1、-冬日暖陽篇健康絮語 各位老師好，初次編輯健康絮語，希望能在大家閑暇之余，帶給大家一絲輕松，些許快樂，幾點幫助。 也懇請各位老師能夠提出寶貴意見，將我們的這份小雜志編輯的更好更出色。 編者的話 冬季篇 冬保三暖 頭暖 頭部暴露受寒冷刺激，血管會收縮，頭部肌肉會緊張，易引起頭痛、感冒，甚至會造成胃腸不適等。 背暖寒冷的刺激可通過背部的穴位影響局部肌肉或傳入內臟，危害健康。除了引起腰酸背痛外，背部受涼還可通過頸椎、腰椎影響上下肢肌肉及關節、內臟，促發各種不適。 腳暖一旦腳部受寒后，可反射性地引起上呼吸道黏膜內的毛細血管收縮，纖毛擺動減慢，抵抗力下降。后果是病毒、細菌乘虛而入，大量繁殖，使人感冒。

2、【魚尾紋的形成原因】由于神經內分泌功能減退，蛋白質合成率下降，真皮層的纖維細胞活性減退或喪失，膠原纖維減少、斷裂，導致皮膚彈性減退，眼角皺紋增多，以及日曬、干燥、寒冷、洗臉水溫過高、表情豐富、吸煙等導致纖維組織彈性減退而導致的。尤其是那些喜歡大笑的愛美者更是容易產生魚尾紋。保健頻道 【保健三法】 溫水刷牙 醫學專家對牙齒生態的調查顯示，人的牙齒在3536.5攝氏度的口腔溫度下能進行正常的新陳代謝。若經常給牙齒以驟冷驟熱的刺激，長久會引起牙髓出血和痙攣，甚至導致牙周炎、牙齦炎等病癥。因此用35攝氏度左右的溫水含漱，有利牙齒健康，還利于清除齒縫內的食物殘渣和細菌，達到護牙潔齒、減少口腔疾病的目的。

3、冷水洗臉 冬天，面部皮膚由于氣溫低的刺激，毛細血管呈收縮狀態。用熱水洗臉，當時會感覺溫暖，一旦熱量散失，毛細血管又恢復原狀，這樣一漲一縮，易使面部皮膚產生皺紋。而晨起用冷水洗臉，頓時就有頭清眼明的感覺。冷水的刺激既能改善面部血液循環，又可增強皮膚彈性。其冬令保健作用還在于：增強機體御寒能力，預防感冒、鼻炎，對神經衰弱的神經性頭痛者亦有益。當然，冷水溫度不能太低，以略高于10攝氏度為宜。熱水泡腳 睡前用5570攝氏度的熱水泡腳，既解乏，又有助于睡眠。人體的足部穴位很多，在熱水的浸泡下，舒筋活絡，加速血液循環，起到防病治病的作用，尤其是對于凍瘡、足部靜脈曲張的患者。 美容養顏【美顏粥】1蘿卜粥 白

4、蘿卜一個，粳米50克。 先將蘿卜丁，和粳米一起煮成粥，隨意食之，可令人面凈肌細2芝麻粥 芝麻炒熟，加上少量細鹽，撒在粥里拌勻，每碗粥放半兩芝麻，每天喝兩碗。可使肌膚潤美3紅棗粥 取紅棗10枚，與50克粳米同煮成粥，臥前食用。可健脾益氣，養血潤膚。教師園地 “人是水做的骨肉”，天生和水有緣。一杯清茶在手，這樣的女人，莫說喝茶的美妙手法，單是喝茶的優雅坐姿，就會慕煞男人。尤其是她們不急不緩地端起明清風格的茶盅，飲下沁人心脾的茶水，那美妙與優雅，早已令男人大感秀色可餐而又不敢有所冒犯。 飲茶能養生，對此人們已是公認。按照我國傳統醫藥學的說法，茶葉因品種、產地不同，便有寒溫甘苦之別，對人體的功效作用也

5、各異。為取得更佳保健效果，四季飲茶，要根據茶葉的性能功效，隨季節變化選擇不同品種為宜，以益于健康。 營養學專家認為，常喝鮮花茶，可調節神經，促進新陳代謝，提高機體免疫力。許多鮮花還可有效淡化臉上斑點，抑制面部暗瘡，延緩皮膚衰老。大部分花茶如玫瑰、薰衣草、洋甘菊和薄荷等都具有養顏、抗老化及滋潤肌膚的美容功效。含豐富維他命C的粉紅玫瑰花茶則能促進身體新陳代謝，調節內分泌，緊致和美白肌膚，同時有很好的排毒作用，對保持身材纖瘦非常有益。 除了美容功效外，花茶對于緩壓、鎮靜等更加有效。洋甘菊花茶具有松弛神經、化解疲乏、消除噩夢以及舒減頭痛等主要功效，飯后喝一杯有助消化，睡前喝則可促進睡眠。將洋甘菊和粉紅玫瑰花茶混合飲用美顏功效更勝一籌，并具有抗皮膚敏感作用。花茶物語花茶 花茶物語 花茶沖泡需特別注意防止香氣散失，使用的茶具、茶水要潔凈無異味，最好選用白瓷有蓋茶杯，以襯托花茶固有的湯色，保持花茶的芳香。備上一個晶瑩透明的玻璃器皿，將花瓣放進去，用沸水沖開，稍候片刻，一股花香便伴隨著裊裊升起的水氣洋溢開來，清茶的芬芳在空氣中蕩漾，“舌根未得天真味，鼻觀先通圣妙香”，不由得令人心曠神