1、七年級女生青春期衛生和保健講座青春時節花蕾綻放南寧市第二十四中學 2014年主講：滕劍蘭 每個人的生命周期都要經歷三個成長階段，即童年期青春期成人期。青春期是一個承前啟后的過渡時期，青春期度過得不好的男孩女孩在將來的戀愛擇偶中容易遭受挫折坎坷。 青春期是一個特殊時期，幼稚、沖動、不計后果是她們行為的基本特征青春處處是風景什么是青春期 是人體由童年生長發育到成人的過渡時期，(10-20歲）這一時期人體的形態、某些器官的結構、功能都有顯著的變化。如身高突增,神經系統和心肺功能明顯增強等。男女青春期性征一、第一性征：人生來就有的、先天形成的男女性器官的差異，稱為第一性征。二、第二性征：人到了青春期以

2、后，男女在身體形態、生理功能、內分泌、心理、智力、行為等方面發生突變，最為明顯的是生殖系統迅速發育，是性成熟階段、是決定身心發育的關鍵時期。身體上主要表現在：身高突增。 生理上男孩出現遺精。女孩出現月經，乳房開始發育 青春期出現女性比男性早12年。青春期女孩身體變化 青春期是青少年生理和心理發育的特殊時期，女孩在這個時期有各種各樣的變化，面對多彩的花季，不知不覺間你是否感覺到自己身體的變化？1.胸部發育：2.粉刺，油膩膩的頭發，小痘痘，鼻子出現了黑鼻頭3.體毛：都是激素分泌造成的，正常的生理現象4.白帶：白帶和汗水、淚液一樣都是身體的自然分泌物，白帶可以滋潤陰道，防止病菌浸入。5.聲音變化：音

3、調變高聲音尖而細，清脆而圓潤。6.心理變化；情緒波動，思想敏感。獨立意識和自由意識增強，世界觀和人生觀逐步建立。月經的意義：月經意味著女孩向童年的歌謠道聲再見，從此擁有了孕育生命的能力。為將來成為母親提供條件。女孩從11歲左右開始進入青春期。男孩從13歲左右開始。月經的出現，是女孩邁入青春期最顯著的生理標志，正常的月經證明你的身體是健康的，從此逐漸具備了生育的能力。女孩來月經被有些人稱為“來壞事了”、“身上臟了”、“倒霉了”，女孩子將變得不如男孩子聰明了。這些都是很不積極的說法。 經期“那幾天”是上天賜給女人最特別的禮物，每月如期而至的月經就是身體健康的最好證明。女孩要了解自己的身體請同學們回

4、答以下問題：1、青春期月經不調正常嗎？你了解月經嗎？經期不規律：許多青春期少女的月經周期和血量均不規律在初潮后的前1-2年中，月經周期間隔可達兩個月或三個月，這是正常的月經周期大概在25-30天左右。青春的困惑一為什么我的“例假”不準時？ 卵巢剛發育，有時沒有卵排出，不形成黃體，沒有孕激素，雌性激素含量也較低，因而子宮內膜不能出現規律性變化。應對小竅門： 別急，過一年就好了！ 腰酸腿脹時，我們通過捶打酸脹的肌肉來緩解不適，同樣，不少女性在經期也會習慣性地捶打腰部來緩解腰部酸脹。但這么做，卻犯了錯。 婦科專家指出，經期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時捶打腰部會導致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感。另外

5、，經期捶腰還不利于子宮內膜剝落后創面的修復愈合，導致流血增多，經期延長。思考：1.來月經時捶腰好嗎？油炸食品也是經期女性的一大禁忌。因為受體內分泌的黃體酮影響，經期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時毛細血管擴張，皮膚變得敏感。此時進食油炸食品，會增加肌膚負擔，容易出現粉刺、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。另外，由于經期脂肪和水的代謝減慢，此時吃油炸食品，脂肪還容易在體內聚集導致肥胖。 2.來月經時吃油炸食品好嗎？ 青春期女孩在月經期大腦皮層興奮性降低，常出現疲勞、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂郁，所以，經期不宜喝濃茶、咖啡，盡量少吃或不吃冷飲。 應多喝開水，多吃水果、蔬菜，因為水果含有豐富的維生素等。且

6、維生素C是人體合成膠元等細胞間質所必須物質，可以增強人體的抵抗力，減輕經期勞動后引起的疲勞，減少由于經期抵抗力下降而引起的感染。 3.來月經時吃生冷食品好嗎？ 月經是女性的正常生理現象，由于健身活動可提高人體的機能水平，改善血液循環系統功能，以及腹肌和盆底肌的收縮和放松，有利于子宮經血的排出。所以女性經期做運動是完全可以的，但也不能忽視月經期的特殊性，此時健身應注意以下衛生要求： 1.經期應避免過冷，過熱的刺激（冷水淋浴和桑那），特別是下腹部不易受涼，以免痛經或月經失調。 2.經期的第一，二天應減少運動量及強度，運動時間不宜太長。 3.經期不易做劇烈練習，尤其是震動強烈，增加腹壓的動作，如疾跑

