1、兒童中醫保健知識小兒處于不斷的生長發育過程中，五臟六腑的功能不夠完善，尤其表現為肺、脾、腎三臟不足，較成年人容易患病，因此應加強兒童日常保健。一、03歲兒童日常保健(一)飲食調養嬰幼兒脾胃功能較薄弱，食物宜細、軟、爛、碎，營養均衡。 2、養成良好飲食習慣，避免偏食、縱兒所好，乳食無度。(二)起居調攝1、嬰兒衣著要寬松，不可緊束而妨礙氣血流通，影響骨骼發育。嬰幼兒衣者應寒溫適宜，避免過暖。2、嬰幼兒要有足夠的睡眠，注意逐步形成夜間以睡眠為主、白天以活動為主的作息習慣。3、經常帶孩子到戶外活動，多曬太陽，增強體質，增加對疾病的抵抗力。二、46歲兒童日常保健(一)飲食調養1、食物品種應多樣化，以谷類

2、為主食，同時進食牛奶、魚、肉、蛋、豆制品、蔬菜、水果等多種食物，注意葷素搭配。2、要培養小兒良好的飲食習慣，進餐按時，相對定量，不多吃零食，不挑食，不偏食。培養獨立進餐的能力。(二)起居調攝春夏秋冬走健康之路看四季養生網 健康飲食 養生問題 母嬰保健 養生小常識1、養成良好的生活習慣，包括作息規律，定時排便。2、根據氣溫變化，及時增減衣服。遵循古訓“四時欲得小兒安，常要一分饑與寒。”(三)運動保健1、保證每天有一定時間的戶外活動，接受日光照射，呼吸新鮮空氣。2、加強鍛煉，適當運動，如跳繩、拍球等。 三、兒童飲食宜忌1、大便干結：宜進食綠色蔬菜(芹菜、白菜、蘿卜等)、水果(香蕉、蘋果、火龍果等)

3、、粗糧(玉米、燕麥等);忌食香燥、煎炸、辛辣、油膩食品。2、腹瀉：宜進食薏苡仁、山藥等;忌食生冷、油膩食品。兒童日常中醫保健知識飲食調養1、嬰幼兒脾胃功能較薄弱，食物宜細、軟、爛、碎，營養均衡。食物品種應多樣化，以谷類為主食，同時進食牛奶、魚、肉、蛋、豆制品、蔬菜、水果等多種食物，注意葷素搭配。2、養成良好飲食習慣，避免偏食、縱兒所好，乳食無度。要培養小兒良好的飲食習慣，進餐按時，相對定量，不多吃零食，不挑食，不偏食。培養獨立進餐的能力。起居調攝1、嬰兒衣著要寬松，不可緊束而妨礙氣血流通，影響骨骼發育。嬰幼兒衣者應寒溫適根據氣溫變化，及時增減衣服。2、嬰幼兒要有足夠的睡眠，注意逐步形成夜間以睡

4、眠為主、白天以活動為主的作息習慣。3、經常帶孩子到戶外活動，多曬太陽，增強體質，增加對疾病的抵抗力。運動保健1、保證每天有一定時間的戶外活動，接受日光照射，呼吸新鮮空氣。2、加強鍛煉，適當運動，如跳繩、拍球等。兒童飲食宜忌1、大便干結：宜進食綠色蔬菜(芹菜、白菜、蘿卜等)、水果(香蕉、蘋果、火龍果等)、粗糧(玉米、燕麥等);忌食香燥、煎炸、辛辣、油膩食品。2、腹瀉：宜進食薏苡仁、山藥等;忌食生冷、油膩食品。3、食欲不振：宜進食扁豆、蓮子、山楂等;忌食寒涼、煎炸、甜膩食品。疾病預防： 提倡母乳喂養，加強體格鍛煉， 創造良好居住環境，減少屋塵。少兒的保健要點少兒在生長發育的過程中，飲食、環境幾經變

5、更，體格、心理發育會發生幾次由量變到質變的飛躍。據此，少兒期可分為新生兒期、嬰兒期、幼兒期、幼童期、兒童期這五個階段，茲將各期的保健要點概述如下：(一)新生兒期自出生至滿月為新生兒期。以保溫、合理喂養和預防感染為保健重點，還應保證充足睡眠及良好的睡眠姿勢。(二)嬰兒期從滿月到周歲為嬰兒期。這是人一生中生長發育最迅速的階段，被稱作人生中第一個飛躍時期。此期的保健重點是合理喂養，注意寒溫調護，按時進行各種預防接種。經常日中嬉戲，以促進飛躍式生長發育，提高抵抗力。(三)幼兒期從一周歲到三周歲為幼兒期。重視早期 HYPERLINK /zixun/jiaoyu/ t _blank 教育，促進智力增長，以啟蒙發萌。繼續做好預防保健工作，培養良好衛生、生活習慣。(四)幼童期從三周歲到七周歲為幼童期，亦稱學齡前期，應有計劃地進行幼兒園教育，開展適于幼童特點的各種活動，做好預防保健工作，加強醫護與教育，防止意外事故發生。要注意培養優秀品德及初步的獨立生活能力。(五)兒童期從七周歲到十二周