1、一、什么是健康健康這一概念的基本內涵應包括生理健康、 心理健康和社會適應良好三個方面， 表現為個體生理和心理上的一種良好的機能狀態， 亦即生理和心理上沒有缺陷和疾病， 能充分發揮心理對機體和環境因素的調節功能， 保持與環境相適應的、 良好的效能狀態和動態的相對平衡狀態。二、什么是心理健康心理健康是相對于生理健康而言的。 心理健康也叫心理衛生， 其含義主要包括兩個方面。一是指心理健康的狀態， 即沒有心理疾病， 心理功能良好。 就是說能以正常穩定的心理狀態和積極有效的心理活動， 面對現實的、 發展變化著的自然環境、 社會環境和自身內在的心理環境， 具有良好的調控能力、適應能力， 保持切實有效的功能

2、狀態。二是指維護心理的健康狀態， 亦即有目的、 有意識、積極自覺地按照個體不同年齡階段身心發展的規律和特點，遵循相應的原則， 有針對性地采取各種有效的方法和措施， 營造良好的家庭環境、 學校環境和社會環境，通過各種形式的宣傳、教育和訓練，以求預防心理疾病，提高心理素質，維護和促進心理活動的這種良好的功能狀態。上述兩個方面即構成了心理健康這一概念的基本內涵。三、心理健康與生理健康身心健康是統一體，兩者互相影響，而心理健康又是主導方面。對于外界環境因素的刺激，人的心與身是作為一個整體來反應的，因而在研究健康和健康教育時， 就要充分注意心與身兩個方面， 不能只注意一個方面而忽視另一個方面。 因為心理

3、健康和生理健康不是孤立存在的，而是互相聯系、 相互制約、 交互影響著的。生理功能的異常變化會引起心理功能降低或紊亂。 反之亦然，心境不良也會導致生理病變。相反，任何過分的心理反應或異常的心態變化，也有可能導致生理病變，即心因性疾病。 因而在任何形式的健康教育中，既要重視生理健康教育，更要重視心理健康教育，兩者不可偏廢?？傊】档谋举|就在于和諧。四、心理健康的標準判斷一個人的心理和行為正?；虿徽Ｒ允裁礊闃藴??或者說根據什么來判斷一個人的心理和行為正常或不正常呢 ?這是任何一位從事心理衛生、心理輔導、心理咨詢和心理治療的專業人員都無法回避、必須明確的問題，同時也是一個相當復雜和十分困難的問題

4、。結合小學生心理健康教育的實際，可將小學生心理健康的標準簡要歸納為以下幾點： (1) 樂于學習、工作； (2) 情緒樂觀、穩定； (3)人際關系和諧、融洽； (4)能面對現實，適應環境；(5) 能認識自我、悅納自我； (6) 智力正常； (7) 人格完整； (8) 心理和行為符合年齡特征。小學生心理健康的標準規定著小學生心理健康教育的基本內容， 因而認真理解和掌握小學生心理健康的標準及其內容，具有綱領性的意義。1、心理健康的經驗性標準經驗性標準包括兩方面的含義。 一是指個體依據已有的知識和主觀體驗對自己的心理是否正常作出判斷。比如， 個體基于對現有知識的理解， 對自己的智能活動、 情感活動或人

5、格等方面發生的變化而感到不舒適、 不適應， 感到煩惱而又難以自我調節， 因而意識到或認為自己的心理不正常， 需要尋求他人的幫助。 二是指觀察者依據自己所積累的生活經驗或臨床經驗對被觀察者的心理是否正常所作出的判斷。2、心理健康的醫學標準醫學標準是將心理異常或心理障礙與軀體疾病同樣看待， 是指以生理病理性變化為根據的心理診斷標準。醫學標準認為，一個人的心理之所以出現異常，其大腦、神經系統、內分泌系統或其他系統必定存在著生理病理性變化的過程，即使目前未能發現任何生理病理性變化，也不等于這種變化過程不存在。 隨著現代科學和診查技術的發展， 必定能在更加精細的分子水平上發現這種變化的過程和變化的程度。

6、 醫學標準認為， 人體這種生理病理性變化的存在，才是判斷心理正常或異常的可靠標準，因而醫學標準十分重視物理的、化學的和生物的技術檢查及心理上的測定。 一般來說， 醫學標準對于大腦及其他軀體病變導致的伴發性心理障礙及癲癇、 藥物中毒性精神障礙的診查十分有效，而對神經癥和人格障礙則無能為力。因為導致心理異常的因素通常都不是單一的，往往是生理的、 心理的和社會文化的因素等多種因素共同作用的結果，因而單憑醫學標準是不夠的，還需要其他方面的判斷標準相互印證。3、心理健康的社會適應性標準社會適應性標準有兩層含義。 一是以人的心理和行為是否嚴重違背一定社會公認的道德規范和行為準則為標準。 如果一個人的心理活

7、動和行為表現與一定社會公認的道德規范和行為準則相比較，顯得過于離奇，不相適應，不為常人所理解、所接受，對其本人的身心健康和社會生活都會產生不良影響， 那么這個人的心理和行為就被認為是異常的，不健康的。 二是以某個人一貫的心理活動和行為表現為依據。社會適應性標準是與社會常模即一定社會的道德規范和行為準則及個體心理的常態相比較而言的。 就是說判斷某個人的心理和行為是正常或異常主要看其是否符合社會常模，是否符合其心理活動和行為表現的常態，而不以有無病理性變化為依據，因而也不可避免地存在著社會的局限性和差異性。在具體運用的過程中必須注意以下幾點。(1)應當充分考慮不同時代、不同地區、不同民族、不同社會

8、文化和風俗習慣的差異性及其影響。(2) 必須注意分析其心理和行為的性質及對社會的影響。(3) 要注意細心觀察。如果一個人的心態和行為突然一反常態，發生了顯著的改變，判斷其正常或異常并不困難，然而如果這種變化是緩慢的、不明顯的、漸進性的，要作出確切的判斷就是相當困難的，必須注意細心地觀察。4、心理健康的統計學標準統計學標準是指依據心理特征偏離統計常模(即平均值 )的程度作為判斷心理正常或異常的標準。 統計學標準來源于心理測量的統計結果。事實表明，在普通人群中，對某些方面的心理特征進行測量的統計結果， 往往呈現正態分布， 即居于中間狀態者為大多數，視為心理的正常范圍， 而偏離中間狀態居于兩端者為少

