1、1v“正能量”是能影響人產(chǎn)生積極結(jié)果的因素v促人向上v充滿希望v不斷追求v讓人生變得幸福美滿的情感和動力2我們需要正能量我們需要正能量3什么叫正能量什么叫正能量正能量現(xiàn)泛指一切予人向上和希望、促使人不斷追求、讓生活和世界變得圓滿幸福的動力和感情。（英）理查德懷斯曼（英）理查德懷斯曼 Rip It Up 正能量正能量這是一本排除負(fù)面情緒、傳遞正能量的心靈成長之書。本書通過種種實(shí)驗和數(shù)據(jù)，向我們闡釋了偉大的“表現(xiàn)”原理，破除了我們過去秉持的“性格決定命運(yùn)”“情緒決定行為”等認(rèn)知。運(yùn)用“表現(xiàn)”原理激發(fā)出的正能量，可以使我們產(chǎn)生一個新的自我，讓我們變得更加自信、充滿活力、也更有安全感。456具正能量的

2、人的特征具正能量的人的特征你跟他在一起感覺是安全、放松、想接近的，你覺得他渾身散發(fā)著諸如善良、同情心、同理心或愿意去支持你的感覺，且有他在旁邊，你會覺得比自己獨(dú)處的狀態(tài)更好。有一句話是說，“我喜歡你不僅因為你的樣子，也因為和你在一起時我的樣子”，你的積極能量也會跟著上升。盤點(diǎn)你身邊的人盤點(diǎn)你身邊的人具負(fù)能量的人的特征具負(fù)能量的人的特征你跟他在一起感覺不安全、緊張、處于防衛(wèi)狀態(tài)，你覺得是被吸取、壓榨和剝削的感覺，你自己的能量衰弱，感覺不舒服，自己是被挑剔的、挑戰(zhàn)的和攻擊的，你會很想逃走。所以做一個正能量的人非常重要，如果周圍人都認(rèn)為你是一個負(fù)能量的人，對你的工作和人際關(guān)系都是很大的破壞。7笑笑鼓

3、氣鼓氣面對失敗總結(jié)分析面對失敗總結(jié)分析安慰安慰看到優(yōu)點(diǎn)看到優(yōu)點(diǎn)鼓勵，贊美鼓勵，贊美做事馬上行動做事馬上行動助人為樂助人為樂友善友善平和平和激情激情信任信任。盤點(diǎn)你身邊的人盤點(diǎn)你身邊的人哭哭嘆氣嘆氣面對失敗抱怨面對失敗抱怨指責(zé)指責(zé)看到缺點(diǎn)看到缺點(diǎn)批評批評做事拖拉做事拖拉遇事冷漠遇事冷漠?dāng)硨硨Ρ┰瓯┰陠蕷鈫蕷獠环判牟环判摹?怎么樣分清楚正能量？怎么樣分清楚正能量？能量來自兩個方面，一個是來源能量來自兩個方面，一個是來源于自己的，也就是自我的；一個于自己的，也就是自我的；一個來源于別人的，也就是環(huán)境的。來源于別人的，也就是環(huán)境的。9“正能量”是能影響人產(chǎn)生積極結(jié)果的因素v促人向上v充滿希望v不斷追

4、求v讓人生變得幸福美滿的情感和動力10負(fù)能量癥狀負(fù)能量癥狀哀怨態(tài)：死盯著消極面，牢牢記住受到多少次的不公正待遇，或者他人對自己多少次態(tài)度不友善，委屈難耐，諸如此般苦悶埋在心底很久都無法釋懷，只能自尋煩惱。拖延癥：明確有些事必須得做，仍然自欺欺人地拖了又拖，為此還找來各種各樣的理由給自己開脫，于是困在了想得太多而做的太少的惡性循環(huán)里，不可自拔。11負(fù)能量癥狀負(fù)能量癥狀精神疲憊：猶如被鐐銬緊鎖著，滿臉沉重而疲憊，昏昏不知所以然卻總是流露出精疲力竭的神情。精神疲憊會使人失去激情，嗜睡而乏力，還時常伴有不穩(wěn)定的消極情緒 。郁郁寡歡：由高壓緊湊的生活隨之而來的心靈感冒，經(jīng)濟(jì)負(fù)荷、人際關(guān)系的不融洽，以及自

