1、體育課教案TIYUKEJIAOAN馬營鎮(zhèn)黑燕山學(xué)校張海福第1頁運動參加目標：主動主動地參加體育課內(nèi)容及體育 課活動。 學(xué)習(xí)領(lǐng)成目標運動技能目標：使學(xué)生掌握樹立正確掌握運動技能 信心。身體健康目標：體育鍛煉對促進身體健康及身體基本 素質(zhì)主要意義心理健康目標：培養(yǎng)學(xué)生優(yōu)良體育道德風(fēng)尚及堅 強意志品質(zhì)。社會適應(yīng)目標：培養(yǎng)友好人際關(guān)系。第2頁課 內(nèi) 容一、本學(xué)期學(xué)習(xí)內(nèi)容：（略）二、小學(xué)體育課主要性： 體育是義務(wù)教育主要組成部分，體育課是各年級必修課程。體育教學(xué)是組成當代教育主要部分，是一個能將體質(zhì)、意志和精神融為一體綜合教育過程。所以，在教學(xué)中，教育者不但要傳授體育知識、技術(shù)和技能，而且要適應(yīng)社會發(fā)展

2、和需要，利用體育獨有特點，對學(xué)生進行滲透和培養(yǎng)，提升學(xué)生素質(zhì)。伴隨教學(xué)改革不停深入，應(yīng)試教育正在逐步向素質(zhì)教育轉(zhuǎn)軌，傳統(tǒng)教學(xué)方法與教學(xué)伎倆已不適時代前進步伐。所以改革教學(xué)方法實現(xiàn)教學(xué)伎倆當代化已是當務(wù)之急，勢在必得。體育教育電教化降低了教材難度。教材內(nèi)容越是艱深，廣泛，難度就越大。使用當代化技術(shù)進行教學(xué)，能夠變深為淺，化難為易，充分利用各種技巧，能夠變快動作為慢動作，能夠靜止變?yōu)檫\動，也能夠使運動變?yōu)殪o止。借助電視錄像，能夠使學(xué)生感知傳統(tǒng)教學(xué)中無法表現(xiàn)現(xiàn)象或因動作太快而看不清一些現(xiàn)象。從而提升課堂效率。 三、本學(xué)期任務(wù)：1. 每堂課聽學(xué)到基本技、戰(zhàn)術(shù)一定要掌握好2. 達標率盡可能為100%及體

3、育合格率為100%3. 主動參加課外活動，深入增強本身各種素質(zhì)。第3頁四、課堂常規(guī)（體育課須知） 1 . 不遲到，不早退，不許缺課，因事因病不上課時，向任課 老師請假。2 . 上課前，到指定地點。鈴聲響時，快速集合，平靜等候老師上課。3. 上課時穿運動服裝，穿膠鞋（旅游鞋），不帶鋼筆小刀等尖銳、堅硬。 4 . 上課認真聽講，努力練習(xí)，認真完成學(xué)習(xí)任務(wù)。 5 . 恪守課堂紀律，聽從指揮，注意安全，不哄鬧，未經(jīng)老師允許不能隨意做其它動作和換場地或移動器材.6 . 愛護場地，設(shè)備，上課前后幫助老師布置和收方器材。 7 . 下課前要整隊，行師生再見禮，并要認真完成課外練習(xí)。 第4頁五、 要求:1. 上

4、課時要發(fā)揚團結(jié)，擔(dān)心，嚴厲，活潑精神。2. 在課外練習(xí)中家長一起進行練習(xí)，經(jīng)過這種形式能時 家庭為單位參加體育鍛煉好習(xí)慣。 3. 體育活動過程中形成交往，合作和競爭意識及行 為會遷移到今后 日常生活，學(xué)習(xí)和工作中去，即提 高了學(xué)生創(chuàng)造力及社會適應(yīng)能力。 4. 注意觀察老師及同學(xué)們動作。 第5頁年級技能體能三年級跪跳起雙手胸前傳接球25*2立定跳遠四年級技巧組合籃球運傳組合50M快速跑雙手前拋實心球六、考評內(nèi)容:第6頁七、本學(xué)期體育課程及考評方法：1. 運動體能： 20%*22.運動技能： 20%*23. 態(tài)度和情誼表現(xiàn)： 20%八、學(xué)習(xí)成績評價： 1. 自評2. 小組評價3.老師評價課堂常規(guī)，

