1、精選優質文檔-傾情為你奉上 專注力之于學習 “注意”是個古老而又永恒的話題，俄羅斯教育家烏申斯基曾精辟的指出：“注意是心靈的天窗，只有打開這扇天窗，才能讓智慧的陽光灑滿心田。”專注力，又稱注意力,指一個人專心于某一事物、或活動時的心理狀態。注意力其實就是人的意識主動地、有目的地集中于某種事物、某種想象的能力，對于學生而言，注意力就是能夠將焦點或意志集中在某一件事情或某一道習題上，而不被外界刺激所干擾的能力。 對于中小學生而言，注意力更是尤為重要，它像知識寶庫的門戶，是順利進行課堂教學活動的前提。在生活和學習中，兒童的天真與探索未知世界的想法使他們很難集中自己的注意力，時常會被周圍的一些動態的事

2、物或聲音所吸引。如果學生學習時注意力分散，心不在焉，就很難集中在一定的學習對象上，也就不能很好的感知和認識教材。心理學認為，人在留意某些對象時，大腦皮層相應區域就形成一個優勢興奮中心，課堂教學的客觀實際當然更是大量地影響學生，這種影響，勢必引起學生的反響，而這種反響，也就是課堂的注意力。注意力不集中的原因（一）生理健康方面 1年齡 研究表明，孩子分心的程度與年齡是成反比的：23歲兒童平均注意力集中的時間長度為1012分鐘，56歲為1215分鐘，710歲為20分鐘，1012歲為25分鐘，12歲以上可以達到30分鐘以上。孩子年齡越小，專注的時間越短。由于小孩子大腦發育不完善，神經系統興奮和抑制過程

3、發展不平衡，因而自制能力差，這是正常的。只要教養得法，隨著年齡的增長，絕大多數孩子能做到注意力集中。 2敏感度 不同個體先天對不同刺激的敏感性不同，比如對聲、光、嗅、味、觸覺的感受性各不相同。有的孩子容易受到周圍刺激的干擾而分心，稍微一點點的風吹草動，就足以讓他的注意力轉移。 3身體狀況 你可以觀察到身體虛弱的孩子往往玩不了多久就會感到累。這是因為腦力和體力的疲乏使他們對事物逐漸從興奮轉為倦怠，并且注意力分散，精神渙散怠慢，不愿意多動。這樣的孩子專注于學習的時間很短暫，以至于學習效率極低。如果勉強孩子而讓他繼續學習的話，甚至會導致頭暈目眩，更加疲憊不堪，長久對學習產生了壓力或厭惡情緒。（二）飲

4、食方面 合理飲食對兒童的注意力也起著十分重要的作用。比如日常生活中，小孩子大都喜歡喝碳酸類飲料，但是很多家長不知道這些飲料大多含刺激或興奮性物質。調查表明：這些食品食用后不僅有害人的身體健康，也會降低人集中注意力的能力，更別說那些還正處于身體發育階段的孩子們。最好的飲料應該是活氧水，其次是礦泉水、涼開水，這些水中均含有一些大腦所需的礦物質等。另外，維生素缺乏也會刺激孩子的情緒，影響專心度。現在小孩子一般都很愛吃甜食、糖類，攝入過多的糖類會消耗體內過多微量元素，導致孩子情緒變化起伏不定，坐立不安，而甜食本身食用過度也能導致孩子昏昏欲睡，打不起精神。所以建議家長多給孩子吃些富含維生素的水果蔬菜和高

5、蛋白類食品，以補充足夠身體所需營養。（三）環境方面 環境同樣會影響到孩子的。外界對孩子學習環境的干擾主要包括環境污染和人為干擾兩種。由于環境的污染，可能會導致孩子體內血液中鉛含量過高，這會對孩子注意力產生一定的影響。人為干擾也同樣會分散孩子的注意力，例如在孩子身旁大聲地播放歌曲或電視節目，孩子的注意力只會在音樂上，作業早“跑”到了九霄云外。有些父母喜歡把孩子的房間裝飾得很漂亮，殊不知光線過強，飾物過多會對孩子視覺造成干擾，使得孩子大腦中形成多個興奮點，從而影響了他的注意力。有些家庭父母工作繁忙，做事急急匆匆，房間里搞得雜亂無章；有的家庭幾代同堂，客人來往頻繁這些因素使孩子缺乏安靜活動的環境，往