5、我要求過高，未達(dá)到預(yù)期標(biāo)準(zhǔn)的心理落差等等，都是導(dǎo)致憂郁的誘因。12負(fù)能量的關(guān)鍵詞負(fù)能量的關(guān)鍵詞負(fù)能量情緒關(guān)鍵詞：不認(rèn)同、指責(zé)、憤怒、厭煩、失望、擔(dān)憂、抱怨、自私、多疑、批評、恐懼、嫉妒、消極、攻擊、委屈、抑郁、憎恨、內(nèi)疚、貪婪、狹隘、病痛郁悶13你被負(fù)能量包圍了嗎？你被負(fù)能量包圍了嗎？你是否覺得你常常感到煩躁？你是否覺得你常常感到憤怒？你是否覺得你常常感到委屈？你是否覺得你常常感到抑郁？你是否覺得你常常在抱怨？你是否覺得你常會感覺到莫名的恐懼？需需要要正正能能量量141、殺傷力最大輻射面最廣、殺傷力最大輻射面最廣-抱怨抱怨 辦公室里的祥林嫂可男可女，他們總愛數(shù)落工作和生活中的種種不滿，自憐自艾

6、，最好敬而遠(yuǎn)之。工作中誰沒有壓力，成天抱怨咒罵，讓本來安心工作的人也容易被負(fù)面情緒困擾。 抱怨是辦公室中最易傳播，輻抱怨是辦公室中最易傳播，輻射又快又廣，也最具殺傷力的射又快又廣，也最具殺傷力的負(fù)能量。抱怨讓自己和他人陷負(fù)能量。抱怨讓自己和他人陷入負(fù)面情緒中，消極怠工，積入負(fù)面情緒中，消極怠工，積極性差，工作容易出錯。老板極性差，工作容易出錯。老板們最反感這樣的人，一個人會們最反感這樣的人，一個人會傳染一個部門，一個部門會傳傳染一個部門，一個部門會傳染整個公司。有時，為了維穩(wěn)染整個公司。有時，為了維穩(wěn)，公司不得不和諧掉這樣的人，公司不得不和諧掉這樣的人。152、最易動搖軍心、最易動搖軍心-消極

7、消極 公司大概沒前途了吧!這樣下去怕是工資也發(fā)不出了吧!辦公室里，總是有人消極怠惰，對企業(yè)發(fā)展缺乏信心，患得患失。其實(shí)這種人的內(nèi)心能量比較弱，而且行動力不高，總在瞻前顧后中蹉跎了時間和機(jī)會。 職業(yè)規(guī)劃師認(rèn)為，員工消職業(yè)規(guī)劃師認(rèn)為，員工消極的心理狀態(tài)對團(tuán)隊氛圍非極的心理狀態(tài)對團(tuán)隊氛圍非常不利，當(dāng)大伙都在為目標(biāo)常不利，當(dāng)大伙都在為目標(biāo)奮力拼搏時，這類人會傳播奮力拼搏時，這類人會傳播出各種忐忑不安擾亂軍心，出各種忐忑不安擾亂軍心，對于有攻堅任務(wù)的團(tuán)隊來說對于有攻堅任務(wù)的團(tuán)隊來說，這種人的威脅極大。，這種人的威脅極大。163、最耐不住寂寞、最耐不住寂寞-浮躁浮躁v怕左右搖擺的人，也怕急于求成的人。社會

8、夠浮躁了，每個人都急于得到一個成功，想要一夜暴富。在辦公室里這種急于邀功，做事不踏實(shí)的人很容易破壞團(tuán)隊的協(xié)作和平衡，也容易帶動其他人與他一樣急行軍，而少了腳踏實(shí)地的積累。不管是處于哪個發(fā)展階段的企業(yè)，此類人肯定都不會受到青睞。174、最易演變成辦公室冷暴力、最易演變成辦公室冷暴力-冷淡冷淡 辦公室人際關(guān)系冷淡對團(tuán)隊建設(shè)有很大的負(fù)面影響。表現(xiàn)為工作協(xié)作中有意不配合，疏遠(yuǎn)同事，甚至有意給同事設(shè)置障礙等。冷淡的問題不及時處理就會演變成辦公室冷暴力，導(dǎo)致整個團(tuán)隊人際關(guān)系惡化，人心背離，缺乏戰(zhàn)斗力，極大地影響團(tuán)隊績效。據(jù)調(diào)查，在參與調(diào)查的據(jù)調(diào)查，在參與調(diào)查的182名職場人名職場人中，有中，有57%人表示

