1、 . . 18/18破冰整隊：報數(shù)（報數(shù)完畢），報數(shù)鏗鏘有力，震破對方耳膜自我介紹：主帶教官，助理教官熱身游戲：水果蹲（12345報數(shù)分小組，各小組起蔬菜或水果的名字，相互蹲起）坐地起身零用錢大作戰(zhàn)（男生五毛，女生一塊，聽錢數(shù)抱團）聽數(shù)抱團（）風雨交加（小雨五指相壓，中雨拍手，大雨跺腳，暴雨拍手+跺腳）分組（12報數(shù)分組，各組隊名、隊旗、隊呼、隊歌、隊徽，風采展示pk）休息風中勁草（一）目的（1）幫助學員體會信任的建立取決于對自己團隊成員的信心，（2）相互之間的溝通時樹立這種信心的基礎，（3）一旦信任完全建立，你就會感覺到團隊的工作氣氛時那么的輕松、愉快。（放下）（二）過程1、“草”的動作:手

2、臂交叉十指緊扣后反轉繞在胸前，頂住下頜，下頜微收，雙肘夾緊，雙腳并立，身體繃直，猶如直板。“風”的動作：兩腳前后岔開呈弓型站立（前腿弓，后退繃），雙手十指分開手心向中心呈推的姿勢，雙肘微彎，可自由伸展。2、挑出一位成員，其他成員在他的周圍圍成一個向心圓。3、中間的那位成員手臂交叉十指緊扣后反轉繞在胸前，其他的成員均兩腳前后岔開呈弓型站立，雙手十指分開手心向中心呈推的姿勢。3、中間的成員說：“我叫，我準備好了，團隊準備好了沒有？” 其他成員回答：“準備好了！” 中間的成員問：“我要倒了？” 其他成員回答：“倒吧！”4、中間的同學而整個身體完全倒在團隊其他成員的手中，穩(wěn)定之后團隊成員把中間的成員順

3、時針推動兩圈。5、每位成員都來嘗試一下?lián)沃虚g成員的角色。6、分別做分享，助理教官引導。（三）分享（主帶教官引導）當我們站在中間的時候，我們敢真正倒下嗎？其實這個游戲想要成功，訣竅有二，一便是中間的那位同學要完全很放松地倒下去，二便是周圍的同學要做好保護。這個游戲的名字之所以叫做“風中勁草”，其實是想要告訴我們，生活中我們像一棵小草一樣，不斷在他鄉(xiāng)朝著我們的目標我們的理想前進，但是正是由于身邊有許許多多愛我們的朋友、對我們勇于也敢于負起責任的朋友，我們才能走得更加順利，我們即使是在狂風暴雨之中，也有著支撐我們的力量！而當我們也用愛與責任去對待身邊的朋友時，也是鼓舞他們不斷走下去的力量。愛與責任

4、，支撐著我們不斷前進！大家都來感受一下這份無時無刻縈繞我們身邊的力量吧！o(_)o背摔（一）目的（1）培養(yǎng)團體間的高度信任；（2）提高組員的人際溝通能力；（3）引導組員換位思考，讓他們認識到責任與信任是相互的。（4）理解變化中產生的恐懼，不確定性帶來的挑戰(zhàn)，增強面對恐懼和迎接挑戰(zhàn)的信心。（本能）（二）過程同志們今天我們共同完成一項艱難而險巨的任務，這是一個震動力很大的項目，目的是挑戰(zhàn)自我、突破自我，建立對團隊隊員的信任，感受這種信任給你帶來的個人 突破，以與團隊成員之間相互信任，培養(yǎng)團隊合作精神和整體意識，增強集體的凝聚力，鍛煉大家在困難和壓力下形成有效的溝通習慣，培養(yǎng)有效解決問題的能力， 建

5、立團結協(xié)作的環(huán)境，令每位參與者通過體驗式學習充分認識到個人與團隊的關系。1、身體不適者、有心臟病、恐高癥、高血圧者可以不參加（舉手示意教練）。2、所有隊員摘下手表、戒指、袖標等硬質飾品，并把衣兜掏空。3、所有的隊員分成兩排相向站立，伸出雙臂，掌心向上，大姆指與手掌平行，右腿成弓步。與對面的隊友用膝蓋的側緊緊靠攏，左腿在后側伸直，身體后傾，頭向后仰。捆手： 雙手平行伸出，手背相對，雙手交叉，手指合攏，手臂由外向旋轉抱于胸前。擁抱：右腿向前邁半步，左手在下，右手在上，雙手合攏。每一位從背摔架上勇敢倒下的隊員下來后要擁抱每一位隊員，每一位隊員也要給倒下的隊員鼓勵。4、相鄰隊員的雙肩靠緊，不允許有距離