9、數，視為心理異常的范圍。必須明確， 依據統計學標準認定的所謂正?；虍惓Ｒ彩窍鄬Φ模谛睦砑膊〉脑\斷中僅有參考意義。因為一個人的心理由正常到異常，是一個連續的變化過程，某些心理癥狀，如抑郁、焦慮、恐懼、注意分散或人格結構上的某些弱點或缺陷在居中的大多數正常人身上也可能或多或少地存在著，未必就是病態，只有偏離均值達到一定程度，超過一個半或兩個標準差以上才是不正常的，并且偏離程度越大越不正常。 盡管如此， 也未必都有病理性變化，因而不可輕易作出心理疾病的診斷，一般可表述為某項或某幾項癥狀偏高或略顯偏高。5、馬斯洛等人提出的心理健康標準是否有充分的安全感；是否對自己有較充分的了解，并能恰當地評價自己的

10、能力；自己的生活理想和目標能否切合實際；能否與周圍環境保持良好的接觸；能否保持自身人格的完整與和諧；是否具備從經驗中學習的能力；能否保持適當和良好的人際關系；能否適度地表達和控制啟己的情緒；能否在集體允許的前提下，有限度地發揮自己的個性；能否在社會規范的范圍內，適度地滿足個人的基本需要。6、王效道提出的心理健康標準適應能力?！斑m者生存”是生物進化的普遍規律。盡管人并不只是被動地適應環境，而是在實踐中能動地改造環境以滿足自身的需要，但畢竟不能脫離自己的生存環境， 因而對環境的適應能力是人賴以生存的基本條件，也是判斷心理健康水平的重要標志。在人的一生中所面對的生存環境，包括工作環境、學習環境、 生

11、活環境、 人際關系及個體心理的內部環境等都是動態變化著的， 有時這種變化是相當急劇的， 如果不能適應就有可能出現各種精神癥狀和軀體癥狀，如焦慮不安、血壓升高、心悸、睡眠障礙等。耐受力，即對精神刺激或心理壓力的承受力或抗御能力的統稱。個體間心理上的耐受力是各不相同的， 心理健康水平高者耐受力強， 對于來自環境變化和意外事故等各方面的精神刺激和心理壓力，都能以適當的方式有效地應對，從而保持正常心態。相反， 心理健康水平低者相對來說其耐受力較弱， 而對強烈的或頻繁出現的精神刺激和心理壓力特別是持續性的精神折磨難以承受，從而出現異常，導致人格改變，甚至發生心身疾病。控制力，指自我控制和調節的能力。心理

12、健康的人，對自己的認知、情感和意志過程能夠積極自覺、恰如其分地進行有效的調節控制，因而思維敏捷，反應靈活， 對周圍環境和事物的變化能夠應付自如， 能夠有分寸地表達自己的意見、 態度和情感， 支配自己的行動，從而保持良好的心態。 而心理健康水平差， 大腦皮層功能低下者，其自控能力就會降低， 表現為情緒失控、易煩惱、易激動等。意識水平。，意識水平的高低可以從不同方面來量度，一般以注意力水平為客觀指標，臨床則多以意識的清晰度為指標，分為朦朧、夢幻、嗜睡、昏睡、昏迷等層次。注意力經常性地不能集中往往是某種嚴重精神疾病的先兆。 如果一個人長時期地不能專注于某項工作， 不能費心地思考問題， 經常分心， 就

13、要引起重視。注意力不集中的程度越高， 心理健康水平就越低。 注意力不能集中對觀察、 記憶和操作等智能活動具有明顯的不利影響， 相互間成正比關系。相反，注意的穩定性過分增強， 如強迫觀念、 強迫回憶等注意固定狀態即為心理障礙，亦屬心理不健康的表現。社會交往能力。社會交往是人類社會存在與發展的必要條件，也是人類心理活動產生、維持和發展的必要條件。正常的社會交往和良好的人際關系是心理健康的重要標志之一。如果一個人長期與世隔絕，社會交往被剝奪，就會出現心理障礙，甚至有可能導致精神崩潰。正常的社會交往應當是適度的，過分冷漠、 不加選擇的廣泛交往、過分熱情均屬心理不健康的表現?？祻土Γ该墒芫翊驌艉痛碳?/p>

14、后心理創傷的復原能力?？祻湍芰κ切睦斫】蹬c否的又一重要的判斷標準。在人的一生中難免遭受這樣或那樣的挫折、打擊和委屈， 由于個體間認識和評價水平不同，閱歷不同， 知識經驗不同，人格特點及其他條件不同，其心理創傷的程度、康復的時間和程度也不同。心理健康水平高的人能夠很快康復，沒有任何消極影響。心理健康水平低者則康復緩慢，有的甚至完全不能康復， 心靈上的傷痕永難平復， 因而對其心理、生理和社會功能帶來嚴重的不利影響。愉快勝于痛苦的道德感。道德是人類社會化的產物，是調整人們相互關系和行為規范的總稱。道德感是人類所特有的最高級的社會情感。 道德愉快是指個體在利他活動中自我體驗到的愉快心情， 是道德感的表

15、現形態之一。 盡管利他行為往往意味著精力、 體力或物質上的犧牲和付出，但行為者本人卻能作出自我肯定的評價，體驗到滿足、愉快和喜悅。道德愉快是個體與社會矛盾統一的結果，是生物屬性和社會屬性統一的結果，而道德痛苦則是個體與社會矛盾即生物屬性和社會屬性矛盾對抗、不可調和的結果。 道德痛苦往往比其他任何心靈上的痛苦都深刻、都劇烈。 當一個人陷入自責自罪的痛苦之中，他就體驗不到任何真正的快樂，它可以破壞一個人的價值觀和人格，可以使人陷入不能自拔的困境，甚至輕生。道德愉快具有減輕和消除心理痛苦的作用，它是信心、勇敢、樂觀進取、堅忍不拔等許多優良心理品質形成的堅實基礎。一個心理健康的人總能超越道德痛苦而使道

