1、第 PAGE4 頁 共 NUMPAGES4 頁安康教育播送稿-安康教育播送稿(護眼小知識)安康教育播送稿護眼小知識親愛的同學們：下午好!我是今天的播音員年級班的新學期開場了，我們馬上就要進入到緊張的學習中，保護我們的眼睛，保護我們的眼睛，是一件很重要也很簡單的事情。人們常說眼睛是人體最重要的器官，是因為人類有80%以上的信息是由眼睛獲得的，閉上眼睛我們將寸步難行。同時眼睛也是人體最迷人的器官，同學們寫作文時常用亮堂動人的大眼睛&”來形容一個人，卻從來不會寫大鼻子&”、大耳朵&”。雖然我們的眼睛如此重要，但往往最容易被我們無視。我們習慣了早晚刷牙來保護我們的牙齒，用潤膚乳來滋潤枯燥的皮膚，卻很少

2、主動想到保護眼睛。假如眼睛在閱讀、看電腦、看電視等長時間使用時得不到保護，就會出現眼睛疲勞，甚至近視眼等問題。近視眼是不可逆的眼睛疾患，必須終生通過配戴眼鏡來糾正視力。近視眼不僅會使眼睛的魅力大打折扣，連學習、運動等正常的生活質量也會因此而下降。眼睛疲勞是由于長時間近間隔 有眼過度如閱讀寫字、使用電腦、看電視等，以及環境因素如氣候枯燥、空調環境等引起的一系列眼睛不適病癥：視力模糊不清、眼睛充血、刺痛、眼睛枯燥、酸澀、眼睛有異物感，嚴重時甚至會頭痛、嘔吐。那么，如何預防眼睛疲勞呢?首先是讀書寫字時，每讀書寫字40-50分鐘時，就要休息5-10分鐘。讀書寫字要做到三個一&”：眼睛和書本的間隔 保持

3、一尺就是33-35厘米;握筆的手指與筆尖間隔 應為一寸就是3厘米;胸前與桌子間隔 一拳。讀書寫字時要有充足的光線，并確保窗外光線及臺燈燈光都要從左前方射來，太陽直射光線下、搖擺的車廂里都不適宜看書，不用過細的筆寫字，作業用紙要干凈，書桌高度以同學們的上腹部附近為宜。其次是收看電視時，連續收看電視時不宜超過40-50分鐘，最好的方法是不看廣告，讓眼睛休息5分鐘。看電視正確的姿勢是坐姿，不要躺在床上看電視。電視機要放在背光的地方，晚上看電視時一定要開一盞小燈;屏幕的高度應該與視線平行或稍低一些;看電視時，人與電視機應該保持3米以上的間隔 。使用電腦時，操作40-50分鐘左右，就要休息5-10分鐘，

4、最好能到室外運動或眺望遠處;調節椅子的高度，保持眼睛和屏幕頂部在同一程度，使視線和下巴自然下垂10-20度;電腦屏幕與眼睛之間間隔 不低于50厘米，同時頸、背挺直，上臂靠近身體，手肘屈曲成90度。電腦屏幕最好背向或側向窗戶，防止出現反光現象;電腦操作間光線不應太弱或太強。那么什么是近視眼呢?近視眼有何前兆呢?除了遺傳因素外，近視眼大多數是由長時間近間隔 用眼而引起的。假如出現看遠方景物模糊不清;伴有眼睛灼熱、干澀、脹痛等感覺可能就是近視眼的前兆。應馬上到醫院眼科進展檢查，假性近視通過治療大局部能恢復正常視力，假如是真性近視就需要長期佩戴眼鏡。配戴眼鏡時要度數準確，配戴后視力要明晰;眼睛要舒適，

5、沒有頭暈、眼痛等不良反響;不能隨意戴別人眼鏡。戴眼鏡時要注意：參與對抗性強的劇烈運動時如足球、籃球不要戴眼鏡，防止意外傷害;每半年驗眼一次，保證眼鏡度數的準確性;每天至少清潔鏡片一次。眼睛是人體最脆弱的器官，小至一粒灰塵入眼造成的不是，大至煙花爆竹導致的失明，看似平常的小事情也埋伏著對眼睛的傷害，所以，日常生活也要養成良好的護眼習慣。不用公共的毛巾擦臉;長時間呆在空調環境中，會使眼睛枯燥，同學們要多到室外活動，多參加體育運動，享受大自然的青山綠水。紅眼病經常在夏季爆發流行，同學們要做到勤洗手;病情流行時不去游泳;防止與紅眼病病人接觸。要注意遠離煙花爆竹、玩具槍任何時候都不能對著人、手持鋒利物品時不要奔跑。每天上下午都要做一次眼保健操，而且要注意雙手干凈、做到穴位準確、手法正確、力度適當。同學們，擁有一雙亮堂的眼睛，其實并不難，只要按照以上所說的認真去做，你就會遠離近視這種疾病，擁有一雙亮堂安康的眼睛，每一天都可以更好地仰望藍天，俯視大地。為了