1、如何提高中學中長跑教學質量中長跑作為田徑運動中的一個重要項目是學校體育教材的重要內容之一，中長跑是耐力與意志并存的運動項目，長期堅持中長跑鍛煉不但能增強體質、提高心血管的機能，而且中長跑運動是現實生活中最常用的鍛煉方法之一。大部分中學生正處于身體發育的第二高峰身體形態，生理機能、生理機能還有心理的發育都需要全面協調的發展。通過對中長跑運動基本技能的學習和掌握，將有助于促進中學生身體形態和各器官系統功能的協調發展，提高耐力、靈敏、力量等身體素質和基本活動能力，培養學生勇敢、頑強的意志品質。本文通過分析在新課程標準下中長跑課程實施中存在的問題，從而來探究解決問題的辦法，提出新的見解來改進教學方法，

2、提高教學質量。1中學中長跑教學中存在的問題1.1教學目標不明確在新課程標準下中學中長跑教學的主要目標是促進學生身體、心理、社會適應的全面健康發展，增強學生體質，培養學生興趣，發展終身體育習慣。而在現在大多數中學體育課的教學中，提高技術水平為目的的價值取向影響了正確的教學質量觀的形成。在中長跑教學中很多教師明顯是以技術和運動成績作為最終的教學評價，這不利于新課程標準下正確教學目標的形成，同時也對田徑教學乃至整個學校體育教學都有不良的影響。新課程標準表現出了與傳統教育不同的教育觀念，把握了時代精神的脈搏，體現了素質教育的宗旨。中學體育教師要認真學習、領會新課程標準最基本的內涵和精神實質，要通過教研

3、活動統一教學思想，明確教學目標。中學體育工作者要根據中學體育課程的實際和現狀，在新課程標準下，改變舊的觀念，統一新的教學思想，這是中學體育教學工作得以順利進行的前提保證。1.2 教學任務的局限在中學的體育教學中，許多老師在中長跑的教學過程中，過分強調的是技術性、競爭性，未能明確運動技術、技能與健康的關系，使學生談中長跑而色變。提高學生的運動技術水平是必要的，但培養學生的興趣，增進學生的健康，最終提高教學質量才是最重要的。1.3 教學過程僵化受舊的教學觀念的影響，許多學校的體育教學形成了一套固有的模式，即教師是教學的主宰者，教學過程是單純的知識與技術的傳遞關系。師生之間是僵化與硬性的傳遞關系。整

4、節課沿著準備活動、講解、示范、組織、練習、指導糾正、放松、小結等的順序進行，教師不是處在教學的主導地位，而是教學的主宰者，學生也不再是教學的主體而是服從者。這樣的教學模式已經不在適應現代教學的需要，它對培養學生創新精神和與實踐能力極為不利。1.4教學方法與手段單調當今的教育教學技術己經相當發達，可中長跑教學仍然停留在講解、示范、反復練習、指導糾正的階段上，強調統一化、規格化，不注重學法的指導，只注重“三基”的培養，阻礙了學生個性的發展和能力的培養，學生學到的更多的是技術、技能，明顯缺乏對動作原理和教學方法的理解與掌握，思想品德教育和情感體驗更是無從談起，再加上教師自身水平和教學條件的限制，無法

5、全面的使用現代化的教學設備和技術，既影響了教學效果，又影響了教學目標的實現。2提高中長跑教學質量的途徑與方法2.1提高學生對練習中長跑的認識通過課堂講解中長跑的鍛煉價值及學習的意義，提高學生對中長跑發展背景的理論認識同時利用板報、廣播等宣傳報道練中長跑的健身作用以及關于中長跑項目的典型事例，提高學生對練中長跑的認識，培養學生練中長跑的間接興趣，更加重視增加情感成分的感染和熏陶。2.2豐富中長跑教學內容和手段，提高學生練習興趣（1）游戲法在教學中，為了提高學生對中長跑學習的興趣，課堂上要安排一些娛樂性游戲來活躍學生的學習情緒以及讓他們在快樂的氛圍里掌握要學習的知識。例如：可以采取每人輪換領跑的方

6、法，以小組為單位，成一路縱隊繞場慢跑，最末尾的一人加速從左邊跑到隊伍前面領頭，然后恢復慢跑，倒數第二、三人依次進行。這種快、慢交替的趣味法，能刺激每一個學生積極參與也可以采:擺放一些小凳和小海綿墊提高練習興趣。還可以積極性。這種方法能有效用跨越障礙跑的方法，教師在學生練習的場地布置一些小障礙，例如子，學生在慢跑的過程中遇到這些小障礙物輕巧跨過，以轉移其注意力，采用接力跑的方法提高學生對中長跑的練習興趣。2）利用競賽法首先選好耐久跑比賽的位置或路線。利用越野跑的形式激發跑的樂趣、培養學生頑強拼搏的競爭意識。（3）素質練習法在跑道上，隔若干米就插上小旗，進行高抬腿跑、后蹬跑、快速跑、單腳交換跳、蛙

7、跳等的練習，使學生感到新鮮、有趣，既克服了單調乏味的練習形式，又能更好地完成教學任務。另外，在雨天室外無法上課時，可以采用爬樓梯、跳臺階、單腳跳、雙腳跳等方法進行素質練習，讓學生既鍛煉了身體素質，同時又不感到枯燥，從而激發學生練習中長跑的興趣.（4）異性激勵法可以利用學生在異性面前有較強表現欲的心理，根據男女學生的耐力水平分組，進行男女讓距離的追逐跑等可以利用學生在異性面前注重樹立自身良好形象而贏得異性好感的心理，進行分組練習，男學生跑步時，讓女生擔任裁判，進行記圈、報時、報數等。然后，進行輪換，這樣巧妙地利用了異性心理效應，提高了學生們的中長跑練習熱情。2.3 強調課內外結合，提高學生自我鍛煉能力體育教學的最終目的是促進學生身心健康，培養學生自我鍛煉的意識和養成終身體育的習慣。在教學過程中，要想取得很好的教學效果，體育教師不但要在課上教會學生正確的練習方法和練習手段，而且要在課下對學生進行督促，指導學生持之以恒的堅持跑，把中長跑作為一種終身體育鍛煉項目。因而在教學中必須注重課內外練習的結合。2.4 營造良好的教學環境營造一個良好的教學環境是開展好中長跑教學的重要舉措，學校的行政部門，教學管理部門的領導要轉變觀念，對學生進行中長跑教學要有一個充分的認識，從增