16、德愉快常居主導地位。道德愉快能夠拯救道德痛苦的心靈而保持健康的心態。7、林崇德提出的心理健康標準北京師范大學林崇德教授認為，心理健康標準的核心是：凡對一切有益于心理健康的事件或活動作出積極反應的人， 其心理便是健康的。 對于中小學心理健康在每個方面的具體標準，很難包攬無遺地逐條列出，但是，大體可從下面三個方面加以概括：一是敬業，二是樂群，三是自我修養。1學習方面的心理健康學習是中小學生的主要活動。心理健康的學生是能夠進行正常學習的，在學習中獲得智力與能力， 并將習得的智力與能力用于進一步的學習中。由于在學習中能充分發揮智力與能力的作用， 就會產生成就感；由于成就感不斷得到滿足，就會產生樂學感，

17、如此形成良性循環。具體地說，學習方面的心理健康，表現在六個方面。(1)體現為學習的主體。心理健康的學生，時時處處表現出自己是學習活動韻主人和積極的探索者。(2)從學習中獲得滿足感。心理健康的學生從學習中獲得滿足感，并從中增強對自己的信心，充分相信自己具有學習的能力。(3)從學習中增進體腦發展。心理健康的學生能合理使用體腦，順應大腦興奮和抑制的活動規律，注重一定的運動調節，能借助體腦獲得智力與能力的更好發展。(4)從學習中保持與現實環境的接觸。每個人都有幻想，心理健康的學生與有心理障礙的學生的根本區別在于前者的幻想有一定的現實基礎且在時間上比較短暫， 不會妨礙其學習和人際交往。(5)從學習中排除

18、不必要的恐懼。心理健康的學生能擺脫消極情緒的困擾，進行合理的調節。(6)從學習中形成良好的學習習慣。心理健康的學生會制定學習計劃，獨立思考，按時完成作業，經常復習、預習功課，長期堅持努力學習，逐漸形成良好的學習習慣。人際關系方面的心理健康人總要與他人交往并建立一定的人際關系。中小學生的人際關系主要涉及親子關系、師生關系和同伴關系等方面。學生處理錯綜復雜的人際關系的能力直接體現了其心理健康水平。在人際關系方面，心理健康表現在五個方面。(1)能了解彼此的權利和義務。心理健康的學生了解彼此的權利和義務，既重視對方的要求，又能適當滿足自己的需要；從而保證人際關系的健康發展。(2)能客觀地了解他人。心理

19、健康的學生不會以表面印象來評價他人，不將自己的好惡強加于人，而是客觀公正地了解和評價他人。(3)關心他人的需要。心理健康的學生知道只有尊重和關心別人，才能得到回報。良好的人際關系只有在相互信任、尊重和關心中才能獲得發展。這就是 “君子貴人而賤己， 先人而后己”的道理。(4)誠心地贊美和善意地批評。心理健康的學生不是虛偽地恭維別人，而是誠心誠意地稱贊別人的優點。對于對方的缺點也不遷就，而是以合理的方式加以批評，并幫助其改正。(5)積極地溝通。心理健康的學生對溝通采取積極主動的態度，在溝通中明確地表達自己的想法， 并認真聽取別人的意見。 他們溝通的方式是直接的，而不是含糊其詞， 在積極的溝通中增進

20、人與人之間的感情和友誼。真誠的友誼意味著健康。(6)保持自身人格的完整性。心理健康的學生能與人和諧相處，親密合作，但不放棄自己的原則和人格，即在保持個性和差異的前提下親密合作。3自我方面的心理健康心理健康的人了解自己， 并悅納自己。“人貴有自知之明” ，心理健康的人能正確客觀地認識自我，了解自己的能力、性格、需要。他們既不自卑，也不盲目自信；他們經常進行自我反思，看到自己的長處，更能容納自己的不足，并尋求方法加以改進。心理健康的人常常能正確地認識自我、體驗自我和控制自我，主要表現在六個方面。(1)善于正確地評價自我。心理健康的學生必須學會正確地評價自我，不為他人的議論所左右，能夠一分為二地看問

21、題，從而逐漸成為自信、自尊、自愛、自重的心理健康的人。(2) 通過別人來認識自己。心理健康的學生能經常反躬自問：“我在某方面的情況與別人相比怎么樣 ?”他們除同周圍的人相比較之外，還常與理想的自我相比。心理健康的學生把別人當成自己的一面鏡子，能虛心地；批判地接受別人的評價，從中認識自我。(3)及時正確地歸因。及時而正確地歸因能夠達到自我認識的目的，因為學業成績或工作成果通常反映了一個人能力的大小或努力的程度。但如何歸因呢?是歸因于運氣、教師教得怎樣、 有否提供條件等客觀原因，還是歸因于主觀的能力與努力的程度?心理健康的學生，主要歸因于主觀。(4)擴展自己的生活經驗。心理健康的學生不斷擴展自己的

22、生活范圍，從中不斷地充實自我，超越自我，悅納新的自我。(5)根據自身實際情況確立抱負水平。心理健康的學生，善于根據自己的能力水平和目標的難易程度， 把抱負水平定在既有一定的實現把握， 又有可能冒失敗風險的層次， 以此激發自己努力進取。(6)具有自制力。心理健康的學生善于為既定的目標而克服困難，迫使自己去完成應當完成的任務；善于抑制自己的其他不良行為和沖動，遇到挫折不憂郁、不悲憤，鎮定對待，分析根源，保持樂觀態度。五、素質、素質教育的含義素質說到底是個體對人類社會的歷史文化、科學技術和行為規范內化和升華的結果，也是個體身心發展的質量和水平的標志。良好的、個性化的素質結構是內在的、和諧的，因而是可

23、以通過教育和訓練來培養的。所謂素質教育， 就是全面貫徹黨的教育方針，以提高國民素質為根本宗旨，以培養學生的創新精神和實踐能力為重點，造就有理想、有道德、有文化、有紀律的德、智、體、美等全面發展的社會主義事業建設者和接班人的教育。六、心理健康教育和素質教育的關系心理健康教育和素質教育是密不可分的。身體心理素質既是中小學生素質結構的重要組成部分，也是素質教育的基礎和載體，其中心理素質具有關鍵性的意義。所謂心理素質，是指個體心理結構包括智力因素和非智力因素發展的水平、特點及其功能的良好程度。任何形式的思想品德教育、 文化科學教育、 勞動技能教育等， 都必須過個體心理結構的篩選、認同和內化，才能成為其

