1、第 第 頁八年級心理健康教育主題班會方案設計八班級心理健康教育主題班會方案設計 篇1一、活動主題： 中同學心理健康教育二、活動時間：20*年10月26日三、活動地點：八(2)班教室四、活動對象：八(2)班全體同學五、活動背景：有專家猜測：21世紀心理疾病將嚴峻危及青少年的身心健康。世界衛生組織近年來對很多國家的調查討論證明， 在全世界的人口中，每時每刻都有1/3左右的人有這樣或那樣的心理問題。在中國，最新一次全國416歲少年兒童心理健康調查發覺，中國兒童的心理和行為問題的發生率高達13.9%。有關部門還對中、學校生做了一次抽樣調查，結果發覺，中同學中有2/5左右的孩子有不同程度的心理障礙。這些

2、數據說明，青少年成長過程中涌現的心理疾病較成人更為嚴峻。六、活動目的：端正同學的心理進展方向，避開同學在成長過程中產生不良的心理狀態。七、活動過程：(一) 導入健康不僅僅是沒有軀體疾病、不體弱，而是一種軀體、心理和社會功能都良好的狀態，有良好的社會適應技能。(二)青少年心理健康標準智力正常。有心情的穩定性與協調性。有較好的社會適應性。有和諧的人際關系。反應技能適度與行為協調。心理年齡符合實際年齡。有心理自控技能。有健全的性格特征。有自信心。有心理耐受力。(三)分析現狀及緣由中學階段又稱為青春期、少年期。這一階段是個體生長發育的第二個高峰期。中學生生理發育非常快速，在2至3年內就能完成身體各方面

3、的生長發育任務并達到成熟水平。但是其心理進展的速度那么相對緩慢，心理水平尚處于從稚嫩向成熟進展的過渡時期，這樣，中學生的身心就處在一種非平衡狀態，引起種種心理進展上的沖突、生理改變對心理活動的沖擊，這種影響主要來自兩個方面。首先，由于中學生身體形狀的改變，使他們產生了成人感，因此，在心理上他們盼望盡快進入成人世界，擺脫童年時的一切，查找一種全新的行為準那么，扮演一個全新的社會角色，就在這種種追求中，會產生種種困惑。其成熟性主要表現在為他們產生了對成熟的劇烈追求和感受，在這種感受的作用下，他們在對人、對事的立場、心情情感的表達方式以及行為的內容和方向都發生了明顯的改變，同時也渴望社會、學校和家長

4、能給于他們成人式的信任和尊敬。其稚嫩性主要表現在其認知技能、思想方式、人格特點及社會閱歷上。由于中學生心理上的成人感及稚嫩性并存，所以，表現出種種心理沖突和沖突，具有明顯的不平衡性：1、抵抗性與依靠性并存；如，由于生理上的快速進展，中學生對自己的認識超前而父母對中學生的認識滯后的狀況。在一些問題上，中學生慢慢不再把父母和老師當作權威，而開始能夠客觀的評價他們了。由于成人對中學生和中學生對自己的認識上的差異，在一些詳細問題上，中學生涌現劇烈的抵抗。這也就是為什么青春期也叫做第二抵抗期。中學生的抵抗心理的特點是：1、立場強硬，舉止粗魯；2、漫不經心，冷漠相對；3、抵抗的遷移性，即指，當某一人物的某

5、一方面的言行引起他們的反感時，就傾向于將這種反感及排斥遷移到這一人物的方方面面。甚至將這個人全部否定；同樣，當成人團體中某一成員不能令他們滿足時，他們就傾向于對該團隊中的全部成員予以排斥。2、閉鎖性與開放性并存；3、勇猛和怯懦并存；4、高慢和自卑并存；5、否定而又眷戀童年。6，對將來開始感到迷茫，不知所措。發覺自己學校時的想法抱負很天真，自己現在的狀況無法達成而全盤否定，導致抱負轟然倒塌，失去了對學習生活的目標而感到茫然，不知道自己該做什么，能做什么。(四)同學舉例發言在學習上很是苦惱，總為學習上的事煩心，以前成果很好，可現在很差。我感覺我現在是一無所能，學習不行，運動不行，也沒什么愛好。我現

