1、對小場地學校開展跳繩教學的實踐探索宜興市豐義中學施玉蓮郵編：214252【摘要】有些學校特別是一些農村學校，體育場地比較小且由于受到許多方面的原因，還不可能在很短的時間內一下子得到改善。作為一個小場地學校的體育教師，為了能更好地完成提高廣大學生身體素質和體質的使命，在體育場地小的困難面前不能等、靠、要，而應積極開動腦筋，積極創造條件，根據學校的實際情況，切實安排好各種體育活動。而跳繩作為我國的民族傳統體育項目之一，開展簡單易行，且能夠組織多種形式的小型競賽活動。通過跳繩教學，使小場地學校和其它體育設施條件比較好的學校一樣，都能積極響應黨中央、國務院的號召，在學校開展好“讓億萬學生走進陽光”這個

2、活動，豐富各校的體育課和大課間體育活動，使小場地學校的每一個學生，通過跳繩練習身體素質和體質有一個質的飛躍。【關鍵詞】小場地跳純教學實踐探索【前言】跳繩是我國的民族傳統體育項目之一，其鍛煉價值與鍛煉效應是諸多運動項目所不可替代的。具攜帶方便，不受場地限制，簡便易行，老少皆宜，極具健身性和觀賞性，因而深受人們的喜愛。從我自己從中國體育報和其它一些體育資料中也了解到，我國各級運動隊都把跳繩作為身體素質訓練的一種很重要的手段，近幾年有些市、縣也把跳繩作為中考的一個考試科目。這些也都說明跳繩這個民族傳統項目有它廣泛的發展前景。為了貫徹教育部要求對每一個學生進行2+1（兩門體育特長+藝術特長）體育教學。

3、為此，本人在2005年上半年開始，針對我校場地小的特點，就開始構思、實踐探索開展好簡單易行，實用效果好的跳繩實施方案，并從05年下半年開始在我校的初一入學的新生中付諸實施。經過近兩年的實踐探索，我的這個實施方案取得了一些成績，受到了學校領導和兄弟同行的一致好評。那么我是如何實踐探索在我們這個體育小場地學校開展好跳繩項目的呢？作了哪些可行性嘗試？又取得了哪些成績呢？愿我的跳繩方案能給那些體育場地和我校一樣的學校起一個拋磚引玉的作用。1、實踐研究的對象、時間、方法和步驟1.1 研究對象：本校2005級初一學生598人（12個班）1.2 研究時間：2005上半年開始制訂實踐方案，下半年開始實施，20

4、07年6月方案實施結束。1.3 研究方法：1.3.1 文獻資料法：采用數據統計的方法，查閱有關跳繩及身體素質和體質的相關資料，為本次實踐研究作好理論上的準備。1.3.2 實驗法：把我校2005級初一學生598個學生（12個班）分成實驗班和對照班，初一（16）作為實驗班由我按照我們學校小場地的特定情況進行跳繩實踐探索的教學方法來上，初一（712）作為對照班由學校另外一個體育老師按照體育新課程標準來上。1.4 實踐步驟：分兩個階段第一階段：測試學生的原始身體素質以及為實驗班制訂各項目標和練習方法1.4.1 采用問卷和測試的方法，了解學生最初會跳繩的種類和跳繩最高成績的均值（1分鐘）。（表D班級跳繩

5、跳法的均值（種）最高均值（個）05級（1）（6）班301人實驗班2.3615605級（7）（12）班297人對照班2.311541.4.2測試實驗班和對照班的身體素質原始數據2005年10月對初一剛入學的十二個班級的598名學生按國家體質健康標準規定素質項目測試：50米、立定跳遠和肺活量三項成績。（表2）實施方案前實驗班與對照班各指標對比如下：班級50m(s)立定跳遠（m肺活量（毫升）實驗班（1）（6）班301人8.86+0.851.735+0.752064+37對照班（7）（12）班297人8.89+0.831.736+0.742073+36P值P>0.05P>0.05P>

