1、心理健康教育中校園廣播稿一一中學生心理健康標準尊敬的老師、親愛的同學：大家下午好！很高興校園廣播之聲又和大家見面了，我是七 (3)班的夏怡。今 天廣播的主題是：中學生心理健康的標準是什么？本周我想和同學們談談“中學生心理健康”這個話題。在開始這 個話題之前，我們先來了解一下什么是心理咨詢？心理咨詢，是指運用心理學的方法，對在心理適應等方面出現的問題， 向求助者提供心 理援助的過程。心理咨詢的主要任務是促進個體心理健康成長，心理咨詢遵循助人自助的模式，幫助來訪者發揮最大的潛能，為正常發展 消除障礙。我們學校的心理咨詢主要做的是： 對同學們的學習壓力、人際交 往，不良情緒，青春期煩惱以及親子矛盾等

2、問題給予指導。至于怎樣才算是心理健康？心理學家給出了七個標準：(1)、智力正常。能保持對學習較濃厚的興趣和求知欲望。(2)、情緒健康，能協調與控制情緒，保持良好的心境。心理健康 者經常能保持愉快、自信、滿足的心情，善于從行動中尋求樂趣，對 生活充滿希望，情緒穩定性好。(3)意志健全。行動具有自覺性、果斷性和頑強性，行為表現協調 有度。(4)人格統一完整。心理健康的最終目標是保持人格的完整性，培 養健全人格。人格完整是指人格構成的氣質、能力、性格和理想、信 念、人生觀等各方面平衡發展。(5)自我認識正確，能接納自我。自我意識是人格的核心，指人對 自己與周圍世界關系的認識和體驗。(6)人際關系和諧

3、。樂于交往；在交往過程中保持獨立完整的人格， 不卑不亢；能客觀正確的評價別人和自己；寬以待人，樂于助人；交 往的態度積極；交往的動機端正。(7)社會適應良好。能保持良好的環境適應能力包括正確認識環境 及處理個人和環境的關系。（8）心理行為符合年齡特征。一個人的心理行為經常嚴重地偏離自 己的年齡特征，一般都是心理不健康的表現。沒有人可以先天就有健康的心理， 這與后天的生活環境有關，當 然一個人的自身心理素質也是十分重要的。 現在的我們也可以培養自 己的健康心理，為以后踏入社會做好充分的準備。結束語“關注心理健康”，使我們在成長的道路上輕裝前進、快速前進、 健康成長。今天的校園廣播就要與大家說再見

4、了！“關注心靈，關注健康”感謝大家的收聽，我們周四同一時間再見！心理健康教育周校園廣播稿一一中學生怎樣塑造心理健康以下我們便從學習和生活兩方面，簡單向大家介紹怎樣塑造心理 健康：一、學習方面（一）進入角色，熟悉生活，提高自身適應能力在現實生活中，每個人都要隨著外界環境的變化，不斷地調 整自己的位置，使自己的需求和發展與社會的需求和發展相一致。 這就是說，隨著大學環境的變化，要使自己進入 角色”，在新的大 學生活中尋找自己的方位，確立最佳位置。止匕外，培養自信心， 在大學生學習中尤為重要.由于大學是人才云集之處, 能人”背后 有能人”，這就不可避免地使學生過去的優勢變得不復存在，在現實的變化面前

5、，由于心理承受能力差產生了自卑感，甚至失去了 學習的信心，在這種情況下，必須培養自己的自信心。（二）培養健康心理，提高學習效率首先要增強學習動力，主要是確立學習目標。目標能指導人 的一切行動。進入大學，等于眼前的理想實現了，新的理想 一目 標又等待著自己去確立，這種新目標的確立要根據大學的學習規 律，結合自己的實際，并且要進行新的努力。在目標的確定中應 該注意使個人目標與社會責任聯系起來，把近期目標與長遠目標 結合起來，否則這一目標就難以實現。其次，要培養學習興趣。 興趣是情感的凝聚，一個人如果對某件事情感興趣，那么，他就 會深入持久地去做這件事，力爭達到預期目的。興趣對于大學生 來說，更為重