5、學(xué)習(xí)態(tài)度，合作意識等等。第7頁九 主動參加學(xué)校運動隊訓(xùn)練隊員： 羽毛球，田徑，籃球 第8頁四季與體育鍛煉一年有四季，而四季氣候改變經(jīng)歷著春暖、夏熱、秋涼、冬寒規(guī)律，它對人體臟腑、經(jīng)絡(luò)、氣血各方面都有一定影響。怎樣在四季進行科學(xué)、合理體育鍛煉呢？ （一） 春季體育鍛煉 1春季是鍛煉身體大好時光 春天，大地復(fù)蘇、春光明媚。在這充滿生機季節(jié)里，主動從事體育鍛煉，會使我們?nèi)〉酶笮б妗?首先能促進青少年愈加好地生長發(fā)育。人雖不象動物那樣冬眠，但體內(nèi)新陳代謝也是伴隨季節(jié)改變。冬季人體新陳代謝比較遲緩，含有血液運輸和物質(zhì)交換功效毛細血管處于關(guān)閉狀態(tài)，一旦春回大地，情況就不一樣了，毛細血管開放，營養(yǎng)物質(zhì)和代

6、謝產(chǎn)物運輸加緊，新陳代謝過程旺盛起來。這些改變在青少年身上表現(xiàn)更為顯著，所以，春天常被稱為生長發(fā)育季節(jié)。趁這么季節(jié)主動鍛煉身體，對青少年尤為主要。春季從事體育鍛煉另一個好處是能使取得更多“空氣維生素”（空氣中陰離子是維持人體組織細胞正常功效必要元素，所以稱為空氣維生素）對促進健康有主要意義。 春季鍛煉還有利于調(diào)整情緒。學(xué)者們認為，不一樣顏色光線對人體有不一樣刺激作用；黃色和綠色光線含有鎮(zhèn)靜作用。春天陽光中含有大量紅外線和紫外線，紅外線除了能加緊血液循環(huán)，升高皮膚溫度，加強新陳代謝外，還能提升神經(jīng)系統(tǒng)興奮性。紫外線則能使人心情格外舒暢，精神愈加振奮，晚上睡更香 另外，因為全身毛細血管開放，代謝過

7、程加強，肌肉，韌帶和皮膚變愈加柔軟而富有彈性，因而降低扭傷拉傷發(fā)生。第9頁2春季進行體育鍛煉應(yīng)注意問題春天是進行體育鍛煉很好時機，尤其是剛脫下冬裝，以為一身輕松，想活動一下筋骨，平時有鍛煉習(xí)慣人更想在運動場上大顯身手。但此時，一定注意氣候改變，春天氣候改變無常（春天孩兒臉，一天變?nèi)儯栽阱憻捴幸⒁獍殡S氣候改變增減衣服。在開始鍛煉時，衣服不能穿太少，當全身活動開始發(fā)燒后，再脫衣服。運動后馬上把汗擦干及時更換衣服，同時要注意防御春寒凍傷。 在冬季堅持體育鍛煉人，此時運動量能夠逐步加大，但不宜增加過急。冬季沒有堅持鍛煉人，運動量要從小開始，不能急于求成盲目超量鍛煉，以免發(fā)生運動創(chuàng)傷或其它疾病

8、。春天風(fēng)沙較大，在風(fēng)沙，灰塵中帶有各種病毒和細菌，所以在鍛煉時要穿得暖和些，不要把身體裸露過多，尤其是相關(guān)節(jié)炎人，以免潮氣侵襲誘致關(guān)節(jié)疼痛。（二） 夏季體育鍛煉 夏季天氣酷熱，鍛煉時間最好選擇在清晨或下午4點中以后天氣較清涼時進行，鍛煉地點最好選擇在陰涼地方，假如沒有這些條件，在酷熱陽光下鍛煉時間不宜過長，運動量不宜過大，以免中暑。 夏季進行體育鍛煉出汗多，水分消耗大，要注意補充水分及鹽分，要屢次少許地喝一些淡鹽水。 夏季鍛煉后不要馬上洗冷水澡及游泳，一定要等汗干了以后再洗澡游泳。 夏季運動后不能馬上吃飯，不然會引發(fā)胃禁臠。 夏季常下雨，如鍛煉中衣服被雨淋濕，一定要幾時更換，以免感冒。 夏季還

