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文檔簡介

1、五（2）班班會運動，讓我們享受快樂；運動，讓我們享受快樂； 運動，讓我們擁有健康的體魄；運動，讓我們擁有健康的體魄； 運動，讓我們的生活更美好。運動，讓我們的生活更美好。參加體育活動前，參加體育活動前，要換上要換上寬松、舒適寬松、舒適的服裝，的服裝，面料要有面料要有彈性，能透氣、吸汗彈性，能透氣、吸汗，鞋子要鞋子要防滑防滑。2、熱身運動的方法有哪些？、熱身運動的方法有哪些？做熱身運動做熱身運動 由慢到快、循序漸進、以感到身體輕松有力、全身發由慢到快、循序漸進、以感到身體輕松有力、全身發暖、略微出汗為宜暖、略微出汗為宜 快走、慢跑、做徒手操等快走、慢跑、做徒手操等 1 1、閱讀校醫日志，想想有沒

2、有辦法避免運動傷害呢？、閱讀校醫日志，想想有沒有辦法避免運動傷害呢？3、做熱身運動要注意哪些？、做熱身運動要注意哪些？1、體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉、體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能的生長，增強心肺功能,改善血液循改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利于人體的生長發育，提高狀況，有利于人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。抗病能力，增強有機體的適應能力。 2. 減低兒童在成年后患上心臟病減低兒童在成年后患上心臟病,高血壓高血壓,糖尿病等疾病的機會糖尿病等疾病的機會. 3、體育鍛煉是增強體質的最積極、體育鍛煉是增強體質

3、的最積極、有效的手段之一。有效的手段之一。 3、體育鍛煉能改善神經系統的調節功、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜復能，提高神經系統對人體活動時錯綜復雜變化的判斷能力，并及時做出協調、雜變化的判斷能力，并及時做出協調、準確、迅速的反應；使人體適應內外環準確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。行。 1 1、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力；精力； 2 2、體育鍛煉能增進身體健康，使、體育鍛煉能增

4、進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作；沛地投入學習、工作； 3 3、舒展身心、舒展身心, ,有助有助安眠及消除讀書帶來的壓力安眠及消除讀書帶來的壓力4、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展；康、和諧的發展； 5、體育鍛煉中的集、體育鍛煉中的集體項目與競賽活動可以培養人的團結、體項目與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。協作及集體主義精神。運動順口溜:愛美之心，人

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