1、“手機依賴”何去何從？授課人：李厚旺手機信息是當今社會最廣泛的信息傳播和人際溝通方式之一，被譽為“第五媒體”（報刊 廣播 影視 網絡）。隨著社會的進步、科技的發展、生活的改善,手機擁有量在部隊官兵中逐年呈上升趨勢，隨之應運而生的手機信息不斷充實著官兵的信息空間。隨著手機逐步走進官兵的生活，尤其是在部隊開放使用手機以后，官兵可以“光明正大”的使用手機。可是漸漸地也產生出了一些問題，比如官兵對手機產生了依賴感，這種依賴發展到一定程度就成為了一種心理問題手機依賴。而且部隊封閉的管理和單調的生活模式大大加深了手機依賴的程度。長此以往，不但影響青年官兵的身心健康，更會帶來一系列的不良連鎖反應，今天我就來

2、和大家聊一聊“手機依賴”那點事。什么是“手機依賴”？“手機依賴癥”是一種心理疾病，多見于比較孤僻、自卑、相對缺乏自信的人。隨著生活節奏的加快，這種心理不適應狀況出現增多趨勢，特別易發于青少年人群。這些人在日常生活中頻繁使用手機，無意識中手機成為其生活的一部分，在來電數量突然減少或手機丟失情況下，通常會出現相關癥狀。之前我看到網上有個小測試1、看時間第一時間就想拿出手機,哪怕戴著手表2、經常害怕手機自動關機3、上廁所除了手紙,手機也成為必帶品4、沒信號會焦慮還有跟咱們官兵比較貼近的5、距離上交手機時間越近越感到焦慮6、手機上交后感覺心里空落落的上面只是一個小小的測試，“中槍”的官兵可要更加認真的

3、聽我下面要講的內容了。一、 手機進警營給我們帶來了什么？1、昨天 IC卡電話排隊打今天 視頻通話“面對面”去年我有幸去參加新訓，那時候新兵團規定一律不允許使用手機，官兵每周只能等到休息日使用公用的IC卡電話與外界聯系，一個班就一部電話，全班人都排著隊等。現在手機開放使用，到了休息日拿出手機想給誰打電話就給誰打電話，干聊不過癮我們還可以視頻通話，讓家人朋友看到我們的變化。2、昨天 三個半小時是“好幫手”今天 客戶端成“掌中寶”   以前“三個半小時”是官兵們了解外界時政要聞的重要途徑，現在手機上各大新聞客戶端實時推送，很多時候電視報紙的新聞還沒出來，手機上已經出現了完整的報道

4、。 毫不夸張地說，上一分鐘發生的新聞，下一分鐘手機上就會推送。3、昨天 閱覽室紙墨飄香，今天網絡上書海徜徉 前些年的時候，閱覽室總是“座無虛席”，一本好書，讀一下午，可是有時也挺無奈，上次看了一半的書，這次來居然被別人搶先拿在手里。現在閱覽室的人越來越少，大家想看書，哪怕是一些孤本書，老版書，現實中不容易找到的書，在網上都能找到，只要輕輕一點，海量圖書任君選擇，下載到手機里，再也不怕看到一半的書被別人“搶”走了。二、講一講沉迷手機帶來的危害（一）影響身心健康。在日常生活中，到底有沒有人存在一人多機現象，在熄燈后不會立刻就寢，而是用手機發信息、上網聊天或者瀏覽網頁，有的官兵會與手機“親

5、密接觸”到深夜，嚴重擠壓了休息時間，導致睡眠不足。長時間地使用手機會使電磁波輻射增加，使人的神經系統發生紊亂，免疫功能下降，危害身體健康。另外，將大量的時間和精力沉迷于手機，與戰友的現實交流逐漸減少，使人際關系疏淡、交往能力下降，容易產生焦慮、孤僻、壓抑、冷淡等心理障礙，影響心理健康。（二）降低工作效率。手機依賴的一個重要表現是頻繁地拿出手機查看。在日常工作、訓練間隙或者其他場合會下意識地查看手機。如果手機長時間沒有反應或來電明顯減少，會感到失望、焦慮，甚至心煩意亂，不能全身心地投入到工作中去。大約半數以上的官兵會將手機帶入工作場所使用，并且大多數官兵也承認，工作中使用手機在一定程度上會打亂工

