1、心理健康知識與問答心理健康知識與問答7/7心理健康知識與問答精選文檔心理健康知識問與答什么是心理健康？1948年世界衛生組織在建立憲章中對健康下的定義是：“不單沒有身體的缺點和疾病，還要有完整的生理、心理狀態和社會適應能力”。可見，心理健康是圓滿健康見解的構成部分，人們不只應關懷自己的軀體健康，還應關注自己的心理健康以及自己與社會訂交融的程度。心理健康的一般標準是什么？世界心理衛生結合會將心理健康定義為：1）身體、智力、情緒十分調解；2）適應環境，人際關系中相互能禮讓；3）有幸福感；4）在工作和職業中能充散發揮自己的能力，過著有效率的生活。心理健康水平一般分為哪三個等級？心理健康又稱精神健康，

2、它是一種連續的心理健康狀態。心理健康的水平大概分為一般常態心理、輕度失調心理、嚴大病態心理三個等級。一般常態心理者表現為常常有快樂的心理體驗，適應能力強，擅長與他人相處，能較好地達成同齡人發展水平應做的活動，擁有調理情緒的能力。生活中大部分人屬于一般常態心理者。輕度失調心理者表現出不擁有同齡人所應有的快樂，與他人相處略感困難，生活自理有些費勁。若主動調理或經過心理指導專業人員的幫助，就會除去或緩解心理問題，逐漸恢復常態。嚴大病態心理者表現為嚴重的心理適應失調，不可以夠保持正常的生活、工作。如不實時治療就有可能惡化，成為精神病患者。精神病是嚴重的心理疾病。正常人會出現哪些異樣心理現象？精神正常其

3、實不意味著沒有一點問題，重點是這些癥狀的產生背景、連續時間、嚴重程度以及對個體和環境的不良影響怎樣。正常人也可能出現短暫的異樣現象，時間短、程度輕，尚不可以夠貼上精神病的標簽。1）疲備感：平時有相應的原由，連續時間較短，不伴有顯然的睡眠和情緒改變，經過優秀的歇息和適合的娛樂即可除去。（2）憂慮反響：憂慮反響是人們適應某種特定環境的一種反響方式。但正常的憂慮反響常有其現實原由（現實性憂慮）如面對考試，并跟著情隨事遷而很快緩解。3）逼迫現象：有些腦力勞動者，特別是做事仔細的人頻頻思慮一些自己都意識到沒有必需的事，如能否是沖犯了某個人，頻頻檢查門能否鎖好了等。但連續時間不長，不影響生活工作。（4）懼

4、怕和對峙：我們站在很高但很安全的地方時仍會出現懼怕感，有時也想到會不會往下跳，甚至于想到跳下去是什么狀況。這類想法假如很快獲得糾正不再連續思慮，屬正常現象。5）疑病現象：好多人都將稍微的不適現象看作嚴重疾病，頻頻多次檢查，特別是當親朋、鄰居、同事因某病英年早逝或不測死亡后簡單出現。但檢查如除去有關疾病后能接受醫生的勸說，屬正常現象。.精選文檔6）偏執和自我牽掛：任何人都有自我波及偏向，即假定外界事物對自己隱射著某種意義，特別是對自己有不利影響、如走進辦公室時，人們停止講話，這時常常會思疑人們在談論自己。這類現象經過片晌的疑慮今后就會覺悟過來，其性質和內容與當時的處境聯系親近。7）錯覺：正常人在

5、光芒黯淡，懼怕緊張及希望等心理狀態下可出現錯覺，但經重復考證后可快速糾正。成語“分化崩潰”、“分化崩潰”等均是典型的例子。（8）幻覺：正常人在急迫希望的狀況下，可聽到“敲門聲”“呼喊聲”。經過確認后，自己意識到是幻覺現象，醫學上稱之為心因性幻覺。正常人在睡前和醒前偶有幻覺體驗，不可以夠視為病態。9）自笑、喃喃自語：有些人在獨處時喃喃自語甚至邊說邊笑，但有客觀原由，能選擇場合，能自我控制，屬正常現象。對精神心理疾病的五大誤會1.精神心理疾病但是一般的情緒和心理問題，自我調理一下就好。專家解說：精神心理疾病是一組有著腦神經和生理生化指標改變的疾病！它和高血壓、腎炎等同樣，是一種廣泛的疾病。全世界超

6、出10%的人在他生命的某個階段會罹患精神心理疾病。一旦確診為精神心理疾病，就應當提早到正規醫院進行藥物治療和心理治療，自我調理是根本不可以夠解決問題的！2.患了精神心理疾病一世都得受此疾病的傷害。專家解說：精神心理疾病圓滿能夠治愈！在專科醫生的指導下，以藥物治療為主，心理治療為輔，精神心理疾病可在半年到數年不等的時間內康復。重點在于選好正規醫院和醫生，并堅持治療。3.得了精神心理疾病的人都是“瘋子”、“傻子”。專家解說：精神心理疾病是每一個人都可能罹患的疾病，它就像感冒，但是一種一般的疾病。村上春樹、丘吉爾、瑪麗蓮夢露、張國榮都曾是精神心理患者。我們沒原由鄙視精神心理患者，也不用為有意理疾病而