9、面對辦公室里的冷人表示面對辦公室里的冷暴力倍受壓力，難以負(fù)荷就會選擇辭暴力倍受壓力，難以負(fù)荷就會選擇辭職離開，對公司來說，顯然也是造成職離開，對公司來說，顯然也是造成人才流失的又一重要原因。人才流失的又一重要原因。185、最無力無能的表現(xiàn)、最無力無能的表現(xiàn)-自卑自卑 因為擔(dān)心在辦公室得罪人，又擔(dān)心做錯事被領(lǐng)導(dǎo)批，所以做起事來總是畏畏縮縮，什么重任都不敢承擔(dān)。這樣的人其實(shí)也不會受歡迎，在團(tuán)隊協(xié)作中，大家更喜歡與自信、有擔(dān)當(dāng)?shù)娜撕献鳌６鴮τ诶习鍋碚f，你的自卑在他看來很可能就是能力不足，往后必定難受重用。196、最禁錮自身發(fā)展、最禁錮自身發(fā)展-妒忌妒忌v 憑什么這機(jī)會又給了他?他都主管了，還想怎么樣

10、啊?在這個只以成功論英雄的社會里，工作中的競爭常常變成了妒忌。別人的進(jìn)步和優(yōu)勢讓自己臉上無光，立馬心生恨意。向陽生涯認(rèn)為，競爭中必有強(qiáng)弱之分，但想要自己的綜合競爭力變強(qiáng)，就要從自身修煉開始，一味的敵視別人的進(jìn)步和優(yōu)勢，反而會讓自己陷入負(fù)面情緒，最自身發(fā)展不利。207、盲目追求面子、盲目追求面子-攀比攀比v 一個假愛馬仕包包，也可能在辦公室里引起一場明爭暗斗。辦公室里的女人們比包包，比名牌，男人們比車子，比手表，甚至比小三。如果是工作中一決高下，倒有幾分積極的競爭意識，但只是攀比一些物質(zhì)上的東西就毫無意義了。其實(shí)這些物質(zhì)上的東西從職業(yè)生涯發(fā)展的角度來看，都屬于外生涯范疇，盲目的攀比只會讓人忘了重

11、視內(nèi)生涯的提升和修煉，容易滋生浮躁情緒。218、最易形成懶散拖沓之風(fēng)、最易形成懶散拖沓之風(fēng)-懶惰懶惰v 人多少會有一些惰性，但在工作中必須有效地克服這一弱點(diǎn)。懶惰會變成拖沓，這不僅影響個人工作業(yè)績，還會因此影響團(tuán)隊的績效。懶惰、拖延、不積極，這些會在同事之間傳播，尤其是辦公室老人這種懶散的態(tài)度會影響新人，一個傳染一個，就造成整個工作氛圍懶散低效。職業(yè)規(guī)劃師說，不論是新人老人，懶惰、低效率的員工極易被組織淘汰。229、最易影響辦公室人際和諧、最易影響辦公室人際和諧-多疑多疑v 最近老板沒吩咐什么任務(wù)給我，是不是我做錯了什么?今天小李拿我開玩笑，是不是上次工作的事沒配合好，所以才故意整我?同事之間

12、，上下屬之間缺乏信任，總懷疑對方的行為舉止另有目的。職場女性因心思細(xì)膩、對感情和周圍人際變化比較敏感，更容易患上疑心病。其實(shí)疑心病的根源在于工作壓力，個人注意調(diào)節(jié)工作節(jié)奏，做到張弛有度，避免猜疑變成偏執(zhí)妄想影響了團(tuán)隊的和諧和合作。2310、最易削弱競爭力和創(chuàng)新力、最易削弱競爭力和創(chuàng)新力-麻木麻木 對任何工作都難再有熱情和積極性，也沒了積極的沖動和想法;沒了老板的贊揚(yáng)，沒感覺，面對同事的冷嘲熱諷，還是沒感覺。一副不爭辯的樣子，如果你是這樣，那你已深陷麻木之中了，成了職場橡皮人。這種人被動、無動于衷的情緒和態(tài)度，會影響辦公室中的人際互動，降低組織活躍度和創(chuàng)新度，如果大家對什么事麻木不仁，想必這個團(tuán)