6、在很是苦悶，我已經很上心了，為什么我的成果比別人差，為什么我要學的這么累，為什么每次考試感到都倍受打擊。功課開始落下，因此而漸漸厭煩學習，產生反抗心情。遇到這種狀況該怎么辦，首先這是你心理正漸漸成熟的一個表征，也就是說你會為你學校時的行為感到天真說明你長大了。意識到抱負與現實的差距，會開始漸漸的給自己一個正確的定位，這是好的，在這過程中遇到挫折是難免的，得看你怎么去對待。首先擺正心態，不為過去的事情懊悔(過去的無法轉變，你大可以理解成過去的一切都是為現在的你做鋪墊!)對自己不過分苛求，確立目標適中，養成“平常心態”，與自己實際確定目標，不盲目的到處與其他同學競爭，給自己一個較為寬松的環境，避開

7、過度焦灼，積極參與集體活動，擴大社會交往， 加強意志熬煉，保持樂觀的“正性心情”，提示自己不是一無所能，每天進步一點，按部就班。(五)提問：你有沒有遇到過以下幾個問題?你是怎么處理的?1、可怕考試、可怕學校、可怕老師、甚至厭煩學習。2、在眾人面前感到擔心，表現出退縮、心驚膽戰、拘謹誠實、不敢說話等。3、有點“神經質”，愛哭、害怕、擔憂、當心眼、一點小事就放心不下等。4、感到自己孤獨，沒有伙伴，平常很少與同學來往，總愛一個人呆著。(六)中同學如何保持心理健康1、 自覺學習心理知識，尋求心理健康的良藥2、 對自己不過分苛求，確立目標適中，養成“平常心態”3、 對他人的期望不要過高，避開絕望感4、

8、不盲目的到處與其他同學競爭，避開過度焦灼5、 積極參與集體活動，擴大社會交往6、 加強意志熬煉，保持樂觀的“正性心情”7、 不要為自己查找借口8、 再給自己一點愛9、 分散你的留意力10、 轉變你的行為11、 了解自己的極限12、 查找心靈的綠洲讓身心安靜的放松術和冥想術13、 相信自己，也相信他人14、 計劃一些積極有益的活動，應付枯燥的生活15、向伙伴訴說自己的苦惱16、看到事情的光明面寬容、自嘲及“開心療法”17、把繁復問題分解成簡約的問題18、傾盡全力完成一件事19、運動是自救的基礎(七)心理小測試1.平常不知為什么總覺得心慌意亂，坐立擔心。2.上床后，怎么也睡不著，即使睡著也簡單驚醒

9、。3.常常做惡夢，驚恐擔心，早晨醒來就感到倦怠無力、焦慮煩躁。4.常常早醒1-2小時 ，醒后很難再入睡。5.學習的壓力常使自己感到特別煩躁，厭煩學習。6.讀書看報甚至在課堂上也不能用心全都，往往自己也搞不清在想什么。7.遇到不稱心的事情便較長時間地緘默少言。8.感到許多事情不稱心，無端發火。9.哪怕是一件小事情，也總是很放不開，整日思考。10.感到現實生活中沒有什么事情能引起自己的樂趣，郁郁寡歡。11.老師講概念，經常聽不懂，有時懂得快忘得也快。12.遇到問題經常舉棋不定，遲疑再三。13.常常與人爭吵發火，過后又懊悔不已。14.常常追悔自己做過的事，有負疚感。15.一遇到考試，即使有預備也焦灼焦慮。16.一遇挫折，便心灰意冷，丟失信心。17.特別可怕失敗，行動前總是心驚膽戰，畏首畏尾。18.感情脆弱，稍不順心，就暗自流淚。19.自己瞧不起自己，覺得別人總在嘲諷自己。20.喜愛跟自己年幼或技能不如自己的人一起玩或競賽。測評方法：得2分，得1分，得0分。評價參考：1)0-8分。心理特別健康，請你放心。2)9-16分。大致還屬于健康的范圍，但應有所留意，也可以找老師或同學聊聊。3)17-30分。你在心理方面有了一些障礙，應采用適當的方法進行調適，或找心理輔導老師援助你。4)31-40分。是黃牌警告，有可能患了某些心理