1、健康的重要性健康為什么重要呢？因為完美人生的三大標準是健康、財富、自由。什么對我們是最重要的，我認為是健康，因為健康是對一個人影響最大的因素。曾有人用這樣一組數字“10000000000”來比喻人的一生，這里的“1”代表健康，而“1”后邊的“0”分別代表生命中的事業、金錢、地位、權力、房子、車子、家庭、愛情、孩子等等，這是不是說明這個人非常成功呀？這個人生活中擁有很多的財富。假如有一天丟了一個“0”或兩個“0”對這個人有沒有關系，有，不會太大。假如沒有了健康這個“1”后面的“0”再多對這個人還有意義嗎？失去了健康就失去了一切!所以健康是第一位的。曾有人說，權力是暫時的，財富是后人的，惟有健康才

2、是自己的！請問各位朋友你的身體健康嗎？什么是健康？健康有那些標準？二、健康與壽命一個人在沒有外界因素的情況下，正常的壽命是多少歲才算壽終正寢呢？世界衛生組織對人的年齡段是這樣劃分的：65歲以前屬中年人；6574歲屬青年老人；7590歲屬正式老年人；90120歲才屬高齡老人。可見，一個人活到120歲不是夢想，這是有其理論依據的：1、根據生物學原理：人的壽命是他生長期的57倍。人的生長期是2025歲（也就是人的最后一顆牙齒長出來）。由此推算，應該是120歲左右。2、根據生物學規律：人的壽命是性成熟期的810倍，人的性成熟期1315歲。由此推斷，應是120歲左右。3、根據細胞分裂理論：按照一些動物的

3、細胞分裂次數和壽命來推斷。人的細胞分裂4060次，平均分裂50次，每次周期2.4年，按次數與周期計算，人的壽命也應該是120歲左右。有關數據顯示：全球人均壽命為73歲。日本人的平均壽命是82歲，美國人的平均壽命是78歲，我國的人均壽命73歲。在我國特別是3550歲這個年齡段的人，提前得病，提前死亡，已帶有普遍性。世界衛生組織一項全球調查結果顯示：整個人類的健康狀況不容樂觀。什么原因造成目前這種健康狀況的呢？主要是由于人們對醫學普遍存在認識和習慣上的誤區以及對健康認識上的不良習慣：三、醫學誤區和不良習慣1、醫學上的誤區：醫學分預防醫學、臨床醫學和康復醫學。而我們絕大多數人卻把臨床醫學當成醫學的唯

4、一。2、對健康認識上的不良習慣：（1）、大多數人死于無知，而非死于疾病。也就是沒有預防和保健意識；（2）、大多數人前半生用命換錢，后半生用錢買命。有人覺得只要有了錢，一切都不是問題；（3）、大多數人是病死，比如有些人認為老年人年齡大了得了病，覺得治不治沒有多大意義，有的人就放棄了治療；（4）、過于依賴藥物和醫生的治療。最近有資料顯示：我國有七成知識分子處于過勞死邊緣：有關專家認為，如果知識分子不注意調整亞健康狀態，不久的將來，這些人中的2/3將死于心腦血管疾病，1/10將死于腫瘤，1/5將死于因吸煙引起的肺部疾病和糖尿病等障礙性疾病等等。是什么影響了人的健康呢？也就是說哪些因素危害了人的健康？

5、下面我們就來看看影響健康的因素四、影響健康的因素我們先來人體的構造：人體是由呼吸、消化、內分泌、免疫、血液循環、神經、泌尿生殖和運動這八大系統組成的；八大系統是由各個器官組成的；各個器官又是由組織構成的；各個組織又是由細胞構成：細胞-組織-器官-系統-人體細胞的健康-決定-人體的健康八大系統是否健康，是否具有良好的機能，決定了人體是否健康，而細胞是組織器官的最小單位，也就是組成系統的最小單位。細胞的健康決定了人體的健康。因為人的細胞生存在體液當中,而人的體液占到了整個人體的60%以上，我們的細胞好比生活在魚池水中的魚，而魚的健康取決于魚池中水的環境，就象細胞的健康取決于體液的環境一樣，當體液的

6、營養和環境正常時，我們的細胞自然也就健康。如果水太清了魚無法長時間生存，如果水太混了魚也不能生存，所以體液的營養與環境，決定細胞的健康，從而決定人體的健康。人為什么會生病呢？我們再來看看引發疾病的原因是什么：1、細菌、病毒；2、毒性物質積累；3、組織衰老、細胞變性、免疫性變態反應、內分泌代謝紊亂；4、營養不均衡。其中，細菌和病毒是感染急性病的主要原因。20世紀20年代，科學家發明了疫苗和抗生素后，急性病基本得以控制，不再對人類的生命構成很大的威脅。據世界衛生組織的一項統計分析，現代的死亡人群中只有8.6%的人死于急性病，91.4%的人是死于慢性病。由此可見，人體對慢性病的抵抗力及患病后和受傷后

