，其自我具有靈活性； 進步。五、教師如何激發和培養學生的學習動機？ 習需要轉化為學習動機。激發與培養學生的學習動機，應從以下

13、幾方面著手。 目標，即近期的具體的學習目標。教師要幫助學生樹立遠大的理想，確定總的學習目標。教師要幫助學生明確近期的具體的學習目標。適當開展學習競賽 每個學生都有獲勝的機會。競賽活動要適量。競賽要與評比、獎勵相結合。創設“問題情境”，啟發積極思維創設問題情境會激發學生解決問題的強烈愿望。創設問題情境是通過“設疑”引起認知矛盾的方法。幫助學生在學習上獲得成功 能過易。六、如何培養學生的學習意志品質？ 培養學習意志品質的方法：(1)要確定具體的學習目標。(2)要針對個性特征，采取相應的鍛煉措施，循序漸進地增強毅力。(3)要在奠定意志行為的基礎上，用豐富的情感激勵學習意志。(4有利于培養學習意志。七

14、、如何防治學習的心理疲勞？第一，增強學生的學習動機。第二，教會學學習方法。八、怎樣在學習中提高注意力？（1）充滿信心。（2）自我獎勵法。（3）目標轉移法。（4）放松訓練法。（5） 九、如何幫助學生克服考試怯場的情況？(1)樹立正確的考試觀，減輕心理壓力。(2)努力學習，增強自信心。(3(4)考前做些放松訓練。第一，采取時間延擱。第二，積極的自我暗示。做幾次深呼吸。轉移注意十、中學生情緒發展的特點及表現是什么？ 律，分析起來，中學生情緒的兩極性主要有以下表現。1、復雜與簡單共存。2、強與弱共存。3、波動和穩定共存。4、微妙的隱藏性。十一、自我控制情緒的方法有哪些？自我控制的情緒法。第一，自我暗示

15、。第二，心理換位。第三，升華轉化。第四，自我激勵。有意識地轉移注意焦點。合理宣泄不良情緒。 把自己的目的、需要、態度、價值觀念、情感偏好、審美情趣等作為標準尺度來衡量外在的食物和觀念。啟發學生加強意志品質的自我鍛煉 挫折，變不利的一面為有利的一面，變消極的影響為積極的力量。通過體育活動鍛煉意志以下幾個方面易產生羞怯。自卑。過分敏感。挫折。針對產生羞怯的原因，注意以下幾點，有利于克服羞怯。會接納自己。有信心。不要過多地計較別人的評論。多爭取鍛煉的機會。中學生交往的特點交往需要的迫切性，即同窗、同學、朋友交往的愿望越來越強烈，這與獨生子女增多有關； 的束縛，呈現出強烈的自我意識和開放性； 擇朋友；

16、交往范圍的廣泛性，當代中學生的交往，不像過去的中學生只和同性朋友交往，只和本班、本組的同學交往，而是使交際圈子呈現一種拓展的趨勢；交往內容的豐富性，當代中學生聰明，知識面寬，很多事情都可以成為交談的話題； 的方式，也有現代的手段，多種多樣。根據當今中學生交往的一系列新特點，使他們在交往中注意以下幾點，有利于提高他們的交往能力：在朋友需要時，自覺自愿地提供幫助；尊重朋友的意愿；保守朋友的私人秘密；雙方互相信任；朋友不在場時，同樣維護其正當利益；公開場合不互相指責；給朋友以感情上的支持；交流時注意力集中，不能心不在焉；盡量使朋友感到相處的快樂；不季度朋友的其他社會關系；坦率地敞開自己的情感；遇事多