6、。5、背摔者身體一定要平直向后倒下，身體不允許有彎曲。6、背摔學員：“我叫，我準備好了，團隊準備好了嗎？”承接學員：“準備好了。”背摔學員：“我要倒了？”承接學員：“倒吧。” （三）分享 1、信任 在倒下去的時候對同伴的信任 2、責任 接人的時候，雙手承擔的是同伴的生命斷橋 （一）目的培養(yǎng)學員認識自我，戰(zhàn)勝自我，不斷進取的精神培養(yǎng)團體意識、集體意識培養(yǎng)學員激勵他人的意識（二）過程1、身體不適者、有心臟病、恐高癥、高血圧者可以不參加（舉手示意教練）。2、所有隊員摘下手表、戒指、袖標等硬質飾品，并把衣兜掏空。 3、由助教給隊員戴上安全器具，綁好繩索 4、做保護的助教就位后，隊員爬上高空中的斷橋，獨

7、立跨過斷橋（不可以助跑） 5、跨過斷橋后，再跨于斷橋兩塊板之間，抓好保護繩，大聲數(shù)123后，從兩塊板之間跳下來（三）分享 1、人最大的敵人不是別人而是自己，戰(zhàn)勝自己 2、斷橋一小步，人生一大步 3、許多事不是不能做而是不敢做 4、隊員之間相互理解，相互關心，相互鼓勵。隊員有了凝聚力，歸屬感，更勇敢 5、關鍵時刻給他人一句鼓勵是很重要的 6、在斷橋上的隊員就像是領導，地面的隊員就像員工天梯（一）目的 1、適應變化，主動變化； 2、感、認知與能力的判斷； 3、自我突破、自我超越、激發(fā)潛能； 4、正確的認識自身在團隊中的角色，明確自己的責任。（二）過程 1、整隊，問好！ 面對教練圍成開口的半圓弧形，

8、認真聆聽教練講解操作規(guī)和安全守則（這對每個人都很重要） 。 2、 接下來我們要做的這個項目名稱是 天梯，我們團隊的任務是：在四十分鐘，以兩名隊員為單位 相互協(xié)作共同攀上梯子頂部。 3、了解隊員、團隊的人力資源并合理搭配。 4、 四種團隊角色：兩位項目體驗者、四位安全保護員、與時加油團隊、兩位裝備穿解協(xié)助員 全過程雙手不可以接觸胸前的安全繩以與梯子兩邊的繩索，與時加油團、安全保護員必須時刻關注項 目體驗隊員，并聽從教練的指揮，不能輕易放棄，給自己和同伴鼓勵和暗示。 5、下面由安全教練給大家講解人體能夠踩踏的兩個部位，安全裝備的正確使用以與安全注意事項，請注 意聆聽。 （繩子的抓握；繩子保持的松緊

9、度；下降時控制的動作要領等） 6、在地面做規(guī)性動作要領、口令應答以與自我心理暗示練習。 7、項目開始前，請把身上所有硬物取出，如：手機；手表；手鐲；眼鏡；打火機等等。 好的，各位對于規(guī)則有沒有什么疑問？請舉手提問。 提醒大家，項目總時間為 45 分鐘，現(xiàn)在給 5 分鐘時間物品存放，安排順序，人員搭配以與團隊角色分 工，40 分鐘執(zhí)行時間。 8、現(xiàn)在開始計時！行動！注意事項： 1、在項目開始前，教練需檢查安全裝備的完備和明白安全使用情況。 教練觀察所在地地面狀況，發(fā)現(xiàn)有可能導致學員受傷的東西與時清理。如：煙頭、玻璃渣；石頭；鐵 釘?shù)鹊取?2、 教練作人體示并重點指出正常情況下人體能夠踩踏的部位與

10、不正規(guī)操作的隱患。 3、 項目進行過程中下方不能站人，體驗隊員要向保護員示意準備開始；教練與時關注項目體驗學員的現(xiàn) 狀并給以反饋、引導與指揮。 4、教練在適當?shù)姆轿贿M行嚴格監(jiān)督、控制、激勵學員。 無論學員的完成度如何，教練要身體力行給予身體語言和言語上的鼓勵。 （如與學員雙手擊掌、擁抱 或拍肩等） 5、 叮囑每個隊員再次重返地面的時候要對全隊成員表示感，團隊成員給予身體語言和言語的鼓勵。 6、可適當挑選能力和心理素質較強的隊員先做，起到成功示、提高團隊信心的作用（三）分享1、幫助學員回顧項目實施過程；引導學員回顧任務操作過程中出現(xiàn)的情況。2、安排學員進行體驗分享；發(fā)表自己在任務過程中的感受和領