24、心理結構的內容并促進其心理發展。由此可見， 個體心理結構既是素質教育的出發點，也是素質教育的歸宿。 而中小學生心理健康教育既是素質教育的重要組成部分，也是素質教育的重要途徑， 是素質教育總體結構中的奠基性工程?？梢哉f，沒有健康的心理，一切形式的素質教育都是無從談起的。七、小學生心理健康教育的含義小學生心理健康教育是根據小學生生理、心理發展的規律和特點，運用心理學的教育方法和手段，培養小學生良好的心理素質，促進小學生身心全面和諧地發展和整體素質全面提高的教育。八、小學生心理健康教育的目的小學生心理健康教育的根本目的，說到底就是要促進小學生個性心理的全面發展。小學生心理健康教育不是孤立進行的， 而

25、是服從于小學生素質教育的總目標，即以提高國民素質和民族創新能力為根本宗旨， 以培養適應我國經濟與社會發展所需要的、數以億萬計全面發展的人才為目的。具體來說主要包括以下三點：要促使小學生形成健康的心理素質；要維護小學生的心理健康，亦即減少和消除各種不良因素對其心理健康的影響；(3)要增進小學生的心理健康，即根據小學生成長發育的規律、特點和需要，采取各種形式和方法，提高小學生的心理健康水平，促使其人格即個性心理得到全面和諧的發展。九、小學生心理健康教育的任務為達到心理健康教育之目的， 2002年教育部在中小學心理健康教育指導綱要中，對心理健康教育的主要任務做了明確規定：全面推進素質教育，增強學校德

26、育工作的針對性、實效性和主動性， 幫助學生樹立在出現心理行為問題時的求助意識，促進學生形成健康的心理素質，維護學生的心理健康，減少和避免對他們心理健康的各種不利影響；培養身心健康，具有創新精神和實踐能力，有理想、有道德、有文化、有紀律的一代新人。1、滿足合理需要小學生的合理需要主要包括生存和發展所必須的物質需要，安全需要， 歸屬、交往和愛的需要，尊重信任的需要等， 這些需要的合理滿足是小學生形成和保持身心健康的基本條件，如果得不到適當的滿足，就會影響其正常的發育和成長，就不可能有健康的心理。在小學生心理健康教育的過程中，應當積極自覺地充分發揮學校教育的功能，既要注意面向全體小學生創造條件，提供

27、機遇，滿足其共同的需要， 又要注意個體間需要的多樣性和差異性，有針對性地采用不同的方法積極引導， 使之對自己某一方面的需要及滿足的正常途徑能有正確的認識。 否則，小學生由于缺乏判斷力和自制力，很容易在滿足需要的沖動驅使下，接受不健康或不正當誘因的影響，采取不恰當的方法和途徑求得滿足，從而導致錯誤行為，教育者對此必須充分注意。2、提供指導指導包括集體輔導和個別指導。集體輔導要有預見性和超前性，是指針對中小學生身心發展過程中出現的或可能出現的帶有普遍性的問題，采取適當的方式加以輔導，使之對自己成長發育中必定或可能面臨的問題有所認識，有所準備，能以積極自覺的心態有效地面對。3、及時調治從事小學生心理

28、健康教育的人員以及班主任和輔導員要根據有關方面的知識，善于識別，及時發現，并能隨時與有關家長取得聯系，提供建議，及時送醫療性心理咨詢、心理治療機構， 由專業人員及時有效地給予調節和治療。由于小學生的心理發展尚未定型，各種心理問題即使比較嚴重，只要及時發現，善于識別，及時送醫療性心理咨詢、治療機構，接受專業人員的幫助和調治，絕大多數學生的心理障礙和心理疾病都能有效地加以排除，得到根治，愈后效果良好。十、小學生心理健康教育的途徑開設心理健康選修課、活動課或專題講座。包括心理訓練、問題辨析、情境設計、角色扮演、 游戲輔導、心理知識講座等， 旨在普及心理健康科學常識， 幫助學生掌握一般的心理保健知識，

29、培養良好的心理素質。要注意防止心理健康教育學科化的傾向。個別咨詢與輔導。 開設心理咨詢室 (或心理輔導室 ) 進行個別輔導是教師和學生通過一對一的溝通方式， 對學生在學習和生活中出現的問題給予直接的指導， 排解心理困擾， 并對有關的心理行為問題進行診斷、 矯治的有效途徑。 對于極個別有嚴重心理疾病的學生， 能夠及時識別并轉介到醫學心理診治部門。(3)要把心理健康教育貫穿在學校教育教學活動之中。要創設符合心理健康教育所要求的物質環境、人際環境、 心理環境。 尋找心理健康教育的契機，注重發揮教師在教育教學中人格魅力和為人師表的作用，建立起民主、平等、相互尊重的新型師生關系。班級、團隊活動和班主任工

30、作要滲透心理健康教育。積極開通學校與家庭同步實施心理健康教育的渠道。學校要指導家長轉變教子觀念，了解和掌握心理健康教育的方法， 注重自身良好心理素質的養成， 營造家庭心理健康教育的環境，以家長的理想、追求、品格和行為影響孩子。心理健康教育要講求實效，要把形式和內容有機地結合起來，關鍵的問題在于創設有利于小學生心理健康發展的學校環境和家庭環境，包括開設心理健康教育課， 建立相應的咨詢輔導機構， 建設良好的校園文化等，為小學生心理健康發展提供良好的基礎條件，使之在學校和家庭都能感到具有安全感，都能獲得愉快的情緒體驗，這樣才能減少和盡可能地消除各種心理和行為問題的發生，促進和提高小學生的心理健康水平

31、。十一、小學生心理健康教育的原則小學生心理健康教育是一項科學性、實踐性很強的教育工作。為使心理健康教育能順利開展并取得預期的效果， 教育部在中小學心理健康教育指導綱要中指出，開展中小學心理健康教育，要立足教育，重在指導，遵循學生身心發展規律，保證心理健康教育的實踐性與實效性。 為此，必須堅持以下基本原則：根據學生心理發展特點和身心發展規律，有針對性地實施教育；面向全體學生，通過普遍開展教育活動，使學生對心理健康教育有積極的認識，使心理素質逐步得到提高； 關注個別差異， 根據不同學生的不同需要開展多種形式的教育和輔導，提高他們的心理健康水平；尊重學生， 以學生為主體， 充分啟發和調動學生的積極性