6、往造成心緒不寧，久而久之。還有些溺愛孩子的父母生怕孩子渴了累了，在孩子學習或活動過程中總是插手，一會兒端茶送水，一會兒打扇抹汗。這些不斷中止孩子活動的行為其實讓孩子特別厭煩，也導致孩子注意力開始不集中。（四）學習興趣方面 興趣是最好的老師，人們在做自己感興趣的事情時，總會很投入、很專心小孩子也是如此。在生活中你常常會看到一些小孩子在按家長的要求做某些事的時候，總是心不在焉，而對自己理解的事物、有興趣的事物，就會表現出特別的關注，產生積極好奇的情緒。當孩子們去大膽探究它、研究它時，就比較容易集中注意力。有些孩子喜歡做實驗，在家長的鼓勵和幫助下，他們就可以很好地掌握許多科學知識。 再者，67歲的學

7、齡前兒童對周邊的一切陌生事物都有很強的好奇心，而且喜歡提問。如果孩子在入學前接觸的書本知識太多，走進課堂后發現老師講授的都是自己屢見不鮮、耳熟能詳的東西，那么，大多數孩子都會不由自主地精神溜號兒，東張西望，做小動作，因為這些知識對他而言已經失去當初的吸引力。有興趣的學習不僅能夠讓孩子在一種輕松愉快的氣氛中學習，還能讓孩子自覺學習、加深印象，起到事半功倍的效果。（五）學習動機方面 孩子如果有很遠大的理想，比如想當一個科學家，他肯定會對科學相關的知識感興趣，孩子會很明確、很自覺地學習。他也會把注意力穩定在上課等活動中，長時間地專注一件事情。如果孩子沒有這些良好的動機，就不愿意學習，不知道學習是用來

8、干什么，也不想努力，更談不上集中注意力學習了。 動機對孩子來講就是他的學習目的，是指直接發動與維持孩子進行學習的內部動力，是個人的一種學習的需要，是推動學習活動的動力。有正確的學習動機才能把注意力集中到學習上。注意的規律告訴我們：目的越明確，動機越強烈，意義越清楚，注意就會越穩定、越集中。（六）病理方面 研究表明：輕微腦組織損害、腦內神經遞質代謝異常等可引發兒童多動癥，癥狀主要表現為注意力不集中、活動過多、沖動任性、情緒不穩、行為異常、學習困難；神經根結構功能異常可引發兒童抽動癥，除了主要表現為交替出現的刻板式眨眼、皺眉、努嘴，清嗓音，扭脖子，聳肩，甩胳膊，踢腿外，也常伴有注意力不集中。這些情

9、況需要得到專科醫師指導下的治療才能改善。（七）家庭教育方面 氛圍對孩子的學習尤為重要。聲音嘈雜的環境，雜亂無章的屋子，錯誤的家庭教育理念等，所有這一切都會。但“當局者迷”，父母往往無法客觀地找出問題的癥結所在，只知道一味地抱怨、責備孩子不爭氣或是怎么總是不定心。怎樣提高孩子的注意力(1） 從教師方面來考慮 1、巧妙安排，免除無關刺激的干擾 當人們集中精力進行思維活動時，突然遇到新異強烈的刺激，會使原來的思維活動受到抑制。因此，教師在上課之前要排除無關刺激的干擾，課前準備要求盡量簡單，上課用不到的東西不要拿出來。 2、重視課前三分鐘，喚起學生的注意力 俗話說：“良好的開端是成功的一半。”在一節課

10、的開始，學生的興奮點有時還停留在上節課的內容或課間所從事的活動中。能否把學生由“課下”引到“課上”，使他們全身心地投入到學習中去，在相當程度上決定著一堂課的成敗。因此，為了將學生分散的注意力吸引到特定的教學任務和活動之中，使學生的思維盡快達到最佳水平，可結合數學學科的學習特點，在課前三分鐘進行一些有利于集中注意力和課堂學習的活動。既可以使學生預先做好課前準備，又可以將學生分散的注意力集中起來，以最佳的精神狀態迎接新課的到來。 3、教師要把握好學生連續注意的“黃金時間”，講解重點難點剛開始上課往往是學生集中注意力的黃金時間，因此，教師應該把握好這段時間，將學生的注意力迅速集中到教學內容上來，不要

11、松懈。可以采用“眼光對對碰”，用移動的目光給每個學生照像；也可以在課前精心打造小游戲；活著根據本節內容，從生活中選取素材，巧設懸疑4、加強師生之間的雙向溝通在教學中常要求學生認真聽講，而很少要求教師注意學生的學，其實教師要注意學生，才能引起學生對教師的注意。很難想象一個“目中無人”的教師能引起和維持學生對教學活動的注意。因此，教師要時刻關注學生的學習狀態，注意學生的反映，了解學生的要求，并且調整自己的教學。師生間互動多了，我想學生注意力渙散的機會也就少點了。 5、提出要求，為學生集中注意力提供方向 做任何事情都有一定的方向或目標，才能容易成功。若沒有目標和方向，就很難達到目的。因此，教師要根據