7、的恢復能力，在很大程度上取決于營養狀況和體液環境中毒素的污染程度。所以,慢性病過于依賴臨床治療顯然是不科學的,這就需要我們大家自覺地維護自己身體的健康。如何維護健康呢？五、維護健康有三道防線：第一道防線，是預防。1、飲食要科學營養，2、適當運動，打打球做作健身操，最好運動是步行；3、充分休息，要保持68小時的睡眠，有的朋友晚上忙到十二點不睡覺，這樣的朋友要注意了，這樣是不利于健康的；4、心理平衡，正確對待一切人和事物，不要看別人怎么樣，有問題要在自身找原因；5、優良環境，要有環保意識；6、良好的個人習慣，戒煙戒酒。第二道防線，是保健。保健是調節亞健康最有效的方法。第三道防線是治療。治療主要是藥

8、物和手術。從這三道防線中我們可以得出這樣一個結論：健康的人需要預防；亞健康的人需要保健和預防；患病的人需要治療、保健和預防。大家不難看出每個環節都存在著成本的問題。這就是營養學家提出的著名的1800定律：今天的1份預防保健遠勝于未來8份的治療，100份的搶救。也就是今天100元的預防保健，遠勝于未來800元的治療，10000元的搶救。我們不難看出預防和保健才是維護健康的重要手段。六、完整的健康，從清調補開始前面我們提到了清、調、補就是清除體內毒素，調節人體機能，補充均衡營養。先來看看清（一）、清1、為什么清？大家都知道現在人們對毒性物質的吸收感染已達到相當嚴重的程度。根據有關部門的統計,我們現

9、在每人每年吸收的毒素累積達0.6公斤。這些毒素有外源性和內源性兩個方面:(1)、外源性：水，水的污染現在特別嚴重，不但，地上水受到污染，就是百米以上的地下水也都不同程度的受到了污染，有的地方飲水成了大問題；糧食蔬菜水果中殘留農藥，現在的糧食中農藥濃度嚴重超標,大家說現在的污染到了何等的程度;蔬菜水果基本上都是用農藥沙蟲驅蟲，這樣的蔬菜水果能沒有毒素嗎?還有肉類中的激素,大家知道原來一頭豬要喂一年左右的時間才能出欄上市,是自然生長的,而現在喂一頭豬3個月就能出欄上市,是用生長素喂大的,還有用洗衣粉和化肥喂大的,這樣的豬肉肯定是有毒素的,養殖場養的雞也是用配有大量激素的飼料喂大的,過去一只雞要喂7

10、、8個月才能長到2、3斤重，現在一只雞40天就能長到3、5斤，這樣的雞能吃嗎？還有我們病人吃的藥物,；是藥三分毒好藥七分毒的道理大家都是知道的.家用普通清潔劑化學成分中石油提取物,主要含“苯”元素，“苯”是致癌物質，因此,家用普通清潔劑被視為“溫柔的殺手”，長期使用家用普通清潔劑對人類帶來的危害，想想這將是多么的可怕呀；大家說這樣的家用普通清潔劑我們還用不用啊?現在就換用純天然植物提取綠色環保不受還健康的家用產品好不好?呼吸空氣中的污染：汽車尾氣的危害特別是對兒童的危害最大；工廠排放出來的廢氣對大自然的污染達到了極為嚴重的程度，使的天氣變化無常。這些是影響人們健康的外源性因素。下面再來看看（2

11、）、內源性的因素：自由基、體內自由基的產生是物質代謝氧化還原反應的結果，也就是說自由基是身體細胞在代謝過程中利用氧氣產生的自然產物。人體本身有一種能力稱為“抗氧化能力”來清除多余的自由基，但人隨年齡增大或患疾病時清除自由基的能力也隨之降低。所以自由基開始對人的細胞攻擊，誘發多種疾病，醫學研究證明與自由基有關的疾病有100多種。不良的情緒不良的情緒也會產生有毒物質，對身體有很大的傷害，影響身體健康。有科學家做過這樣一種實驗：把一個生氣超過五分鐘的人所呼出的氣體壓縮成液體注射到一只小白鼠身上，結果一個小時后這只小白鼠死掉了，解刨其內臟發現是中毒死的；大家看看生氣五分鐘就能毒死一只小白鼠，咱們一個人

