1、 5/6 國家職業資格全國統一鑒定心理咨詢師文章（國家職業資格二級）文章題目：大學生擇業的心理分析及障礙調適姓 名：薛小明 某號：62010519720050 所在省市：某省某市 所在單位：某交通職業技術學院大學生擇業的心理分析及障礙調適薛小明 薛小明，男，教育學碩士，某交通職業技術學院講師，主要從事教學及大學生心理健康輔導工作。摘要擇業是大學生人生道路上的一次重大選擇和轉折點。對和大學生職業選擇密切相關的心理特點進行分析，在此基礎上，對擇業時經常出現的心理不適作指導調適，對大學生的職業生涯成功具有重要意義關鍵詞：擇業 心理分析 心理障礙擇業，就是選擇工作目標的過程，即個體將準備從事一項什么樣

2、的職業。大學生在選擇高等院校，填報學習專業的同時，也就在一定程度上選擇了將來準備從事的職業方向。但目前各高校招生的實際情況是，學生在報考學校選擇專業時，除了進行文化考試外，對學生的職業興趣、職業個性、職業能力都沒有進行系統的觀察和測試，而且學生對所選報的專業性質、特點、學習內容、發展方向一般是不了解或不甚了解，這將直接導致學生在選擇職業時的盲目性。因此，對于那些專業已經確定，面臨畢業的學生來講，要到更大的舞臺上去展現才華，實現自己的人生理想和社會價值，就需要在準備踏入職場的第一步時就應努力尋求一個適合自身發展的職業方向，以少走彎路，增加成功的機率。 一、大學生心理特點與職業選擇（一）擇業觀與職

3、業選擇總體來講，當代大學生擇業觀的主流是好的，但也存在著一些突出的擇業矛盾，主要表現在擇業要求過高，盲目攀比嚴重；擇業目標不穩定，“這山望著那山高”或者“魚”和“熊掌”兩者都想兼得；擇業取向不明確，多向性地進行求職應聘。有些人酷愛自己的專業，然而又怕過艱苦的生活，擇業時茫然無措，有的人意識到基層和艱苦行業需要人才，最能鍛煉自己，但又怕基層條件差，埋沒了自己的才能，擇業時舉棋不定，還有的人不顧自己的專業特長，盲目攀比，把待遇高、福利好作為擇業的目標，但同時又想實現自己的價值，在擇業時猶豫不決。畢業生擇業中的矛盾，一方面對自己的就業不利，使其擇業時或左顧右盼，搖擺不定，錯失良機，另一方面擇業目標脫

4、離實際而使自己要么“低就”，要么“高攀”，難以順利擇業。其次，對用人單位也不利，畢業生擇業時的反反復復，隨意違約，延誤了用人單位對人才的選擇。同時，也對學校的聲譽造成了不良影響。（二）職業能力與職業選擇職業能力決定職業選擇，職業選擇驗證職業能力。大學生只有選準了與自己職業能力傾向相匹配的職業才能如魚得水，否則，就會影響職業活動效率，甚至使職業活動不能正常進行。個體在選擇職業時，首先，應重點考慮自身的能力水平是否與將要從事的工作要求相適應，有關研究表明，每一項工作或職業都有一定的能力X圍，屬于該能力X圍的人就能做好該項工作，心理上也能得到滿足。倘若某人的能力水平超過工作要求，不僅是一種人才浪費，

5、而且本人也有一種壓抑的挫折感，工作效果就差。相反，某人的能力低于工作要求的水平，就會使其不能勝任而高度緊X，甚至厭煩工作，工作效果更差。其次，應考慮自身的能力類型是否與工作性質相一致。不同性質的工作，需要不同能力類型的人才去做。而從人的能力類型來看，差異性很大。在選擇職業的同時，應考慮自身能力類型上的側重性，比如，作為管理者，應具備決策能力、人際關系能力、技術業務能力和指揮協調能力，而作為一般崗位的技術人員，除了專業技術水平之外，還應具備良好的溝通表達能力以及動手能力。（三）職業興趣與職業選擇職業興趣是擇業者力求認識、掌握某一職業，并經常參與該種活動的心理傾向。擇業者對某種職業感興趣，就會對其

6、表現出肯定的態度，并積極思考、探索和追求。因此，職業興趣是人們選擇職業的重要心理因素。職業興趣在擇業者的擇業活動中具有積極作用。職業興趣是一種帶有情緒色彩的認識傾向，在擇業活動中可影響人們的職業定向和職業選擇，開發人的能力，激發人們的探索和創造力，并增強人的職業適應性。有關資料表明，如果一個人對某一工作有興趣，就能發揮他全部才能的80%90%，并且能較長時間保持高效率而不感到疲勞。而對工作缺乏興趣的人，只能發揮其全部才能的20%30，也容易疲勞、厭倦。興趣還是成功的起點。古今中外的著名科學家、文學家、藝術家，往往是在強烈的興趣推動下經過探索、追求而取得成功的。（三）氣質類型與職業選擇氣質，是指

