1、PAGE 7 -籃球比賽防守的主動性觀念與要求龍福星中圖分類號：G841文獻標識：A文章編號：1009-9328（2022）05-205-02摘要為促進籃球運動的更好發展，應加強運動員和籃球愛好者對籃球運動的理解，特別是對防守理念的認知，提升籃球運動參與人員的籃球技戰術水平。筆者通過觀察統計法、文獻資料法、邏輯分析法等對相關籃球比賽進行觀察，總結出防守主動性觀念的內容和實際應用情況，供各位籃球愛好者和運動員參考、借鑒。關鍵詞防守主動性觀念要求自1891年奈史密斯教授發明籃球運動開始，籃球運動至今已經發展了131年。歷經了百余年的沉淀，球員的身體素質、技術、戰術等各個方面已經發展到非常成熟的地步

2、?；@球比賽也越發的精彩，富有觀賞性。但籃球運動的本質始終未變，仍然是一個盡可能在對方球籃多得分，盡可能讓對手少得分的競技運動。在籃球比賽中，攻守永遠是一對矛盾體，球員在賽場上，不是在進攻就是在防守，籃球界有句老話廣為流傳，說的是：“進攻贏得票房，而防守贏得總冠軍”。進攻永遠是華麗的、精彩的，受大眾歡迎，但是防守才能拿下最后的冠軍，獲得最終的榮耀。所以接下來所要談到的，就是關于防守以及關于防守主動性的觀念。提到防守，大眾常常會下意識的覺得，防守是被動的，永遠要比進攻慢半拍。作為防守者，只能是努力地跟上進攻人的節奏，盡可能地阻止他得分。這樣的觀念曾一度在籃球運動發展中是作為主流的存在，但是隨著籃球

3、運動的發展，思想觀念的革新，新的防守觀念出現了防守的主動性，意思就是化被動為主動，充分運用人的主觀能動性，防守人要主動出擊，用自己的防守去影響進攻隊員的進攻，主動地運用防守動作和技巧去延誤乃至破壞進攻，以達到自己的防守目的。一、防守主動性觀念的分析在了解防守主動性之前，首先要對比賽中防守相關概念進行了解。對于防守概念的理解，首先是防守的起止時間：在籃球比賽中，一次球隊防守開始于己方失去控制球，結束于本方再次獲得控制球。就是防守起始于本方球隊投籃離手或者因為各種失誤、違例、犯規導致的球權轉換，結束于本方球隊再次獲得球權?；@球比賽中攻防雙方角色轉變極快，只有清晰了解進行防守的起止時間，才能做好準備

4、充分應對。在此處一般球隊易犯兩個防守錯誤，一是在本方投籃離手之后注意力過分專注于球而沒有意識到一次攻防轉換已然發生，沒有積極組織回防導致被對方拿到籃板后或者快速發端線球發動快攻反擊輕松得分，二是防守時在對方投籃之后便放松警惕，沒有進行組織擋搶籃板球，導致被對方球員沖搶籃板球獲得二次進攻的機會，這種情況的出現不僅會加大防守球隊體力的消耗而且會極大打擊防守球員的防守信心與積極性。其次是對于防守效果的理解。在進行一對一或者球隊整體的防守時，并非每個球都要以搶斷或者是封蓋為結束才算是好的防守，籃球運動不同于足球運動，一場比賽只有寥寥數球入賬，低級別的比賽都會達到50分左右，高級別的比賽中得分破百也是非

5、常常見的，并且隨著籃球運動的發展，運動員身體素質的提高和技術的進步，在籃球比賽中進攻是永遠要強于防守的。因此，作為防守者需要轉變思路，只要迫使進攻隊員耗費很大的體力才能獲得出手機會，或是防守隊員通過積極主動的防守迫使進攻隊員遠離籃筐在其不擅長的位置完成進攻，或者迫使進攻隊員用其不擅長的得分方式去完成進攻。無論最后進攻隊員的投球得分與否，這都算是好的防守。這種防守思路出現錯誤的情況多發生在實力有差距的雙方球隊或者球員的對位上。明面上實力較強的一方在比賽一開始就想要用全力快速擊敗對手，所以在每一次防守上都投入百分百的體力，以期望能夠搶斷球獲得輕松的快攻機會迅速將分差拉開，但是可能收效并不如人意。全

6、力防守所帶來的體能大量消耗以及不可避免的犯規往往會導致實力較強一方在防守端得不到預期的收益，而在進攻端會因為心態的改變和體能的大量消耗而導致進攻變得低效。理解防守的相關概念是進行主動性防守的基礎，正確地認識防守的本質之后才能夠用人的意識主導行為，去進行主動性的防守行動。二、防守主動性的要求（一）觀察與分析對防守概念的理解是在比賽開始之前需要完成的事情，然后還需要觀察。當球員站在球場上，第一件事就是要觀察。這個觀察的角度是多方面的，觀察球員的身體素質情況和技術特點、觀察各個球員在球隊中的位置和作用、觀察球隊的戰術風格與打法等等。觀察對球員來說，要觀察他的強弱側手，他的雙手是較為均衡還是有明顯的差