11、悟。 3、 提出相關的引導性問題， 提供方向性的思考。 “有沒有學員感到害怕？當面臨恐懼時， 怎樣對待？” 4、引導學員分析團隊成功（失敗）的因素是在哪里？ 5、進行激勵，提醒總結經驗，面對新的挑戰(zhàn)盲陣目的 1、學習有針對性地傾聽； 2、學習如何準確地確定完成工作必須的流程；理解如何清晰地界定目標和評估方法； 3、學習如何以開放的心態(tài)對待建議和實驗； 4、學習發(fā)現(xiàn)共同的基點，并用最少的磨合達成合作；5、理解沖突產生的原因、過程和后果； 6、提高團隊決策能力。（二）過程大家好，接下來這個項目叫做盲人方陣，是屬于團隊協(xié)作溝通項目，需要大家共同協(xié) 作去完成。現(xiàn)在我來說一下規(guī)則。 1、解開繩子上所有的

12、結 2、將繩子圍成 面積最大的正方形 3、所有人員平均分配 在正方形的四條邊上 4、不能平均分配的人員 站在正方形的中間 5、時間 20 分鐘 如果有什么疑問可以舉手提問， 注意，項目開始后教練將不回答任何問題。各小組先進行討論，時間五分鐘。討論結束，所有隊員戴上眼罩不許說話，助教把繩子發(fā)下去，教練宣布項目開始。（三）分享 1、大家的意見是否統(tǒng)一，項目進行中有幾種聲音 2、大家都蒙著眼睛，需要團隊中各隊員相互扶持 齊眉棍（一）目的 1、看似游戲很簡單，但要成功的完成非常不容易。2、如果一個人去完成這個任務是相當簡單的一個事情，但是一個人做的工作由幾個人來作，它比一人干時還要不容易完成，因為幾個

13、人之間將形成許多的相互關系，制造出許多新工作，因此團隊的力量不容忽視，可以引到帕金森定律。 3、如果小組中有任何一個人不同于組織的共同節(jié)奏，輕質塑料棍將無法保持水平下降。過程1、準備一根齊眉棍；2、讓小組成員站成相對的兩列，小組成員全部將雙手水平伸出食指， 統(tǒng)一到胸口的高度。3、將齊眉棍放在每個人的食指上，必須保證每個人食指都接觸到齊眉棍，并且手都在齊眉棍的下面；4、要求小組成員將齊眉棍保持水平，小組的任務是：在保證每個人的手都在齊眉棍下面的情況下，將齊眉棍完全水平的往下移動。一旦有人的手離開齊眉棍或齊眉棍沒有水平往下移動，任務就算失敗。 5、全體人必須全部參加，培訓師要嚴格監(jiān)督，同時引導大家

14、在活動過程中思考和調整方法。（三）分享 1、團隊合作能力，齊心合力 2、意見不合，有沖突 3、耐心，堅持 急速60s（一）目的 鍛煉隊員的分析能力，增進團隊間的交流和協(xié)助，增強隊員的時間緊迫感。過程 1、30帶有數(shù)字信息的卡片（數(shù)字從1到30）被放置在繩接成的圈中 2、每個隊有三次進入現(xiàn)場收集數(shù)字信息的機會。 3、音樂響起活動開始，每次進入繩圈的時間為60秒。音樂停止，所有隊員須離開現(xiàn)場。 4、在采集卡片信息時，只允許一名隊員在圈活動（可隨時換人），其他隊員只允許在圈外給予語言上的幫助。 5、在60秒時間采集數(shù)字信息卡片且按照數(shù)字順序交予培訓師確認。準確無誤則勝出。 （三）分享 1、感覺到時間

