1、For pers onal use only in study and research; not for commercial use年級六人數46日期執教楊永永班級6組織形式男女混合周次課次主要 內容素質練習：發展下肢力量重點下肢力量練習的方法難點使用正確的動作和方法進行下肢力量練習學 習 目標1、通過組織教學，能夠使80%以上的學生基本掌握下肢力量的練習方法；2、通過課堂練習發展學生的下肢力量，進一步增強其綜合體質；3、逐步培養學生勇于克服困難、挑戰自我的意志品質，營造互幫互助的學習氛圍。課 序時 間教學內容運動負荷與學的活動組織隊形次時強 數間度教上海市嘉定區外岡中學體育與健身課時計劃

2、1課堂常規1.整理隊伍2師生問好3.宣布本課教學內容和 任務4.安排見習生，強調安全教法：1宣布上課內容、要求2.安排見習生，強調安全 學法：1.體育委員整隊，檢查服裝、人數并報告2.隊列整齊，認真聽講隊形：2小HfMTf f ft* 6準備活動教法：1熱身游戲1.教師講解熱身游戲的方游戲方法：全班站成圓圈，按1-2法和要求隊形：2.組織學生按照要求有序報數，并逆時針慢跑，當進行熱身教師喊“1”時，則所有“1”3.在游戲過程中用語言提數停步原地站立 ，“2”數 冋學繞“1”數向前做“S”4小示學生游戲的方法和要求 學法：蛇形跑。教師喊“2”時，1.認真聽講游戲方法和要則“2”數同學停步站立，求

3、“1”數同學繞“2”數向2.服從指揮，積極參與，勻前做S蛇形跑。速前進，保持間距要求：注意聽信號，起動 和止步都要快，保持間距，教法：1.講解并示范動作隊形：2.口令引導集體熱身2熱身操學法：頭部、擴胸、體轉、弓 步壓腿、仆步壓腿，手腕6X3小1.認真觀察，仔細模仿2.積極熱身，動作有力，舒與踝關節8展大方運動負荷課時序間三28教學內容教與學的活動組織隊形下肢力量練習1.抱膝跳原地抱膝跳:20s X 3組要領： 原地跳起后 雙手環抱膝關節，并盡 量使膝關節貼近自己的 胸部。“人浪”跳:方法：各排相鄰的 同學按照由右至左的順 序依次先后進行抱膝 跳，哨聲響起后，進行 下一組跳躍。2.固定距離跳遠

4、15m X 2組31組 min方法：練習者在15米左右的距離內，采用2立定跳遠的方式向前行組進，要求每個跳遠動作 結束后在原地略作調整后方可繼續下一動作,起跳次數少者為佳。30s40s教法：中1、教師講解并示范抱膝跳的動作要領2、哨音、口令引導學生練習3、教師講解“人浪”跳的方 法4、強調安全，組織學生有序 練習學法：小1、隊列整齊，認真聽講動作要領和練習方法2、積極主動按照要求進行練習3、練習時要注意體會動作要領并與同伴配合教法：1、 教師講解并示范練習的方法和要領2、 哨音、口令引導學生練習，注意多使用激勵性語言鼓勵學生3、 學生練習時，教師巡回指導、適時糾錯4、 個別學生以比賽形式進行展

5、示5、 強調在練習過程中注意安全中學法:1、隊列整齊，認真聽講2、 教師做示范時，需仔細觀 察動作節奏和細節3、 練習時按照要求，并注意 左右間距，保障安全4、同學展示時要給與鼓勵隊形：X X X X X X X X XX X X X X X X X XX X X X X X X X XX X X X X X X X X隊形：X X X X X X X X XX X X X X X X X XX X X X X X X X XX X X X X X X X X隊形:X X X X X XX X X X X XX X X X X XX X X X X X四3.單腳跳接力左、右腳各20m X 2組

6、 方法：在20m左右 的距離內，采用單腳跳 的方式向前行進，去時 用左腳跳，回時用右腳 跳，回到起點時與后排隊友擊掌，后者出發， 用時少的小組獲勝。素質練習1、“背人跑”15m X 2組2、俯臥撐30s X 2組結束1.整理隊伍2. 課后放松3. 點評學練情況4. 師生再見，器材歸還40s30s1min2min教法：1、 教師講解并示范單腳跳練習的方法和要領2、 語言、口令引導學生進行 練習，注意多使用激勵性語言鼓勵 學生3、 學生練習時，教師巡回指導、適時糾錯4、鼓勵學生主動個人展示強調在練習時注意安全隊形:學法:隊列整齊，認真聽講教師做示范時，需仔細觀 察動作節奏和細節3、 練習時按照要求

7、，并注意 左右間距，保障安全4、同學展示時要給與鼓勵 教法：1、 教師講解每個練習的方法 和要求2、組織學生分組有序練習3、 強調安全，學生練習時及 時提醒練習要求學法：1、 認真聽講練習方法和要求2、 練習時注意與同伴的配合3、盡量堅持完成每個練習 教法：1、 教師對本課的學練情況進 行點評2、 組織全體學生做放松活動 學法：1、認真識記評價內容2、積極主動完成放松活動1、2、XXXXXXXXXX隊形:XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX隊形：X X X X X X X X XX X X X X X X X XX X X X X X X X XX X X X X X X X

8、X場 地器 材場地：田徑場 器材：標志桶教學 效果 預設運動密度運動強度全課內容主題中50%30%安 全措 施1.課前檢查場地器材2.做好充分準備活動3.加強對學生的安全教育，不斷提 升其自我保護和保護他人的意識課后 隨筆以下無正文UCnO員B30BaTbCEBKOMMepqeckuxue貝EX.僅供個人用于學習、研究；不得用于商業用途For personal use only in study and research; not for commercial use.Nur fur den pers?nlichen fur Studien, Forschung, zu kommerziell

9、en Zwecken verwendet werden.Pour l etude et la recherche uniquementades fins personnelles; pasades fins commerciales.TO員BKOgA.nrogeHKO TOpMenob3ymrnflCH6yHeHuac egoB u HHuefigoHM以下無正文僅供個人用于學習、研究；不得用于商業用途For personal use only in study and research; not for commercial use.Nur fur den pers?nlichen fur Studien, Forschung, zu kommerziellen Zwecken verwendet werden.Pour l etude et la recherche uniquementad