32、。積極做到心理健康教育的科學性與針對性相結合；面向全體學生與關注個別差異相結合；尊重、理解與真誠同感相結合；預防、矯治和發展相結合； 教師的科學輔導與學生的主動參與相結合；助人與自助相結合。據此，可細化為以下具體原則。1、面向全體學生的原則小學生心理健康教育，必須面向全體小學生，以全體小學生為服務對象，全面普及有關心理健康的基本知識， 以減少心理和行為問題發生的幾率，增進小學生心理健康的整體水平。2、學生主體性原則學生主體性原則，直接、集中地體現著學校心理健康教育的本質特征。學生主體性原則的基本含義包括兩個方面：一是學校心理健康教育是以全體學生為出發點，以增進其心理健康為目的， 一切教育的內容

33、和形式都是根據學生不同年齡階段設計、組織和安排的； 二是學校心理健康教育的任何內容和形式，唯有為學生所喜聞樂見，所認可、所接納、所內化，亦即通過學生的主體活動，才能充分調動他們的積極性和主動性，才能形成其智慧和潛力，從而形成健康的心理。離開了學生的主體地位，任何形式的心理健康教育都是毫無意義的。3、參與性原則學校心理健康教育是以學生和教師雙方的充分參與為條件的。參與是學生個體表現自我和社會交往的需要，也是心理健康教育有效性的需要。唯有通過參與才能使教師在心理健康教育中的科學輔導與學生對心理健康教育的實際需要相結合，才能收到理想的效果。任何健康心理都只能在參與活動的過程中才能形成和發展起來，所以

34、重在參與， 參與的幾率和程度直接影響著心理健康教育成效的大小。4、民主性原則教師在從事心理健康教育的過程中，必須充分尊重每一個小學生的權利、意見和人格尊嚴。一切居高臨下的說教、 一切形式的諷刺挖苦和嘲弄學生的行為都是不可取的， 都不利于小學生心理健康教育的順利進行。5、差異性原則差異性原則， 也叫個性化原則。小學生心理發展的差異包括群體差異和個體差異。來說同一年齡段的小學生群體，其心理發展具有大體相同和相對穩定的心理特點，齡段或不同年級的小學生群體則無論是智力因素和非智力因素都存在著明顯的差異性。生群體心理發展的層次和水平上的這種差異性，要求我們在小學生心理健康教育的過程中，教育的內容和形式都

35、必須有針對性，必須符合不同年齡段或不同年級小學生心理發展的特點，否則就難以收到理想的教育效果。一般而不同年小學6、多樣性原則多樣性原則是由小學生群體和個體心理的差異性、心理需求的多樣性，以及心理與行為問題的復雜性決定的。為此，小學生心理健康教育必須符合小學生心理發展的特點，教育的內容應當是具體的、豐富多彩的，富有啟發性、感染性的，教育的形式和方法應當是生動活潑、靈活多樣的，為小學生所喜聞樂見的，以求最大限度照顧到其心理發展的差異性，滿足不同階段、不同層次和不同個體的心理需要，以提高其心理健康水平。7、預防、發展和調治相結合的原則學校心理健康教育的根本目的在于面向全體學生，預防心理疾病， 增進心

36、理健康， 促進心理發展， 全面提高心理素質，因而必須堅持預防、發展和調治相結合的原則，重在預防和發展。 只有堅持預防和促進發展，才能大面積、 有效地幫助小學生在其自身的條件允許的范圍內， 達到心理功能的最佳狀態，心理潛能得到最大的發揮，人格得到健全和諧的發展，形成對學習、 生活和社會環境的良好適應能力。同時對少數小學生面對學習、生活和社會交往等方面存在的困擾和成長中出現的心理危機及時有效地給予幫助和調節，對于極個別有心理問題的小學生給予積極有效的咨詢指導和適當的矯治，對出現心理障礙或患有心理疾病的小學生要及時與家長聯系，提供建議， 介紹到醫療性心理咨詢和心理治療機構，由專業人員給予治療，以保障

37、其心理健康。十二、小學生心理健康教育的方法講授法，即通過課堂教學、輔導答疑和學科滲透等形式，以小學生喜聞樂見、便于接受的方式宣傳普及心理健康知識；(2)認識指導法，旨在提高小學生對心理健康的認識程度和水平，如指導閱讀、舉辦故事會、參觀訪問、課堂討論、自我表述和自我評價等；活動體驗法，即通過親身參與，加深體驗，以豐富和發展小學生良好的情緒和情感，如做游戲、示范表演、實地觀察、寫作文、談感想、繪畫、演講等；(4)行為改變法，即在引導小學生在認識上分清良好行為和不良行為基礎上，鼓勵良好行為，改變不良行為，有目的、有計劃地進行行為訓練、行為塑造、榜樣示范和游戲性的獎勵和懲罰，以達到良好行為養成和強化之

38、目的；(5)自我調控法，即通過引導小學生自我教育來提高小學生的自我調控能力，以利于增進心理健康，如鼓勵和要求小學生寫日記、周記和小結，適當組織展覽，談收獲、體會、感受等。小學生心理健康教育知識上傳時間： 2011 年 11 月 7 日我們知道， 種子萌芽生長， 必須經過黑暗中的掙扎才會有破土而出時的第一縷光亮；蛹破繭而出，必須經過苦苦掙扎才會有彩蝶的翅膀美麗如畫。21 世紀的小學生，必須排除人生道路上的種種困惑，克服前進道路上的種種困難，才能在學習、工作與生活中乘風破浪， 勇往直前。“未來社會也日益要求個人在社會中具有健康的自我和主動發展的意識與能力?！碑斀裆鐣偁幦找婕ち遥?而且這種競爭也被

