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孕期如何補充B族維生素 B族維生素水溶性維生素族維生素（硫胺素）（核黃素）（吡哆醇）（煙酸尼克酸）葉酸（鈷胺素）維生素維生素缺乏對胎兒：導致新生兒維生素缺乏癥；對孕婦：影響胃腸道功能；尤其是在以米食為主的長江下游地區農村。維生素的補充中國居民膳食營養素參考攝入量建議孕期維生素的為.日。良好的食物來源有：雜糧、瘦肉、動物內臟、豆類、堅果等含量較多，蛋類、奶類、蔬菜和水果的含量很少。維生素的補充中國居民膳食營養素參考攝入量建議孕期維生素的為.日。主要來源有：在我國，植物性食物（豆類、水果、綠葉蔬菜含量較高）提供了食物所需的大部分維生素；在發達國家，動物性食物（各種肉類及肉制品、動物內臟、蛋類、奶類）。維生素的補充中國居民膳食營養素參考攝入量建議孕期維生素的為.日。主要來源有：白色肉類（雞肉、魚肉），其次是肝臟、豆類、堅果類；蔬菜和水果中維生素的含量也較高，檸檬和奶類含量最少。謝謝！

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