15、的緊迫 2、圈外的隊員給圈的隊員提供了信息 畢業(yè)墻（一）目的 1、提高危機時刻的生存技能。提高安全意識和保護意識。2、培訓團隊部與團隊之間的凝聚力。3、有效討論，合理、快速決策，科學評估創(chuàng)新方案，勇于實踐，不斷嘗試。4、認同差異，合理分工，學習最優(yōu)配置資源。5、更深的感受信任和幫助的重要性，嘗試完成不好完成的任務。（二）過程 1、所有學員40分鐘爬過高墻，不容許借助任何外力和工具，包括衣服、皮帶等，必須沿墻正面上去，有人沒有上去即為失敗。人數(shù)過多的時候，上去的人沿梯子下來必須站在指定位置。允許上去的學員沿原路返回。2、所有人都要摘去身上的一切硬物，如手表、門卡、眼鏡、鑰匙、戒指、發(fā)卡等等，穿硬

16、底鞋、膠釘?shù)仔仨毭摰粜印?、如果采用搭人梯的方法，必須采用馬步站樁式，不要將身體靠在墻上，注意腰部用力挺直，用手臂彎曲推墻固定保持人梯牢固。要有人專門扶持人梯學員的腰，可以屈膝用腿支撐人梯學員的臀部，學員攀爬時不可踩人梯學員的頭、頸椎、脊椎，只可以踩肩和大腿。4、讓學員將衣服扎進腰帶，拉人時不可以拉衣服，拉手時要手腕相扣成老虎扣，不可直接拉手或者手指，不可將被拉學員的胳膊搭在墻沿上，只能垂直上提，當肩部以上超過墻沿時可以靠在墻沿上，從側面將腿上提以幫助上去。5、不得助跑起跳，上墻時不可采用蹬走上墻的動作。上去后翻越墻頭要穩(wěn)妥。6、學員應該注意安全墊子的大小和硬度，注意墊上活動的安全，避免扭

17、傷腳踝，人多的，外圍學員可以弓步，一腳在墊子外面。7、攀爬中，承受不住的大聲叫喊并堅持一會兒，保護人員迅速解救。所有學員必須參與保護，弓步站立，雙手舉過頭，肘略曲，掌心對著攀爬者，抬頭密切關注攀爬者，隨時準備接應和保護。8、當攀爬者或者人梯跌落，保護人員保護自己同時掌心對著攀爬者或者人梯將其按在墻上，切忌按頭。當攀爬者在較高的地方倒落或者滑落的時候，保護人員應上前托住。當攀爬著著高空向外摔出，保護人員應迅速順勢接住，輕放在墊子上。9、大聲講解，細致強調，鼓勵學員參加。解決問題的辦法由學員自己想，不用給安全操作規(guī)則外的任何建議。學員討論時間過長沒有決策和執(zhí)行的時候可以提醒時間，一般要留2/3的時

18、間用于執(zhí)行。10、如果學員嘗試多次沒有成功，予以鼓勵，適當?shù)臅r候提示技巧。記錄開始攀爬的時間和結束時間以與嘗試次數(shù)。11、最后一個人嘗試各種方法的時候都遇到困難，當學員要放棄的時候，應該予以提示。比如說：你們確定要放棄？現(xiàn)在放棄是不是很可惜？是不是方法不好？要不換人試試？實在在提示下還找不到辦法，可以把方法告訴其中一個人，然后學員自己溝通，最后一個人上跳的時候可以抓腰帶適當緩沖。12、畢業(yè)墻高于4.10米或者學員確實上不去的時候可以給備用繩套并指導使用方法或者其他幫助。注意事項 1、檢查海綿墊是否完好無損，上面是否有硬物，檢查墻頭是否松動。帶領學員充分熱身。2、對攀爬者、搭人梯者、墻上提拉者、

19、外圍保護者的安全要求不斷強調，做到安全事故防于未然。3、監(jiān)督墻上學員的安全，不準騎跨或者站立在墻頭，注意墻后平臺的圍，平臺上不得超過30人。拓展教練監(jiān)督的站位應該能控制住后面與右側，左側又安全人員保護。統(tǒng)計表明，向右側傾斜的幾率較大。4、地面學員少于3人時教練應該站在人梯后較近的位置適當輔以力量。重點關注前3名和最后3名學員的攀爬過程，其余學員的攀爬過程可以提拉與托舉并用，人梯不用過高。5、在搭救最后一名學員時對下掛學員的安全要不斷強調、監(jiān)控，并要求學員講出他們的安全措施，教練對此進行判斷，可以否決或者補充要求。6、最后一名學員離地，腳上舉或者做其他動作，教練應站在學員側后方，一方面避免頭朝下