13、隊也很快會被競爭對手淘汰掉。24多關(guān)心點(diǎn)正面消息，多關(guān)心點(diǎn)正面消息，少關(guān)心點(diǎn)負(fù)面新聞。少關(guān)心點(diǎn)負(fù)面新聞。網(wǎng)民都評論：新聞聯(lián)播中，中國是無限美好的，國外是很亂的；其實(shí)，常常關(guān)心這里死了多少人，那里因為XX事而擺工，某某地方因為惡性爆炸死了多少多少人，某些人在網(wǎng)上散發(fā)中國怎么的不好。等等，常常關(guān)注這些新聞會讓我們漸漸的感覺到浮躁、抱怨、氣憤等等；而這些都遠(yuǎn)離著我們的生活，常關(guān)注這些只會讓你吸收著負(fù)能量，迷失了生活的態(tài)度，迷失了本性，失去了自己的思考；而你原本的生活還是不變的，改變的是你的心態(tài)！如何使自己充滿正能量？如何使自己充滿正能量？25如何使自己充滿正能量？如何使自己充滿正能量？每天記錄最快樂

14、的N件事如果你有每天記日記的習(xí)慣那再好不過了，如果做不到建議的每天拿出5分鐘時間，在本子上記錄今天發(fā)生最快樂的n件事，那么至少記錄3件，上不封頂，哪怕是微不足道的小事情。研究發(fā)現(xiàn)，每天“整理快樂”的人，快樂感會顯著增強(qiáng)，這是因為每次想起曾經(jīng)快樂的點(diǎn)滴，都是一連串美好的記憶，細(xì)數(shù)生活中的快樂也能讓你生活的更有熱情。26留出時間疼愛自己留出時間疼愛自己平時工作忙得四腳朝天，周末還要安排與閨蜜逛街，與男友約會，還要陪老爸老媽吃飯如果你時時刻刻都在為別人而活，久而久之就會覺得生活不堪重負(fù)，壞情緒自然也跟著萌生出來。多忙也要安排時間疼愛自己，因為只有重視自己的內(nèi)心需求，才能感受到舒適感。讀一本觸動心靈的

15、書籍，吃一吃平時碰都不敢碰的零食，或者是足足睡個美容覺，只要你喜歡，怎樣的形式都算不過分。27每周讀一本書，與他人分享堅持讀書，就不會被這個時代淘汰。相信積累的力量，哪怕每周只讀一本書，一年下來也是50余本書。讀書除了能增長知識外，還有鎮(zhèn)靜的作用，當(dāng)你深深的走入書中世界的時候，思維會被徹底抽離出來，大腦自然能夠得到放松。讀書當(dāng)然要與人分享書中的精髓，在與他人分享的同時，一方面能夠練習(xí)語言表達(dá)能力，另一方面能夠加深對書中情節(jié)的理解，真是好處多多呢。如何使自己充滿正能量？如何使自己充滿正能量？28如何使自己充滿正能量？找到出口，接受情緒-火山爆發(fā)之所以后果嚴(yán)重，就是因為平時的能量聚集太大，如果日常

16、有小的宣泄口，就不會產(chǎn)生那么嚴(yán)重的后果。我們有思想和感情，就會有情緒。產(chǎn)生正能量的方法就是要接受自己的所有情緒，接受自己當(dāng)下的憤怒、生氣，但是不要轉(zhuǎn)身還記著這種情緒。 29如何使自己充滿正能量？如何使自己充滿正能量？親近自然親近自然-如果我們相信能量存在，我們就會去尋找一些正能量的獲得途徑。大自然是最好的能量來源，赤腳走上沙灘、草地、木板地，能更多地吸收到大地的能量。 清新自然的環(huán)境會讓人回歸寧靜，智慧的和正面的能量，我們本來就有。只是我們的心被生活、工作、情感全部占據(jù)而無法靜下心來去感受它。30如何使自己充滿正能量？如何使自己充滿正能量？懂得感恩-感謝是種幸福，并非必須要有具體對象。如果早上