7、人們心理活動的速度、強度、穩定性和靈活性等方面的心理特征。具有某種氣質特征的人，常常在不同內容的活動中，都表現出同樣方式的心理活動特點。因此，大學生在求職擇業時正確認識自己的氣質類型是十分重要的。了解了氣質類型及其特征，就可以大致判斷出一個人的氣質傾向。應該看到，某些氣質特征往往為一個人從事某項職業活動提供有利條件。如要求做持久耐心細致的工作，粘液質和抑郁質的人較為合適；要求做出迅速、靈活反應的動作，對于多血質和膽汁質的人較為合適；而粘液質、抑郁質的人則較難適應。大學生的職業氣質類型與職業選擇關系密切。不同的職業對人的氣質要求不同。根據國外職業分類規X和國內心理學界的研究成果，職業氣質可以分為

8、十二種類型。即變化型、重復型、服從型、獨立型、協作型、孤獨型、勸服型、機智型、經驗決策型、事實決策型、自我表現型和嚴謹型等十二種。（四）性格特征與職業選擇性格是一個人對現實的穩定的態度和習慣化了的行為方式中表現出來的人格特征。它是在社會生活實踐中逐漸形成并且相對穩定的人格。性格和職業的關系是一種彼此制約又互相促進的關系。選擇職業要考慮自己的性格的職業品質，盡量選擇適合自己性格特點的工作。但是，不能一味地強調性格不適應，因為性格是后天因素為主形成的，是發展的、變化的、不斷完善的，不能以某一種工作不適應某一從業者性格品質為由而刻板化擇業。二、大學生擇業時常見的心理障礙調適擇業是大學生人生中一次重大

9、選擇。因此，給大學生帶來很大思想、心理壓力，使很多人背上沉重精神負擔，也使部分學生產生這樣或那樣的心理障礙。這既不利于就業，也影響了大學生的學習和生活。心理障礙是由心理壓力與心理承受力相互作用使人失去應有心理平衡的結果。大學生在擇業中出現的心理障礙多屬于適應過程中的輕度心理障礙。（一）動機沖突在職業選擇上，很多大學生經常有兩個或兩個以上的職業可供選擇，但不能同時實現，出現了雙趨式或雙重趨避式動機沖突，因此迷失了職業選擇的立場與追求，在職業方向感不明晰的情況下邁出的職業生涯第一步難免有些草率。面臨動機沖突，可以從以下三個步驟來進行調適，第一步是結合自身條件問問自己能要什么，想要什么，還缺什么。第

10、二步是從資源積累的角度考慮，咨詢專家或者業內人士，未來的工作應該具備什么資源。第三步是學會掌握克服干擾的方法，很多時候動機沖突是因為外界因素干擾，面對干擾應該學會從理性角度考慮問題。（二）壓力過大對于面臨選擇自己人生道路的大學生來說，出于不自信、不了解或者期望值過高等原因，常常會出現壓力過大的現象，導致身體處于一種長期的應激反應狀態，降低了自己的學習效能，也損害了身體健康。對于這種心理障礙的調試，可以采取以下幾種辦法：1、調整自己的情緒，做好迎接壓力、擁抱壓力的準備。2、改變某些容易產生壓力感的個性因素，如敏感、自卑、膽小、逃避等特點，從而減緩壓力。3、建立積極的人際支持網絡。當受到壓力威脅時

11、，他人的幫助和支持可以使我們恢復信心。4、鍛煉自己的身體，可以使身體健壯，精力充沛，應付壓力的能力增強，減少或消除一些壓力的生理影響。（三）自卑怯懦自卑是一種消極的自我評價或自我意識，表現在行為方式上多為怯懦膽小。一個自卑的人往往過低評價自己的形象、能力和品質，從而喪失自信，悲觀失望，不思進取，甚至沉淪。一些大學畢業生在擇業過程中往往過低地估價自己，缺乏勇氣，畏首畏尾，自己看不起自己，對自己產生歪曲的知覺，導致在擇業的失敗。調適的辦法主要可以從以下幾個方面來考慮：1、客觀公正的評價自己，以積極的態度應對現實。2、轉移注意力，將注意力和精力轉移到自己最感興趣，也最擅長的事情上去，從中獲得的樂趣與

12、成就感。3、嘗試用較小的成功體驗來強化自信心，弱化自卑感。（四）焦慮煩躁焦慮是一種常見的神經官能癥，是以發作性或持續性情緒焦慮、緊X、恐懼為基本特征的一種病態心理。大學生擇業中焦慮心理的一種特殊表現就是煩躁。這種煩躁心理，往往使他們缺乏自我控制，心理緊X，無所適從，有時會導致事倍功半甚至事與愿違等不良后果。調適這一不良情緒的方法主要有：1、調整心態，降低期望值。2、多參加社會交往活動，加強交流與溝通。3、努力提高自己的職業興趣，提高自己的職業能力水平，使自己具備較強的社會適應能力。一個人只有先有目標，才有成功的希望，才有前進的方向。選擇一份理想的，切合自身長遠發展目標的職業也是一樣。大學生在擇業過程中，積極開展心理調適，進行心理鍛煉，排除心理障礙，努力提高自身素質，對于做好擇業準備，保證求職活動順利開展無疑是大有裨益的。主要參考文獻：1X培校：成教學生擇業心理障礙及調適J成人教育2005.112趙立衛：職業生涯理論及其在大學生就業輔導中的 HYPERLINK t _top 運用J教學研究2005.023沈雪萍：大學生職業決策困難的測量及干預研究 D某師X大