20、墜落，另一方面避免臉或者頭磕在墻上，如墜落順勢幫助調整姿勢接住或者攬到墊子中間，必須休息一會兒再次嘗試。7、有安全隱患時應果斷鳴哨或者叫停。女學員未經特殊訓練一般不做中間連接。提醒學員在被隊友往上提拉時不要用腳蹬墻，以免磕傷腿與面部。8、教練不可參與項目中，如充當?shù)箳熘蛘咦詈笠蝗恕Ｈ鐚W員身體原因不適合參加，可以不參加或者沿梯子上去。9、當學員要搭兩組人梯的時候應制止，當被拉學員出現(xiàn)困難而滯留空中或者下滑時，應果斷提示學員再搭上一層人梯，或者提示中間學員向一側抬腿，上面學員抱腿。最后一人的時候無論采用什么方法都要聽中間學員的感受，中間學員認為不行應立即停止，不可長時間嘗試。10、采用倒掛問清學

21、員方法和安全措施，面向墻壁倒掛時提醒學員，腰部以下不得伸出墻外，有專人拉他的雙腿，注意監(jiān)控。面向外倒掛時提示學員動作，如將小腿壓在墻頭，膝關節(jié)測卡在外沿，大腿壓在墻面上，腿下不得右手臂，后倒動作要慢，壓腿的學員不得去拉最后一名被救者。11、活動中不得逗樂玩笑，不得得墻面后的平臺蹦跳打鬧，完成后注意照相等的時候邊角站的學員的安全。(三）分享1首先要感作為底座的伙伴們，十幾個同伴踩在他們的肩膀上，汗水、沙土粘滿了衣服，肩膀被踩出紅紅的血痕。他們的奉獻和付出，換來了團隊的成功。公司的發(fā)展，不僅需要運籌帷幄、沖鋒陷陣的將帥、骨干，更需要許許多多辛勤工作的普通員工，正是他們“俯首甘為孺子牛”的精神，才真

22、正奠定了成功的基石、托起了事業(yè)的希望 2、每個游戲都會遇到很多困難，面對“不可能”完成的任務，我們都沒有選擇放棄和退縮，因為每個成員都相信，只要依靠團隊的力量，就一定能戰(zhàn)勝困難。堅持精神，嘗試精神、團隊精神在這一刻顯得如此光芒四射、熠熠生輝。這不正是現(xiàn)實工作中需要去體驗和運用的嗎？3團隊，不是群體，一個優(yōu)秀的團隊必須具備團結、信任與協(xié)作。每一次齊心協(xié)力的團結合作，每一次成功之后的熱情相擁，每一次完成項目的坦誠分享，都會讓彼此之間多一份了解，多一份親切，多一份友情。“我為人人，人人為我”，對待幫助自己的人，要有感恩的心，學會幫助別人，才會被別人幫助。 電網（一）目的 1、培養(yǎng)團體意識，增強團隊合

23、作能力，凝聚力 2、增強個人的自信心，勇敢的面對各種困難、挑戰(zhàn)（二）過程整隊，問好！ 接下來我們要做的這個項目名稱是 電網。要這樣的： 1、在四十分鐘，所有隊員從網的這一邊 通過網洞到達網的另一邊。 2、過程中，任何人身體的任何部位不能觸網，包括頭發(fā)、衣角、褲腳、鞋帶所有附屬物。 3、任何人、物一旦觸網，網洞即被封，此人退回原位。 4、每個網洞只能用一人次，不論成功與否，用過就封。 5、出于安全考慮，不允許躥躍過網，搬運隊員過程不允許拋接，被搬運隊員必須臉朝上。通過后，先放 腳，再放頭。 6、第一個過電網的隊員是沒有人可以保護的，過去之后的隊員不可以回到網的這一邊幫忙，只可在對面 接應。 7、

24、項目開始前，請把身上所有硬物取出，如：手機；手表；手鐲；眼鏡；打火機等等。好的，各位對于規(guī)則有沒有什么疑問？請舉手提問。 再次提醒大家，項目時間為 40 分鐘，5 分鐘準備時間，35 分鐘執(zhí)行時間。在 5 分鐘準備時間里，任何 人請與電網保持一米的距離。計時開始！(三）分享當我宣布完項目規(guī)則，我們看到眼前的這些網洞，第一個反應是什么？我們覺得網洞太小，我們組幾 個大胖子怎么可能過的去，肯定完不成？這是我們遇到問題的第一反應，同時，這會不會是我們在工作中真實的狀態(tài)，我想我們都經常聽到： “這個我從沒做過，那我做不來。“我覺得這不可能行得通。 ” 在沒有嘗試之前就否定了自己，給自己消極的心理暗示，不自信，自我設限。 在