7、距，基層比賽中一般球員往往都是有明顯的強弱側手區分，其次是觀察球員的進攻方式，是以突破還是投籃為主，擅長近、中、或是遠距離的得分。然后觀察球員的個人特點及在球隊中的角色扮演，要觀察球員的身體素質、體能、進攻習慣，在球隊中其扮演的角色是戰術的發起者，還是組織串聯者亦或是最后的終結者。對球隊整體的觀察而言要看整支球隊的身體素質、年齡構成、戰術打法以及進攻風格。以上通過對球員個體至球隊整體的觀察都是為了在腦海中制定主動性防守策略的必要準備，只有通過分析觀察得來的所有信息才能夠制定出相應的對策，由此彌補防守的天然被動勢差。（二）調整與決策觀察分析之后，在正式比賽中進行防守時便是要運用這些信息為主動性防

8、守服務。精準迅速地找出進攻隊員的弱點并且通過主觀能動性調整防守技巧和策略來限制其優勢，放大其弱點。對于防守個人而言，如果被防守者擅長突破，投籃較差，那么在防守時就可以稍稍拉開距離，在被防守人結束運球時再積極上步，封堵投籃;如果被防守者擅長投籃，那么則要步步緊逼，盡可能地破壞他的接球，在接到球后也要采取貼身防守，迫使他再次出球或者運球突破，如果被防守者選擇突破，那么防守隊員要在規則允許的情況下盡量多的給予其身體對抗，加速他的體能消耗，這樣能夠最大限度地降低他的投籃命中率;如果被防守者明顯有弱側手，那么防守可以采取激進的側向貼身式防守，迫使進攻隊員用弱側手進行運球發動進攻，這種情況下只要在其投籃時

9、稍作干擾，進攻就會變得非常低效;如果被防守者進攻能力很強，那么防守中可以在其未接球時便采取貼身防守，同時借助隊友的配合，切斷他的接球路線，迫使其想要接到球就必須全速擺脫防守，耗費其大量的體力，在其接到球后還可以采取夾擊、關門等防守配合，運用團隊的力量，以此削弱他的進攻能力。在球隊整體性防守層面也要做到主動求變，運用防守的技戰術去影響進攻。半場區域聯防、半場人盯人防守、全場人盯人防守等防守戰術都有其防守的適用性與特點，要根據進攻方的特點去進行針對性地運用，以提升防守的效果。通過觀看高水平的比賽也經常能夠看到高水平的隊伍在進行防守時經常會通過變換防守打亂進攻方的進攻節奏。例如在觀察到對方的控球后衛

10、能力不夠突出的情況下，在進攻得分之后防守隊會采取全場的區域緊逼防守，通過對控球后衛施壓迫使其出現失誤，獲得轉換球權。或是在觀察到進攻方的人員配備上沒有穩定的外線射手的情況下，防守會采取“二三”區域聯防或者“二一二”區域聯防，通過區域防守的特點能夠降低進攻方通過突破造成的殺傷力，在進攻方沒有穩定的外線投手的情況下，這種變換的防守會讓對手無所適從，進攻沒有了方向，防守很容易就能獲得成效。（三）了解規則另外，作為一名防守者還要了解規則，并且主動地運用規則。在防守時利用邊線、端線、中線、邊角等場地限制以及五秒違例、八秒違例、進攻時間二十四違例等籃球規則進行主動地逼搶夾擊為防守助力。例如比賽時進攻方在后

11、場控制球還剩下3秒、2秒甚至1秒未進入前場就形成違例時，作為防守者，要能夠意識到這一點并且迅速采取全場緊逼戰術或者是壓迫性的防守。（四）個人防守基礎在建立起防守主動性的意識之后，還需要個人的防守基礎作為支撐。防守既是一種身體技能也是一種心理技能。我們鼓勵防守者主動出擊，而不是被動反應。通常來說防守對于進攻來說是劣勢的一方，為了抵消這種勢差可以運用行動通?？煊诜磻@一規則。而要做到這一點，可以強調以下縮寫為“ATTACK”所代表的主動防守要素。Aattitude態度。所有防守的出發點都來自于決心想要成為一個有侵略性、聰明的防守球員。每一個球員都必須發展和保持對自己打球的一個積極的態度，尤其是防守

12、。在每次防守時所有球員必須要共同努力，否則防守便無從說起。Tteamwork團隊協作。5名防守隊員的集體努力要大于5名隊員的個人努力。防守隊員之間化學反應的協同作用可以抵消進攻球員的天然優勢。Tthetoolsofdefense防守工具。四種最基本的防守工具是頭、身體、腳以及眼睛。我們的雙手能夠成為幫助也能成為阻礙。先使用這四項最基本的防守工具之后，再運用手幫助防守，這會對防守有加成。Aanticipation預判。防守隊員必須要通過觀察以及通過自身對籃球的意識去判斷，應該時刻注視著球并且通過觀察去預判。例如在防守無球隊員時，余光一看到有球向被防守人飛來時，馬上做出判斷上撲搶斷來球。這種快速是建立在身體準備和心理預判上的。Cconcentration集中注意力。防守隊員應該保持警惕并且隨時做好防守準備。他們需要通過觀察分析情況，并且采取措施限制進攻隊員的長處。在防守時，防守隊員要防止身體或者是精神上的懈怠。Kkeepinstance保持防守姿勢。防守隊員必須時刻保持能夠快速出擊的防守姿勢。任何時候防守球員都不應該冒險行動使自己失去防守位置，所有球員都必須隨時準備利用進攻方犯的錯誤獲得優勢。因此保持防守姿勢是作為一名防守球員最重要的概念。三、結語籃球運動不斷發展，攻守對抗是永恒的規律，被動消極的防守觀念已然過時，一名優秀的籃球運動員必須要具備主觀