糙米的防癌吃法_第1頁
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1、糙米的防癌吃法糙米，顧名思義就是還未進行精細加工，只剝?nèi)ネ鈱庸葰さ拇植诿琢＃劝酌缀懈嗟臓I養(yǎng)素，所以防癌抗癌效果更好。一、為什么能防癌抗癌谷固醇:是-種很好的抗癌物質(zhì)，是植物中的一種活性成分，能阻止細胞癌變，具有防癌抗癌的作用。膳食纖維:能促進腸胃的蠕動，促進大便排出，保持大腸清潔，避免有毒物質(zhì)的吸收，降低大腸癌的發(fā)生概率。二、其他養(yǎng)生功效補氣:具有補氣養(yǎng)陰的功能，可用于脾胃氣虛所致的食欲減退、乏力，起到緩解作用。清熱:有清熱涼血的功效，可用于吐血、便血的緩解和改善。保護血管:糙米中含有大量膳食纖維，具有保護血管、防止動脈粥樣硬化的作用，同時還可促進腸胃蠕動、緩解便秘、排毒減肥。促循環(huán)：

2、糙米富含B族維生素和維生素E,能促進血液循環(huán)，提高人體免疫力。三、怎樣吃防癌抗癌效果好因糙米口感較粗，質(zhì)地緊密，因此應在煮之前將糙米用冷水浸泡4小時，用高壓鍋煮半小時以上，這樣能更好地促進人體吸收利用，抗癌效果更佳。蒸糙米飯時，加12勺的酸奶，可以更好發(fā)揮糙米防癌抗癌的作用，還能使米飯綿軟，吃起來更美味。大米糙米糊增強體質(zhì)，對抗癌癥材料大米、糙米各40克，熟花生仁25克，熟黑芝麻10克。調(diào)料冰糖15克。做法大米、糙米分別洗凈，大米用水浸泡30分鐘，糙米用水浸泡4小時。將大米、糙米、熟花生仁、熟黑芝麻倒入全自動豆?jié){機中，加水至.上下水位線之間，按下“豆?jié){”鍵，煮至豆?jié){機提示米糊做好，加入冰糖攪至化開即可。扁豆糙米粥阻止細胞癌變材料白扁豆25克，糙米50克。調(diào)料白糖適量。做法白扁豆洗凈，用清水浸泡810小時;糙米洗凈，用清水浸泡4小時。將白扁豆、糙米-起放入鍋中，加適量清水，先用大火煮開，然后轉(zhuǎn)小火熬煮至熟軟，加白糖調(diào)味即可。薏米紅豆糙米飯保持大腸清潔材料糙米125克，薏米50克，紅小豆25克。做法薏米、糙米、紅小豆分別洗凈。2個把惹米、

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