17、睜開眼感覺很棒，你就要去感謝人生，感謝生命，感謝你的工作，感謝你的太太。其實(shí)就是這種感覺，而不是跑去跟老板說感謝你給我工作，老板會覺得你有毛病。 31如何使自己充滿正能量？如何使自己充滿正能量？不抱怨，正視自己不抱怨，正視自己 -通常我們以為只有作為才是有能量的，其實(shí)你沒有去做負(fù)面的事情就是很正面的。抱怨不會幫到你，只會將你變成負(fù)能量的發(fā)電廠。正視是接受自己的不完美。因為你不完美，有缺陷，所以才會有空間可以進(jìn)步，變得更強(qiáng)。不要再為自己的缺點(diǎn)沮喪，要看到這些都是你成長的空間。32如何使自己充滿正能量？如何使自己充滿正能量？勇于承擔(dān)勇于承擔(dān)-當(dāng)你敢于承擔(dān)自己錯誤的時候，你才會從勇氣中獲得經(jīng)驗。要時

18、刻提醒自己身處的位置和擔(dān)負(fù)的責(zé)任，勇于承擔(dān)失誤，是你走出失敗陰霾、甩掉心里重負(fù)的唯一途徑。 33如何使自己充滿正能量？如何使自己充滿正能量？檢討即改變檢討即改變-簡單的說就是改變事情的角度。我們會生氣，就是因為看事情的角度不同，你覺得它是錯誤的，但是當(dāng)你站在對方的立場或者更高的高度去看，就會覺得情有可原，對別人的愛和體諒，是一種正能量。 34如何使自己充滿正能量？如何使自己充滿正能量？改變行為改變行為-人們經(jīng)常說“失敗是成功之母”，其實(shí)“檢討是成功之母”。很多的思維和出發(fā)點(diǎn)都沒錯，但是處理問題的方法錯誤。比如會指責(zé)某人：這種事情你都不會做？你怎么可以這樣做？這樣說話沒有禮貌，別人就會很抗拒。你

19、如果對那個人說：其實(shí)你是一個很努力的人，如果你換個方式會更好。你這樣說別人就容易接受，換個方法效果就會更好。35如何使自己充滿正能量？如何使自己充滿正能量？相信并且堅持相信并且堅持-你會發(fā)現(xiàn)那些執(zhí)行力強(qiáng)的人，就是因為他們相信那樣去做就會有結(jié)果，他們的動力非常強(qiáng)。有些人也會做一些改變，但是過一段時間就沒有效果，他就很快放棄了。只有堅持，效果才會出來。 36如何使自己充滿正能量？如何使自己充滿正能量？和擁有正能量的人相伴和擁有正能量的人相伴-擁有正面能量的人，對很多事情充滿好奇，無論遇到什么樣的新鮮事物都想嘗試一下，會帶你去嘗試一家新的餐廳，帶你去看一場口碑不錯的電影，帶你去體驗新推出的娛樂節(jié)目，

20、帶你去下一個陌生的城市旅行。你會發(fā)現(xiàn)世界很大，值得用一生去不斷嘗試。 37如何使自己充滿正能量？如何使自己充滿正能量？經(jīng)常稱贊經(jīng)常稱贊-別人才是你正能量的裁判。比如你早上上班遇到同事就很開心地打招呼，其實(shí)開始或許就是演戲，但是做得時間久了就會變得很自然，當(dāng)別人在你身上感受到正面的能量時，正能量才成立。38悲觀與樂觀不是一種天生的人格特質(zhì)，而是對于人生截然相反的解釋風(fēng)悲觀與樂觀不是一種天生的人格特質(zhì)，而是對于人生截然相反的解釋風(fēng)格。聽上去有些像中國先秦哲學(xué)思想中格。聽上去有些像中國先秦哲學(xué)思想中“人之初，性本善人之初，性本善”和和“人之初，人之初，性本惡性本惡”的辯證，而具化到紅塵中的個體生命上，就是同樣遇到一件事，的辯證，而具化到紅塵中的個體生命上，就是同樣遇到一件事，有些人會往積極樂觀的方向去思考，有些人則會消極悲觀。如一句哲言有些人會往積極樂觀的方向去思考，有些人則會消極悲觀。如一句哲言所說：所說：“裝了一半水的杯子，樂觀的人看到的是半杯水，悲觀的人看到裝了一半水的杯子，樂觀的人看到的是半杯水，悲觀的人看到的是半個空杯。的是半個空杯。”積極或消極，就宛如一枚硬幣的兩面，彼此共生相互積極或消極，就宛如一枚硬幣的兩面，彼此共生相互依存相互轉(zhuǎn)換。依存相互轉(zhuǎn)換。予人玫瑰予人玫瑰 手有