6、0.051.4.3 確立實驗班和對照班進行體育教學的方法05級初一（7）（12）班對照班按照新體育課程標準進行正常的體育教學05級初一（1）（6）班為實驗班。利用理論課、黑板報等形式宣傳經常跳繩提高一個人的身體素質，增強體質，促進健康，以及健康的身體反過來又能促進一個學生的學習。并要求實驗班的每一個學生能自備一根跳繩，在體育課，課外體育活動，大課間活動時經常鍛煉，老師能夠經常介紹一些跳繩的方法和花樣。交待學生自我進行跳繩鍛煉的注意事項，以及每次進行跳繩鍛煉的時間和運動總量，包括達到的最高心率等。1.4.4 確定實驗班分別在初一和初二的跳繩教學目標實驗班初一、初二年級跳繩教學目標各有側重。（表3

7、）教學目標初一年級初二年級認知目標學生能說出跳繩對人發展身體素質的作用學生能根據命名原理對創意了的動作進行命名。技能目標1 .能完成跳繩的單個動作。2 .在同伴的幫助下完成單個動作的串聯組合。3 .學會選擇練習處方，并進行針對性的體驗。4 .在單人單腳雙腳下正跳的基礎上，學會反跳、交叉跳、單足跳、單足輪流跳、雙人跳、三人跳、集體跳以及跳繩接力比賽。1 .在純的組合教學中，能互相觀察，挖掘現有的創新資源，豐富純的組合的創意，拓展思維的空間。2 .學會講座與評議，對他人能充分鼓勵和肯定，并提出積極性的建議。3 .學會測評，掌握測評的程序與方法4 .根據學生的愛好和純子本身的特征，自由組合練習。對創

8、意的動作進行命名。能完成跳繩比賽組織情意目標1 .學生在教學活動中關于思考積極練習體驗。2 .師生間交往融洽，合作愉快。1 .對自己和他人的學習活動能進行客觀的評議，流暢表述自己的見解。2 .學生能踴躍地在全班學生面前進行現場歸納總結，肯定優點與不足。1.4.5實驗班在初一、初二年級時跳繩安排的教學時數各年級均安排8課時，并結合大課間活動，課外體育活動時間，讓學生按照要求自我安排跳繩鍛煉內容。1.4.6 實驗班在初一、初二年級的跳繩教學的過程和方法（表4）初一年級1 .分組練習嘗試并體驗各種純的花樣跳練習2 .分析純的特性3 .通達體驗豐富學生對純的認識，提升認識檔次4 .引導學生從體育文化角

9、度理解跳繩，從而加深對我國民族傳統體育的理解1 .觀察：繩的種類形狀2 .分析：繩的特征3 .體驗花樣跳繩4 .自我選擇：根據教師提供的命名，對各種跳純名稱進行體驗5 .歸納討論純能發展哪些身體素質，加深理解1 .教師示范幾種跳繩花樣形式2 .啟發誘導學生的求異思維3 .提供可供學生選擇的練習處方4 .組織學生適時演示，交流學習的初二年級1 .小組長對本組人員進行分工2 .個體單獨體驗命名方法3 .分組練習中完成命名4 .全班集中的綜合展示命名5 .根據命名體驗各種動作6 .補充和完善命名的原則和方法7 .用純設計發展身體素質練習1 .觀察：同伴和其他小組成員如何對動作進行命名和嘗試練習2 .

10、練習：根據動作名稱完成跳繩動作3 .分析、討論命名的原則與命名方法4 .補充和完善不足之處5 .小組自我創意以純來發展身體素質的練習1 .教師示范單搖和快速雙搖跳繩2 .啟發各學練小組成員積極思考并體驗動作與名稱之間的關系3 .實踐一一認識：先跳純后命名4 .認識一一實踐：根據命名再體驗動作5 .指導各小組的創意活動第二階段：經過將近兩年的跳繩實踐探索后測得實驗班和對照學生的各項身體素質如下：1.4.8 再采用問卷和測試的方法，了解學生會跳繩的種類和跳繩最高成績的均值（1分鐘）。2007年5月，再對實驗班和對照班進行問卷和測試，其中實驗班有1位同學生病，1位同學休學，共有299位同學，對照班有

