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1、第八章第八章提升自我的價值提升自我的價值自己是自己最大的支持者自己是自己最大的支持者自尊心越高、自自尊心越高、自我效能感越高、我效能感越高、內控性越高的人內控性越高的人駕馭壓力的能力駕馭壓力的能力越強。越強。練習一 我是誰請寫出請寫出20個描述自己的語句，盡量進行性格個描述自己的語句，盡量進行性格描述。描述。（1）我是一個）我是一個 。（2）我是一個）我是一個 。 （20）我是一個）我是一個 。 我的自畫像我的自畫像練習二 天生我才1.我最欣賞自己的外表是我最欣賞自己的外表是 。2.我最欣賞自己對學習的態度是我最欣賞自己對學習的態度是 。3.我最欣賞自己對朋友的態度是我最欣賞自己對朋友的態度是

2、 。我最欣賞自己的性格是我最欣賞自己的性格是 。4.我最欣賞自己的一次成功是我最欣賞自己的一次成功是 。5.我最欣賞自己對家人的態度是我最欣賞自己對家人的態度是 。6.我最欣賞自己做事的態度是我最欣賞自己做事的態度是 。練習三肯定自我的進步每天肯定自己的三點進步或收獲練習四 自我暗示自我催眠言語暗示文字暗示練習練習 五五我是如何實現我的理想的？我是如何實現我的理想的？1、在一張白質的正中間用簽字筆或眼珠筆畫一個九、在一張白質的正中間用簽字筆或眼珠筆畫一個九格的框。格的框。2、從中間的格子順時針標號、從中間的格子順時針標號3、以、以“我是如何實現我的理想的？我是如何實現我的理想的？” 用畫畫、符用畫畫、符號或文字的方式進行描述：號或文字的方式進行描述：先畫第一格先畫第一格“我的現在我的現在”，再畫，再畫“我的將來我的將來”，然，然后將剩余的七個格填補起來。后將剩余的七個格填補起來。4、畫完之后，根據畫面在背面描述一個故事，并署、畫完之后，根據畫面在背面

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