6、要。它是求知的動力，熱情的凝聚，行為的指向， 成功的起點。但是，大學生的興趣不是天生就有的，而是隨著年 齡的增長和實踐活動的豐富，培養和發展的。所以，在學習中， 大學生要善于發現激發自己興趣的事情，努力培養這種樂趣。（三）克服學習過度焦慮第一，要正確地認識和評價自己的能力，調整自己的抱負水 平和期望目標，使之切合自身和客觀現實。第二，增強自信和毅 力，不怕困難與失敗，勇于迎接學習中的挑戰，保持適度的自信 心，克服虛榮心理。第三，加強心理調節，保持情緒愉快和穩定， 探索、掌握切合自己特點的學習方法，遵循大學學習規律，以增 進學習效果。（四）預防、消除心理疲勞勞逸結合是預防心理疲勞的重要措施。學習

7、一段時間，應該 休息片刻放松一下；在學習之余，參加一些文體活動，使身心得到調節和放松，應培養廣泛的興趣和愛好，使生活內容豐富多彩還 應保證充足的睡眠時間。止匕外，要學會科學用腦，掌握學習效率 最高的時間。如有些人感到早上效率最高，有些人感到晚上學習 效果最好，在這種情況下多用腦，就會事半功倍。（五）正確對待考試、提高應試技巧要充分認識到考試是衡量學習好壞的手段之一，也是教學的 一個重要環節。但是，成績并不完全、準確、真實地反映一個人 的知識水準，特別是對能力的反映更不全面。所以，大學生應重 視考試，但不過分要求高分。要考得輕松，學得愉快。提高應試 技巧，首先要做好考前準備，即認真復習，有計劃，

8、有安排，有 輕重緩急。要合理安排時間，不要使大腦過度疲勞，以免影響學 習水平。尤其是臨考前幾天應保持充足的睡眠，這樣才能保證以 清醒的頭腦和充沛的精力走進考場。其次，要有應付 怯場”的辦法, 考試時先做確有把握的題，難題放在后面做，這樣可以消除考試 緊張情緒。假如考試 怯場”，可設法轉移注意力，使大腦興奮起來， 諸如想一件令自己高興的事，或者是做幾次深呼吸，使情緒穩定 后再答題二、生活方面1、對自己不過分苛求人應該有自己的抱負，但有些人的抱負不切實際，根本非能 力所及、力求不得，便會認為自己倒運而終日憂郁 ；有些人做事要 求十全十美，對自己的要求近乎吹毛求疵，結果，受害者還是自己。為了消除挫折

9、感，則應該把目標定在自己能力范圍之內，稍有提前量，不努力達不到，盡心自己盡力能夠趕超，心情自然就會舒暢了。2、疏導自己的憤怒情緒 當我們勃然大怒時，很多錯事或事態的事，都會做出來，與其事后后悔，不如事前加以自制。3、偶爾亦要屈服 一個做大事的人，處事要從大處看，因此，只要大前提不受影響，在小處，有時亦不必過分堅持，以減少自己的苦惱。4、暫時逃避 在生活受挫折時，應該暫時將煩惱放下，去做你喜歡做的事，如運動、睡眠或看電視等，待到心情平靜時，再重新面對自己的難題。5、找人傾訴煩惱 把所有的憂郁埋藏在心底里，只會加劇自己的苦惱，如果把內心的苦惱告訴給你的朋友，心情會頓感舒暢。6、為別人做些事 助人為樂為快樂之本，幫助別人，可使自己忘卻煩惱，并且可以確定自己的存在價值。7、在一個時間內只做一件事 這樣可以減少自己的精神負擔，不應同時進行一件以上的事情，以免弄得身心交瘁。8、對人表示善意不要處處與人競爭處處以他人作為競爭對象，使得自己經常 處于緊張狀態。其實，只要你不把人家看成對手，人家也不會與 你為敵，以免 惶惶不可終日