6、作思緒，降低工作效率。（三）威脅軍事安全。具有手機依賴的青年官兵會隨時隨地將手機帶在身邊，無論是工作場所還是個人活動，一刻也不能離開。甚至視條令條例為兒戲，置規章制度于不顧，私自將手機帶入技術陣地、通信樞紐、涉密會場等手機禁區，給軍隊的保密工作帶來隱患。手機新增功能的推出，例如視頻通話、導航定位給軍隊的保密工作帶來了更大的隱患，增加了失泄密的可能性，嚴重威脅到軍事安全。說到這里,我想起了前些年的一個小故事.2012年4月10日上午，東海艦隊某支隊一體化岸基作戰指揮室，正進行一場數據鏈引導下的“紅藍”對抗演練。勝利在望，導演部卻突然宣布：“紅軍”戰敗。解放軍報同年5月17日的報道披露了真相，原來

7、，“紅軍”指揮所內，一名參謀將智能手機帶進指揮室。這一細節，早已被檢查組悄悄地盯上，悄悄下令“藍軍”鎖定這部手機。憑借技術手段，“藍軍”精確跟蹤定位到這部手機，準確鎖定“紅軍”指揮所，“發射導彈”徹底讓“紅軍”指揮所癱瘓。三、造成手機依賴的原因有的人會問，為什么官兵會對手機產生依賴呢？手機依賴產生的原因多種多樣，既有現實需要的原因，又有青年官兵自身心理特點的因素。從青年官兵的現實需求來看一是交往的需要。青年官兵正值青春期或者青年期，其真正的人際交往剛剛開始，需要與同學、同事、朋友以及家人進行經常性溝通，保持良好的人際關系。另外，青年官兵的生理基本發育成熟，對歸屬和愛的渴望變得強烈，開始了對異性

8、的追求，紛紛墜入愛河，軍人服役大都遠在他鄉，部隊封閉的管理模式給青年官兵與戀人互訴衷腸帶來不便。這時，具有即時通話、快捷短信、網絡聊天等功能的手機為官兵提供了與外界聯系的渠道。二是獲取信息的需要。青年官兵的思維具有獨立性、批判性、創造性的特點，對各種文化和信息具有強烈的渴求欲望。手機網絡具有傳輸快捷、更新及時、不受時間和地點限制的特點，為官兵提供了信息獲取的平臺；新聞網頁、電子圖書、網絡游戲等功能一應具有，符合了青年官兵的興趣愛好。三是娛樂的需要。隨著手機的更新換代，其功能也越來越多。手機游戲、電影播放、網絡視頻等娛樂功能深受官兵喜愛。多數部隊地處偏遠，管理嚴格使得官兵很少有機會外出，營區的娛

9、樂設施又不齊全，手機便成為了許多官兵的娛樂消遣方式。從青年官兵的心理特點來看一是獵奇心理極強。正值青春期和青年期的官兵具有叛逆心理，喜歡追求新奇的信息和事物，希望獲得最新而且全面的信息，手機網絡是互聯網的延伸，可以提供和互聯網同樣內容豐富、類別全面的信息，從這方面講，對手機的依賴也是對網絡的依賴。之所以對網絡趨之若鶩，很大程度上是因為網絡上各種各樣的信息滿足了青年官兵的心理需求，驅使青年官兵抓住任何時間瀏覽網絡信息，對手機的依賴越來越深。二是自制能力差。青年官兵的個性沒有完全穩定，一個重要特點就是自制力差，不能很好地控制自己的行為，面對手機游戲、網絡消息等鋪天蓋地的內容很難抵制誘惑。淫穢色情的