17、征求對方的意見；與朋友共同分享成功的快樂；發生矛盾時互相忍讓；生活上關心朋友；不嘮叨；注意必要的禮節。十五、教師如何對待班級中的小團體，建立融洽的師生關系？教師要在任何時候都了解自己班集體中小集體的活動狀況、核心人物的態度以及人員的變遷。同時，還要了解班集體的大部分成員對這些小團體的評價。 因此，做好他們的工作，是把握小團體的關鍵。教師要善于在班集體中創造良好的情感氣氛，使班集體的目標與小團體的目標在根本利益上相容， 發揮他們的特長，并注意特高他們的活動質量。 有重要的啟示作用。如果某個小團體的活動影響了成員的學習、健康或違背了常規，教師必須及時地提出明確的要求和 斷措施，切斷他們不良的社會聯

18、系，并加法制教育。利用教師的權威和人格力量，同時利用班集體的力量，把各種小團體的活動納入健康的軌道，以便充分發揮小團體在小學生人際交往中的功能。網絡成癮的對策學校要為青少年學生營造寬松的成才環境。掌握一些去除網癮的方法。十七、青少年產生暴力傾向的原因是什么？應如何矯正？暴力傾向的原因如下：認識錯誤。盲目模仿。不恰當的懲罰。矯正方法：認識矯正法。正向遷移法。榜樣示范法。十八、我國教師心理健康的標準是什么？ 教師心理健康標準如下：對教師角色認同，勤于教育工作，熱愛教育工作。有良好和諧的人際關系。能正確地了解自我、體驗自我和控制自我。具有教育獨創性。在教育活動和日常生活中，均能真實地感受情緒，并恰如

19、其分地控制情緒。 教師的壓力。教師的態度。教師的工作滿意感。教師的士氣。教師的動機。教師的信念。教師的人格。二十、作為教師應如何維護和增進自身的心理健康。提高自我意識水平，改善自我觀念。提高教師的壓力應對技術。建立良好的人際關系，主動尋求社會支持。著眼于當前現實，立即采取行動，分步化解壓力。學會管理自己的情緒，適時排解不良情緒。改變不合理認知，消除不良情緒。案例分析 常重要的。如何培養自信心呢？分析自卑，了解你的恐懼和不安。自認不行到底是怎樣引起的，明確原因是克服自卑的第一步。 專長列在表上，和同齡者比較后，對于自己的優點就可以一目了然。 題和要求。在學習、工作上努力邁進。挑前面的位子坐。練習

20、正視別人。把你走路的速度加快 25%。練習當眾發言。要善于笑。定期提醒自己：你比想像的還要好。 對于學生來講，效果不大了，這是為什么呢？惑之所在。那么，如何利用表揚和鼓勵，才能收到最佳效果呢？淡化獎勵的外部控制作用。若獎勵僅僅是為了讓學生得到獎賞物，則會使獎勵成為外部控制手段， 往往無助于提高他們的自信心，有時反而會使他們厭惡分數。獎賞要與學業不良學生實際付出的努力相一致，使他們感到自己無愧于接受這種獎賞。如果他們解 同學視這種獎賞為無能的標志。 對他們來說，最重要的獎賞莫過于稱贊和肯定，他們尤其需要教師鼓勵、贊許等社會性強化，而不是物質強化。17 覺得自己是一個無可救藥的人，我該怎樣做，才能

21、振作起來呢？ 紹幾點走出消沉的建議。尋找生活的目標。消沉的情緒可能源于精神世界的空虛，不知道自己為什么而生活，也許是沒有仔 而泯滅了自己學習、奮斗、成才的勇氣。增加與外界的交往。消沉也可能源于自我封閉，與外界交往太少。人們生活在這個世界上，每個人 誠與熱情，感受到生活的溫暖。 而是為了今天而生活，過去的事情已經過去，想也沒有用，何必把眼睛總是盯在過去的傷疤上，何必把感情總是停留在昔日的不快上，重要的是想著今天，想著如何讓你能夠支配的每一天都過得更有意義。學會看事物的積極面。改變消沉的情緒，應當學會看事物的積極一面。任何事物，如果能從不同角度去觀察，就會形成不同的印象，很多表面看上去像是很悲傷的

