1、教學(xué)內(nèi)容九級案1.田徑：立定跳遠(yuǎn)習(xí)方法 12.素質(zhì)練習(xí):撐猜拳比贏課 1次教學(xué)目標(biāo)重點(diǎn)1. 能用高人、矮人、超人描述立定跳遠(yuǎn)不同過程動作，能 說出立定跳遠(yuǎn)練習(xí)方法。2. 在高人矮人超人口令提示下，完成相應(yīng)動作；能在設(shè)置障礙的要求下，立定跳遠(yuǎn)能達(dá)到相應(yīng)的高度和遠(yuǎn)度；在游 戲練習(xí)中，發(fā)展力量體能。3.在同立定跳遠(yuǎn)遠(yuǎn)中，敢展示自己，體驗(yàn)成功的樂趣。重點(diǎn)：兩腳力蹬地起，落地雙前伸屈膝緩沖，輕巧落地難點(diǎn)：動作合協(xié)調(diào)教過教內(nèi)1. 課堂常規(guī)學(xué)標(biāo)1.1 齊快組形與全施11 四橫隊(duì)練次練時(shí)1 11.1 合整1.2 生問1.2 音洪，精神飽滿1.3 真聽，明確任務(wù)準(zhǔn)部1.3 宣布本次課的內(nèi)容與 要求與要求1.4

2、好安防范2 四列橫隊(duì)1303 四列橫隊(duì)1.4 查服裝與器材,安排 見習(xí)生2.隊(duì)列習(xí)2.精神滿，跟上奏3.1 著節(jié)跳動，充分330組織要求四向左轉(zhuǎn)右轉(zhuǎn)向轉(zhuǎn)， 熱身 齊步走121，定，后 轉(zhuǎn)，齊步走 立定。3.熱身3.1 步3.2 步跳3.3 踢腿3.4 合跳3.5 波步3.6 字步3.7 腿跳3.8 起3.9 伸運(yùn)橫隊(duì)右間距 兩臂后間距 一步要 求 ： 組 織 有 序 , 極 熱 身1. 立定跳遠(yuǎn)練方法 1.1.解練習(xí)1.1 次高矮人超人，1.1 織形式動作協(xié)調(diào)。成 12 次。12 3301.1.1“高人”如圖 ：基部1.1.2“矮人”1.1.3“超人”1.1.1 高時(shí)，兩腳左右 開立且平行立，

3、與肩 寬，兩臂向 前方擺 動 時(shí)，兩腿伸。1.1.2 矮時(shí)，屈膝降低 重心，上體前傾，手1.2.整立定遠(yuǎn)練習(xí)方法：兩人組，立定 遠(yuǎn)過（平鋪）墊子， 人比遠(yuǎn)（用筆標(biāo)出）往后擺。1.2.3 兩 腳 快 用 蹬 地，同時(shí)兩稍曲由后 前上方擺動向前上方 起騰空，并分展體成 人姿勢。1.2.織形式如圖：6121301301.2 地充，舉腿前伸1.3 合練連續(xù)兩次立跳遠(yuǎn)練習(xí) 1.4 種跳組合練習(xí)輕落地。比 6 次?？跊Q：一擺蹲三跳起 收腹提膝前腿，輕巧515230落屈膝緩沖1.4.1 續(xù)過立墊11.4.2 不斷過平鋪的墊 子2.俯臥拳比輸贏方法：兩人對面俯撐 一張平鋪墊上，猜拳 輸者做兩個(gè)臥撐，平 每人一

4、個(gè)俯撐。猜拳 次上行俯臥撐罰。 猜拳 15 為一，完成 3 局。1.3 接自協(xié)調(diào)，完成 12 次。1.4 后間恰當(dāng)，蹬擺 協(xié)調(diào)。每人成 5 。2.俯撐勢標(biāo)準(zhǔn)，膝踝 一條線，腰收緊。服 規(guī)則，接受罰，俯臥 標(biāo)準(zhǔn)。安全提示：1.4 織形式 如圖 ：安全提示：2. 組形式如圖：結(jié)部1.放松：名稱2.小結(jié)養(yǎng)成教育調(diào)整呼吸充放松 1 （體操形、其它等）學(xué)生積極收器材1 2場器籃球場一個(gè)墊子 張，粉一盒（杯墊 個(gè)）、九級案教學(xué)內(nèi)容1、 田徑：立定遠(yuǎn)練習(xí)方 2 2、 體能練習(xí)小戲課次2教學(xué)目標(biāo)重難點(diǎn)1、 能說出立定遠(yuǎn)的練習(xí)法，形成確的立定跳遠(yuǎn)動作概念。2、 通過墊子設(shè)高度，能做出提膝腹伸腿的動作；通過體能練