39、移植到學校。剛結束一天緊張的學校生活，學生們拖著疲憊的身體回到家中， 還沒來得及吃飯就開始伏案做作業了。周末，悠閑的大人們在家中看電視， 學生們卻在忙碌著大人為他們準備的各種補習。他們只能透過窗戶凝視著蔚藍的天空，數著天空飄過的白云，看電視更成了他們遙不可及的奢望。在這種緊張的學習生活里，他們會表現出各種各樣的問題。時下，孩子們的心理問題越來越受人關注，心理健康教育也隨之受到了重視。一、常見的心理問題：（1）學習和升學競爭導致的過度焦慮。望子成龍 ,望女成鳳，已經成了一些家長的愿望。一些孩子剛剛入學，其家長就把注意力放在孩子是不是能考“雙百”上。一旦成績不理想，就連嚇帶逼、連罵帶損，給他們造成

40、巨大的心理壓力，致使學生視學習如畏途。（2）交往中的心理矛盾與沖突?，F在的小學生，絕大部分都是獨生子女，許多人從小養成了自我為中心，不關心他人，依賴性強、不容他人等不良傾向。而且孤僻、不合群的情況也很嚴重， 這使他們在處理人際關系方面，面臨很大的問題。 小學生因為人際關系沖突苦惱的比例相當大，由于同學關系緊張和沖突而患病，比如學?？謶职Y，或出走、 自殺的情況也屢有發生。（3）與父母、師長缺乏理解和溝通導致的心理矛盾和沖突。與父母、 師長難以溝通， 相互間缺乏必要的理解也是造成他們心理問題的一個重要因素。這種沖突隨著年齡的增長， 使他們普遍感到壓抑、苦悶、無助和煩躁。一方面孩子們特別希望父母、老

41、師理解他們的想法和做法； 在教育實踐中教師經常遇到因與家長和教師難以溝通而苦惱的學生前來尋求幫助，一些學生甚至痛哭流涕，足見其心理上壓力之大。我們現在許多學生在情緒情感方面主要的心理問題有：抑郁、焦慮、易怒、 羞怯、嫉妒、恐懼等心理問題。在行為方面存在的主要問題一般是：過失行為、 說謊行為、 偷竊行為、 攻擊行為、 破壞行為、逃學行為等等。有這樣的一個案例：洛虹是獨生女，12 歲，父母都是知識分子，視其為掌上明珠，愛護備至，期望極高。洛虹生性活潑，聰明伶俐，上學后成績一直十分優秀，不僅父母，老師同學也都非常欣賞她，對她很是推崇，洛虹本人也意識到自己的出色，很自負。然而，正當大家都對洛虹滿懷信心

42、時，她卻遇到了一個不小的麻煩，六年級上學期期中考試時，她正好重感冒，為了不耽誤考試，她仍堅持來校參加了全部考試。由于身體不好，復習準備不足，加上心情緊張， 結果考試成績很不理想，不僅史以來第一次掉下前十名，而且數學甚至才七十幾分，給她以一記學生打擊。這次前所示有的失利使洛虹變得沉默寡言、定神萎靡、 情緒低落、食量也大大減少，逐漸怕見老師和同學。后來發展至整天躺在床上，再不愿去上學了。家長開始還沒怎么在意，只是一般地安慰她幾句。直到后來見她不愿去上學，他們才著急起來。問孩子究竟怎么了。洛虹說不清楚， 只是一味地流眼淚。父母把她帶到醫院作檢查并無身體異常。 其實，她的這種行為表現可以判斷是抑郁癥了

43、。直接原因是由于是她考試失敗后自覺大失面子，精神受到嚴重挫折而造成的。 而促發其發病的根源還在于她人小在贊揚聲中長大，生活一帆風順， 以至意志薄弱承受挫折能力太差。 造成的?？梢?， 情商也可以說是心理健康成度對一個人的影響多么重要。由此可以聯想到學生的自殺、出走等等事件。 其實這些都是心理的問題。造成這些心理問題的原因是多種多樣的，有的是環境千萬的，有的是教育方法千萬的。有的是社會影響的等等。比如一個小孩長期在棍棒下長大的。就有可能造成孩子膽小懦弱的性格或造就有爆力傾向的性格。其實每一個問題學生， 造成這個樣子都是有一定原因的。其實大多是心理因素造成的。今天我想說的是我們的學生，普照遍存在的問

44、題。 一個是自信心的培養的問題。另一個就是注意力的培養。其實這不屬于心理輔導的范圍而屬于心理訓練的范圍。希望能有點用。有個小故事一塊鋼板的價值在經濟學上曾經有一個著名的希爾頓價值說，大意是， 一塊普通的鋼板值 5 美元，如果把這塊鋼板制成馬蹄掌，它就值10.5美元，如果做成鋼針，就值3550.8 美元，如果把它做成手表的指針，價值就可以攀升到25 萬美元。那么，一塊鋼板值多少錢呢？紐約州第一任黑人州長羅杰 羅爾斯的故事或許可以回答這個問題。羅爾斯出生在紐約州的一個貧民窟，這里的孩子逃學、打架成風，有的還偷竊、吸毒，非常難管，長大了也鮮有能找到體面工作的。而羅爾斯則幸運地遇到了皮爾保羅他的小學校

45、長。 皮爾 保羅想盡辦法勸孩子們回到課堂，勸他們不要打架，勸他們要有理想，但都無濟于事。最后他想到了給孩子們看手相。當羅爾斯伸著小手走向講臺時，皮爾保羅展開他的小手，說：“我一看你修長的小拇指就知道，將來你是紐約州的州長?！边@句話在羅爾斯幼小的心靈里發生了一次大爆炸。因為從小到大， 只有奶奶讓他振奮過一次，有一天奶奶說他可以成為一艘五噸重的船的船長。從此后，羅爾斯記下了這句話，并堅信它。他的衣服不再沾滿泥土，他不再產污言穢語，他總是挺直腰桿走路， 他成了班長。 在以后的四十多年里，他沒有一天不是按照一個州長的規范要求自己。五十一歲時，他真的成了州長。一塊鋼板值多少錢呢？就看你把它看成什么，馬蹄