22、事件，如果換個角度去思考，或許就可以還有半瓶水呢！”這是兩種不同的看問題的角度，也是兩種截然不同的生活方式，哪一種更有利于走出消沉，答案是不言而喻的。多增加愉快的生活經驗。改變消沉情緒，應當多增加愉快的生活經驗。生活中，有許多有益于身心 那么即使遇到不順心的事情，也能夠輕易化解，不會再與消沉相伴。 40 長時間，一個晚上又過去了。你認為楊楊的缺點再哪里？應該怎樣克服這種缺點？果斷性是意志的良好品質，具有果斷性品質的人，能夠及時采取有充分根據的決定，并且立即執行所作出的決定。果斷性是建立在對問題情境準確的分析和判斷基礎上的，它與盲目地作出規定的草率行為有質的根據這一特點和情況，應對他們進行果斷性

23、教育，以免長大后，形成優柔寡斷的不良性格特征。怎樣克服這種不良特征呢？理智分析。請你明白這樣一個道理：人的時間和精力是有限的，你們應該有目的有計劃地把這些時 劃。 如果重要性差不多，請你任選一件，要盡快作出決定。因為越相似越難以判斷，越耗費時間和精力，而人不能同時干兩件不同的事情。請你記住這樣一個寓言故事：古時候有一頭驢，看到左邊的草很想吃，但看到右邊有一種草也很好吃。該先吃哪邊的草呢？驢子想來想去，也不知道改先吃什么，不知不覺地，驢子餓死了。可見，遇事不當機立斷，后果多么嚴重。 好好體會假如自己處于那種情境，原先會怎么辦，向那個人學習后，又會怎么辦，并把那種精神用到生活中，養成行為果斷的優良

24、品質。 實，老師對學生熟悉的題目，已經改變了條件，結果可想而知。 析其原因。有的學生馬虎是態度問題。有些學生馬虎是由于態度問題，做事不認真，貪圖快點做完好去做別的35 又不肯花時間檢查，有的同學檢查了一遍，仍然會讓錯誤從眼皮底下溜掉。有的學生馬虎是心理發展方面的問題。比如學生很容易收到思維定勢影響，不去仔細審慎一道題的 而知。有的學生馬虎是似是而非的問題。同常是不會一些內容，一些同學對一些問題不熟練，甚至不會， 切。怎樣才能克服這一現象呢？提高學生對馬虎危害性的認識。有些學生對馬虎沒有情形的認識，認為馬虎沒關系，雖然錯了，可 好在我會，以后注意，有大考試時，不馬虎就行了。明日復明日、馬虎復馬虎

25、，馬虎已經成為一種習慣， 無論何時做題，都是常作常錯。對于這類學生，主要應從認識上糾正，使其認識到馬虎的危害，不要以為一個馬虎、不負責任的人，還不如一個不會做此項工作的人，馬虎使你對應承擔的責任降低了要求，實際上是對自己不負責任。行為矯正。幫助學生建立馬虎出錯檔案，有些馬虎出錯的學生，錯誤出現了，不能做到認真分析何 師可以幫助學生精力一個馬虎出錯檔案。具體操作如下。第二步，讓其自己檢查在什么地方出錯，用紅筆勾出來。 體越利于分析馬虎的成因、種類和在什么類別問題上容易馬虎。心理，告訴學生爭取不馬虎、不粗心、不出錯，養成認真的習慣。分清是馬虎出錯，還是沒有理解。有些學生出現錯誤，實際上是由于沒有學

26、會學習內容，對只是不 快速做完了事的習慣。 他同學不同的人啊。”后來，老師把他們的座位調開了，洋洋很納悶，異性之間到底如何交往呢？ 吸加快、語言不連貫等，出現異性交往障礙。 需要遵循友誼發展的一班規律外，還有一些特殊的要求和建議，共大家參考。更新觀念，主動交往。由于性的萌動，青少年產生對異性的渴慕是正常的生理、心理現象，過分壓 的人際交往成了社會交往的主旋律，因此，不應該將與異性的交往神秘化。樹立正氣，創造環境。打破封閉式的生活環境，用全新的觀念和熱忱的態度，發展同性友誼和異性 一身正氣，不抱雜念，對別人的交往不冷眼，不遏制，不捕風捉影，不制造流言。弄清友誼與早戀的界限。由于中學生生理、心理機