5、習(xí)小游，發(fā)展學(xué) 生的腿部爆力和肌肉力，提高跳力。3、 各小組通過作、展示競賽等形的學(xué)與練，體會運(yùn)動的愉悅，同時(shí)養(yǎng)集體主 義。重點(diǎn)：起跳空中收腹腿動作難點(diǎn)：兩腿伸，腳跟著地，屈緩沖教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容學(xué)練標(biāo)準(zhǔn)組織形式與安全措施練習(xí)次數(shù)練習(xí)時(shí)間準(zhǔn)備部分91.課堂規(guī)1.1 委整報(bào)告人數(shù)1.1 靜齊快1.2 生問1.2 聲音洪，精神滿1.3 宣布本內(nèi)容、要1.3 認(rèn)聽講，明任務(wù)和安全注意項(xiàng)與要求1.4 排見生1.4 見生隨堂聽，做2.隊(duì)列習(xí)好安全防范四面轉(zhuǎn)法、進(jìn)間齊步 2. 精神飽滿，意力集中，跟上節(jié)，行進(jìn)間3.熱身伍整齊成一路縱隊(duì)籃球場慢跑和熱身活（單腳跳3.注意集中細(xì)聽口雙腳跳、弓跨步走、令變換單腳、

6、雙腳跳跳起）弓步跨步走注前后 間距圖 1圖 2圖 32251.學(xué)習(xí)定跳遠(yuǎn)1.1 定跳練習(xí)聽哨聲練習(xí)上擺臂， 蹲后擺臂，地快速上2.分組習(xí)1.兩臂力向上擺起 用力蹬伸，腿前伸， 后跟先著地落地緩沖 落地輕。2.1 擺臂蹬收腹協(xié)。2.2 蹬充分，收舉腿5 次 22.1 躍豎折疊墊 2.2 跳躍豎折疊墊 + 橫速度快。2.3 收舉腿，落屈膝圖 43 次3 次22長墊2.3 續(xù)跳豎起折疊墊完整立定跳動作 基本 2.4 跳躍長+橫墊 部分 2.5 兩人一練習(xí)26 a 同學(xué)仰撐 b 同學(xué)過a 同學(xué)俯高 b 學(xué)鉆過 3.過山游戲規(guī)則 : 擇 8-10 人為一 組，最后一同學(xué)要依 鉆過其他人成的俯高 撐山洞后

7、，成為山洞 體，直至本最后一人 完山洞，即勝利。 4.身體質(zhì)練習(xí)4.1 山走+子步走4.2 腳走+踢腿跑 一、放松活跟隨音樂，師帶領(lǐng)進(jìn) 結(jié)束放松活動部分二、課后小5緩沖。2.4 蹬地發(fā)力充過兩 墊，挑戰(zhàn)自。3.挑戰(zhàn)己，團(tuán)隊(duì)合。4.1 蹬山走屈膝跨步 走子走雙手腳踝蹲 著走4.2 四貼地走，踢幅 度大。1 、跟隨樂進(jìn)行動作放 松，動作舒。2 、積極觀評價(jià)自己的 課堂表現(xiàn)圖 5圖 62 次23 次23 次42 次 72 次 55學(xué)生自評3、認(rèn)真聽老師析點(diǎn)評教師點(diǎn)評三、師生再四、收還器4、師生再見，還器材場地器材籃球場一塊錄音機(jī)一，折疊體墊 40 塊。作業(yè)布置1、回想立定跳動作要領(lǐng)2、放松按摩跟肌肉安全提示1、跑動中意前后間，集中注力。2、練習(xí)過中踩到墊注意安全游戲中跑 趴過程注意子滑動。3、放松活注意牽拉慢，消除勞，放松教學(xué)反思身心。結(jié)合學(xué)生實(shí)情況，教層層遞進(jìn)調(diào)動學(xué)生學(xué)