46、掌還是指針。還有一個故事。 有一個學校請來了著名教育學家來學校指導工作。這個教育學家非常厲害的就是他指導過的學生都很有出息。被教育界奉若神明。 學生也以見他一面為榮。這所學校有一個班以問題學生和學困生出名。學校很頭疼。 就對這個教育學家說，您來看看這個班的學生怎么辦吧。于是教育學家就來到這個班， 見了一班的學生。 摸摸這個頭對所有人說，這小伙不錯一定可以成為大企業家。 看一個小女孩安靜坐在哪說你可是個好公關的料。以此他夸講了許多學生。 這幾個學生在他走后高興極了。連教育學家都這么說那我一定是塊好料。從此真的越來越好了。許多年以后，他又來。校長說，你真是神了你說的那幾個孩子差不多都成才了。他們可

47、都是差生呢你是怎么看出來的。結果教育學家說， 我什么也沒看出來呀。我甚至沒有好好看他們。我只是故意這么說的。其實，這兩個故事，就是我要說的所謂的“貼標簽效應。”它可以幫助孩子形成良好的自我意識，要經常對孩子說你真行，是個聰明的，有主見的，有能力的， 可愛的孩子。 讓他覺得他就是這樣的孩子在心里上認可自己。就會在心理上按這樣的標準要求自己讓自己做這樣的孩子。其實這和我們現在所說的賞識教育有點象。如果你總說一個孩子笨、 是個淘氣的搗亂的不關心集體的。長了他也會覺得自己真的是這樣的，反正也這樣了， 那就這樣吧。 而讓孩子失去了進步的機會。其實在影響學生方面老師的力量是大于家長的。 有時一句話就是孩子

48、的一生。所以我想說無論對于我們自己的孩子還是我們的學生一定要給它們貼好標簽。每個班都有所謂的差生， 這些差生是一開始就那么差嗎？是智力不行嗎？為什么好學生會越來越好，差生會越來越差， 什么都差。他臉上貼的就是差的標簽。誰都認為他差，連他自己都這么認為。他能不差嗎？對于學困生的問題本不是我今天想說的主要的問題即然提到了就多說兩句，對不對的大家多提意見。我也許太理論話，太理想話了。因為我沒真正做過，也許沒有說話的權力但我總認為學困生還有救。造成學困的原因是長期的過程主要應該是學習習慣不好，學習方法不行，學習動機不明確或肯本不有動機。使成績慢慢排在班級的后面。然后學生會瞧不起他， 他自己沒有在這方面

49、了找不到成就感所以失去興趣然后越來越差。學習不好，精力用在其它上了，所以紀律也不好。最后導致失去自信。如果能讓他們找到自信，養成好的學習習慣，用好的學習方法。 給他們貼好標簽我想會有效果的。大家不防回憶回憶咱們學校的好學生和學困生是不是我說的標簽效應還有點道理。第二個問題是我們的孩子和學生最常見的問題那就是馬虎。我們總說的是這孩子不是不會就是馬虎。 這話聽起來其實沒有太多責備的意味。我們雖然知道馬虎不好，但并不認為他有多嚴重， 以為大了就好了。 學習這么久之后我才知道馬虎不是小事，它是一種習慣， 當一個毛病成為習慣就比較可怕了。什么是馬虎？不認真是馬虎！為什么不認真？因為注意力不集中呀，不一心

50、一意呀。 馬虎即然是習慣那就可以養成不馬虎的習慣。我們可以要求學生必須養成作題或作業后檢查的習慣，在學校如此在家也必須如此。自己先檢查然后老師家長再檢查有錯時不告訴他具體錯哪了。劃定范圍讓他自己的再查。另外在學習時不能讓孩子有分心的因素。 由其在家別把水果呀小食品呀放他旁邊。別開電視，小聲說話，別有事沒事地問一句餓嗎？渴嗎？難嗎？心理學上說一個習慣的養成最少要六天。可這個習慣可能需要很長時間。除此之外馬虎的孩子通常注意力是不集中的。 這表現在上課時有時不注意聽講， 常做小動作，老走神。注意力有專門的訓練方法如果有興趣我就說說我知道的。一、聽覺集中訓練法：閉上眼睛，用心來聽鬧鐘的滴嗒聲，并要求他

51、伴隨著這種聲音默念“嘀嗒。嘀嗒。”要求：環境安靜， 可以是一兩個孩子。也可以是全班或小組。每天五次每次兩分鐘左右，堅持六天。二、視覺想象訓練：要求環境安靜， 閉目靜坐， 先在頭腦中想象出一個黑點，再想象由這個點向右無限延長的黑線。每天練習三次。每次五分鐘。隔兩天后再想象，由黑點起無限旋轉的螺旋線形。療程為7 天。然后減少量堅持2 周。（鞏固）怎樣克服“走神兒”的毛病。1、自我提示法：找幾張小卡片，上面寫專心聽講、不要走神、等放在平時常看得見的地證詞如文具合時書桌上， 家里的寫字臺上墻上等這樣無論上課聽講還是回家做作業都可以提醒自己別走神。2、記錄法：準備一個小本，專門用來記錄走神兒的內容。比如

52、，今天數學課中你想昨天的足球賽來著，那就要在本上記錄：數學課足球賽約發現自己胡思亂想的東西多無聊，浪費了多少時間。的2 分鐘。這樣記錄幾天后認真看一遍會想信用不過多久本上的記錄會越來越少3、自我獎懲法：就是在每次寫作業或復習功課之前。先給自己定個時間表，從幾點幾分到幾點幾分完成什么內容。如果在規定時間完成了學習計劃，并且始終專心致志的。那么就獎勵一下自己：看會兒電視或聽一段音樂； 相反，如果由于分神而使計劃落空，那你就該毫不留情地懲罰自己做不愿做的事， 如干家務或跑樓梯等。 這樣長此以往就會為了獎勵避免懲罰而漸漸養成集中注意力的好習慣了。這是幾個訓練注意力的方法。如果有興趣可以試一下。二、如何

53、克服心理障礙：1、學會建立理性的價值觀念了解人的基本心理需求及期望。增加對價值的察覺：理解價值如何影響人的抉擇和行為。學習多側面、多角度地看待學習和生活。2.學會建立良好的自我觀念增進自我體察：自我觀察并認知有哪些心理需求和感受；學習描述自我感受；認識思想、感受與反應之間的關系。學會自我接納：以己為榮；認知自己的優、缺點。建立積極的自我概念：發展自信心和自身能力，成為獨立的、信任自己的人；提高與周圍人交往的自信心；堅持自我努力，體驗成功的喜悅。增強自我監控：敢于自我肯定，善于自我激勵；對他人對自己的認識態度反應適度；能反省自己的不足，并以積極的態度處之。3.學會建立和發展良好的人際關系了解人的