7、自感內疚。患了心理疾病其實不可以夠說明一個人氣度狹小，也不可以夠說明一個人意志單薄。4.患了精神心理疾病真是一件倒運透頂的事。專家解說：精神心理疾病對你的發展很可能是件好事！它讓你去經歷精神心理的各樣煩憂，它讓你墜入反省和自察，它讓你學會抗爭和奮斗，治愈后你可能會達到比從前更高的層次。就像憂慮事后你會有泰山崩于前而不驚的鎮定沉穩，抑郁事后你會有笑看人生云起云落的安閑灑脫。因禍得福，焉知禍福。5.治療精神心理疾病的藥物副作用好多，吃藥是自找罪受。專家解說：好多患者懼怕服藥，怕藥物的副作用給自己帶來傷心，怕藥物依靠，從不肯吃藥或一好轉就停藥，造成治療不規范，病程遷延不愈。其實此刻好多新式的藥物副作

8、用極少很稍微，成癮性低，只需在醫生的指導下正規服用，不單不會影響患者的平時工作生活，還可以夠顯然提升患者的生活質量。其余，一旦確診，就應當以藥物治療為主，心理治療為輔，堅持正規治療直.精選文檔到康復！讓我們共同努力，聯手追求心健康！什么是抑郁癥？抑郁癥是感情阻攔(又滿境地阻攔)的一種,主要特色是情緒（心境）低落，它常常還可以夠夠出現好多陪同癥狀，常有的有：對平時活動喪失興趣，無快樂感；精力顯然減退，無原由的連續疲備感；精神運動性遲滯或激越；自我談論過低，或自責，或有內疚感，可達妄圖程度；聯想困難，或自覺思慮能力顯然降落；頻頻出現想死的念想，或有自殺行為；失眠，或早醒，或睡眠過多；食欲不振，或體

9、重顯然減少；性欲顯然減退。假如一個人出現情緒低落的同時伴有上述癥狀中的四項時，就能夠確立存在抑郁癥狀了。有了抑郁癥狀其實不可以夠診療為抑郁癥。因為正常人碰到不快樂的事時也會感覺煩悶傷心，據預計約15-30成年人一世中某一時期曾出現過抑郁癥狀，但不用然都是病態。一般來說，只有程度嚴重、曠日長久、殃及平時社會或生理功能才算病態。這就是診療抑郁癥必然具備的時間標準和嚴重程度標準，即抑郁癥狀連續最少2周，以及由此造成病人社會功能受損，或許給病人造成傷心或不良結果。一旦達到病態，確診為抑郁癥，就應當提早進行正規的治療，以抗抑郁藥物治療為主，心理治療為輔，可望康復康復。抑郁癥分類1）原發性繼發性。原發性是

10、指既往健康或曾患有過躁狂-抑郁性精神病的抑郁狀態。繼發性是指大腦與軀體疾病、酒癮與藥源性等全部可查出的繼發性原由。（）內源性反響性。內源性抑郁是指來自內部的，主要依據兩個臨床表現，即軀體特色性癥狀（早醒、食欲降落、體重減少等）和病程的自主性，一旦發病，環境要素不再對疾病起重要作用。內源性抑郁癥在當前醫學上理解為是一個綜合征，表現為抑郁心境、興趣喪失、食欲.精選文檔降落、體重減少、早醒以及感情的日夜變化。它可能存在著某些生物學上的變化，受某些要素惹起，但病情呈自主性，病前有堅固的性格，需要踴躍地治療，電休克、抗抑郁劑治療有優秀的見效。反響性是指抑郁情緒由外界的要素惹起，在疾病的發展過程中環境要素

11、素來起重要的作用。（）精神病性神經癥性。精神病性抑郁是指患者除有典型的抑郁癥狀外還伴有片斷的或短暫的幻覺、妄圖（妄圖抑郁）或木僵（抑郁性木僵）。神經癥性抑郁則不伴有重性精神病性癥狀。（）少兒抑郁癥。少兒抑郁癥是指發生在少兒時期連續的心境不快樂，以抑郁情緒阻攔為主要特色的精神疾病。少兒抑郁癥女孩多于男孩。（）更年期老年期。這是以年紀階段來區分的一組抑郁癥。更年期抑郁癥是指抑郁初次發作于更年期，不是任何其余要素惹起。老年期抑郁癥是指初次發病于老年期（65歲以上），以抑郁心境為基礎，以憂慮癥狀為突出臨床表現，有好多的軀體等不適主訴，病程長，預后差。（）隱蔽性抑郁癥。是一組不典型的抑郁癥候群，臨床上常

