1、第一章 適應新環境 目錄第一部分問題導入第二部分大學生的角色與環境變化第三部分適應內涵第四部分適應環境策略第一部分第一部分問題導入大學的五個最 適應性測試大學的五個最TonyTomADD YOUR TEXT HEREADD YOUR TEXT HERE我最滿意的是：我最高興的是：我最關心的是：我最想做的是：我最擔心的是：第二部分大學生的角色與環境變化角色轉變環境變化第二部分角色意識的轉變 中學到大學角色位置的轉變 佼佼者到普通角色角色行為的轉變 學生行為準則大學生角色轉變 所謂“角色”，是人在社會行為系統中與一定社會位置相關聯的符合社會要求的行為模式，它客觀地規定了一個人的活動范圍、享有的權利

2、、承擔的義務以及行為方式等。 案例：小邢，女，從一個小山村來到省會某高職院校上學，帶著家人及全村人的重托，她開始了大學生活。普通話說不好，不敢與同學交流，周圍又沒有一個熟人，她感到很孤獨，很寂寞，覺得自己萬分的痛苦，情緒低落。父母每次打電話問她的情況，她都哭個不停。無奈，父母只得來到學校陪她一個月。可父母走后一個星期，她便偷偷退了學。生活環境的變化 其實，小邢的經歷是一個典型的新生不適應的案例。當你遠離家鄉，來到外地上大學時，你獲得了更好的學習環境，但同時你也將有所失。離開你熟悉的環境，離開那些深有感情的老師和同學。從任何事都由大人做主到常常要自己拿主意，從中學時代的好友陪伴到初入大學的孤獨失

3、落，大學新生面臨眾多的“心理喪失”。分 析 案例：小梁是個自尊心極強又多愁善感的男孩，雖不非常聰明但憑著自己的刻苦努力，在班級的成績一直名列前茅。經過高考的拼殺，他帶著良好的感覺進入大學校園之后，突然發覺自己站在“山頂”的感覺沒有了。一個學期過去了，學習越來越吃力，他對自己越來越沒信心，生活變得沒有規律，食欲不振，經常失眠，到后來竟然想退學。環境變化-學習生活的變化 一般來說，能擠過高考獨木橋、考上大學的同學，在高中階段都是學習的佼佼者。老師的青睞，同學們的羨慕，使他們成為同齡人的中心，無形中可能會產生某種過高的自我評價。進入大學后，很多新生會發現自己顯得比較平常。這一突然的變化使一些新生措手

4、不及，無法接受理想自我和現實自我之間的巨大差距，一種失落感便襲上心頭，開始懷疑自己的能力。分 析環境變化-管理制度的變化 一般來說，高中時期學校對學生的學習成績時最看重的，管理很嚴格，一切只為考得好成績。但是進入大學后學習只是一部分，學校更看重的是學生的綜合素質的發展，學校對其管理的沒有中學時那么嚴格，甚至會有很多時間讓學生自主安排。這突然的變化除了讓新生在一開始時感到興奮，時間一長就會感覺無聊和空虛。分 析 案例：新生小王剛進入大學時，對大學生活充滿期待，以前表現一直比較積極，聽老師的話，對待學習很有熱情。進入大學后發現學習成績不是唯一，學校以及老師不斷強調全面發展的理念，小王感覺很迷茫，不

5、知道除了學習還應該培養自己哪些方面的能力，自己很想改變，但又無從下手。 案例：新生小芯是家里的獨生女，家庭經濟條件很好，養成了以自我為中心，個性張揚的性格。經過一段時間的相處，同學們都覺得她高傲、盛氣凌人，說話辦事也比較刻薄、挑剔，不給別人留面子，大家都不喜歡她，沒人愿意與她為伴。小芯慢慢地被孤立，形單影只，自己感到很苦惱。環境變化-人際關系的變化 大學生全新的集體生活與父母在一起的生活很不一樣，因為父母可以最大限度包容你，但是現在卻需要你去包容其他同學。每個學生都有人際交往的需要和愿望，對友誼的渴望強烈，但不一定都知道如何交往。凡此種種不適應問題不同程度地存在于一些新生的身上，影響了他們的生

6、活。因此要想建立和保持良好的人際關系，就要改變對人際交往的態度，學會跟他人溝通.交流和協調。分 析11第三部分什么是適應我眼中的大學生活適應內涵第三部分ABCDTEXT HERETEXT HERETEXT HERETEXT HERE適應 心理學上，用“適應”來說明人對環境和各種刺激變化時所做出的反應，心理學家皮亞杰認為，人智慧的本質從生物學來說是一種適應，它既可以是一種過程，也可以是一種狀態。所有生命和有機體都以適應作為其生活和生存的條件和任務，即達爾文所說的“適者生存”。生活方式的適應社會道德與法制觀念的適應社會活動能力的適應社會角色的適應社會態度而的適應大學生適應青蛙的實驗 19世紀末，美

7、國康奈爾大學做過一次有名的青蛙實驗：他們把一只青蛙冷不防丟進熹沸的開水鍋里，青蛙因受不了突入其來的高溫刺激立即奮力從開水中跳出來得以成功逃生。半小時后，他們把青蛙先放入裝著冷水的同樣的鍋里，然后慢慢加熱，青蛙因為開始時水溫的舒適而在水中悠然自得。當青蛙發現無法忍受高溫時，已經心有余而力不足，不知不覺被煮死在熱水中了。 第四部分適應環境策略 轉變角色，正確評價自我熟悉校園環境，適應大學生活學會自我心理調適第四部分轉變角色-調整角色心理山不過來，我們過去吧！ 回教的先知穆罕默德，帶著他的四十門徒在山谷里講道，他說，“信心”是成就任何事物的關鍵；也就是說，人有信心，便沒有不能成功的計劃，一位門徒對他

8、說：“你有信心，你能讓那座山過來，讓我們站在山頂嗎？”穆罕默德對他的門徒滿懷信心地把頭一點，對山大喊一聲：“山，你過來！”山谷里響起了他的回聲， 回聲終于消失，山谷又歸寧靜。 大家都聚精會神地望著那座山，穆罕默德說：“山不過來，我們過去吧！”于是他們開始爬山，經過一番努力，到了山頂，他們因信心促使希望實現而歡呼。 調整生活方式學會日常生活的打理了解學校各項規章制度轉變學習方式培養學習獨立性由應試到素質能力理念轉變培養學習選擇性培養人際交往能力主動真誠與人為善熟悉校園環境ABCD講座課堂自學自我心理調適-學習心理順其自然法不抵制、反抗、回避壓制，尤其做到情緒不產生變化，形成協調的生活使個體安排與學校的整體進程保持一致自我心理調適-適應心理再定目標法在新環境里，為使新生的學習、生活有明確的動力和努力的方向，每個新生應結合自身特點，重新設定目標宣泄情緒法大學生應形成張弛有度的生活方式，學會及時調節情緒和宣泄不良情緒積極暗示法通過內部語言、表情、體語、信念、預期等對自己的心理活動和行為施加積極影響