27、能并未完全發育成熟，如果這時談戀愛，難免會 全體交往，這樣的交往方式，既能宣泄情感，滿足少男少女的心理需求，又可以避免越軌行為的發生。 獲得異性的好感和青睞，這是正常的。但這種表現一定要掌握尺度，要自然大方，不可粗俗輕浮。要善于學習異性的優點。由于性別差異，男女在性格和氣質方面，各有長處，男生堅毅、剛強、勇 點又恰恰是其本身所缺少的，因此，男女生之間進行正常的交往，有利于共同學習，共同提高。 從老師的建議，請專家予以幫助。 也不可避免地帶來一系列的負面影響。從這個事例可以看出，有些青少年對電腦游戲或網絡產生依賴的原因，主要是出于對游戲和網絡的好奇， 好奇心本身沒有錯，電腦本身也沒有問題。問題在

28、于家長起初沒能對孩子上網、使用電腦進行正確的引導和監管，以及對青少年的心理發展特點缺乏了解，須知，這一時期的青少年的內心世界是充滿矛盾、多變網上五彩紛呈的圖文、琳瑯滿目的游戲以及充滿浪漫色彩的交往，對他們具有更大的吸引力和誘惑性。知識，不妨和孩子一起使用電腦，正確引導。必要時把家里的電腦放在顯眼的地方（如客廳）， 們擺脫困境，就要尋求專業人士的幫助。八、青春挫折綜合癥 折面前無所適從，因而出現具有多種心理失調特征的心理異常。例如，高一某班，剛剛組建的新集體，發生了這樣一些事情： 告”。 起來，以后，無論上什么課，她都拒絕回答老師的問題。 當領唱了。分析上述事例，均屬于青春挫折綜合癥的具體表現。

29、引起青春挫折綜合癥的原因學生青春挫折綜合癥產生的原因是多方面的，既有青春期生理方面 的變化，也有心理因素的影響，對待挫折的不同態度，是由學生心理因素引起的。青少年心理防衛機制不夠成熟和完善。當他們遇到挫折時，不能夠正確運用心理防衛機制來保持心理平難以解脫。 30 挫折經歷導致學生在挫折面前形成自卑、怯懦的脆弱心理。個人的抱負水平過高。一般來說，一個人的抱負水平越高，一旦失敗，體驗到的挫折感就越強。如青少心切，而且又不注意教育方法，致使孩子長期樹立一種過高的追求目標，一旦失敗，便會承受不住打擊， 產生挫折心態。 挫折的勇氣和力量。對待青春挫折綜合癥的方法讓大好時光白白流逝，而是要讓自己的青春期過

30、得有意義、有價值。在這個過程中所遭遇到的一些挫折只不過是一個小小的插曲，它會隨著時間的流逝而漸漸淡化。所以，應該勇于面對挫折，戰勝困難，處處磨練自己的意志。得不到及時的宣泄，就會導致心理疾病的產生。必要時，找人交談，不失為一種排解煩惱的好方法。找人交談、傾訴，不僅有助于宣泄自己的不良情緒，更重要的是它會使人了解到原來每個人都有同樣的煩惱， 因而心理也就平衡了、坦然了、放松了。通過與同學交談，還可以從他人處獲得一些如何應付青春挫折綜合癥的經驗，從而有助于自我調節。通過與老師和家長交談，更可以從長輩處獲得如何順利度過青春期、戰勝自我的有意指導，幫助中小學學生適應變化，和諧發展。加強鍛煉。由于當今中國的青少年耐挫折能力較低，因此，通過適當的挫折教育，錘煉學生的意志品質，將有利于孩子的健康成長。具體可采用以下一些方法。 素質。有了良好的心理素質和意志品質