1、健康與亞健康的概念世界衛生組織（ WHO ）關于健康的概念又有新發展，它指出：所謂健康就是在身體上、精神上、社會適應上完全處于良好的狀態， 而不是單純的指疾病或病弱。也就是說，它不僅涉及到人的心理， 而且涉及到社會道德方面的問題， 生理健康、心理健康、道德健康，三方面構成健康的整體概念。生理健康是指人的身體能夠抵抗一般性感冒和傳染病， 體重適中，體形勻稱，眼睛明亮，頭發有光澤，肌肉皮膚有彈性，睡眠良好等。生理健康是人們正常生活和工作的基本保障， 達不到這一點，就談不上健康，更談不上長壽。心理健康是指人的精神、情緒和意識方面的良好狀態，包括智力發育正常，情緒穩定樂觀，意志堅強，行為規范協調，精力

2、充沛，應變能力較強，能適應環境，能從容不迫地應付日常生活和工作壓力，經常保持充沛的精力， 樂于承擔責任，人際關系協調，心理年齡與生理年齡相一致，能面向未來。心理健康同生理健康同樣重要。 據醫學家測定， 良好的心態， 能促進人體分泌出更多有益的激素，能增強機體的抗病能力，促進人體健康長壽。道德健康也是健康新概念中的一項內容。 主要指能夠按照社會道德行為規范準則約束自己，并支配自己的思想和行為，有辨別真與偽、善與惡、美與丑、榮與辱的是非觀念和能力。把道德納入健康范疇是有科學依據的。 巴西著名醫學家馬丁斯研究發現， 屢犯貪污受賄的人易患癌癥、 腦出血、心臟病和精神過敏癥。 品行善良，心態淡泊，為人正

3、直，心地善良，心胸坦蕩，則會心理平衡，有助于身心健康。相反，有違于社會道德準則，胡作非為，則會導致心情緊張、恐懼等不良心態，有損健康。試看，一個食不香、睡不安、惶惶不可終日者，何以能談健康！據測定，這類人很容易發生神經中樞、內分泌系統功能失調，其免疫系統的防御能力也會減弱，最終會在惡劣心態的重壓和各種身心疾病的折磨下，或者早衰，或者早亡。亞健康有哪些癥狀很多人都聽說過亞健康， 但并不是很多人都了解它。 亞健康狀態是機體在無器質性病變情況下發生的一些功能性改變， 因其主訴癥狀多種多樣且不固定， 故又稱為不定陳述綜合征。眾多學者認 .很多人都聽說過亞健康， 但并不是很多人都了解它。 亞健康狀態是機

4、體在無器質性病變情況下發生的一些功能性改變， 因其主訴癥狀多種多樣且不固定， 故又稱為“不定陳述綜合征” 。眾多學者認為其分類主要有以下幾種：(一)軀體亞健康1.疲勞亞健康持續 3 個月以上的疲乏無力為主要表現，并排除一切可能導致疲勞的疾病。2.睡眠失調亞健康持續 3 個月以上的失眠 (入睡困難、多夢、以驚醒 )或嗜睡，不解乏的睡眠等，排除各種可能導致睡眠絮亂的各種疾病。3.疼痛性亞健康持續 3 個月以上的各種疼痛為主要表現，并排除可能導致疼痛的各種疾病。4.其他癥狀性亞健康持續 3 個月以上的其他任何癥狀為主要表現(排除可能導致這些癥狀的各種疾病 )。生活中長期的種種軀體不適影響和妨礙我們的

5、健康，最終走向疾病甚至發生猝死危機。(二)心理亞健康1.焦慮性亞健康持續 3 個月以上的焦慮情緒，并且不滿足焦慮癥的診斷標準。 時常伴有急躁易怒、失眠恐慌、噩夢及血壓增高、肌肉緊張，口干、多汗、手抖、尿頻等植物神經癥狀。2.抑郁性亞健康持續 3 個月以上的抑郁情緒， 并且不滿足抑郁癥的診斷標準。 主要表現為情緒消極、郁郁寡歡、悲觀、冷漠、缺乏活力與興趣，甚至產生自殺欲念。3.恐懼或嫉妒性亞健康持續 3 個月以上的恐懼膽怯情緒， 并且不滿足恐懼癥的診斷標準。 容易嫉妒、猜疑、神經質、精神不振以及過于在乎別人對自己的評價4.記憶力下降性亞健康持續 3 個月以上的近期記憶力下降，或不能集中注意力做事

6、情為主要表現(排除器質性疾病或非器質性精神類疾病患者)。(三)社會交往亞健康1.青少年社會交往亞健康因家庭教養方式不良及個人心理發育等因素， 導致社會適應困難，一旦離開家庭，獨立生活能力差以及難以適應新的生活環境，處理不好各種人際關系。2.成年人社會交往亞健康容易因為需要面對的許多問題， 如工作環境變換、 人際關系復雜處理、 家庭的建立、子女的養育、工作壓力、知識更新等，而陷入不良的情緒當中。3.老年人社會交往亞健康積極調整不了退休后的生活內容、社會地位的改變，引起程度不同的心理障礙，容易使老年人感到孤獨、苦悶、孤僻或是自怨自艾。(四)道德亞健康持續 3 個月以上的道德問題， 直接導致行為的偏

7、差、 失范和越軌， 從而使人產生一種內心深處的不安、沮喪和自我評價降低的狀態。清代 “紅頂商人 ”胡雪巖說：“做生意頂要緊的是眼光，看得到一省，就能做一省的生意；看得到天下，就能做天下的生意；看得到外國，就能做外國的生意。定了他志向的短淺或高遠；一個人的希望和夢想，決定了他的人生暗淡或輝煌。”可見，一個人的心胸和眼光，決人生能有幾回搏，有生不搏待何時！所有的機遇和成功，都在充滿陽光，充滿希望的大道之上！我們走過了黑夜，就迎來了黎明；走過了荊棘，就迎來了花叢；走過了坎坷，就走出了泥濘；走過了失敗，就走向了成功！一個人只要心存希望，堅強堅韌，堅持不懈，勇往直前地去追尋，去探索，去拼搏，他總有一天會成功。正如鄭板橋所具有的人格和精神：擊還堅勁，任爾東南西北風。”“咬定青山不放松，立根原在破巖中。千磨萬夢想在，希望在，人就有奔頭；愿奮斗，勇拼搏，事就