7、，跳躍（劇烈的健身操），負荷過大的力量練習等。以免造成經血量過多或影響子宮的正常位置。 4.經期一般不宜游泳，以免在生殖器官自潔作用降低時病菌侵入造成感染。 5.月經期不能做腹部按摩。 4、來月經時可不可以做運動？5.有時為什么會有白帶呢？ 正常情況下，陰道內有少量白色的具黏性的分泌物，叫做白帶它能濕潤陰道，防止細菌侵入應對小竅門： 只要是無色無味屬于正常。但如果發黃，像膿，或帶血并有腥臭味，就一定要去醫院檢查。如何正確使用衛生巾1.勤換2.用前洗手4.慎用藥物或含香味衛生巾，過敏體質的女性尤其要慎重使用5.平時不宜用衛生護墊6.如何正確使用衛生巾7.為什么會痛經？ 少女痛經往往是功能性痛經，

8、最常見的原因是心理因素導致，有些是體質因素。有的是由于經血不暢，或子宮收縮過強而引起。便秘也可能使盆腔充血而加重痛經。應對小竅門： 消除對月經的緊張和恐懼心理。 加強體育鍛煉，增強體質。 多吃果蔬，保持大便通暢。 用熱水帶熱敷腹部。 用棉球浸75%酒精塞于兩外耳道。應對小竅門： 不要盆浴，更不要游泳，注意衛生！ 多喝開水，不要吃酸、辣、冷的食物！ 要注意保暖，適當運動但不要劇烈運動。 要心情舒暢，情緒穩定。小結：如何安全度過月經期？ 困惑二：青春期女孩臉上為什么會長痘？ 痘痘的成因主要有兩種：毛孔堵塞或自身體內激素分泌失衡。 要戰勝痘痘，我們首先要學會了解自己的皮膚狀況和作息習慣。很多女孩本身

9、是油性皮膚，我們都知道油性皮膚皮脂腺過于發達，皮脂分泌過旺，過剩的油脂堵塞住毛孔，毛孔代謝不暢通，就很容易形為痘痘。特別是夏天，天氣高溫引發人體汗腺和皮脂腺新陳代謝旺盛，更適合痘痘生長。痘痘產生的另一個原因是：體內激素分泌失衡。由于學習壓力大，作息紊亂，熬夜 等都會 發生。 應對小竅門：不要熬夜，不要再電腦前待太久，吃東西要清淡，早晨起來就喝一杯淡的蜂蜜水，多吃蔬菜水果，少吃零食，多吃粗糧，女孩子的話多吃點紅棗。 學會保護發育的乳房學會選擇佩戴合適的文胸 隨著異性接近期的延長，青春期孩子會產生向往與異性交往的強烈渴望，他們被彼此間的情感所吸引，互相有好感，產生了接觸的欲望和要求，開始由疏遠走向

10、靠攏。他們對異性同齡伙伴產生親近感，喜歡和異性在一起交談、游玩、聊天。為什么青春期孩子喜歡與異性同學在一起？ 這是一種先天性行為，是由遺傳因素決定的，也是進入青春期后，體內的性激素在悄悄地起作用。正確處理男女生關系，避免早戀1、把握男女生交往的分寸2、學會控制自已的感情3、別把欣賞當“愛”4、不要自作多情(別太敏感男生的一個眼神，一份好意)5、戒除虛榮心、好奇心（有男孩追求顯得自己更優秀）6、拒絕態度要堅決7、盡量避免和男生單獨相處8、多與家長溝通，讓家長做你成長的保護傘早戀的傷害，女生要懂得保護自己徐州的16歲未婚媽媽，一人漂泊在陌生城市，飯店打工維生。男友不知去向，產下男嬰滑落糞坑，大難不

11、死社會熱心救助。簡陋住所里的她，墻上寫滿了心情。 1、應懂得，自己的身體任何人都無權撫摸或傷害，受到侵犯應向信賴的成年人和警察求助。 2、外出時，應了解環境，盡量在安全路線行走，避開荒僻和陌生的地地方。 3、晚上外出時，應結伴而行。衣著不可過露，不要過于打扮，切忌輕浮張揚。 4、女孩外出，隨時與家長聯系，未得家長許可，不可在別人家夜宿。 5、應該避免單獨和男子在家里或封閉的環境中會面，尤其是到男子的家里。如何自我保護？ 婦產科主任林茜從醫20多年。她說，20多年前未成年少女懷孕很少見到。雖然沒有具體的數字統計，但未成年少女流產、引產或者宮外孕的病例現在在醫院婦產科越來越常見，并且呈逐年上升趨勢。其中，流產和引產的年齡最小的少女才13歲。廣州市第二醫院婦科門診的李主任介紹，只有滿了23歲，女性身體在進行性生活和懷孕的過程中，才有足夠的承受能力。 廣州市第二醫院婦產科曾經為一名18歲女孩做人流術，取出來的就是葡萄胎，這是早孕情況下，子宮功能不全極易造成的畸形胎情況，發展下去，會成為絨癌。由于人流手術本身就是對身體的一種傷害，因此有時人流術后引起炎癥，會導致輸卵管堵塞，最后不孕。廣州市婦嬰醫院白主