54、交往心理需求。熟悉與人溝通的技巧：學會運用同情心；學習非語言溝通技巧：眼神接觸、表情、體姿、聲調、 手勢。學習語言溝通技巧：了解交往中開誠布公和相互信任的重要性；選擇適當時機談論感情問題； 談論感情問題時懂得傾聽和發問；勇于表達， 清晰地表達自己的感受和立場，不卑不亢； 不輕易責怪他人；面對批評做適當的反應，避免消極的影響；能區別某人的真正言行與你、對他言行的反應或判斷是否相同。學會處理人際沖突：學習如何作不失理智的爭辯；學會互惠互利的協商技巧。學習與人合作：懂得合作的重要性；知道何時挺身出來帶頭，何時追隨別人；學會正確地分析和對待自己的情緒變化。4.學會提高調控情緒的能力了解體察情緒的多樣性

55、情緒自覺：對自己情緒的認識和辨別，傾聽內在的自我對話。學習分析不同情緒狀態的前因后果情緒監察：留意是否有自我貶抑的消極信息，了解情緒的真正原因。學習情緒狀態下的控制和疏導方法情緒管理：延遲滿足；衡量情緒的強度，克制沖動，減輕壓力。學習分析情緒與行為的差距情緒決策：了解別人的觀點；了解哪些行為是可以被接受的，恰如其分地表達情緒；對人生抱有積極的態度。5.學會增強耐挫能力增強耐挫意識。 認識到遭遇挫折是正常的。 學會耐挫方法。 學習接受和適應遭到的反對和不成功；學會給予和接受有益的批評；學會響應指示和接受社會生活中的種種限制。-有關小學生心理健康教育知識一、小學生常見心理問題(一 )入學適應問題兒

56、童從幼兒園進入小學,有一個逐漸適應校園生活新環境的問題。對小學一年級的新生來說，從校園的自然環境到教師同學這樣一種人際關系環境都是陌生的，還有學習的壓力， 校規校紀的約束等， 這一切都構成了新入學兒童心理適應的嚴峻挑戰。對于部分心理發展迅速的學生， 以及在幼兒園受到過入學準備教育兒童，他們能很快適應新的學習生活環境，但部分兒童則會出現適應不良現象。這種適應不良大多表現在：產生情緒障礙，如焦慮、不安、抑郁、害怕等；注意力不夠集中，爾后對學習失去興趣；不能約束自己，總是違反紀律等。一般經過幾周的自我調節能夠逐漸適應，少數學生可能會持續數月之久。通常個性內向、 膽小、謹小慎微、急躁和情緒不穩定的學生

57、容易出現入學適應不良。（二）學習方面的問題生理心理學研究表明，學習是一項艱苦的腦力勞動。由于學生學習競爭加劇，學習負擔過重，同時學校、教師、家長又過分看中分數，給小學生造成嚴重的生理和心理壓力。據遼寧教育研究院的一份統計資料顯示，1995年遼寧省中小學生課外作業量高于國家教委規定標準 60% ，而許多家長還給子女開 “小灶”，使學生夜讀時間越來越長，多數城市有近70%的中小學生睡眠時間不足9 小時。加之現有的教學內容偏難，對學生學習的自立性更是雪上加霜。在如此重壓下，學生身心受到了極大損害。兒童年齡越小，學習過程中越容易產生疲勞， 如果學生的學習持續時間過長，很容易造成學習疲勞，若學生長期處于

58、疲勞狀態，會使其視力下降，食欲不振，面色蒼白，大腦供血不足，瞌睡，失眠，頭熱，腳冷等。在心理方面則會產生抑郁，煩躁，信心不足，記憶力減退，注意力難以集中，思維遲緩等現象。（三）厭學與逃學問題據調查，有厭學情緒的小學生占總數的5% 10% 。這些小學生主要是對學習缺乏興趣， 學習比較吃力，導致長期跟不上進度，又缺乏趕上去的勇氣和毅力，教師也沒能及時地給予鼓勵，挫傷了學生學習的積極性。因此，他們或者在課堂上東張西望，神不守舍；或者在下面偷偷看動畫書或玩玩具；要么就在課堂上打瞌睡；或者干脆逃學、 曠課，到處游玩。有些農村的孩子厭學情緒還得到家長的支持，干脆輟學在家， 幫父母干活， 做生意等。 還有一

59、些優等生， 由于心理承受能力較差，一旦別人超過自己或自己的目標未達到，就容易產生厭學情緒。（四）人際交往方面的問題人作為社會人，都有與人交往的需要,通過正常的人際交往、溝通，人就能獲得正確合理的社會知識經驗， 同時獲得生活學習的知心朋友，獲得困難時的支持幫助者。而如果缺乏正常交往， 就會使人無法滿足依戀感，內心苦悶而無法宣泄和排除，影響了兒童正常的人際交往與心理需求， 對小學生的心理健康是有害的。由于目前的小學生絕大多數為獨生子女，他們在家庭交往的對象多為成人，在這種不協調的交往中， 孩子常常是在 “以自我為中心”的“順境”下生活的，因此 ,學生普遍存在著較任性、固執、依賴性強的特點。當他們進

60、入一個新的集體后， 在集體中的位置已改變， 但仍然以自我為中心去與人交往，因而在與他人交往中常常是唯我獨尊 ,不能善解人意 ;遇到困難不能克服，也不想克服，缺乏自信心,從而致使小學生不能也不會與人正常交往。在與他人接觸中常出現過重的恐懼感，過強的防范心理,其結果是封閉自己。而且教師教育方法不當,忽視對學生人際交往技能的培養。小學時期，教師是學生理想的目標， 公正的代表，他們希望得到教師的關心、理解與愛，教師如不能以熱情的態度給予指導幫助，反而橫加指責，學生則會感到失望，會有一種壓抑感，產生消極情緒 ,導致師生關系淡漠。這種以學生失敗而告終的交往還會在小學生與他人交往中遷移、泛化 ,加重人際交往