9、要注意勞逸結(jié)合，因為夏季夜短晝長，中午要堅持午休，不能打疲勞戰(zhàn)，而影響文化課學(xué)習(xí)。 第10頁（三）秋季體育鍛煉 入秋后天氣漸漸變涼，體育鍛煉更顯蓬勃發(fā)展，但在體育鍛煉中一定要注意氣溫改變，要伴隨氣溫改變增減衣服和準備活動，尤其是在深秋時節(jié)更要注意預(yù)防運動創(chuàng)傷。秋季運動量能夠比夏季增大，鍛煉時間也能夠加長，但要注意逐步增加，不可加得太快、太猛。 秋季氣溫易使人疲勞、思睡，所以在鍛煉后需要很快地休息。 （四）冬季體育鍛煉 冬季進行體育鍛煉好處很多，因為嚴寒天氣是對身體很好鍛煉，對體質(zhì)增強是大有幫助。 首先，它能增加人體御寒力。人在與嚴寒做斗爭中使皮下脂肪增厚，這是一層天然“皮大衣”，既能生熱也能御

10、寒。同時也鍛煉了神經(jīng)系統(tǒng)對體溫調(diào)整能力，一遇氣候改變就能及時調(diào)整身體生活和散熱過程，維持體溫恒定，提升了防寒能力。 其次，冬季鍛煉能增強對疾病抵抗力。在冬季鍛煉中由與冷刺激，人體需要增加熱能，從而使體內(nèi)新陳代謝愈加旺盛，血液中紅血球、白血球以及抵抗疾病兩中秋蛋白也同時增加，提升了對疾病抵抗能力。第三，冬季氣溫低，普通室內(nèi)門窗緊閉，空氣渾濁不利健康。經(jīng)常到室外參加體育鍛煉，多呼吸新鮮空氣，多接收陽光照射，這對人體增強是極為有效。 第11頁 第四，因為冬季氣溫較低，四肢末端血液循環(huán)遲緩，肌肉粘帶性強，韌帶彈性、伸展性和關(guān)節(jié)靈活性較低，所以在體育鍛煉前一定要充分做好準備活動，預(yù)防創(chuàng)傷在室外鍛煉要注意

11、運動間歇息時間不能過長，休息時間要注意穿好衣服保暖，在尤其嚴寒氣候中要注意耳朵、面部、手保護，預(yù)防凍傷。另外，鍛煉以后要及時換上保暖鞋，汗水浸濕內(nèi)衣要及時換掉或用干毛巾墊在里面，以防感冒。 冬季在鍛煉中要注意呼吸方法，不要張大嘴呼吸，以免冷空氣直接刺激咽喉，引發(fā)上呼吸道感染及咳嗽。 剛參加體育鍛煉人，尤其是呼吸系統(tǒng)有慢性疾病人，在氣候過于惡劣情況下，應(yīng)在室內(nèi)進行鍛煉。 冬季鍛煉要注意在向陽、避風(fēng)地方進行。 體育鍛煉能增強體質(zhì)，增加健康，不過如不遵照一定鍛煉標準，鍛煉效果會使得其反，所以，在鍛煉中掌握科學(xué)方法，以及在不一樣季節(jié)采取不一樣鍛煉伎倆，是取得良好鍛煉效果必要確保。 第12頁運動損傷發(fā)生

12、原因1、認識不足，辦法不妥。對運動損傷預(yù)防主要性認識不足，未能主動地采取有效預(yù)防辦法，易造成運動損傷發(fā)生。2、準備運動不足：A、不做準備活動就進行激烈體育活動，易造成肌肉損傷、扭傷。B、準備活動敷衍了事，在神經(jīng)系統(tǒng)和各器官系統(tǒng)功效還未到達適宜水平。C、準備活動內(nèi)容不得當。D、過量準備活動致使身體功效不是處于最正確狀態(tài)而是有所下降。3、不良心理狀態(tài)：如缺乏經(jīng)驗、思想麻痹、情緒急燥；或在練習(xí)中因恐懼、害羞而產(chǎn)生猶豫不決和過分擔(dān)心等。4、體育基礎(chǔ)差、身體素質(zhì)弱，或動作要領(lǐng)掌握不正確，一時不能適應(yīng)體育活動需要，或不自量力，輕易發(fā)生損傷事故。5、不良氣候改變。如過高氣溫和潮濕天氣，造成大量出汗失水；在冰

