1、i夏季養(yǎng)心祛火！最適合吃的 1313 種食物夏季養(yǎng)生主要是養(yǎng)心，那么養(yǎng)心吃什么呢？養(yǎng)心的食物有哪些 呢？哪些食物能養(yǎng)心有祛火呢？下面就來(lái)了解一下夏季養(yǎng)心祛火的 食物。茯苓茯苓味甘、淡、性平，入藥具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神 之功用。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究：茯苓能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，茯苓多糖有明顯 的抗腫瘤及保肝臟作用。麥冬可清心除煩，適于內(nèi)熱擾心之證。麥冬甘、微苦、涼、滋陰生津、潤(rùn)肺止咳、清心除煩，麥冬主治熱病傷津、心煩、口渴、咽干肺熱、 咳嗽、肺結(jié)核。蓮子夏季最適宜養(yǎng)心，因?yàn)橄娜招呐K最脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血，而中醫(yī)認(rèn)為蓮子性平味甘、澀，入心、肺、腎經(jīng)。具有補(bǔ) 脾、益肺、養(yǎng)心、益腎和固腸

2、等作用，蓮子芯所含生物堿具有顯著的 強(qiáng)心作用，蓮芯堿則有較強(qiáng)抗鈣及抗心律不齊的作用；百合百合入心經(jīng)，性微寒，能清心除煩，寧心安神，用于熱病后余熱 未消、神思恍惚、失眠多夢(mèng)、心情抑郁、喜悲傷欲哭等病癥。荸薺荸薺洗凈去皮蒂即可藥用。性味甘，平。入肺、胃經(jīng)。功效清熱2止渴，利濕化痰，降血壓。可用于熱病傷津、口渴食少、便赤便秘、 肺熱咳嗽等癥，另外對(duì)濕熱黃疸、腎炎水腫、部分眼疾等也有一定的 療效。黃瓜黃瓜夏季吃不僅爽口、清熱、解暑，還能增進(jìn)食欲。因?yàn)槠渲兴?含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝，糖尿病人食用黃瓜，血 糖非但不會(huì)升高，甚至?xí)档汀Ｎ骷t柿西紅柿一年四季都可見(jiàn)，營(yíng)養(yǎng)也很豐富，它同樣也是清熱

3、解毒的好幫手，用中醫(yī)的話來(lái)說(shuō)，西紅柿的作用就是平肝“去火”。大豆大豆蘊(yùn)含豐富的蛋白質(zhì)，在滋陰去火的同時(shí)還能為你補(bǔ)充蛋白質(zhì)、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營(yíng)養(yǎng)。除此之外，大豆中 含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時(shí)，還可以幫你順利通便排毒，你的皮膚和氣色也會(huì)因此好很多哦！蜂蜜甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食物！本草綱目上記載，蜂蜜有“清熱、解毒、潤(rùn)燥”等功效，是“健康長(zhǎng)壽的妙藥”。早上起床后 喝一大杯溫蜂蜜水，除了能幫你化解“夏熱”之外，還能給你帶來(lái)一 天的甜蜜好心情呢！除此之外，如果你還因上火而導(dǎo)致嘴唇干燥或龜 裂，也可以通過(guò)蜂蜜來(lái)補(bǔ)救哦！你可以在就寢前，把蜂蜜細(xì)心地涂抹 在嘴唇上，滲透一

4、會(huì)兒后再涂上護(hù)唇膏。幾天后，嘴唇就可恢復(fù)柔嫩光滑。3梨“夏熱”的起因是春天里的空氣干燥、濕度低，但是如果你身上 出現(xiàn)了上火的跡象，那就說(shuō)明你的新鮮水果和蔬菜攝入量還是不足哦 梨子是眾所周知的降火水果，多吃梨對(duì)撲滅你的“火氣”可是很有幫 助的哦！西瓜西瓜為夏令的主要瓜果，所以又稱為“夏瓜”。西瓜一身都是寶：西瓜瓤、西瓜水可以補(bǔ)充人體的皮膚、肌肉、毛發(fā)在炎熱夏季的營(yíng)養(yǎng) 需要。尤其是西瓜所含的維生素、酶類、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠滋 養(yǎng)皮膚，促進(jìn)食欲，是夏令食療佳品。綠豆夏天在高溫環(huán)境工作的人出汗多， 水液損失很大，體內(nèi)的電解質(zhì) 平衡遭到破壞，用綠豆煮湯來(lái)補(bǔ)充是最理想的方法，能夠清暑益氣、 止渴利尿，不僅能補(bǔ)充水分，而且還能及時(shí)補(bǔ)充無(wú)機(jī)鹽，對(duì)維持水液 電解質(zhì)平衡有著重要意義。海帶海帶不僅有助于清除體內(nèi)的積熱，還可以對(duì)付因出汗過(guò)多出現(xiàn)的 體力透支。另外，夏季是心腦血管疾病的高發(fā)季節(jié)，海帶中含有的多 種營(yíng)養(yǎng)