12、有多少個小白鼠大呀？因此，我們說一定要經常保持一個良好的心情，俗話說良好的心情賽仙丹。下面再來說說（二）、調1、為什么調？從中醫理論講就是調節陰陽平衡，從西醫理論講就是調節人體的八大系統。人體由八大系統構成，分別是：運動系統、循環系統、消化系統、呼吸系統、泌尿系統、神經系統、內分泌系統、生殖系統。作用分別是：運動系統：由骨、骨連接和骨骼肌組成，具有運動、支持、保護功能。在神經支配下，肌肉收縮，牽拉其所附著的骨，以可動的骨連接為樞紐，產生杠桿運動循環系統：包括心血管系統和淋巴系統。心血管系統是由心臟、動脈、毛細血管及靜脈組成的一個封閉的運輸系統。淋巴系統是一個遍布全身的網狀的液體系統，由扁桃體、

13、脾臟、淋巴管和淋巴結組成，是人體的重要防衛體系。消化系統：消化系統由消化道和消化腺兩大部分組成。消化系統的功能就是消化食物，吸取營養物質，排出糟粕。所以消化作用是保證人體新陳代謝正常進行的重要環節。消化腺包括唾液腺、胃腺、胰腺、肝，腸腺等，分泌各種消化液，其中主要含有各種消化酶，將食物中糖、脂肪、蛋白質等水解成為可吸收的物質，這種作用稱為化學性消化。呼吸系統：呼吸系統的機能主要是與外界的進行氣體交換，呼出二氧化碳，吸進新鮮氧氣，完成氣體吐故納新。泌尿系統：泌尿系統由腎臟、輸尿管、膀胱、尿道組成。腎臟以尿的形式排出大量的各種代謝終產物，如尿素、尿酸、肌酐、多余的水和無機鹽以及進入體內的有害物質，

14、并且參與體內水、電解質、酸堿平衡的調節。神經系統：神經系統可分為中樞神經系統和周圍神經系統。神經調節的基本方式是反射，反射是人通過神經系統，對外界或內部的各種刺激所發生的有規律的反應。內分泌系統：內分泌系統是由內分泌腺（指沒有導管的腺體）和內分泌組織組成的。內分泌系統分泌的有效化學物質稱為激素，激素在體內的含量很少，但它進入血液或淋巴，周流全身，對人體的新陳代謝、生長、發育和生殖等生理過程起著重要的調節作用。生殖系統：生殖系統是產生生殖細胞繁殖后代，分泌性激素維持副性征的器官的總稱。八大系統就好比一部車的八個缸，必須經常維護、保養，保持均衡運動，才能保證性能良好，延長壽命。由于大部分人缺乏保健

15、知識，甚至根本不知道，加之不合理的飲食機構和不良生活習慣，導致機能失衡誘發多種慢性病。再來談談補（三）、補：1、為什么補?因為維持人類生命的七大營養素必須保持均衡狀態,才能保證人體的健康。七大營養素包括：水、蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素和纖維素。七大營養素的均衡狀態，僅靠膳食難以維持，必須補充適量的營養素，而且相當一部分慢性病是與營養不均衡有很大的關系。“清調補”作為一個全新的健康理念已被廣大消費者所熟知，它綜合了古人“不治已病治未病”之“預防勝于治療”的思想，使三者相互作用，既符合中國傳統醫學源遠流長的養生之道，也符合西方基礎醫學的經典理論，從而全面改善健康狀況。目前許多處于亞健

16、康狀態的人正努力通過科學的“清調補”來改變自己及家人的飲食與生活習慣，實踐證明，這是一條非常有效的保健途徑。但是，我們在保健的同時也不能迷信，必須正確認識保健食品。“清調補”本著為大眾健康謀幸福的崇高理念，不僅僅在于推出用高科技研制而成的當代中草藥健康食品，我們推崇的更是一種新的養生健康理念。只有擁有了健康的體魄，我們的生活才會充滿陽光；有了健康的生活，我們的人生才會更加完整。而完整的健康從“清調補”開始，只有建立在健康基礎上的幸福、快樂、財富、地位才能持久，才能最后實現完美人生。最后講一個故事：有一個財主犯了罪，縣官判他三種方式中任選一種可以解除他罪行，一種吃五斤大蒜，二種是打五十大板，第三

17、種拿五十兩銀子。老財主非常小氣，說吃五斤大蒜吧，結果到吃了二斤時實在受不了，馬上改口說打五十大板吧，而縣衙門平時力氣沒處花加上老財主小氣很狠地打下去，結果三十大板下來財主皮開肉綻，說不要打了，還是拿五十兩銀子吧。我們現實生活中有相當一部分人舍不得花錢保健，而滑向疾病，結果急急忙忙到醫院去花巨資治病，這時才想起要保健。但為時已晚。健康人人關心，學會去偽存真！連自己的健康都不關心的人怎能做好任何事情？連自己的父母都不孝順的人怎能與他任何合作？世間萬事，健康第一！健康是1，其余是0！幸福=健康財富！0任何數都=0！沒有健康就沒有一切！談何幸福？談何尊嚴？健康面前人人平等，無論大款還是明星，大官醫生平民百姓，等病