13、雪嚴寒冬季易發(fā)生凍狎或其它損傷事故。6、組織紀律混亂和違反活動要求也是造成傷害事故原因。第13頁運動損傷預(yù)防與處理運動損傷預(yù)防在體育運動中，造成人體組織或器官在解剖上破壞和生理上紊亂，稱為運動損傷。運動損傷多見于年輕人群，他們熱愛運動，主動參加各項體育活動，但經(jīng)常因缺乏一定運動訓(xùn)練衛(wèi)生知識和出現(xiàn)運動損傷后應(yīng)急辦法，受傷后往往造成無須要痛苦，嚴重者甚至造成終生遺憾。 從醫(yī)學(xué)角度考慮，主動預(yù)防運動損傷與損傷后及時、正確處理是非常主要。那么，怎樣有效預(yù)防呢？主要有以下幾個方面： 一、訓(xùn)練方法要合理。要掌握正確訓(xùn)練方法和運動技術(shù)，科學(xué)地增加運動量。 二、準備活動要充分。在實際工作中，我們發(fā)覺不少運動損

14、傷是因為準備活動不足造成。所以，在訓(xùn)練前做好準備活動十分必要。 三、注意間隔放松。在訓(xùn)練中，每組練習(xí)之后為了更加快地消除肌肉疲勞，預(yù)防因為局部負擔(dān)過重而出現(xiàn)運動傷，組與組之間間隔放松非常主要。 四、預(yù)防局部負擔(dān)過重。訓(xùn)練中運動量過分集中，會造成機體局部負擔(dān)過重而引發(fā)運動傷。 五、加強易傷部位肌肉力量練習(xí)。據(jù)統(tǒng)計，在運動實踐中，肌肉、韌帶等軟組織運動傷最為多見。所以，加強易傷部位肌肉練習(xí)，對于預(yù)防損傷發(fā)生含有十分主要意義。 除上述幾條外，搞好醫(yī)務(wù)監(jiān)督，恪守訓(xùn)練標準，加強保護，注意選擇好訓(xùn)練場地，也是預(yù)防運動損傷主要內(nèi)容。 第14頁運動損傷后有效處理： 一、擦傷：即皮膚表皮擦傷。假如擦傷部位較淺，

15、只需涂紅藥水即可；假如擦傷創(chuàng)面較臟或有滲血時，應(yīng)用生理鹽水清創(chuàng)后再涂上紅藥水或紫藥水。 二、肌肉拉傷：指肌纖維撕裂而致?lián)p傷。主要因為運動過分或熱身不足造成，可依據(jù)疼痛程度知道受傷輕重，一旦出現(xiàn)疼痛感應(yīng)馬上停頓運動，并在痛點敷上冰塊或冷毛巾，保持30分鐘，以使小血管收縮，降低局部充血、水腫。切忌搓揉及熱敷。 三、挫傷：因為身體局部受到鈍器打擊而引發(fā)組織損傷。輕度損傷不需特殊處理，經(jīng)冷敷處理24小時后可用活血化瘀、消腫止痛中成藥，加理療。 四、扭傷：因為關(guān)節(jié)部位突然過猛扭轉(zhuǎn)，造成附在關(guān)節(jié)外面韌帶撕裂所致。多發(fā)生在踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)及腰部。 第15頁急性腰扭傷讓患者仰臥在墊得較厚木床上，腰下墊一

16、個枕頭，先冷敷后熱敷。 關(guān)節(jié)扭傷踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)扭傷時，將扭傷部位墊高，先冷敷23天后再熱敷。如扭傷部位腫脹、皮膚青紫和疼痛，可參考“肌肉拉傷”處理。 五、脫臼：即關(guān)節(jié)脫位。一旦發(fā)生脫臼，應(yīng)囑病人保持平靜、不要活動，更不可揉搓脫臼部位，妥善固定后送醫(yī)院治療。 六、骨折：常見骨折分為兩種，一個是皮膚不破，沒有傷口，斷骨不與外界相通，稱為閉合性骨折；另一個是骨頭尖端穿過皮膚，有傷口與外界相通，稱為開放性骨折。對開放性骨折，不可用手回納，以免引發(fā)骨髓炎，應(yīng)用消毒紗布對傷口作初步包扎、止血后，找木板、塑料板等將肢體骨折部位上下兩個關(guān)節(jié)固定起來。懷疑脊柱有骨折者，需早臥在門板或擔(dān)架上，軀干四面用衣服、被單等墊好，不致移動，不能抬傷者頭部，這么會引發(fā)傷者脊髓損傷或發(fā)生截癱。懷疑頸椎骨折時，需在頭頸兩側(cè)置一枕頭或扶持患者頭頸部