11、2位同學生病，2位同學休學，共有293位同學（表5）,班級經常鍛煉人數進行自我評價跳繩方法（種）1分鐘最高均值（個）實驗班（1）（6）占67.9%55.2%6.5183班299人對照班（7）（12）班293人55.3%32.8%3.71641.4.9 經過跳繩實踐探索后實驗班和對照班身體素質測試的數據經過一年多的實踐后,本人在2006年5月底6月初對實驗班和對照班的十二個班的592名學生重新進行50米、立定跳遠和肺活量的測試，測得的數據分析如下：（表6）試驗后實驗班與對照班各指標對照級別50m(s)立定跳遠（m）肺活量（毫升）實驗班（男）7.82+0.892.20+0.802678+57對照班

12、（男）8.00+0.922.11+0.902596+38PP<0.05P<0.05P<0.05實驗班（女）8.89+0.861.72+0.852002+38對照班（女）8.97+0.891.68+0.951967+29PP<0.05P<0.05P<0.052 .結果與分析2.1 實驗班和對照班在初一入學身體素質和肺活量差距不大從表1和表2中我們可以看到，實驗班和對照班的初一新生在會跳繩的種類、一分鐘最高跳繩的平均值、身體素質和肺活量差距不大。說明我選的樣本比較適合我的跳繩實踐探索方案。2.2 經過跳繩實踐探索后學生的鍛煉積極性等明顯提高從表5中我們可以看出，

13、經過兩年的跳繩實踐探索后，實驗班經常鍛煉的人數高出對照班12.6的百分點，能進行自我評價的實驗班高出對照班22.4個百分點，跳繩方法人平均高出2.8種，實驗班學生每分鐘跳繩的最高值高出對照班19個。這也說明通過我們的跳繩實踐探索，實驗班的學生體育鍛煉熱情有大幅度的提高，而且在平時的練習中能玩出各種跳繩的花樣。極大地豐富了學生的鍛煉手段。2.3 實驗班學生的身體素質等各項數據明顯優于對照班在表6中我們可以發現，實驗班在國家體質健康標準規定的測試項目50米、立定跳遠和肺活量三項測試中差異顯著，實驗班優于對照班。說明在我校體育場地比較小的情況下，我運用跳繩實踐探索的實驗班學生的身體素質得到了全面的提

14、高。以繩子作器材在我校開展的多種形式的體育活動，不但促進了實驗班學生的動作靈敏，更促進了他們心血管系統功能的提高。3 .結論和建議3.1 針對我校體育場地比較小的特殊條件，從開始準備到兩年后的今天，從各種調查和測試的數據來看，跳繩實踐探索在我校取得了比較好的成功。我校跳繩隊首次參加宜興市比賽取得團體亞軍，就是一個最好的證明。3.2 學校體育場地小是客觀原因，作為體育老師不要氣餒，只要充分拓展自己的教學思路，總會有辦法找到提高學生身體素質，增強體質的方法和做法。3.3 繩子攜帶方便，不受場地限制，簡便易行，老少皆宜，兼具娛樂性和觀賞性，便于學生課外練習，對小場地學校尤為適應。利用繩子開展各種體育

15、活動，不受場地和人員的限制。可以學校、家庭和社區中開展，可以是老師、同學一起活動，她可以是家人、鄰居一起活動。這種活動可以有力的推進家庭教育、學校教育、社會教育的一體化，使學生增加人際交往的機會，從而促進學生心理素質和社會適應能力的發展。為教育部貫徹實施（2+1）工程奠定了堅實的基礎。3.4 小場地學校可利用跳繩兼具娛樂性、教育性和競技性的特點，在體育課和課外體育活動時間進行各種形式的教學，充實民族傳統項目的內妹，進一步提高學生學習、練習的興趣，促進體育教學質量的提高，豐富學生的課外體育文化活動和大課間活動,使“億萬學生走進陽光”這個活動能在像我們這樣學校的學校全面實施。讓學生摸索跳繩各種跳法的方法，來帶動學生在文化學習中探索，求新的能力，把學生從繁重的學習中解脫出來，最后取得文化學習和身體體質提高的雙豐收。葉圣陶說過：“教就是為了不教”。體育教學應從豐富體育知識、全面提高學生的身心健康去考慮。面對學校場地小、器材少，不要抱怨，體