12、稱之為抑郁等位癥。抑郁情緒其實不顯然，且常被連續出現的多種軀體不適和植物神經功能紛亂癥狀，如頭痛、頭暈、心悸、胸悶、氣短、四肢麻痹等現象所掩飾。（）季節性感情阻攔。這是一類與季節變化關系親近的特其余抑郁癥。一般在秋末冬初發病，沒有顯然的心理社會應激要素，表現心境長久地低落，情緒煩悶，常伴有疲備無力、頭疼、喜愛覓食碳水化合物、體重增添。在春夏天自然緩解，最少連續二年以上秋冬天頻頻發生即可診療，強光照耀治療有效。常有于女性。不容忽略的抑郁癥狀！假如你有以下癥狀，請實時咨詢我們！郁郁寡歡，情緒低落；早醒，夜晚睡眠不好；痛哭或感覺想哭；食欲降落；平白無故地感覺疲備；不肯和異性親近接觸體重降落；便秘；心

13、跳比平時快；10.感覺生活毫沒心思；腦筋混沌；常常做的事情都感覺困難；不安而安靜不下來；對未來看不到希望；比平時簡單生氣激動；.精選文檔疑心不決，很難作決定；感覺自己很沒用；不喜愛白日的任何時段；有自殺的想法；對平時感興趣的事提不起興趣。讓我們共同努力，聯手追求心健康！你認識憂慮癥嗎？憂慮癥是一種以憂慮情緒為主的神經癥，以廣泛和連續性憂慮或頻頻發生的慌張不安為主要特征，常伴有自主神經紛亂、肌肉緊張與運動性不安，臨床分為廣泛性憂慮阻攔（generalizedanxietydisorder，GAD）與慌張阻攔（panicdisorder）兩種主要形式。一、廣泛性憂慮阻攔又稱慢性憂慮癥、廣泛性憂慮，

14、是一種自己不可以夠控制的，沒有明確對象或內容的懼怕，覺到有某種實質不存在的威迫將至，而緊張不安、擔驚受怕樣的傷心體驗。還伴有抖動等運動性不安，胸部緊壓等局部不適感及心慌、呼吸加速、面無人色、出汗、尿頻、尿急等植物神經功能亢進癥狀。二、慌張阻攔又稱急性憂慮癥、慌張發生，以忽然出現激烈懼怕，伴有植物神經功能阻攔為主要表現。患者常在無特其余懼怕性處境時，忽然感覺一種忽如其來的慌張體驗，仿佛“大難臨頭”或“死亡將至”、“失掉自控能力”的體驗，而尖叫逃跑、隱藏或呼救。可伴有呼吸困難、心悸、胸痛或不適、眩暈、嘔吐，出汗，面無人色、抖動等。每次發生連續數小時，一月可數發，間歇期可無顯然癥狀。警惕憂慮！假如你

15、有以下癥狀，請實時咨詢我們！比平時簡單緊張或憂慮平白無故在感覺懼怕簡單內心煩亂或感覺慌張.精選文檔感覺可能將要發狂感覺全部都不好手腳顫抖打顫莫名頭疼、頸痛和背痛簡單虛弱和疲備不可以夠沉靜坐著有暈倒發生，或感覺要暈倒似的一陣陣頭暈近來老是心跳得很快吸氣呼氣都感覺很困難手腳麻痹和刺痛莫名胃痛和消化不良常常要小便手腳常常緊張出汗常臉紅發熱難以入眠，夜晚睡得不好常做噩夢慌張發生慌張發生是憂慮癥的一種表現形式，它是以頻頻出現激烈的慌張發生，伴頻死感或慌張感，以及嚴重的植物神經癥狀為特色。有以下一些臨床表現：慌張發生典型的表現是，患者正在進行平時活動，如看書、進餐、漫步、開會或做家務時，忽然出現激烈的懼怕感，好象立刻逝世。這類緊張心情使患者難以忍耐。同時患者感覺心悸，好象心臟要跳出來；胸悶、胸前區有壓迫感；或呼吸困難，喉頭擁擠，好象透但是氣來，立刻窒息逝世。因此，患者會驚叫、呼救或跑出室外，有的出現過分換氣、頭暈、面部潮紅、多汗、步態不穩、震顫、手腳麻痹、胃腸不適等植物神經癥狀，以及運動性不安。這類發生，一般5-20分鐘，時間較短，即可自行緩解，緩解后患者自覺全部正常，但不久有可忽然復發。預示憂慮.精選文檔大部分患者在頻頻出現慌張發生今后的間歇期，常擔憂再次發