12、集中注意力上課的外在特征，提出上課要求：目光要追隨教師或發言者的一舉一動；有機會開口說一定要開口說；翻書、拿筆的動作要快；回答要針對所問；傾聽要全神貫注，對別人的回答有異議馬上舉手補充，做到口到、心到、手到。并在每節課最后一、兩分鐘讓學生以此為標準來評價自己這節課是否認真聽課。這些要求為學生集中注意力提供方向，使學生操作起來有章可循。 6、豐富課堂教學評價語言 語言是對學生表示肯定的最直接而又最有效的方法。教學中，教師不僅要及時發現及時評價。還得不斷豐富評價語言，肯定學生良好的課堂表現。 7、運用教學教具，吸引學生的注意力 俗話說，興趣是最好的老師，當學生對將要上課的材料教具感興趣時，自然而然

13、的注意力也提高了，所以教師可以在課前準備與課程有關的教材，先抓住學生的注意力。接下來的教學過程學生的注意力也就提上來了。（二）從家長方面考慮1.要求孩子在規定時間內分階段完成學習任務。如果孩子能夠專心完成，父母要給予一定鼓勵(表揚、撫摸、親吻等)，并讓他休息5-10分鐘。再以同樣的方式完成下面的學習。當孩子能夠做得很好時，可逐步延長一次性集中做題的時間。2.要求孩子在審題的過程中，自己把題目的要求、條件用筆勾出來，以防止走神出錯。這些都可加強孩子的自信，讓他感覺“我能自覺集中精力做好一件事”。3.平時多鼓勵，不干擾孩子做好他喜歡做的事情。當孩子專注于做他的小手工制作或觀察小動物而忘記了吃飯時，

14、父母切記不要干擾孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的興趣同時，就是在無意中培養自己的注意力呢。父母可在孩子做完他們的“工作”之后，給予孩子鼓勵：“你能這么專注地做好一件事情呀！”并及時和孩子分離他的感受，讓孩子有意識地把做這件事時的注意力和心理過程遷移到其他事情中。4.要盡量減少對孩子嘮叨和訓斥的次數，讓孩子感覺到他是時間的主人。父母的嘮叨和訓斥只會讓孩子對相應的事情產生厭煩，從而注意力更不可能集中。不妨讓孩子感受到自己是時間的主人，教孩子學會分配時間：當他在相對短的時間內集中精力做好功課，便有更多的時間做其他事情。孩子學人自己掌控時間，有成功的感覺，做事會更加自信。5.大聲

15、讀書有利于訓練注意力。每天安排一個時間(10-20分鐘)讓孩子選擇他們喜歡的小文章大聲為父母朗讀，這是一個使孩子口、眼、腦相互協調的過程。孩子在讀書的過程中，盡量不讀錯、不讀丟、不讀斷。他的注意力必須高度集中，把這種訓練一直堅持下去，孩子的注意力能逐步南昌市，理解能力也會增強。6.營造一個有利于集中注意力的家庭學習環境。孩子能夠保持良好的注意習慣，不但要先輩訓練，周圍的環境也是非常重要的。孩子的書桌上，只能放有書本等相應的學習用品，不可擺放玩具、食品，更不能有電視機、電話等聲音干擾。父母也盡可能不在孩子學習時進進出出，大聲干擾。此外，室內的光線也是一個容易被忽視的環節，光線柔和適度有助于孩子集

16、中注意力。（三） 從學生自身考慮 1、明確自己的學習動機，樹立學習目標，積極去培養自己的學習興趣 目標的重要性不言而喻，就跟我們的注意力需要指向一定目標一樣，學習也需要目標，從而為我們的注意確定明確的目標。 2、課堂上積極主動，緊跟教師思路，提高注意力 聽課的同時，要多動腦筋，學會思考，與教師進行思想對話，使自己的思路跟著老師講課的思路走，在理解上下功夫，要注意把握知識的來龍去脈和“系統”線索，注意老師如何提出問題、分析問題和解決問題。要在思想上始終保持向老師提問的傾向，聽課時，不放過任何一個疑點，聽不懂或不十分明白的地方，課后要多想多問，問自己，問同學，向老師和教科書、參考書請教，一定要找到滿意的答案，務求知其然，亦知其所以然，絕不為以后的學習留下“隱患”。 3、保持愉快的心情 心情愉快有利于注意力集中， 心情舒暢或聯想愉快的事情能幫助注意力集中。“只要能靜下心來，就等于集中了一半的精力。”心情差的時候注意力根本無法集中。愉快可以讓人做事的時候毫無牽掛，集中注意力。 保持良好的注意專注力，是大腦進