10、信息、圖片和網站更使正值生理發育成熟的某些青年官兵不能控制自己，深陷其中而不能自拔。三是攀比心理作祟。新款手機的不斷出現讓人應接不暇，對追求新鮮事物的青年官兵產生極大的誘惑力，許多追求所謂時尚和品質生活的官兵紛紛“慷慨”地將其收入囊中，喜歡向他人展示，以引起他人羨慕，極大地滿足了虛榮心，逐漸形成了一種攀比的風氣，提高了手機的關注度，增強了對手機的依賴。四、“手機依賴”我們應該何去何從？手機依賴的形成既有外部因素，也有內部因素，解決這一問題如果一味強制封堵只能治標，不能從根本上解決問題。只有采取思想教育和心理疏導并行、轉移官兵注意力與嚴格管理同步的舉措，方能標本兼治。（一）正確教育疏導,鑄牢思想

11、防線。解決網絡依賴問題不在于堵而在于疏。處于信息網絡發達的時代，官兵不可避免地會接觸網絡，自身也有上網求知的訴求。不能因為網絡的弊端而因噎廢食，引導官兵樹立正確的網絡觀念才是上上之策。促進官兵養成良好的網絡道德，具備辨別真偽的能力，對網絡上形形色色的信息有所甄別，自覺抵制錯誤的、落后的、不健康的內容，對網上的謠言堅決做到不聽、不信、不傳。合理地控制上網內容，合理地分配上網時間，不因上網影響正常的學習和生活，更不能沉溺其中難以自拔。（二）做好心理輔導工作。有些青年官兵的手機依賴非常嚴重，這種依賴開始是精神上的依賴，隨后發展為身體上的依賴，會產生不知所措、茫然失落、情緒低落、精神萎靡的癥狀，形成了

12、心理障礙，依靠單純的教育已經不能解決問題，這時就需要心理輔導和治療的介入。在這里,我教大家五個小口訣,請大家跟我念出來。口決一：我是一個知道何時、如何使用智能手機的人口訣二：我只需要通過手機獲取必要的信息口訣三：我能和朋友保持親密的關系口訣四：我能經常感到滿足口訣五：我能接納依賴智能手機的自己這樣不斷對自己提問、催眠、告誡的方式對于影響個人的潛在意識非常重要，但需要注意的是，在進行自我告誡的時候，千萬不要使用否定句。因為人的潛在意識是不能理解否定形態的，對于潛意識來說，“不要依賴手機”和“依賴手機”之間沒有任何區別。而一邊自我提問、勸誡、肯定，一邊有意識地不去過分依賴手機，就能夠慢慢地和手機相

13、處融洽了。（三）加強軍營文化建設。手機依賴形成的客觀原因之一是軍營的娛樂體育設施不健全，文化活動不吸引人，在與手機爭奪官兵吸引力的“競爭”中處于下風。取勝的唯一途徑就是加強娛樂設施建設，組織喜聞樂見的活動。一是加強娛樂體育設施建設。以往傳統的娛樂體育設施已不能滿足廣大官兵的娛樂需要，也不能覆蓋所有官兵的活動需求，應根據時代潮流，結合青年官兵的娛樂需求特點，在單位條件允許的情況下，建設新型的娛樂活動設施。二是組織文化娛樂活動。應定期組織各類文化娛樂活動，以活動為牽引，鼓勵官兵積極地投入到活動中來，發揮特長，培養興趣和愛好，促使官兵的注意力從手機依賴上轉移過來，逐步擺脫手機依賴的困擾。（四）嚴格管理檢查力度。解決手機依賴的問題要嚴格執行關于手機使用的各項管理規定。一是落實手機管理制度。新頒布的條令條例和手機管理規定對手機的使用都有明確的規定。如軍人嚴禁在公務活動中使用移動電話錄音、攝影、攝像和開通定位服務功能，不得使用4G 業務；在執行作戰、戰備、訓練、演習任務時，不能攜帶和使用公共網絡手機；嚴禁將移動電話帶入作戰室、情報室、機要室、通信樞紐、涉密會議場所等。嚴格執行關于手機使用的各項管理規定，不但可以嚴格紀律，也可以從源頭防止手機依賴的形成。二是屏蔽手機信號。手機依賴的重要特點就是隨時隨地翻看手機，不管是在課余時間還是在工作時間，影響了正常的工作。在落實手機使