1、體育與健康課程理論課教案一、教學(xué)目標(biāo)使全體學(xué)生知道科學(xué)健身的新理論，明確現(xiàn)代健身的新觀 點(diǎn)，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)體育的激情，能自覺認(rèn)真的上好體育課， 有目的的主動(dòng)的參加體育活動(dòng)，保持有健康的身體，現(xiàn)在能 擔(dān)負(fù)起繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)，畢業(yè)以后能為建設(shè)有中國(guó)特色的社 會(huì)主義祖國(guó)貢獻(xiàn)自己的力量。二、教學(xué)重點(diǎn)提升理解轉(zhuǎn)變觀點(diǎn)，從理論上講清科學(xué)健身的新概念。三、教學(xué)難點(diǎn)從理論與實(shí)踐的角度，來(lái)說(shuō)明科學(xué)健身的新概念，并注重 理論與實(shí)踐相結(jié)合。四、教學(xué)方法與手段（一）提問(wèn)與討論式相結(jié)合充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用。（二）講授與展示圖表相結(jié)合，理論聯(lián)系實(shí)際。 六、教學(xué) 內(nèi)容與程序（一）課的導(dǎo)入21世紀(jì)是一個(gè)挑戰(zhàn)與機(jī)遇并存的年代，政

2、治經(jīng)濟(jì)科技領(lǐng) 域的競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，人才的競(jìng)爭(zhēng)是一切競(jìng)爭(zhēng)的根本，國(guó)民素 質(zhì)的高低將決定一個(gè)國(guó)家的實(shí)力和進(jìn)步。參與健身運(yùn)動(dòng)，增 強(qiáng)身體鍛煉，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，不但對(duì)于提升國(guó)民素質(zhì)具有 重大而長(zhǎng)遠(yuǎn)的意義，而且也是現(xiàn)代人的一種生活方式，體育 鍛煉在促動(dòng)人的全面發(fā)展方面也有著不可低估的作用。保持 健康的體魄是現(xiàn)代人追求的重要生活目標(biāo)之一，但如何科學(xué) 地達(dá)到這個(gè)目標(biāo)并不是所有的人都能掌握的，我們大家都要 認(rèn)真的學(xué)習(xí)。養(yǎng)身是潮流、鍛煉成時(shí)尚、運(yùn)動(dòng)講科學(xué)、健身 出效果。這是這節(jié)課所要解決的問(wèn)題。（二）現(xiàn)代科學(xué)健身觀1、引言一個(gè)人的身體構(gòu)造和功能生來(lái)就是為運(yùn)動(dòng)而設(shè)計(jì)的， 人類 學(xué)家指出：人之所以要運(yùn)動(dòng)是出于一種 “

3、搏斗或逃跑 ”的本能 反應(yīng)。為了尋找食物，原始人有時(shí)不得不同其它食肉動(dòng)物實(shí) 行搏斗或?yàn)榱松踩继?，在上述情況下人的反應(yīng)通常 是快速激烈的， 離我們比較近的人類祖先， 運(yùn)動(dòng)占據(jù)比重大。 到了近代由生產(chǎn)自動(dòng)化科學(xué)技術(shù)的飛速發(fā)展，人類逐漸從繁 重的體力勞動(dòng)中解脫出來(lái)，現(xiàn)代文明時(shí)代勞動(dòng)強(qiáng)度大幅度地 下降。統(tǒng)計(jì)資料顯示近100年來(lái)世界每年的人均工作天數(shù)在持續(xù) 地下降，余暇時(shí)間增加，如果說(shuō)以往過(guò)大的勞動(dòng)強(qiáng)度及其它 自然和社會(huì)環(huán)境方面的因素導(dǎo)致人的健康受損和壽命較短 外，那么現(xiàn)代社會(huì)中運(yùn)動(dòng)的減少給人的健康同樣帶來(lái)了新的 問(wèn)題，科學(xué)研究表明缺少經(jīng)常運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致人的身體適合水平下 降，運(yùn)動(dòng)缺乏癥，健康的生活方

4、式較之任何單一的因素將更 加有助于保持人的最佳狀態(tài)。這就意味著我們每個(gè)人都應(yīng)增強(qiáng)學(xué)習(xí)，下決心改變自身的不良生活方式，以積極的態(tài)度和 努力的實(shí)踐保持身心的健康。2、關(guān)鍵的概念要掌握現(xiàn)代科學(xué)健身的理論知識(shí)，首先必須了解幾個(gè)關(guān)鍵 的科學(xué)概念，經(jīng)常溫習(xí)這些詞匯，使其牢牢地扎根于個(gè)人的 意識(shí)之中才能自覺地實(shí)行科學(xué)鍛煉和生活。1身體運(yùn)動(dòng)：一般都是指人身體大肌肉群的活動(dòng)（包括高 度專門化的相對(duì)不那么費(fèi)力的小肌肉群的活動(dòng)。指人的正規(guī) 或不正規(guī)的一切身體活動(dòng)）2運(yùn)動(dòng)缺乏癥： 指因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)而引發(fā)的病癥， 如冠心病、 高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖癥、腰背痛等。3健康：是指在人的遺傳和個(gè)體水平所限的范圍內(nèi)，人的 身體智力、道德、情緒和精神等方面所達(dá)到的和諧狀態(tài)。健 康是高質(zhì)量生活的保證，即使不患疾病是健康的重要標(biāo)志， 但健康卻不但僅是不患疾病。（三維健康觀）4最佳健康狀態(tài)：是健康和身體適合力等各種要素（包括 智力、道德、情緒、和精神等）高度整合時(shí)的表現(xiàn)。這種狀 態(tài)有助于發(fā)揮人的潛能，以高效地生活和工作為社會(huì)作出重 要貢獻(xiàn)。往往反映人對(duì)生活的感受（幸福感）以及人有效發(fā) 揮功能的水平，最佳狀態(tài)是與疾病狀態(tài)相對(duì)應(yīng)的是健康的最 高境界。5疾病狀態(tài)：人體的正常機(jī)能遭到損害時(shí)所表現(xiàn)出來(lái)的癥 狀，有時(shí)也指身體不適的感受。6生活方式：是指人的生活行為模式或個(gè)體典型的生活習(xí) 慣。